Martine Nauta - Your Body Knows the Way Home
There are parts of you that have been waiting to be heard. Not analysed. Not fixed. Just felt.
Your Body Knows is a podcast about coming home to yourself — through embodiment, family constellations, plant medicine, and the deep inner work of true liberation. All from the perspective that your body knows what is true for you. From the perspective that aliveness enters us via the body.
I'm Martine Nauta — trauma informed somatic coach, SoulGuide, and facilitator. I work with people who feel deeply restricted at a core level and long for real inner freedom. In these conversations, I share insights, stories, and wisdom from my own path and from the work I hold for others.
New episodes in English. For more information visit martine-nauta.com
Martine Nauta - Your Body Knows the Way Home
Shake it, til you make it - oefening
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
'The body keeps the score' zegt Bessel van Kolk. Oftewel: alle ervaringen en emoties worden opgeslagen in je lichaam. Je lichaam af en toe eens goed door elkaar schudden helpt om alles wat is blijven hangen eens even helemaal van je af te schudden.
Dit is een korte oefening van 10 minuten om even helemaal je lijf los te laten schudden (en als je zin hebt in langer dan zet je de audio lekker stil), om vervolgens nog even het bekken los te maken en je bekkenbodemspieren te activeren.
Voel vervolgens rustig na in je lijf en volg de stroom die er is.
Een oefening om regelmatig te herhalen.
Op zaterdag 15 april dan geef ik een mini-retraite van 13:00 tot 15:30 om helemaal in je lijf te komen.
Deze mini-retraite bestaat onder andere uit het delen van intenties, dans, de bewegingssequens ‘Dans van Shiva en Shakti’ verbonden aan de 5 elementen, uitschudden van je lichaam, bekkenbodemspieroefeningen, ademhalingsoefeningen, geleide meditatie en yoga nidra. Dit alles met een zorgvuldige opbouw en genoeg ruimte voor reflectie. Meer info via www.nieuwvrouwelijkleiderschap.com/sparkdagen/