Meditacion Cosmica Hong Sau episode 3

La meditacion es la mejor forma que tenemos para salir de los problemas diarios de nuestro mundo materialista y estresante. Es el camino hacia una libertad espiritual y emocional. Meditando descubrimos nuestra divinidad.
Aprenda a respirar correctamente. para obtener una meditacion mas profunda e incrementar su vitalidad fisica.
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Transcript

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Hola, queridos amigos, Familia de luz les habla Sonia. Espero se encuentren todos bien y que sigan con su práctica de meditación diaria. Cada Uno de nosotros tiene momentos de dudas donde quizás la meditación de ese día no nos llame o por motivos externos, no podemos hacerlo. Lo importante es no sentirse culpable y tratar al día siguiente de retomar nuestra práctica. No se desanime. La meditación es la única ruta hacia el mundo sutil más allá de nuestro mundo materialista. Es la forma que tenemos de liberarnos de nuestros problemas y el estrés del diario Vivir es la única forma de encontrar la paz interior. De encontrar el sutil pulso de nuestra divinidad de interior. Encontrar la verdad cósmica de nuestras existencias Es el momento de aprender a respirar para lograr una respiración profunda y una meditación más profunda. Con cada respiración recreamos nuestra historia con cada respiración creamos la experiencia de volver a nacer. Se conocen cuarenta y nueve respiraciones cósmicas que nos ayudan a recrear esa experiencia. Cada vez que el aire entre en tus pulmones trae nueva vida. Nueva fuerza La fuerza que los yoguis llaman prana. La fuerza vital, la fuerza cósmica a cada exhalación despedimos dióxido de carbono y toxinas de nuestro cuerpo que serán absorbida por la Madre Tierra. Cada respiración es una respiración de vida de purificación Es importante aprender a respirar correctamente a conservar nuestra energía a obtener calma y claridad mental. La respiración tiene un sonido. Vamos a probar este sonido. Tomemos una respiración profunda inhalando por la nariz exhalando por la boca con los labios abiertos Inhala  profundamente por la nariz exhalen por la boca y otra vez y inhalando por la nariz exhalando por la boca Has notado el sonido? Vamos a intentarlo nuevamente prestando mucha atención ahora tomas una respiración profunda por la nariz exhalas por la boca con los labios abiertos y otra vez una respiración profunda exhalando por la boca Has notado el sonido Esta vez?  el sonido al inhalar que tu cuerpo produce es el sonido a ung que se escribe H ONG y pronuncias UNG Y al exhalar el sonido es Sa se escribe SAU pronuncias SA  Ahora? Conoces este sonido? Intentaremos otra vez, inhalas profundamente por la nariz Ung  exhalas Sa . Esa las esta es una respiración cósmica. Ahora vamos a hacer nuestra meditación. Vamos a buscar el lugar que hemos designado para la meditación Estos Pocos minutos son solo para ti. Tú eres un ser muy especial. Siéntate cómodamente en tus silla en una posición cómoda Tu columna vertebral erecta pero en forma cómoda, relajada Estas confortablemente sentado los pies en el suelo las piernas y los brazos sin cruzar Relaja tus hombros Sonríe levemente Toma una respiración profunda empujando el aire a tu abdomen Exhalas por la boca Estas totalmente relajado y al respirar siente todas las tensiones acumuladas en tu cuerpo Disolverse Inhala profundamente al sonido ung exhalas  por la boca SA   Deja ir el sonido Sienten la calma en todo tu ser Te ves caminando por una pradera verde. Todo es calma La hierba es verte Mira a tu alrededor La naturaleza, los pájaros, las flores Y alla, a lo lejos. Ves un lago de aguas cristalinas Dirígete hacia el caminando a través de la pradera  el lago con Sus aguas están totalmente calmo Todo ES quietud a la orilla de este lago cristalino hay un tronco caído Puedes sentarte en el Es Muy cómodo. Toma una respiración profunda por la nariz ung. exhalando por la boca Sa, siente tu cuerpo Siente la vibración de tu cuerpo El sonido universal dentro de ti Mira a tu alrededor que ve Sumérgete en la naturaleza en la quietud del agua Todo está en calma Siente el latido de tu corazón Está latiendo a ritmo del sonido del universo. Todo es paz Todo es calma Y  ha llegado el momento de regresar. Te levantas lentamente de donde está sentado? Observa El lago sus aguas calmas  Sabes que este lugar tan especial es solo tuyo y puedes regresar en cualquier momento. Lentamente caminas hacia el punto donde comenzaste a tus espaldas Dejas el lago pero tu quietud interior esta en ti Te sientes tu cuerpo sentado en la silla Tu cuerpo que está totalmente relajado Tu mente en calma Sientes la forma de la silla tocando su cuerpo Siente tu cara a tus pies tus piernas Sientes tu cara sonriente Todo es paz lentamente mueves un un dedo y el otro Tomás una respiración profunda exhala y otra vez y estás más presente Está sentado en la silla Tu cuerpo está totalmente presente. Tu totalmente Vivo vibrante Tu mente relajada y calma Cuando estés listos muy lentamente Abre tus ojos Hace experimentado Un sonido de creación un sonido cósmico Espero hayas disfrutado de esta meditación Pronto Exploraremos otros sonidos universales. No te olvides de hacer tu práctica hasta la proxima.