En este audio te invitamos a hacer una meditación guiada, corta y sencilla. La meditación es una práctica que te ayuda a permanecer consciente de los pensamientos y sentimientos que experimentas sin engancharte en ellos. También aprenderás la técnica de relajación enfocada en la respiración Este entrenamiento te ayudará a disminuir y a aliviar los sentimientos de incertidumbre y ambigüedad causados por la migración.

> Tipo de contenido: Procedimiento de Consciencia Plena yTécnicas de Relajación