陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP73 - 不聰明反而更快樂！為什麼她能不內耗？｜ft. 林可彤
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
在這個強調效率、凡事都要精打細算的時代，我們常常把自己逼得太緊，而我也曾以為「聰明」與「掌控」是生存很重要的事情。
今天邀請的來賓，是跟我很相像的林可彤！她不只是一位名模，也是創業家，更是一位母親。在訪談中，可彤很誠實的告訴我：原來「不聰明」是一種智慧，讓她懂得放下驕傲、請教專業。而「不內耗」是生活給她的超能力，讓她在創業八年跟育兒日常中，還是能笑著說：今天解決不了就先睡覺。
希望今天的節目，也可以讓你知道，透過有選擇性的遺忘與看淡，能讓我們找回那份最純粹、不被焦慮困住的快樂。
🌿 這一集會聊到：
✔ 創業八年不容易！面對創業壓力或人際紛擾，不內耗很重要！
✔ 演藝工作是「舒適圈」與「休息」，而創業則需要不斷學習?!
✔ 育兒相對輕鬆?! 因為創業需要為員工著想，責任更加重大！
✔ 最有效的放鬆就是放下手機！不看訊息、不回評論，聽見自己的內心。
✔ 承認自己的不足，能更謙虛地向專家學習！
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出