49.NW Составляющие успешного обучения. Александр Мех

Видение, мотивация и метод – 3 составляющие успешного обучения.
Заказать календарь тренировок и формирования здоровых привычек.

Александр Мех – любитель скандинавской ходьбы с 2012 г., инструктор с 2013 г., ведущий подкаста с 2020 г.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Facebook | Instagram

В выпуске прозвучали тезисы:
00:15 Здоровье нельзя почувствовать, его нужно создавать.
00:47 Скорость и качество обучения зависит от 3-х составляющих.
01:51 Полезен ли опыт, который закрепился благодаря многократному повторению?
02:45 Пассивность.
03:12 Скука.
04:44 Отсутствие энергии. Невозможно дождаться энергии, её нужно создавать.
05:47 Повторение. Стоит несколько раз объяснить, чтобы понять самому.
06:47 Нерегулярность.
08:53 Отсутствие цели.
14:43 Забывчивость.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. 

Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. 
Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:

• в российских рублях ЮМоней.
• в белорусских рублях E-Pos.

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:00:00 Александр Мех
самое сказать про здоровье задуматься эти вот тоже нельзя почувствовать его нужно создавать или как минимум не разрушать уже то что есть тогда не задумался над возмож прости ускорения процесса обучения и перевести нового навыка современный мир стремительно бежит и не хочет переходить на умеренных альбом тридцать девятом выпуске как ты помнишь мы вели беседу о том как можно заметить ритм жизни с помощью медитативных комплект на сегодня поговорим о том как можно ускорить процесс освоения новым материалом надеюсь это все будете болезни прислушайся скоро

00:00:48 Александр Мех
качество обучения зависит от трех составляющих она строй это наша вера кто на что мы способны это ответ на вопрос что мы можем силах изучить второе это мотивация она отвечая на вопрос зачем и почему мы беремся изучать и третий пункт это метод метод дает нам ответ на вопрос как давай разберемся по порядку я думаю что это будет тебе полезно не только жизнь кино и процессе обучения сказке ходьбе когда мы совмещаем наш образ мышления мотивации на выходе получается вдохновение случае наличия соответствующего настроения и понятного метода у нас возникает идея которая не всегда находят реализацию на практике стоит объяснить мотивацию с методом и получается внедрение и реализация ключ к успеху лежит в области совмещения всех трех составляющих больше перечисленных повторюсь нашего образа мышления мотивации и метров с помощью которого пройдет обучение с все представляется достаточно просто на нашем пути присутствует и препятствия давай разберемся по порядку примеру опыт который закрепился благодаря повторению наши знания часто подтверждается и мы начинаем думать что это единственный верный способ либо мы накладываем ограничения сами на себя думаю что только так это возможно делать не умею плавать значит шестьдесят лет уже поздно начинать таким образом мы ограничиваем себя от нового знания нового опыта и если мы провели двадцать тренировок определенным образом что она сложилась уже представление о том какой должна быть тренировка складывается своеобразный клише которое тоже можно разбить когда возникает эффект вау задаюсь вопросом а что так тоже возможно проводить тренировку вот это как раз потом возможность быть открытым новому опыту с следующий пункт пассивности а нам хотелось бы чтобы знание усваивался и оставался на от корки в сознании благодаря пассивному изучению посмотрели ролик листья сформировали представления и вперед но оказывается для эффективного усвоения необходимые действия делать записи активно задавать вопрос то есть то когда мы сами вовлечены в процесс обучения гораздо лучше влияет на его результат днём дальше сколько которая закладки или иной многие знания которые мы получали за партой крайне важно состояние котором происходит обучение у меня до сих пор в памяти мастер класс для игр с катей которые согласились продолжить обучение даже времени и они утверждают что он успешный мастер класс можно пройти если только при штормовом предупреждении но это было не забываемо потому что всем участникам не было скучно мне кати игоря я до этого мастер класса надолго запомнился а когда тело двигается а мозг работает когда мы больше воспринимаем больше органов чувств включаем это лучше остается у нас на подкорке на познании лучше закрепляется я много времени провожу подготовки подкасты и стараются а также разнообразите способы я слушаю подкасты и учусь у коллег на ходу стоя за планшетом делаю наброски вопросов через структуру планирую структуру интервью седанов более за компьютером завершен монтаж чтобы тебе лучше поступал самыйсок по возможности без воды почему это дело такой информации с следующий пункт это отсутствие энергии на самом деле невозможно дождаться энергии и её нужно создавать а создавать обстоятельства при которых не будет скучно можно задействовать различные чувства восприятия как ты заметил у меня достаточно ровный и спокойный голос если я неожиданно добавляет нацию и повышая голоса то это сразу привлекает внимание такое же ощущение такое же эти проведении тренировок и позже когда происходит какой то неожиданный случай или скажем вскипают просто то это привлекает большое внимание точно также сейчас стараюсь для скота артикуляцию улучшается интонацию для того чтобы лучше запомнил эти тезисы эффективного обучения с следующий пункт это стоит несколько раз объяснить чтобы понять саму тебе знаком этот принцип на персональном обучении я часто предлагаю поменяться местами чтобы подопечные объяснил мне вконце то как вас принял и устроил перед незнание не запомнился случай сергеем который обратился следующим вопросом об учительских ходьбе чтобы передать полученные знания маме проживающие в небольшой деревушке когда я готовил евгения его ответственной миссии и я провёл своего рода экспресс курс подготовки инструкторов надо было не перегрузить но то же самое время передать суть так чтобы каждый справился со своей ролью будущим мамам восприняла современную ходьбу у евгения не был окрашен голове во время передачи полученные знания и справился мне кажется значит я тоже справился хорошо идем дальше хочу добавить на примере подкасты которую ты слушаешь во время своего отпуска семьёй во время нового годы рождественских праздников я оставлял тебя наедине с самим собой мне не хватало регулярности я я понял что необходимо заранее подготавливать часть выпуска которые будут сохранять этот кадр из этого частоту выхода подкаста из раза в раз надеюсь мои слова эпизод помогут в этом отношении быть более независимым и возможность сохранить это регулярность перфекционизм то есть я замечаю как мой перфекционизм ведет к тому что я начинаю прокрастинировать я начну откладывать если не удается создать в полноценный выпуск если они придётся провести полноценную тренировку то ты её точно так же откладываешь и нарушается ритм я постараюсь своей стороны постараемся своей стороны выходить хотя бы на небольшие прогулки пусть это будет тренировка без разминки и заминки пусть это будет тридцать ноль минутная прогулка с палками в не совсем комфортно погоду но ты сохранишь это регулярность и сохранившие внимание к своему здоровью если вернуться к кризисам здоровье это не то что мы ощущаем а здоровье это то что мы создаем создавать регулярности ты будешь чувствовать свой результат чувствую самое неподходящее слово она скорее отмечать результат для того чтобы просто понимать каких этапов каких вершин и достиг у каждого они свои просто отмечаем просто каждый год я выпускаю настенный календарь формата а две многие используют его для того чтобы не забыть про запись на прием к врачу или отменить зачем отметить это значимое событие вот но его можно использовать для постановки цели и отметки промежуточных результатов бывает задачи для которых важно хорошенько разогнаться что бы по инерции через приложением целенаправленных усилий сбежать на ледяную горку на такая метафора маленькие повторяем шаги в этом случае неэффективны а вот уже забравшись на так называемое платок можно осмотреться и насладиться полученным результатом в замедлении процесса падения или роста мышц а нет ничего плохого на мой взгляд находясь на плоту как раз важна регулярность под давай дровишки и поддерживать огонь это все про регулярность согласись сложно постоянно карабкаться стабилизация также важна в определенных этапах чтобы окопаться признать понять что произошло отметить полученный результат добраться силы на следующий рывок сейчас хочу подвести некоторые итоги котором все таки стоит гордиться тебе и мне итак его вещи двадцатом году мы опубликовали сорок восемь эпизодов первая была наталья чешком если вспомнить предысторию я долго откладывал записи подкаст наверное наверное порядка двух лет ушло до того как я все таки решился опубликовать с клиентом а благодаря которой ты потягиваешь эту информацию в свой любимый плеер а наталья выступила итак катализатором мы решили организовать публичные лекции на которых будет спикер будут участники и лекции будут проходить на ходу точно так же как и многие слушатели подкаста право проводит этот это время на ходу и наличия было как раз первым спикером я надеюсь ты слышал её зажигательную лекцию она очень энергична и много дельных советов для создала для того чтобы поддерживать а энергию нашем теле и такое двадцатый год вот это первая лекция которая вышла она набрала шестьсот двадцать семь скачивания а последним гостем стала как ты помнишь михалковский это наши последние сорок восьмой выпуск с михаилом из латвии я за то внимание и поддержку которую ты україна оказываешь подкасту за твоей репосты за твои комментарии за твои сообщения директа очень большое преогромной спасибо сейчас первые месяцы лидировал минск конце города москва взяло свое первенство по количеству слушателей но следует признать досуге дмитрия надежды но и телом многочисленной москве по сравнению с минском сейчас если ты только с две тысячи двадцать пять году с этого выпуска узнал об отка что ты достаточно много пропустил во первых будет сложно нагнать вышла сорок восемь эпизодов общим объемом около сорок двух часов это примерно две тысячи пятьсот двенадцать минут для удовольствия фанатов авторской бы им ты можешь только представить сколько километров надо идти чтобы непосредственно слушайте это подкаст поэтому распределяет свои приоритеты выбирай тема которая лица наиболее актуальная а либо догоняет нас в скором режиме прослушивая два раза в неделю хорошо а самым коротким был мой пересказ английской версии подкаста кристина оказались кастро это тридцать шестой выпуск эскина скоба после рака молочной железы а я уложился в восемнадцать с лишним минут вот я думаю что это подкаст будет не исключением он то же слово и я только забираю своего опыта самым длинным было подкаст под номером одиннадцать тогда костях было макс прощенко и мы разговаривали про топовые профессии с ходьбе сложились час двадцать пять ну как при моей помощью монтажа потому что макс был очень разговорчив и около тридцать ноль минут не вошло в связи со ограничением тарифного плана полис ленте но надеюсь каждый отказ по своему уникален по своему тебе полезен и мы продолжаем выпускать как короткие так и длинные выпуске приорка я тут почитал время которое я провожу для подготовки одного подкаста и встретим получается около шести часов получается на подготовку сорока восьми выпусков потребовалось среднем двести восемь восемь часов за год то есть получается практически двенадцать семидневной увлекательные совместный поход следующий пункт эта забывчивость тест сдан полу промежуточный результат и мы начинаем упускать важные моменты используя кратковременной памяти чтобы отложить долговременную память полученное знание хорошо бы повторить пройденный материал фф школе это ромашка на тренировке с вопросами это упоминания того чего бы мы обучились на предыдущих встречах просто попросить клиента воспроизвести одно из подводящих упражнений которые полюбились или показались особенно полезны для обратной связи будет полезна и тебе ты будешь понимать что доходит хорошо что хуже а может быть что то попадать под другим соусом другими словами в конце хочу

00:15:27 Александр Мех
чтобы ты не оставался безучастным закрепить полученные знания способ выбираешь сам

00:15:32 Александр Мех
можно задать мне отвечает вопросы которые заметка выпуска всегда можно поделиться своими находками и впечатлениями комментариях или приступить к обучению а позже упомянуть многих выпевает своей ленте и вся история фотография так что он приступает надеюсь что данные советы тебе понравились и мы можем иногда тренироваться под словом золото для соло