Der innere Schatten: Eine unvermeidbare Begleitung

Hallo Liebes Wesen! Nach meinem Bachelorabschluss befinde ich mich in einer Post-Graduation-Depression und teile meine Reise durch Schattenarbeit und Psychosomatik. Ich entdecke, dass der Schatten kein Feind ist, sondern ein lebenslanger Begleiter mit wertvollen Botschaften.

• Von toxic positivity zur emotionalen Offenheit
• Die Bedeutung des Schattens als verdrängter Teil unseres Selbst
• Psychosomatische Symptome als Botschafter des Unterbewusstseins
• Der Zusammenhang zwischen Körper, Geist und unterdrückten Emotionen
• Die Erkenntnis, dass Schattenarbeit ein lebenslanger Prozess ist
• Das Lostsein als wichtiger Teil der persönlichen Entwicklung

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Ganz viel Liebe an dich <3 

Transcript

In der Post-Graduation-Depression

Speaker 1 0:38

Vielen Dank , deine eigene Geschichte gerade mit meinem ganzen eigenen Kopf mit drin stecke . Genau , ich habe mal wieder total viel zwischendurch gemacht , so wie immer irgendwie , und ich möchte mich auf jeden Fall jetzt in nächster Zeit ein bisschen mehr auf den Podcast wieder konzentrieren , mehr Content geben und auch Updates von dem überhaupt , was ich jetzt gerade mache , genau . Aber ihr erwischt mich mittendrin in einer totalen Sinnkrise und totalen Schattenmoment , könnte man so sagen . Ich habe nämlich jetzt vor einem halben Jahr meinen Bachelor beendet und bin jetzt so richtig in der Post-Graduation-Depression Ist übrigens anscheinend nicht nur ganz normal , eher unnormal , dass das passiert . Also ich bin nicht ganz eine Ausnahme , aber trotzdem fühlt es sich kacke an . Ihr könnt euch das vorstellen .

Speaker 1 1:32

Genau , und wer mich persönlich kennt oder nicht kennt oder schon länger von mir gehört hat , hat vielleicht auch schon mitgekriegt , dass ich so potenziell eher so eine Toxic Positivity Person bin , nicht weil ich das irgendwie dachte , so Mensch , super , so wollen wir doch mal die Welt anschauen sondern einfach , weil ich das so beigebracht bekommen habe , dass eben von der Gesellschaft das Positive mehr belohnt wird . Und ich meine , letztendlich bin ich auch hier , ich bin hier auf dem Planeten für positive Effekt , versteht ihr ? Also , ich will schon positiven Effekt erbringen und habe übrigens heute meinen Mic-Ständer vergessen . Deswegen halte ich das mal in der Hand , genau . Also positiver Effekt ist natürlich für mich am Ende des Tages das , warum ich auch hier diesen Podcast mache , warum ich mitteile oder teile , wo ich so durchgehe , weil ich einfach erhoffe , dass ich damit dich berühren kann und dir irgendwie ja , wenn du auf dem gleichen Weg bist , mut zu sprechen , dich inspirieren kann oder dich einfach mitnehmen kann und von mir erzählen kann . Insofern das ist schon immer noch mein Goal und mein Flaggschiff würde ich sagen Genau , aber und und und Ich habe einfach jetzt über die letzten Jahre und nochmal verstärkt wirklich in den letzten Monaten gemerkt , dass die Art und Weise , wie ich bis jetzt damit umgegangen bin , einfach noch nicht ganz der Top-Notch war .

Speaker 1 3:11

Also wird es wahrscheinlich jetzt auch immer noch nicht sein , und das ist ja auch ein Process-Podcast hier . I hope you're okay with that . Genau , und das heißt halt , dass ich davor also , wenn ich mal so ich weiß nicht jetzt , vielleicht erkennst du mich wieder habe einfach während meinen Jugendtagen total vollkommen alles Negative in mir selbst unterdrückt und mich nur als perfektes Wesen nach außen hin dargestellt , was ich natürlich auf keinen Fall bin , nach außen hin dargestellt , was ich natürlich auf keinen Fall bin , oder ich wollte das sein oder dachte , ich bin perfekt , wenn ich keine Schmerzen zulasse . Und ja , dann , vor sechs , sieben Jahren habe ich dann das Weinen irgendwie entdeckt und den Schmerz und die Verletzlichkeit und alles , was da mitkommt , und das war eine super Reise und kann jetzt auch mittlerweile in der Öffentlichkeit weinen , was irgendwie total ja muss ich ganz ehrlich sagen , das war voll der Meilenstein für mich .

Speaker 1 4:16

Ich war nämlich so jemand , ich konnte gar nicht weinen , ich habe nur geweint . Wenn ich Filme geguckt habe , die traurig waren , stelle ich es mal vor Sad story , na ja , genau . Und jetzt bin ich mittlerweile an dem Spektrum , an der anderen Seite , so wie ich das auch liebe , immer so , dieser Spektrum , ah , die Grenzen der Existenz erkunden , so nice , voll Liebe , und plötzlich einfach so mitten in meinem Zimmer stehe , an meinen Vater denke und in Tränen ausbreche , literally gestern passiert . Und genau . Ich dachte halt so jetzt , okay , cool , das ist mal , jetzt mal eine andere Art und Weise . Ich habe das Ganze abgehakt keine Schattenthemen mehr . Ich bin manchmal so naiv , ist unglaublich Also . Oder ich dachte halt , dass das trotzdem sozusagen ausreicht und ausreichend ist , um meine persönliche Entwicklung mit Schattenthemen zu begleiten .

Speaker 1 5:16

Praktisch diese emotionale Offenheit , dieses ja , durchlässig sein , doch nicht wahr .

Speaker 1 5:25

Ja , durchlässig sein , doch nicht war . Ich habe nämlich jetzt in den letzten drei Monaten nochmal eine neue Episode von anstrengender Schattenarbeit begonnen , und die fingen an , als ich bei der Facilitation-Ausbildung , die ich jetzt mache , von meiner Mom Jutta Weimar , da hatten wir so eine Woche , so eine Intensivwoche , und da ist bei mir voll der Damm gebrochen bei einer Sache , und ich saß da wirklich und habe geheult und gezittert und konnte nicht mehr atmen , und das war echt ganz schön krass , aber es war auch wirklich schön , und es hat irgendwie bei mir wie so ein Tor geöffnet , hatte ich das Gefühl für so ein neues , neues , neue Tiefe , neue Ebene an Schmerz , die auch hochkommen darf . Vielleicht war mein System jetzt so geil , das hält sie aus , das traut sie sich , dann geben wir ihr mal den richtige Breitkante hier . Oder wie man sagt Wahrscheinlich so . Ja , es war wahrscheinlich genau so . Ja , und da habe ich jetzt viel meinen Schatten erkundet .

Speaker 1 6:34

Was heißt überhaupt Schatten ? Schatten heißt eigentlich nur die Sachen , über die wir uns nicht bewusst sind , die Dinge in unserer , in unserem Leben und in unserem Bewusstsein , die wir gerne verdrängen , von dem wir uns nicht identifizieren . Also die Sonne oder das Licht ist das ja , ich bin irgendwie hier Solvay , und ich werde , also ich will bald spiritueller Coach werden

Meine Reise zum Weinen

Speaker 1 6:56

, und ich bin Designerin , und ich bin Berlinerin und keine Ahnung und versuche immer , offen und liebevoll mich jedem Menschen gegenüber zu öffnen . Und die Schattenseiten sind dann die , von denen wir sagen nee , das bin ich nicht oder das schließe ich aus an mir selbst .

Speaker 1 7:16

Das ist etwas , was ich verabscheue , und deswegen will ich es mir ja gar nicht erst anschauen , will ich es mir ja gar nicht erst anschauen . Ja , und dann hatte ich echt eine richtig fette Ladung an psychosomatischen Erscheinungen , die ich auch immer noch habe , unter denen ich echt sehr krass leide . Ich werde auch vielleicht irgendwann noch eine Psychosomatik oder einen Podcast über Psychosomatik machen , weil ich mich dadurch , ja dadurch , dass ich einfach auch sehr psychosomatik machen , weil ich mich dadurch , ja dadurch , dass ich einfach auch ein sehr psychosomatischer Mensch bin , sehr viel damit beschäftigen muss . Ich muss mir das gleich mal aufschreiben Genau , ich bin einfach super psychosomatisch . Ich habe einen super sensiblen Körper , ich bin auch hochsensibel , und ich kriege einfach alles mit .

Speaker 1 8:06

Ich kriege mit , wenn sich so eine kleine Krampfader irgendwo bildet , kriege ich das mit , und zwar schon ein Jahr oder zwei oder mindestens fünf davor , und das Segen und Fluch gleichzeitig . Ich bin auch so ein bisschen hellfühlig , was das angeht . Das heißt , ich kann total stark spüren , wenn sich andere Leute unwohl fühlen oder wenn die gerade irgendwas durchmachen . Ich fühle das körperlich , was mir dann aber auch voll Angst macht . Ehrlich gesagt , also ist jetzt nicht so , dass ich dann da sitze und denke , ich habe Enge in der Brust , wie schön . Sondern , meistens denke ich , ich habe Enge in der Brust . Also dann ich , der so denkt , ich habe Enge in der Brust , das liegt bestimmt an der anderen Person , ich habe ein gesundes Herz , und die andere Person fühlt sich unwohl oder hat Trauer .

Speaker 1 8:45

Aber was ich dann denke , ist dann , ich habe eng in der Brust . Oh , ich glaube , mein Herz bleibt gleich stehen , und ich sterbe . Insofern durch diese Körperarbeit , die ich ständig machen muss und musste , bin ich einfach erstens sehr viel mit dem Tod selbst konfrontiert , aber auch gleichzeitig einfach super viel mit dieser Idee von Psychosomatik , und durch die Psychosomatik habe ich auch sehr viel jetzt den Schatten kennengelernt , beziehungsweise das ist bei mir so mehr oder weniger eins . Also ich habe jetzt verstanden solange wir in der 3D-Materie sind , solange wir verkörpert sind , solange wir Mensch sind , wird es immer Schatten geben , genauso wie , wenn es ein 3D-Objekt gibt , wird es immer Schatten geben . Also ich meine das jetzt so physisch Also du hast eine Sonne oder du hast eine Lichtquelle , und wenn da nichts ist , wenn die auf nichts stößt , dann ist ja alles hell .

Speaker 1 9:40

Aber in dem Moment , wo dort etwas ist , wo dann das Licht drauf stößt also eine 3D-Fläche , eine Unterbrechung , praktisch eine Barriere wenn da dann sozusagen das Licht drauf stößt , dann entsteht ein Schatten . Das heißt , da wir halt alle irgendwie sichtbare 3D-Wesen sind , wird es auch immer Schatten geben , und das ist analog zu unserer Psyche , glaube ich . Also , solange wir ein Ego haben , solange wir uns hier auf dieser Erde bewegen , wird uns immer wieder der Schatten über den Weg laufen , und das heißt auch , dass wir den nicht loswerden können . Das heißt auch , anstatt seinen Schatten loszuwerden , könnte man auch einfach Freunde werden mit dem Schatten . Und das war so ein mega Breakthrough-Moment , den ich jetzt vor ein paar Wochen auch hatte , weil ich realisiert habe ah , der wird halt nie gehen .

Speaker 1 10:36

Das heißt , ich kann mich auch einfach mal entspannen und sagen okay , ich werde für immer Scham , schuld , trauer , schmerz , dinge in meinem Bewusstsein haben , die ich nicht haben will . Es werden mir immer Dinge passieren die kacke sind in Anführungsstrichen

Was bedeutet Schattenarbeit?

Speaker 1 10:50

Und ich werde auch immer einen Anteil haben , der die verdrängen will . Und mein Schatten ist eigentlich nichts Schlimmes , das ist wie so eine Art Freund , der halt für immer bleibt , und vielleicht und jetzt kommen wir zu diesem psychosomatischen Aspekt hat der mega viel wichtige Dinge für mich im Repertoire , und das ist natürlich mal wieder so , dieser Aha-Moment . Das ist wie mit der Angst , dass die ja auch vorbeikommt und die an die Tür knopft und ist so knock knock . Du machst die Tür auf und bist so hey , was willst du hier ? Angst , ich habe keinen Bock auf dich , machst die Tür wieder zu .

Speaker 1 11:26

Die Angst kommt wieder mit der Nachricht knock knock . Du machst die Tür auf , hey , hey , machst wieder zu . Und sie wird so lange einfach klopfen , bis du die Tür aufmachst und einfach mal sagst was willst du eigentlich ? Und dann sagt die Angst du , ich hab eine Nachricht zu überbringen , und zwar XY Mhm . I know took me long years to understand this . Versucht es einfach mal , falls ihr Lust habt .

Speaker 1 11:51

Und mit der Psychosomatik ist das eigentlich ganz genauso , und ich habe jetzt ein Buch gehört von Rüdiger Dahlke , krankheit als Weg . Eben weil es mir körperlich und psychisch ziemlich schlecht geht , ging . Ja ist immer so phasenweise , so tagesabhängig , irgendwie . Manchmal geht es mir echt gar nicht gut , und dann geht es mir wieder viel besser . Jedenfalls habe ich das angefangen aus diesem ja wie nennt man das ?

Speaker 1 12:20

aus der Not heraus und habe dann halt ziemlich schnell das gleiche Thema erkannt , womit ich mich halt die ganze Zeit gerade schon davor auseinandergesetzt hatte , was für eine Synchronicität . Und das ist natürlich der Schatten . Und Rüdiger Dahlke spricht und das glaube ich , auch darüber , dass wir immer in Balance bleiben wollen beziehungsweise unser System immer in Balance ist . Es ist immer alles in Balance .

Speaker 1 12:50

Wenn es einen Pol gibt , dann gibt es auch genauso auf der anderen Seite seinen Gegenpol . Das hatte mir meine Mama irgendwann gesagt . da war ich so 15 oder so , und ich habe es nicht gerafft , aber jetzt verstehe ich so ein bisschen mehr , was sie meint . Das bedeutet einfach , dass es dadurch , dass es ein Extrem gibt , gibt es auch das andere Extrem , und das ist irgendwie frustrierend , ich weiß das nerv man nicht auch das andere verkörpern oder erleben Heißt , dass du bist immer in der Ganzheit , du hast immer alles in dir , du bist immer alles , du bist immer ganz .

Speaker 1 13:32

Das ist sozusagen die Knowledge dahinter . Das heißt , wenn du einen Anteil in dir nicht haben willst , wie zum Beispiel der arrogante Anteil in dir oder der verletzliche Anteil in dir , dann verdrängst du den , und der fällt sozusagen in den Schatten rein . Aber das heißt nicht , dass er nicht mehr da ist , sondern der Körper weiß , dass er da ist , und setzt den dann zum Beispiel über Psychosomatik , über deinen Körper um . Und das ist eigentlich das ganze Prinzip , dass du verstehst

Psychosomatik und Körperbewusstsein

Speaker 1 14:04

Und das ist eigentlich das ganze Prinzip , dass du verstehst . Okay , meine Krankheit , meine Symptome , vor allem die Symptome sind nicht zufällig , sondern das ist mein Körper , der sozusagen mich wieder in die Balance bringt .

Speaker 1 14:23

Dadurch , dass es diese Symptome gibt , haben gerade ein paar Leute draußen an der Spree voll Spaß Wahrscheinlich hört ihr es eh gar nicht . Es ist nämlich Karneval der Kulturen , leute . Oh , und jetzt fliegt da ein rosa Ballon Wie nice . Das sieht voll schön aus . Vielleicht zeige ich es euch mal kurz . Sieht man das ? Da ist ein rosa Ballon , cute . Ey , ja schon nice , hier so in Berlin zu wohnen . Es läuft immer was rund hier , aber ich ziehe auch bald woanders hin wieder .

Speaker 1 14:54

Ich liebe Berlin , aber es ist mir einfach mittlerweile und jetzt nennt mich spießig oder , wenn ihr wollt , es ist mir einfach zu viel , genau . Also , da geht es einfach darum , die verschiedenen Symptome , die du hast , beziehungsweise den Schmerz und den Schatten , den du vielleicht auch hast , nicht mehr zu verteufeln und zu sagen , oh , das ist so schmerzhaft oder ich bin ein Opfer davon , sondern dass du siehst , okay , vielleicht ist es mein Körper , der wieder mein System in die Balance bringt . Und das heißt noch längst nicht , dass du jetzt noch was anderes machen musst oder irgendwie was ändern musst , sondern es geht erst mal darum , sich bewusst zu werden , und ich meine , heutzutage gibt es ja viele Quellen , wo man sowas recherchieren kann . Was bedeutet auch dieses Symptom , zum Beispiel , wenn du Schmerzen hast in einer bestimmten Stelle ? die Arme zum Beispiel sind voll so für so Kontakt , die Augen sind vielleicht für Bewusstheit , der Mund die Kehle für Sprechen von deiner Wahrheit .

Speaker 1 15:56

Weißt du , was ich meine , so auch mal hinzuhören ? Es liegt mir , was schwer im Magen . Welches Thema kannst du nicht verdauen ? Die Sprache richtig in ihrer Intelligenz zu verstehen und zu hören und zu merken krass , da ist voll viel dahinter . Und genau da geht es voll viel bei der Schattenarbeit darum .

Speaker 1 16:17

Man sagt immer , so süß den Schatten umarmen . Das finde ich so ein bisschen schwierig zu verstehen . Ich glaube , was damit gemeint ist , ist einfach hey , wie gesagt , dein Schatten , der bleibt eh für immer bei dir . Das ist ja , finde ich , die craziest Realisierung der Welt . Ich weiß , das ist naiv , aber ich dachte immer , irgendwann ist er weg . Irgendwann bin ich so bewusst , dass ich gar nicht mehr das habe , aber ich glaube , das ist tatsächlich bis zum Tod so .

Speaker 1 16:46

Und dann der final Moment , wenn wir alle wissen werden , was nach dem Tod passiert . Darauf bin ich schon echt gespannt . Wuhuhu , genau . Und dann ja , diese Sache , die der Körper als Information dir vermittelt , als Information dir vermittelt , die dann irgendwie einfach nur erstmal anzuschauen und zu gucken okay , was macht das mit mir , das zu realisieren oder da reinzuschauen .

Speaker 1 17:15

Gibt es einen Anteil mehr , der da auch mit resoniert ? Genau , ich bin ein ganz bisschen krank . Ich hoffe , ihr seht es mir nach , ihr Lieben , ihr Wunderbaren , ihr Schönen , ihr zärtlichen und lustigen und tiefgründigen Menschen da draußen . Vielen Dank , du Schatz , dass du mal wieder zugehört hast . Ich hoffe , du bist deinem Schatten ein bisschen näher gekommen und verstehst jetzt ein bisschen mehr , was er eigentlich will oder was das eigentlich ist .

Speaker 1 17:45

Ein Schatten , es ist nämlich einfach nur dein praktisch unbewusster Anteil , der sich bewusst macht durch zum Beispiel körperliche Symptome , und ja , hast vielleicht dadurch auch weniger Angst vor den Dämonen in dir . Du , ich bin auch ganz ehrlich , ich bin auch eine Jungfrau , was das alles angeht . Aber ich teile halt auch meine Jungfräulichkeiten . Vielleicht bin ich auch keine Jungfrau , wie nennt sich ? ich bin jugendlich . Ich bin auch jugendlich in dem Thema , weil Jungfrau bin ich nicht mehr . Dafür habe ich jetzt schon zu viel geheult und Schamthemen aufgedeckt ,

Den Schatten als Freund betrachten

Speaker 1 18:29

und auch voll cool .

Speaker 1 18:30

Es gibt ja Scham , es gibt Schuld , es gibt Neid , es gibt Traurigkeit , es gibt Trauer , es gibt ja dann auch so witzige Sachen wie die sich so tun , als wären sie so gut für dich , aber in Wirklichkeit setzen sie sich trotzdem unter Druck oder sagen dir trotzdem ja , dass du nichts wert bist und nicht geliebt wirst , und so Ja , ich glaube , ich muss mal aufhören . Ihr Lieben , ich umarme euch tief bis in eure Seele und wünsche dir einen absolut wunderschönen Tag . Ich hoffe , die Folge hat dir gefallen . Ich freue mich mega , wenn du mir auf Instagram folgst Sowei Journey . Ich habe auch TikTok , übrigens . Leute , da mache ich jetzt vielleicht auch ein bisschen mehr . Ich bin ja auch in so einem ja , wie nennt sich das ? Ein Veränderungsprozess ? oder Sinnkrise könnte man auch nennen , oder keine Ahnung , einfach eine Art von Krise .

Speaker 1 19:21

Aber es ist immer wieder , denke ich mir so ich bin so lost , ich weiß überhaupt nicht , was abgeht und wo es hingeht , und ich merke aber , ich weiß eigentlich ganz tief in mir drin , nicht nur eigentlich , ich weiß Sprache , ich weiß tief in mir drin , dass es wirklich gut wird , was jetzt kommt , und ich bin einfach am Reorientieren . Und dann denke ich mir so Lostsein gehört dazu , lostsein ist Teil von einem Prozess ins Unbekannte gehen , lost sein , ohne direkt Plan und Richtung . Und das ist wichtig , um einen wundervollen Prozess zu erleben . Und wenn ich immer alles wüsste , dann könnte ich ja gar nicht diesen schöpferischen Prozess mitmachen , wo ich jetzt einen Podcast aufnehme und ich sage , ich weiß überhaupt nicht , wo ich hingehe , was ich mache , was mein Leben , worum es da geht und warum .

Speaker 1 20:11

Und dann in fünf Monaten werde ich auf mich selbst zurückschauen und sagen wow , damals wusste ich das echt noch gar nicht , aber jetzt bin ich da voll klar mit . Also , ohne diese kleine Manifestation hätte ich euch jetzt nicht verlassen können . Ich schicke nochmal Liebe . Tut mir leid , dass ich mich noch einmal verabschiede . Ich hoffe , euch geht's gut , bis bald . No-transcript

Abschied und Zukunftsperspektiven

Speaker 1 34:39

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