El contenido de este audio servirá para desarrollar la habilidad de afrontar las emociones en lugar de evitarlas o evadirlas. Primero aprenderás a enfocar en los pensamientos de miedo, luego enfocarás en lo que sientes como también en las sensaciones corporales que acompañan la conducta de miedo. También reconocerás ciclo de duración de las emociones y cómo experimentarlas sin abrumarte. Si quieres alcanzar mayores beneficios de esta terapia, tendrás que realizar algunas tareas durante una semana y así aumentarás la tolerancia a la angustia.

> Tipo de contenido: Terapia para la Regulación emocional y Tolerancia de la Angustia.