44.PRO В помощь при диабете. Ирина Касьян.

Результат будет, если двигаться к нему поступательно и постепенно.
Известно, что северная ходьба способствует снижению массы тела, улучшает липидный спектр, уменьшает уровень гликировнного гемоглобина, повышает выносливость, нормализует давление и сон. Примерно 80%  инсулиновых рецепторов находится в мышечно ткани, поэтому во время физической активности происходит усвоение этого гормона.

Гость подкаста – Ирина Касьян.
Судья 3-й категории, ONWF Coach в московском клубе скандинавской ходьбы  «Пойдем Ходить!»,  руководитель группы «Тело-к лету!» в Медведково.
Шеф-инструктор Добровольного физкультурного союза. Инструктор школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой. Участвовала в пилотом проекте для пациентов с сахарным диабетом, где северная ходьба применялась  как метод реабилитации для пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
Ведёт групповые  тренировки в рамках проекта Московское долголетие для людей 55+.
и занятия с группой для диабетиков.
Facebook | Instagram |  Вконтакте

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:10 С чего началась работа инструктора с людьми, которые больны диабетом?
5:29 Процесс тестирования участников перед началом тренировки.
7:20 Сколько времени может занимать тестирование группы пациентов до выхода на занятия?
8:30 Полевые тесты функциональных возможностей пациентов.
11:33 Временные рамки тренировки с больными диабетом.
14:30 Почему была выбрана именно скандинавская ходьба?
15:15 Режим тренировок в первую очередь предполагает постепенность.
19:01 Показатели давления, уровень сахара и дневник занятий.
27:40 Истории клиентов и как выстраивать диалог с пациентами?
34:23 Как люди узнают о диагнозе? На какие проявления организма стоит обратить внимание?
41:35 Чем завершился проект? Удалось ли сформировать привычку у пациентов?
42:30 Каких изменений можно добиться за 3 месяца занятий скандинавской ходьбой с инструктором?
43:32 Удачное завершение волонтёрского проекта?
50:30 Как вывести волонтёрскую группу на продолжение самостоятельных тренировок?
56:26 За какое время можно сплотить группу?
1:00:00 Стоит ли начинать набор группы самостоятельно?

Ведущий подкаста – Александр Мех.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:00:01 Александр Мех
привет рикер каждой неделе мы встречаемся с тобой на совместных тренировках каждая история нашего гостя уникально пришло время перевернуть новую страницу истории из мира финансов мб сегодня мы затронем тему несамостоятелен тренировок чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы мы пойдем сегодня компании шаг инструкторов добровольного физкультурного союза при поверив московском клубе сказка мы пойдем ходить которые часто в пилотном проекте школа скобелевской для пациентов с сахарным диабетом второго типа итак приветствую судят третьи категории инструктора проекта московского долголетия ирина касьян

00:01:02 Ирина Касьян
приветствую вас ирина

00:01:07 Александр Мех
добрый день александр ирина расскажите как вы столкнулись с этим проектом и что откликнулась вас стало позывом для того чтобы заняться работайте с подобной категории клиентов с людьми которые страдают диабетом и которые стремятся с помощью киновский ходьбы этот недуг преодолеть или сделать его наличие менее заметным своей жизни

00:01:35 Ирина Касьян
но на самом деле в этот проект я попала случайно наверно случайного не бывает когда я закончила обучение у кристины володиной и спустя наверно примерно полгода мне поступило предложение с стать участником нового проекта то есть это должен был отбыть пилотный проект школа скандинавской ходьбы для пациентов с сахарным диабетом то есть вопросы реабилитации пациентов с сахарным диабетом второго типа метода скандинавской ходьбы ну для меня это было сначала настолько неизведанная то есть я сразу говорю что я не медик эндокринолог очень близко с медицинской позиции я с этим никогда не сталкивалась поэтому это было вообще неизвестность как шагнуть наверное космос в но решила поучаствовать опять же это что то новое потому что практике инструктор скандинавской грибы могут попасть совершенно любые варианты то есть к нам люди приходят разные и как правило это всё таки уже имеющие какие то проблемы со здоровьем но вот соответственно я откликнулась у нас прошло обучение трёхдневная которая вела кристин володина то есть нас всех готовили для этого проекта то есть нас было несколько инструкторов и основная часть были медики то есть это были эндокринологии в итоге они были ты мне кураторами от группы с которыми мы занимались то есть мы отучились в апреле из первого июня на три месяца запустили этот проект для меня ты же вот этот опыт

00:03:39 Александр Мех
на коленке давай начнём а потом разберемся да да да

00:03:42 Ирина Касьян
так вот давайте вам нужно вот то то то то а поэтапно поминутно какого то тайминга у нас не было единственное что сразу как строился текст ну скажем так для эндокринологов кинул клич что нужно собрать людей группы то есть эти группы были сформированы врачами эндокринологами из что числа пациентов которых наблюдались соответственно когда к нам их со всеми медицинскими обследованиями которые были необходимы то есть какие то даже и не вникали ну потому что это медицина и нас как инструкторов это скажем так не касалось какие опять же врачебная тайна это все есть там подписываются документы вот что на первом этапе делали мы как инструкторы мы получили группу жаль что это будет как это будет как это должно было произойти течение трех месяцев по три раза внеделю ооо участник обязан присутствовать подчеркивают занятие абсолютно бесплатные а по ходу проекта было выдано бесплатно легко митр который был подарен то есть в дальнейшем они им пользовались палки для ходьбы

00:05:28 Александр Мех
было в полевых условиях или по завершению тренировки куда то заходили

00:05:34 Ирина Касьян
значит у нас было так перед началом у каждого было место сбора там медицинский центр поликлиника то есть в каждом месте было по разному все собирались вся группа они все замеряли уровень сахара при том что у каждого участника было заведено дневник в этом дневнике они фиксировали вот этот уровень сахара перед началом тренировки самостоятельно да самостоятельно да ну сначала мы помогали подконтрольной это было потому что люди там могли напутать но потом они уже четко понимали значит замеряют записывают мире давление записываем потом у нас ещё был параметр частота дыхания записываем

00:06:31 Александр Мех
это такой медицинские тесты перед выездом водителя на работу по сути да только времени занимала это и вот какое количество группа рассчитана было

00:06:43 Ирина Касьян
нам предполагалось сначала чтобы группа была где то в районе двадцати человек но у нас было чуть меньше потому что вот если честно если было бы двадцать то было бы сложновата потому что ну вот как говорят что один преподаватель может охватить семь человек поэтому если например два инструктора то это было бы ещё нормально одному это сложно вот у меня в группе было где то порядка наверное двенадцать максимум четырнадцать то есть на двадцати не набиралось ни в одной группе а вот но мы настолько все потом они оперативно делали буквально десять минут готовы

00:07:20 Александр Мех
то есть здесь минуту вот это количество президент выполнит а не дайте минимум

00:07:25 Ирина Касьян
да то есть здесь самое основное на чем была всегда очередь на замер давление потому что они должны сесть расслабиться там манжетку на ей то есть это все спокойно потому что бывало так что вдруг у кого то там подскакивает давление мы будем так сидеть успокойся перемеряешь все нормально потому что они же ответственны они

00:07:47 Александр Мех
желательно час с одной станции дату с одним прибором ну

00:07:51 Ирина Касьян
но у нас был один потому что это был прибор который нам выдан был проект потому что если например у инструктора например который будет вести большую группу то есть это уже дело техники ну возьмите два тонометра восемь эти три тонометра то есть ну у нас проекте было так ну нам собственно говоря это абсолютно не мешало то есть мы всё равно с этим справлялись и соответственно все мы записали дневнички закрыли палки взяли и выходи на площадку да хочу сказать ещё что значит вначале вот прям самый самый первый день значит это были функциональные сейчас могу прям точно цифру немножко запамятовал ну там наверно порядка десяти а совершенно такие элементарные который выполнить их нужно было обязательно зафиксировать условно говоря там маршировать течение двадцати секунд там сколько то там приседания вставании наклонные соединить руки за спиной но более серьезные были это были это дыхательный тест тамв долив трубочку потом тест шесть минутной ходьбы и это тоже он достаточно такой серьёзный мы на площадке все это делали вот потом сила на сетевом как он называется динамометр да да да да да именно тогда точно он вот значит эту силу замеряли и это было вот на начало прям вот буквально первый день ну как строились честно говоря я не очень люблю слово занятия все таки это тренировки впринципе все как у всех разминка основная часть ходьба и заминка вот теперь подходим как бы этому моменту что что по чем и сколько комплекс скажем разогревающих упражнений каких то специальных те которые для людей с диабетом ну собственно говоря их нет это все все то же самое ходьба обучали людей потому что они были все нулевые то есть никто до этого ходьбой не занимался то есть поэтому построение первых этих тренировок оно было обучающая так как мы так как мы знали что ещё впереди у нас три месяца что называется прям спешить торопиться не обязательно не нужно и постепенно изучали технику и постепенно как только они начали ходить будем уже к этому интересному моменту по времени сколько по времени во первых порах и потом постепенно добавляли то есть не рвались сразу там на полчаса и вокруг озера километра наматывать нет все постепенно

00:11:33 Александр Мех
пусть у вас получается вот люди встретили десять минут на тестирования десять минут на разминку и пятнадцать минут это уже принципе время прошло

00:11:41 Ирина Касьян
но у нас отводилось время час мы приходили просто чуть пораньше поэтому вот это время на нашей замеры мы тренировки не забирали вот на выходили на площадку указанных десять все мы здесь уже все вышли мы уже на месте вот и когда завершали предки замеряем легко зу замеряем давление опять же дыхание вники записываем палки сдаём обнимаемся прощаемся и до следующего раза то есть это было в обязательном порядке контрольный замер через полтора месяца наших занятий к тому промежуточному дню вели изо дня вдень из тренировки тренировка они взяли брали с собой на прием к эндокринологу через полтора месяца когда это было назначено был конечно интересный такой момент что hmm кому то даже была корректировка препаратах потому как результаты уже менялись ну и соответственно проходит три месяца полностью и они опять проходит свои обследование те которые были самом начале значит что вот как бы вы носили они из этих занятий из этих тренировок вот когда мы говорим о том что для пациентов с сахарным диабетом нужна активность физическая я например самом начале когда ну вот группа собралась и просто знакомство водные такое занятие я ещё не тренировка просто вот мы знакомимся рассказываем динамовскую ходьбу и задаем такое слегка провокационный вопрос я скажите пожалуйста вам эндокринологи помимо ваших препаратов и и диеты ещё что нибудь рекомендуют но они конечно пожимали плечами они просто не понимали что именно игру какую то физическую активность рекомендовали ну в основном нет ну как ну вот говорят надо больше двигаться да а конкретики то не так с чем да да да просто рекомендации как правило идут аэробная нагрузка плавание велосипед бег ходьба и вот мы начинаем перебирать этим вот активности самый плавание находились люди которые вообще извиняюсь плавать не умеют вы наших группах возрастная категория была все таки восновном люди пятьдесят пять плюс ну может быть из за того что они были более свободны да чтобы поучаствовать в проекте у меня по моему только было двое категории сорок потому как они сидели с детьми которые учились школе и в общем то они работали тоже диабета

00:15:15 Александр Мех
типа ирина а вот этот режим который первоначально был выбран пятнадцать минут ходьбы он как то был определен физическим состоянием людей

00:15:24 Ирина Касьян
да рекомендации такая была чтобы их постепенно вводить в активность мхм

00:15:30 Александр Мех
то есть арендаторы можно дате и любителю новичков которые которым можно диабет второго типа и которые пришлось кировск так для того чтобы поправить свое здоровье спорт добавить физической активности именно

00:15:49 Ирина Касьян
да при том что пару человек были на инсулине мне просто опять же если мы не будем прямо вдаваться в медицинские аспекты потому как первого и второго типа диабет он разный то есть у него диалоги разное я так немножко может быть грубовато скажу вот как говорят что второго типа это то что мы надели первого типа бывает что детки рождаются с ним или же там детском возрасте вдруг он появляется мхм а вот второго типа это как правило у людей с избыточной массой это чаще я всего то есть там немножечко причины разные но вот и соответственно отклик на физическую нагрузку том и другом случае он будет примерно одинаковый то есть падает уровень сахар в крови вот поэтому возвращаясь к теме рекомендации по нагрузкам вот как мы говорили плавание отпадает потому что плавать не умеют или в бассейне стесняются они хотят идти на велосипеде кто то умеет кто то не умеет кататься бегать как правило никому нельзя потому что лишний вес и просто не хотят мне нравится остается что остается ходьба напросто одна ходьба ну они же каждый день ходит в гости вмагазина ну как они ходят но это уже совершенно другая нагрузка сравнению с тем что предлагаем мы то есть зачем час максимум полтора можно очень хорошо заниматься а значит когда начали максимально у нас получалось наверное где то минут тридцать пять до сорока это прям вот вот потолок замеряют сахаров конце вот жалко я не снимала тот момент на видео вот реакцию на это буквально вот наверное второй третий день вот таких замеров когда вдруг они например приходит у них девять он говорит как же так не верю типа не верю своим глазам девчат ну вот видите я же не просто голословно вас агитирую давайте ходить вам будет счастье потому что то что мы можно подтвердить ну как говорят документально да увидеть своими глазами вот наглядно вот этому люди сразу верят потому как это работает это четко работает даже была ситуация когда был второй поток то есть у нас первый поток это было лето с июня по август и потом ещё осенний в одной из этих групп у меня одна барышня пойдёмте сахар снижать то есть вот эту фразу прям вот полюбили я говорю все надежды я вас отпускаю вы можете уже нагонять круги уже уходите пожалуйста занимайтесь

00:19:01 Александр Мех
давайте спросил замер также и давление по давлению замечали вот снижение пассажиро да да

00:19:07 Ирина Касьян
да кстати говоря вот у нас в том же самом дневничке там на последней страничке была такая памятка но это для инструктора и эта памятка была ещё и для наших участников так её назвали светофор в которой было пропис писаные показатели сахара показателей по давлению при которых мне прям дневнички когда просматривала я прям даже обводила потом фломастером красненькие зелёненький есть какие были показатели потому что даже бывало например давлением они приходят условно можно ну что оно повышенная но не критичные при котором вообще уже нельзя потом они возвращаются давление норма вот прям вот грань то есть вот эти промежуточные которые были встают то есть это они чувствовали опять же по себе с одной стороны ну конечно можешь сказать вот они сидели дома никто ничем не занимался тут все таки зарядка ну да конечно а разве они так просто бы вышли даже какую то элементарную зарядку поделали а здесь есть предлог размяться и походить с палками я просто говорю что она стала мне крепче жать руку там при рукопожатии нет все записано все зафиксировано условно говоря там например вначале там двести пятьдесят метров начале были те которые но просто еле ноги таскали первых это уже точка опоры шаг стал длиннее уверений координация то есть это все было очень заметно соответственно они за эти шесть минут проходили уже и расстояние больше что интересно опять же по этому тест что там было не только вот этот метраж сколько они проходят но там че че замеряли частоту сердечных сокращений потому что все это делалось с центром способами утром вот соответственно скакого пульса потом когда они остановились вот через шесть минут и мы засекали время за сколько пульс вернется на близких к исходному три месяца то есть у них даже через стала восстанавливаться гораздо быстрее потому что на первых порах вот первый тест там пятнадцать минут двадцать минут вот как зашкаливало так и есть господи ну когда же отпуск хотя бы чуть чуть затихнет

00:23:36 Александр Мех
если ирина а насколько пролонгирован было эффекта вот что отмечали сами участники

00:23:43 Ирина Касьян
после тренировки ооо

00:23:45 Александр Мех
имеется ввиду чтобы асахару дороговато те показатели которые вы так удивлялись как они чувствовали на продолжение чувствовали они себя

00:23:53 Ирина Касьян
как бы совершенно нормально хорошо вот но они потом уже никакого замер они делают потому что у них вообще не принято там два раза в день это делать да то есть они в обычной жизни ему даже каждый день замеры тоже не делают это у нас условиях проекта это было обязательный момент да и опять же их снабдили помимо того что глюкометром у них были тест полоски потому что я так поняла что это сам дорогая вот это расходная часть они все таки стараются как то даже по моему где то так экономике здесь экономить не надо было то есть у каждого на вот эти все три месяца все давалось то есть абсолютно бесплатно вот и поэтому они да значит могу сказать такой момент что если вот кто то этим столкнется инструкторы или занимающиеся с диабетом значит когда говорят что вот сахар замеряют натощак да но у нас условия были что замеряли сахар перед тренировкой то есть это уже когда они позавтракали соответственно показатели они должны были быть условно говоря примерно одинаковые то чтобы мы понимали и врачи опять же это знают какой сахар у них натощак и какой после того как они покушать то есть вот это вот чтобы не путались и не паниковали типа того что там двенадцать двенадцать не знаю может быть мы тоже сейчас съедим два куска наполеона и у нас двенадцать будет потому что выброс инсулина да там все это дело перелопатила переработалась ей опять же нам счастья вот поэтому здесь замер он именно на не голодны

00:25:41 Александр Мех
тренировки проводились в одно и то же время ребята

00:25:44 Ирина Касьян
да да регулярно и всегда обязательно чтобы они завтракали но они это знают просто мы всегда напоминали чтобы на голодный желудок никто не приходил но не возбранялось например при остановиться из за только достать не знаю там банан бутылочку с водой там что то летнее время было да что они там могли перекусить попить водички это все по состоянию значит опять же для инструктора у кого вдруг вот будут люди с диабетом конечно за ними нужно более такой наверно пристальное внимание на них подсматривать как они выглядят как у них состояние почаще тихонечко у них спрашивать как самочувствие вот но они как правило про себя все знают что если вдруг у них резко падает сахар то есть они по самочувствию это уже понимают тогда они что то быстренько заживали у них как правило посмотреть сумочка чего у них там не только нет и кусочки сахара и конфетки и у кого то пакетики соком кстати вот возвращаясь к этому у меня как у инструктора да рюкзачке был сахар то есть у меня маленькая коробочка всегда был кусковой сахар то есть я до недавнего времени вот даже сейчас в парке категории пятьдесят пять плюс у меня тоже всегда собой сахар это на тот случай что если резкое падение глюкозы также очень быстро вошёл глюкоза поднялась все нормально самочувствие улучшилось поэтому иметь ввиду для пациента они как правило это знают но для инструкторов быть повнимательнее для такой категории

00:27:41 Александр Мех
а если ещё какие то вот пожелания скажем лайфхаки которые можно дать как любителей так инструктору из практики с чем сталкивались

00:27:51 Ирина Касьян
немножко такое лирическое отступление а многие кстати а потому что опять же диабет вот последнее время он просто принял масштаб не знаю там бедствия потому что очень много стало пациентов с сахарным диабетом то есть он мало владеем и как то так принято что с диабетом вроде бы даже как не берут спортивные секции вот ну потому что это ответственность за тех людей у кота такой диагноз если мы берем к себе занимающихся но шерстяная пожалуста вот тихонечко мне на ушко когда и потому что мне надо афишировать мне на ушко после тренировки а своих основных заболел понятно ну чтобы я просто хотел бы понимала я говорю мне нужно об этом знать потому что вы будете со мной заниматься вы присутствует и я вам некоторые рекомендации все кто то сразу тянет руку говорит у меня у меня а кто то просто тихонечко подходит и соответственно мы уже один на один это все мы обсуждаем даже уже вне проекта когда я начала заниматься в категории пятьдесят пять плюс у меня такие пациенты пациенты такие участ техники есть и просто опять же я им давала примерно в те же самые рекомендации те что были у нас пилотном проекте несколько человек у меня вели дневник это опять же знаете как чтобы человек сам увидел потому что он мониторит свое здоровье то есть он за него отвечает то есть это не я его гоняю я его делаю здоровым и счастливым а он сам и для того чтобы он это понял он должен понять что это действительно действует что это работает вот они дневник ведут я им говорил но хотя бы две недели ну давайте две недели потому что я понимаю что вот она все время это на тесты делаете это долго нудно опять же расходники я говорю две недели они просто две недели мне приносили дневники прям четко заполненные сахар такой сахар такой тут все я говорю ну как так здорово так они у меня начали носиться как собрать итак я их просто всегда останавливало я бы девочки мои дорогие вы не бегите за теми кто впереди потому что у вас немножечко другая ситуация то есть по придержите ним кошка потому как опять же если люди на препаратах они тогда должны понимать как препарат будет работать во время нагрузки то есть здесь рекомендации пациентов вот мы столкнулись с тем что чарли как без лекарств нед никакой отмены только через доктора только через эндокринолога который вас наблюдает то есть вы только с ним решаете или отмена препарата или дозировка корректируется только с врачом самостоятельно чтобы ничего не делали как правило опять же криминологи с кем мы общались проекте потом будет происходить россии и в поезде когда с нами был врач эндокринолог она рекомендует как если у вас будет физическая нагрузка большая потому что ведь у нас ещё дебильский скажем так скрытые которые об этом не говорят они ещё и соревнованиях участвуют корректировали прием сахар снижающих препаратов до трёх это будет очень мало то есть это потом выводить его в норму это будет очень сложно соответственно тогда эти вопросы опять же пусть решит с доктором то есть на каком препарате какая дозировка потому что ну ребята это все таки эндокринной системы это всё шутки но это учитывать надо и соответственно с собой всегда кусочек сахара сладкий сок там не знаю банан то есть чтобы собой это всегда было вот это ну просто такие моменты без которых не должен выйти не инструктор у всех все это есть то есть это вот то что должно быть и нагрузка все таки самом начале она просто умеренная не надо загоняться то что я их вижу они стараюсь они бегут за теми кто впереди они потеют это прям вот видно патеют краснеет соответственно как бы они не старались это все делать так же как делают вся группа я их отсаживают просто спокойней медленней и по возможности ещё конечно с пульсометром если такая возможность есть ну как правило сейчас фитнес браслеты или просто отдельные пульсометры то есть чтобы эти показатели были всегда тренировать потому что они у нас все таки как хрустальные вазочки над ними в чем то конечно приходится немножечко не перестраховаться наверно но отменить

00:34:22 Александр Мех
ирина аутов процессе проведения тренировок на века завязывалась уже общение знакомства с пациентами делились ли они сохранить историями как они узнали о своем заболевании то есть чтобы была предвестником или на каком этапе они вообще познакомились с этим диагнозом если

00:34:43 Ирина Касьян
честно они на эту тему не очень любят говорить потому что это как то немножко некорректно да как говорят не обсуждаются темы религии политики и и здоровье вот поэтому мы вот по большому счету это даже не обсуждали я просто какие то моменты нечаянно вдруг например узнавала что одной из проблем например с обувью что вот когда был переходный период там было тепло а потом стало прохладно что вот нужно поменять кроссовки и потом вот уже начиналась зима на этот осенние группа да она ой вот я прям не знаю у меня натирает у меня там то то то натирает казалось бы нам для них это караул нигде не давит нигде не трёт все комфортно то есть это тоже очень внимательно должно быть поэтому даже вопросу экипировки я им рассказывал все от и до как иногда ну наверное слышали видели эти наши лозунги что это самый мало затрат вид активности все что у тебя есть взял палки пошел и ходи ну да можно так ходить но если к этому подходить правильно я всегда рассказываю когда ну как должно быть но потом я говорю просто каждый вправе выбрать для себя или он ходит в обычных носках которые там скатываются и потом у тебя там внизу я протираются пятки и волосах у тебя складочки которые на мели мозоли или у тебя спортивный носок с влага отведением он термо нога не мерзнет мозоли тебе не намял все комфортно все удобно термобелье должно быть должно быть девчата что у вас на первом слое футболки хлопковые асп цена как то есть они это понимают потому что им ведь никто об этом нигде не расскажет а это надо говорить это буквально на первых занятий то есть я уже это понимаю с чего нужно знакомства познакомились как зовут ну хотя бы себе рассказывать пусть рассказывать не хотят не надо они иногда бывают потом под ручку и там какие то секретики выдают но как инстру доктор мы должны это все рассказать тем более людям с диабетом для них каждая складочка каждая морщинка она может просто поранить кожу о опять же там мозоли будет не заживать это будет то плачевно с этим надо будет тоже очень аккуратными и внимательными и принимаете ты обед я никогда раньше с ним вот так близко не сталкивалась но у меня у мамы был диабет второго типа но он такой ну не знаю не ярко выражена верно она всегда сахар мерил а я так это тоже странный видела как это происходит и ничего критического не было там какую то одну таблетку пила ну как я всегда говорила гормона радости то есть что то ей выписывали все нормально делается много информации оставить как это должно быть как должно быть правильно опять же они могут одно и то же переспрашивать сто пятьдесят раз это у меня так было на первом занятии вот просто свободном задали один и тот же вопрос семь раз на втором или на третьем ответе начала вот серьёзно прям нервничаю господи ну что ж такие бестолковые и вдруг я вспоминаю фразу когда нам вот на обучении вот она мельком где то прозвучало и тут она у меня всплыло что у диабетиков не скверный характер это заболевание потому что вот этот сахар который в крови он разъедает сосуды вот вот чем страшен диабет а сосуды у нас везде да и сосуды головного мозга и сосуды сердце вот все что угодно он разъедает и поэтому у них перепад настроении не птицы что это не они вредные и сто пятьдесят раз меня спросили об одном и том же это диабет когда я это вспомнила да я могла ещё пять раз ответить на этот вопрос вопрос и мне самом конце она подошла ирина какое у вас терпения я бы наверно уже задушило мне нельзя говорю я за вас тогда отвечает что я говорю нет нет нельзя вот вы знаете но после этого наверно ко мне немножко даже другое отношение стало потому что вот такая терпимость к людям она должна быть то есть спокойно терпимо десять раз об одном и том же пожалуйста вы поняли да если можно да конечно можно зато потом они это запомнили они потом это рассказывает уже там кому то дальше молодец как там самый лучший сарафанное радио и потом ааа там у вас как инструкторе уже будут передавать из уст в уста ну вот поэтому вот к этому тоже будет чтобы инструкторы относились как бы с таким понимать

00:40:47 Александр Мех
на нем терпения нам что это необходимо взять признают как бы самым главным фактором в работе инструктора

00:40:53 Ирина Касьян
ну да я просто иногда вижу как люди нервничают наши инструкторы наши коллеги я тут просто это вижу и думаю ой не всем этого хватает

00:41:05 Александр Мех
что то наверно надо работа у каждого свои таланты как будто больше требовательности хватает у кого то больше терпения поэтому главного важно знать свои сильные стороны

00:41:15 Ирина Касьян
да ну поэтому мы и работаем в разных направлениях потому что кто то силовое будем гонять по площадке упал отжался потянулся опять там дальше побежала вот кто то медленно и печально но вот такой категории но их тоже натренировать ирина

00:41:34 Александр Мех
но несмотря на то что это был проект какая то замкнутая свое пространство а свои требования приемли какой минимум можно в внести и воплотить потом жизни и чем завершился сам проект люди продолжали вести дневники люди продолжали ходить то есть что может может остаться как привычка в жизни

00:41:59 Ирина Касьян
знаете на самом деле вот по поводу привычки вот мы даже задавали вопрос а почему проект три месяца то почему не месяц почему не полгода да ну вот так ну вот так говорят там есть определенное время после завершения которого это уже сформировалась привычка ну вот было решено что три месяца у них это войдет привычку проект закончился реально было очень прям вот но прощаться ну прям вот тяжело ну прям вот не хотел сможешь прям какие то были родные родные я у них спрашиваю у девчат ну вот какие у вас результаты так что у меня более такие вот прям плотные какие то трепетное отношение были соседями группой это из химок бы группа да то есть я их видела начиная с осени и заканчивать прямо перед новым годом практически все кто были такие очень колоритные они сказали что они сбросили вес но у нас же не было цели сбросить то есть они сидеть на жестких диетах они питались так как было рекомендовано им по их заболевания у них просто ещё добавилась активность три раза в неделю течение еще трех месяцев вес ушел но я их конечно уже говорила мои лании потому что они стали ходить быстро они стали более такие грациозные я бы сказала боль ты уверен я себе ну прям такие красотки стали себе какой то там более спортивную одежду подбирать там шапочки красивый правда я их на это то что толкал что я потому что всем своим ученикам всегда говорю когда вы будете повседневную одежду которые приходили на первой тренировке да потом потихонечку меняйте спортивн и пожалуйста не покупайте черные серые такое тёмное невзрачные там коричневый тёмно тёмно синие потому что спортивная одежда она как правило яркая она вам будет создавать вашу позитивное настроение вот через это настроение говорю у вас организм будет даже в вырабатываются помимо того что мы походили мы их получили и опять вот через красивую одежду через красивые яркие цвета говорю организм ваш организм будет на это откликаться и вот они такие спортивные они такие вот все таки более подтянутые говорит ну как же мы теперь будем без вас я говорю опа вот этот вопрос как это они будут без меня вы понимаете здесь ну как бы такая палка о двух концах с одной страны твой момент есть люди которые такие странные настоятельно ну прям вот ну никак не выйдут а есть такие которые как волки одиночки чтобы никто не видел она там в пять утра пойдет походит вернется потом врачи когда уже никого нед вот и поэтому здесь группа мне было жалко что если сейчас тот результат который они просто на мой взгляд нужно сшибать них был что он просто уйдет песок и тот навык который они получили вот именно как они научились ходить видеть что у них просто вот куда то денется в что ещё был такой плюс от проекта и были подарены палки ну правда чуть позже были подарены потому что кто то купил потом процессе кто то дождался когда их подарили вот и я однажды замотивирован вот прям приехал химки игры девчат давайте вот сегодняшнего дня что называется поклянемся на палках на скандинавских что вы продолжите без меня есть я провела тренировку та которая но я его называла леди босс это была моя правая рука она на телефон записала разминку хотя нее уже прям вот помнили прям зубов отскакивала но все равно говорит что мне на память это было я им создала чат на ватсапе вот выходите по этим же днем то есть вот свами галина вот она будет вашей путеводной звездой она будет с вами ок и они вот так ходить сегодня столько то такая такая такая это уехала на дачу заболела накрутила десять километров потому что нашла задач и они это делали все лето что начали вот так без меня когда я их вот так сколотила это был май ну как ты там немножечко процесса стала такою немножко затухающий вот ну когда я у них спрашиваю я говорю что как то есть они уже тут это будет половина группы продолжают ходить самостоятельно

00:47:32 Александр Мех
дождаться хорошей для каждого волонтерского проекта то есть когда есть предложения и что импульс который был задан он потом становится дальше

00:47:42 Ирина Касьян
просто наверное если бы у них дальше был бы тренер например в моем лице если бы там какой то было бы финансирования я думаю что они бы продолжали ходить потому что я говорю вот этот человек который и их бы собирал он для многих просто необходим ну опять же паркес которым мы тренировались там была огромная группа ветеранов там два человека к ним ходили одно из них мне не нравится они там пять минут разминку делает и говорит идите ходить все они сами ухаживают как они ходят чего не ходит я с ними как курочка с цыплятами была там ручку ножку за каждым присмотр про каждого говоришь то есть любому человеку важно внимание и каждому всегда хочется услышать про себя это вот но это такое вот что такое вот негласный закон который вот он работает поэтому можно в общем говорить все круто сегодня так все прошли такие все молодцы но они красками хлопают и каждый ждет момент как бы вело если вы это делаете особенно принародно то есть во первых то что мы когда общаемся я всегда в группе говорю так мы обсуждаем никто не обижает что не обижается потому что это только наша группа это не выходит никуда за рамки вы должны знать свои плюсы и минусы всегда начинайте похвалы однушку сюда а это вот так а это вот так она ой да хорошо принеся по другому по другому человек не обиделся не обиделся но зато он услышал про себя рассказали у меня вот это не получалось а как у меня сегодня я буду замечательно у вас сегодня лучше чем в прошлый раз но вот здесь надо добавить вот это и здесь вот это и человека пес и он опять возвращается с хорошим настроением для нас это самое главное вернулся и графины своей получил все счастье через край любовь

00:50:30 Александр Мех
инструктор новичок он как правило он начинается актерства а вот и вокруг себя сплачивает классную команду но в любом случае остается вопрос как финансирование своей деятельности и любой волонтерство имеет какой то замкнутый характер либо плантер выбирают либо проекта заканчивается вот может быть у тебя есть какие то идеи вот каким образом можно наполнять и расскажет поддерживать этот огонь в группе которая все продолжалось то ли это будут периодические визиты структура то ли это какая то поддержка во общем чате в закрытой группе вот какие способы ты может быть применяла или какие дети приходили

00:51:16 Ирина Касьян
ну то есть вот именно там где условно говоря там где бесплатные

00:51:22 Александр Мех
да да да то есть вот проект проект завершен или скажем так волонтеры ищут пощипал себя музыка но сложились отношения и вроде бы как хочется этой группе помочь так чтобы детище которое начиналось которые начал ли она не завершилась то есть благодаря лидера внутреннему который проявился в этой группе благодаря поддержке инструктора музыки все факторы не влияют на жизнедеятельность и в дальнейшем насколько люди будут регулярно собираться самостоятельно

00:51:54 Ирина Касьян
да тоже так на себе как бы испытала да нужно было понять вообще что дальше делать непонятно что мы волонтеры бесконечно тоже не можем просто так бросить людей ну вот не знаю у меня например тоже не получается то что я иногда волонтеры до такой степени что я уже говорю мама моя дорогая но люди очень ценят когда мы держим руку на пульсе вот я например своим химкинским когда вы занимаетесь там четко знал что они например понедельник будут и я опа и приехала настроение было плохое там другая решил там на дачу ждать не возвращаться то есть для них это получился праздник что я приехала было как они занимаются те же самые переписки те же самые вопросы я всё время говорил девчат какие вопросы есть спрашивайте всегда отвечу надо будет я приеду потому что такие разовые ну скажем так уколы радости они бывают он прям очень ко времени вот они нужны потому что людям все равно какая то поддержка она необходима вот а потом звонить на самом деле люди благодарные годом это прямо перед новым годом они там такой банкет закатили я вообще просто не ожидала то есть у меня было ощущение что у меня день рождения то есть нас подарками не знаю с песнями и плясками заказали там кафе и я вот реально я пожалела что мы не познакомились вот всей группой самом начале прям как то вот это вот выразила или девчатам с вами три месяца проходили а я ведь даже не знаю кто кто вы есть потому что отношение что люди на пенсии до госпиталя это бабки какие то и какой такое у многих молодежь да ночью греха таить такое пренебрежение чем с ней говорить она бабка я такая такая и когда они начали рассказывать кто они как мы говорим были в прошлой жизни это такие были махины это такие люди которые руководили предприятиями которые у которых тому же я не знаю там были академиками те которые у меня по моему самая самая простенькая она была зав отделом или зав цехом на каком то оборонном предприятии остальные гораздо выше мне именно мне наперекор да а как бы параллельно со мной все время раздавала всем рекомендации потому что я говорила рекомендую я команды дают я но она это делала всегда справились со мной так я поняла потому что она всю жизнь была начальником в цито если бы я об этом узнал самом начале я бы сказал господи да пожалуйста руководитель этого человека можно было пустить вторым помощником не одна была вот леди босс с которой кстати говоря буквально первый и второй день у нас был легкий конфликт который в итоге перешел прям стойкую такую вот наверное где то дружбу мы даже с ней созванивались порой и по несколько часов разговаривали выбираем ты энергии и вот она стала моим помощником что я на неё могла всегда перепоручить попросить а чем то меня подстраховать и поэтому она вот такой вот лидеров группе без меня на такие люди нужны их надо выявлять

00:56:26 Александр Мех
ирина как ты думаешь какое время минимальное необходимое для того чтобы зажечь такую группу люди которые не могут себе позволить платные занятия или которая иные общие какой то беды диагнозом чтобы их чтобы спасать их посадить отпустить её потом просто чуть подкармливать

00:56:48 Ирина Касьян
месяца мало просто опять какая интенсивность потому что у нас как правило но чаще всего бывает что люди хоть один раз в неделю вот так вот в обычной жизни там какие групповые посещают он там не знаю один раз в неделю не знаю ну максимум два раза неделю тут у нас было три раза в неделю тридцать четыре двенадцать занятий в месяц чтобы они вот именно меж собой во первых перезнакомились потому что многие изначально все равно как то очень в поликлинике все замерили да идем в парк и вот начинается у них обсуждая обсуждения там про политику простите раз послушал две и они там высказывает три четыре мнения в спорят я потом говорю девушки давайте договоримся так вот политику экономич какие вопросы вот этим мы не обсуждаем вообще палки лучше или какие там красивые перчатки или там какие удобные кроссовки вот этим пожалуста и кто у нас более эксперт на выскажитесь этом подскажите друг другу они потом чате друг другу ссылки бросали я видела пульсометры недорогие там то там то кому купить ой мне оп оп оп купили поясные сумки видела там такие такие удобные кому купить ооо посмотрю пошли купили это опять же вот лидер и под этого лидера потом многие подстраивались и вот так они задружил видишь но это не с первого дня это это это сложно становление включили оно сложновато а тем более когда женский коллектив там тоже нюансов хватает вот поэтому я думаю минимум два месяца

00:59:12 Александр Мех
хорошо получилось весьма продуктивно и на самом деле те практические моменты на которые удалось обратить внимание слушателя я думаю они пригодятся не только тем кто столкнется с пациентами которые больны диабетом но и тем кто просто ведет фландрский группы

00:59:31 Ирина Касьян
но очень хотелось бы чтобы во первых не боялись работать с такими людьми ещё раз просто повторюсь выявить их на ранних прям вот на ранних скажем так стадиях вот только вот люди приходят новенькие узнавайте узнать давайте спрашивайте потому что иногда но я должен сталкиваться с тем что люди говорили про диабет спустя не знаю там полгода я коп а почему вы мне раньше не сказали мне было неудобно я боялся что вы меня типа из группы исключите где думаю что никто никого не исключает то есть надо просто об этом сразу сказать все ходим но я должен за вами более пристально наблюдать но они на самом деле любит что к ним внимание побольше когда группа большая мне каждому ты сможешь прямо уделить а здесь они вроде как вот по персональным наблюдением им это нравится то есть больше внимания люди это очень ценят не надо главное не бойтесь инструкторы не бойтесь берите таких людей занимаетесь

01:00:34 Александр Мех
реал если инструктор не в рамках проекта просто вот горит желанием специализироваться и объединить вокруг себя пациентов которых есть кардиологические заболевания потоки диабет можешь ли ты дать рекомендации вообще стоит ли можно ли выходить на общественной организации на поликлиники на организации которые занимаются подобными пациентами для того чтобы просто инициировать создание подобной группы

01:01:06 Ирина Касьян
ой александра это конечно вопрос очень серьезный вот вот реально он очень серьезный потому как опять же диабет заболевание непростое мне на мой вот просто на мой взгляд все таки хорошо если тот же самый инструктор или где то занимается ну ближе к территории где есть медике не знаю там при каких то не знаю может быть там лечебных учреждениях чтобы вкакой это момент можно было всегда обратиться кровать не переусердствовать пусть лучше не до а ну тянет за собой очень большой вереницу там кроме диабета не знаю у них пухлая папка истории болезни очень много поэтому какие то вот такие прям вот группы из одних кардио или одних из диабета вот честно сказать я бы вот я сейчас наверное я бы не рискнул собирать потому как когда мы работали проекте все таки над нами были координаторы тренировки проводились ну по крайней мере в двух городах химки ив королю юве мы были на базе медицинского учреждения что они у нас приходили уходили там в одном варианте из поликлиники другой вариант но там тоже поликлиника рядом больнице но вот что если например они пришли и у них там сахар двенадцать прямо на начало участник тут же шел кондокренологу я не знаю что они там делали сам укол делали таблетку не знаю но доктор не давал бумажку можно взять на тренировку мы перемеряли сахар сахар снижалась я не сплю то что они сделали вот но ответственность огромные вот поэтому это всегда надо понимать понимать и ещё раз говорю наверное где то в чем то страховался тему мхм потому что ответственность огромная в опять же чтобы сам пациент как мы там говорим каждый отвечает за себя они люди взрослые с носит расписку пусть пишут ну да это все есть но

01:04:05 Александр Мех
хорошо спасибо большое за это интервью за совместную тренировку даст

01:04:10 Ирина Касьян
спасибо и чтобы у нас не было но такой вот ночью печальный я все равно хотела бы сказать а том что ходить радуйтесь самое основное мы поднимаем себе настроение кучу положительных эмоций эндорфинов всем здоровья счастья я всех обнимаю ваша спасибо вверх всего хорошего при уокер эта история прозвучало из уст мама двух сыновей и бабушки двух внуков которые пятнадцатый сезон каждую зиму есть горы кататься на горных лыжах желать лучшего катерина больше узнать об их деятельности переходи по ссылке описание профиль ирина проводят не только групповые тренировки но и представлен встречи на которых можно поставить технику ходьбы новичком или помочь скорректировать движение самоуверенного любителя ирина любит проводить