Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
Met dit 5 km schema bouw je in 6 weken op van 3 naar 5 km hardlopen.
5 km training 01
24:38
5 km training 02
21:43
5 km training 03
20:38
5 km training 04
28:49
5 km training 05
26:14
5 km training 06
25:35
5 km training 07
30:49
5 km training 08
29:08
5 km training 09
30:10
5 km training 10
26:51
5 km training 11
34:07
5 km training 12
34:35
5 km training 13
32:55
5 km training 14
36:05
5 km training 15
33:25
5 km training 16
32:54
5 km training 17
29:29
5 km training 18
31:43