Cet épisode fait partie d'une série de 9 relaxations.
L'épisode 1 : vous permet de vous familiariser avec les exercices de bases que vous retrouverez par la suite dans chacune des relaxations que je vous proposerais.
Le choix de la position : La relaxation peut se pratiquer debout, assis ou couché. La position allongé est la plus courante; cependant vous pouvez prendre une position assise. dans ce cas veuillez à ce que votre dos soit bien droit, les bras relâchés le long du corps, les pieds légèrement écartés et bien à plat sur le sol. Cette position à l'avantage d'être possible devant votre bureau, dans les transports.Je vous déconseille pour vos débuts de prendre une position debout.