SEMPER FORTIS Podcast
Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.
SEMPER FORTIS Podcast
Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví
•
Pavel Macek
•
Episode 38
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?"
Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům:
- Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
- Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"
- HIIT a anti-glykolytický HIIRT trénink
- Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
- Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou
Odkazy
- Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - část první a část druhá
- Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
- StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
- Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
- KB5 tělocvičny v ČR a SR
- Letní KB5 Camp 2026
- KB5 Newsletter
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn