SEMPER FORTIS Podcast
Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.
SEMPER FORTIS Podcast
"Díky za každé nové ráno”: Jak nejlépe začít den
•
Pavel Macek
•
Episode 27
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den bude. Semper Fortis podcast vám poradí:
- S čím a jak začínal rána Marcus Aurelius
- Co dělat, než člověk vůbec otevře oči
- Co po ránu rozhodně, ROZHODNĚ nedělat
- Proč je dobré se ráno nějak hýbat - a jaké jsou možnosti
- Něco málo o meditaci a doporučení pro ranní četbu
Odkazy
- Čínské "metody pěstování života": Doporučení na KAŽDÉ ráno
- Máchání rukama
- Pití vody se solí a citrónem
- Dechové cvičení "Motýl"
- Jednoduchý Reset plán na obnovu těla: 15 minut denně
- Hindu kliky a Hindu dřepy
- CZ/SK stoická Facebook komunita
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn