Este audio te presenta la tercera práctica de meditación guiada. En esta oportunidad aprenderás la técnica de defusión de pensamientos que ha demostrado ser una intervención muy eficaz para aliviar el sufrimiento emocional. Las angustias y preocupaciones suelen repetirse permanentemente en nuestra mente produciendo una especie de ¨enganche¨, como el pez que muerde el anzuelo con su cebo. Con el uso de esta técnica, podrás observar conscientemente tus pensamientos sin que te quedes atrapado en ellos. Recuerda que para aumentar la efectividad de esta técnica debes hacerla habitualmente, de ser posible diariamente y traer a tu memoria, al menos 3 veces al día, las sensaciones de relajación que obtuviste al momento de practicar la técnica.

> Tipo de contenido: Procedimiento de Consciencia plena. Técnica de Defusión del
pensamiento.