El Tiempo No Se Maneja, Se Diseña - Sheila Segnalini : 185

Puedes estar haciendo todo “bien” y aun así sentir que te estás quedando atrás, porque muchas veces el verdadero problema no es el esfuerzo… sino el ajuste.

En este episodio conversamos con Sheila Segnalini, venezolana, mentora en gestión del tiempo y fundadora de Organizing Concepts, sobre reinvención personal y la presión silenciosa que muchas mujeres cargan al intentar ser la pareja perfecta, la mamá presente, la profesional exitosa y la amiga incondicional… mientras también tratan de tener una vida propia.

Sheila es autora del libro Sí TIENES TIEMPO y pionera en integrar el Diseño Humano como una herramienta práctica para organizar el tiempo de manera alineada y sostenible. Reconocida en 2023 como Autora del Año por Mujer CBBA, ha acompañado a cientos de mujeres a transformar su relación con el tiempo desde un enfoque personalizado que combina productividad, autenticidad y bienestar. Su programa ¡Simplifícate! ha impactado a más de 400 mujeres en Latinoamérica y Estados Unidos, y actualmente reside en Houston, Texas, donde ofrece mentorías, formaciones y charlas inspiradoras.

La conversación comienza con la identidad, los roles que aceptamos y ese momento en que decides que eres mucho más que la etiqueta escrita en tu calendario.

De allí pasamos a lo práctico: productividad, hábitos y rutinas reales. Sheila comparte cómo protege sus mañanas, por qué no necesitas comenzar a trabajar a las 5 am para ser efectiva y cómo la flexibilidad es clave para mantener hábitos vivos cuando aparecen viajes, familia, imprevistos o temporadas intensas. También hablamos de herramientas sencillas como la regla de los dos minutos y de una verdad que muchos consejos genéricos de productividad ignoran: distintas personas necesitan distintos sistemas.

Ahí es donde entra su enfoque de coaching, incluyendo cómo utiliza Human Design como una guía para crear planes personalizados que respeten el enfoque, la energía y el descanso de cada persona.

También enfrentamos de frente la cultura del “hustle”: descansar no es un premio que te ganas después de agotarte, sino una herramienta esencial para ser productiva y sostenible en el tiempo. En el camino hablamos de límites, puntualidad como muestra de respeto, el tiempo frente a pantallas como un drenaje silencioso y el cambio de mentalidad necesario para implementar cambios reales.

Y si el perfeccionismo en casa está consumiendo tu semana, también querrás escuchar sobre sus libros dedicados a poner límites y aprender a soltar.

Comparte este episodio con esa amiga que siente que no le alcanzan las horas y déjanos una reseña contándonos cuál es tu mayor desafío con el tiempo para seguir esta conversación juntos.

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Transcript

DanielaSm 0:00

Hola, soy Daniela. Puedes estar haciendo todo bien andar que te estás quedando atrás. Porque muchas veces el verdadero problema no is el esfuerzo, sino el ajuste. But if you have time, my invitation is Sheila Signalini, Venezolana, mentor in life, author of See, and Organizing Concepts. I'm recognized for integrating the design human as a strategy of productivity and organization. She has accompanyed to transform their relationship with the life, learning at the culpa, the agent, and the sensation of being esclaves of the religion. We conversation about identity, reinvention, productivity consciente and the pressure silenciosa that we're going to be able to do. Disfruta development. I'm very content that you are here and espawn.

Sheila Segnalini 1:21

Much, I'm feliz of your friends.

Meet Sheila And Her Reinvention

DanielaSm 1:43

That's perfect.

Sheila Segnalini 1:44

When you're your history, my history comes possibly when I moved to States as an immigrant. And it's a reinvention constant. It's a history of reinvention, as I think, and try to create this balance ideal with my life of family, right? Sort of my identity personality. And no, but I've been super fortunate because I studied idiomas since I lived in the Studies. I was here with an English at bastard. And I think it was adapting to have nothing additional, no other certification. You held for a preparation and personal, right? You had a title as a NYU, etc., but I was for me, not because it was a requisite.

DanielaSm 3:32

But the part of the roles that not, but you know that you were the mother, or the one that I appreciated for a travel, but you were not.

Sheila Segnalini 3:55

For example, when I moved the second time to Staten United in 2000, I was super minivan. And all the moments had a minivan, and I said, No, you don't want a car that was saying you so the mamma and the practice, you want a car that I don't think so, that sea. And so, the younger. She's maintaining my identity personality, my identity individual, since I'm not doing or less my roles, which I am very fortunate and honor to be the and the mother of, but this does that you are.

DanielaSm 4:40

I think of the mini ban, because I was pulling, I don't have an iPhone because all the moments had an iPhone, I don't have a mini bar because I don't want to be a sucker mom, I don't have a Fit Pit because all the people of 50 people. I did this, but it was not like all the people. When I perceived my work, I perceived three days, but the second time I did that for me. But I'm the mother or the mother, because I am.

Sheila Segnalini 5:17

Exactly, exactly. And this is what I try to do, right? And it's what I ayudding to other homes to balance familiar, of such a professional, but else, for what else do you think and not simply what they develop or what they esperan or what the fuiste a loss in the 930s and te devolviste? And I devolví in the 96 with my hijo de 4 semanas. Y luego te devolviste otra vez.

DanielaSm 6:09

The second time was more difficult, you create, or more fashion, or ya?

Sheila Segnalini 6:13

Mira, the first time, I was my postgrade, we were a time limited, I was like an corporative, I started for a year. I said, because I was three years. But I regressed with a baby of three years I had, and when we were to the situation in Venezuela was very complicated, and really difficult to go from here. And I was 25.

DanielaSm 7:06

I was at the 20th in the 1990s. My father, my mother moved to another place, and I was with my wife and said, I can't say aleman, but I don't know English. So I can apply English and I can. I was hoping, and with other things. So I was in Italy, for 17 years, I've been here practically intrinsic the culture that a lot of time living in Canada and in other parties that I lived, I will be Venezuelan.

Sheila Segnalini 7:39

That's very clear. In my case, my people are Italians, the two.

DanielaSm 7:52

What happened? I visited the second time and traductor.

Sheila Segnalini 7:57

I had to spend a year to permit. I had 14 years from traductor, I was super good. I really was very happy. But the traductor is a very good and solitary. The traductor is not, I saw the great clients, or telephone. I had a certain point I should have, I have something different. I was so with my computer. And one day I decided that it was the hair reinventing, that it was the hair different. My people are at life. And I think that it's for all the people.

Identity Beyond Roles And Labels

DanielaSm 10:00

Sheila, ¿cómo te diste cuenta que esto era una deficiencia con el resto de las mujeres?

Sheila Segnalini 10:05

In the practical, conoces a otras mamás que están in situations similar, and aquellas que llegan tarde todo el time because no pudieron salir a la hora que querían salir because se les complicó el día. Mis amigas, gente atrás, in el colegio, mi hijo.

DanielaSm 10:47

André respondías?

Sheila Segnalini 10:49

Eres mi forma de organizar. Yo nunca me lleno del cuarto de aguas, yo nunca aceptaba más trabajo el que podía manejar. Andas, decía, mira, no te lo puedo entregar hasta dentro de tantos tiempo. En cuanto a gestión del tiempo, yo no in función orden escuchar. If alguien is muy apurado for a trabajo, but you have compromises with other three clients, mira, option one, me esperas hasta que tu pueda estar lista. Option two, te puedo recomendar a alguien more, which a lo mejor te puedo attender. Probablemente dentro of this ability of the gestion of the time, this has been my destrey, right? What was the priorities? What were the questions? It's a question of organization, right? I was in my traductions in this episode that he was in my practice. I had my borrowed in my casa, but I guard all the editions for doing my practice. So I imprimed, for example, the traductions, because in this episode today no matter in telephone and portators. But this is the time for me, else I'm gonna have ejercicio. Empezar my día con buen pie, bañarme andar lista. Entonces, hay días que sí, la mañana me rindo un poco más and yo me siento frente a mi computadora antes de esa hora. But my compromisos, con mis mentorías uno a uno, o los talleres que puedo dar online, etc., siempre yo los programa a partir de las 11 of the mañana. Because yo tengo el tiempo para mí primero, because a nadie le favorece que yo corre to a una mentoría y ni me acuerdo quién es la cliente that I have in front of you, niquency to have. And not to be accelerated.

DanielaSm 14:12

But a lot of it is important romper. What crees of this?

Sheila Segnalini 14:16

Definitively one of the things for organizing and optimization tube is rutines. Eso sin duda alguna. Ahora bien, uno siempre necesita vacaciones, right? When you te vas de vacaciones, cuando tienes a lo mejor visitas en tu casa, tu rutina se rompe obligatoriamente. No puedes ser tan estricta que no puedas flexibilizar tu rutina. ¿Qué sucede? Cuando tú tienes una razón de peso, cuando tú tienes una rutina que realmente está alineada contigo, no te cuesta volver a ella. Yo acabo de regresar de estar tres semanas en España cuando no me desperté con despertador ni un solo día hasta el último que tuve que agarrar el vuelo de regreso. Y sin embargo, yo llegué aquí y retomé inmediatamente mi rutina de las cinco de la mañana. ¿Por qué? Porque para mí es tan sabroso ese momento de la mañana, cuando está todavía todo oscuro, cuando tengo mi té caliente, cuando tengo mi cuaderno para hacer mi journal, mi libro, o mi meditación, o lo que sea. O sea, yo me he creado en la mañana un espacio que para mí

Routines Built For Flexibility

Sheila Segnalini 15:20

es tan importante y es tan sabroso que no me importa, no me cuesta volver a él cada vez que rompo esa rutina por alguna razón. Una rutina que tú diseñas porque crees que así debería ser, o porque le sirve a alguien más, o porque tu coach te dijo que eso era lo que tenías que hacer, eso es lo que cuesta volver, porque no es algo que está realmente alineado contigo, que te llena, que te hace sentir bien.

DanielaSm 15:51

For example, you antes estamina, digamos, que ahora.

Sheila Segnalini 16:00

Claro, but the palabra clave aquí is flexibilidad, okay? Siempre flexibilidad. A lo mejor tu rutina lo que necesitas is that crees algo nuevo, algo different. The objective sort of have ejercicio, but a lot of the misclasses, or all the same, empieza a aburrir. You puzzle, well, para mí it's important to have ejercicio, yo quiero mantener mi mobilidad when I sea mayor, cual sea tubation. But you puedes cambiar la forma de esa rutina, puedes ir a otro gimnasio, pues enlistar alguna amiga, un grupo de amigas, entonces ir a caminar al parque con ellas en vez de estar haciendo la misma clase, puedes hacer yoga en el parque, andas andes fresca de nuevo. Mira, lo que sucedió inmediatamente me di cuenta de que no es lo mismo que para mí sea una ability to transmitir ese conocimiento. Transmitir esa strategia. Because much that you had, I was consciente of that, for example, or that it was a strategy. I prepared, I took curses, learned, I had gestion of the time of those types.

DanielaSm 17:46

Leyendo lives of gestion of life, and you all say, because you have all this.

Sheila Segnalini 17:54

You know, you have much and nombres, for example. I published, you know, pagar a factor, in my lista dependient, if you're in my computador, simply to have a click in my cuenta de banco, pagar la factura, this is a number. This se llama la regla de los two minutes. Si puedes hacer algo in two minutes or one enjoying agregarlo a la lista de pendientes. You don't have idea, eso era algo que simplemente yo hacía. Yo, bueno, ya tengo la computadora encendida, déjame pagar la factura one. Para mí era sentido común. Eso tiene un nombre, la regla de los dos minutos. Entonces aprendí la teoría. Aprendí también that there are múltiples systems, you can have a system that function a me, but not necessarily a Daniela, ¿verdad? Entonces, aprendí that el mismo objetivo puede lograr de differentes maneras según el estilo ofereci, la personality of the client who has a moment. ¿Por qué? Porque previo al diseño humano, yo decía, bueno, Daniela, si tenemos que resolver este reto que tú tienes sobre gestión del tiempo, vamos a intentar esto y luego vuelves a mí y me dices si te funcionó o no, y hacemos ajustes, ¿verdad? Y así podíamos pasar una o dos sesiones haciendo ajustes. Ahora, con la inclusión del diseño humano, yo tengo básicamente un mapa, un GPS, que me indica cómo funciona Daniela. Si Daniela es una persona que necesita enfocarse por tres o cuatro horas al día en su trabajo y descansar el resto del día. O si Daniela es una persona como yo, que si es algo que te apasiona, pues estar 24 horas al día haciéndolo. Entonces necesitamos poner esos rieles, esas protecciones de tiempo de descanso. Necesitamos incluirlas en tu agenda, porque si no, no vas a descansar porque estás haciendo algo que te fascina y que te encanta, y lo vas a hacer corrido todo el día, y después te vas a dar cuenta que llevas 8 horas que no te paras la silla. Y eso es lo que me sucede a mí. Entonces, como conociendo el diseño humano de mi cliente, yo puedo tener ya una base muy clara, un punto de partida muy claro of how opera naturally this person.

DanielaSm 20:40

And how do you know what the disease human?

Sheila Segnalini 20:43

Yo comencé a travers and a few years with a business coach, a coach of negotiation that I contrated because alguien me recommended, but I contrated from coach. And result that she worked on design human. And I don't know, or not record the term design human. I didn't have idea what. She announced my graphic of design human, I was saying things that I said, if this I've been for the same way, if you respond to it, that you reaction, that you think of this. And I did the effect that the coaching compared to other coaching that I had directly to what I did of certain strategies that she enjoyed. I think I terminated the program that I connected. But if this function for me in terms of coaching of negotiations, what I implement this in my plan of gestion of life with my clients. If I should say to them your feet of life, your house of nacement, their life, and The graphic of design human, you can, like succinct with me, directly to what is alineado with ella, what else le sale natural, and not say, you can't llenate an agenda of 8 a 5 if ella is deaf energético that no function of this manner, which function more connected super enfocado de 4 horas and descanso al resto del día.

DanielaSm 22:26

But entonces tú no eres holistica.

Sheila Segnalini 22:28

Para nada, para nada. But fue un abreojos, te puedo decir, o sea, yo quedé tan impresionada con el análisis que me hicieron que yo dije, bueno, o sea, aquí. And you sound super escéptical siempre, siempre lo he sido, siempre. But it was definitivamente un cambio de paradigma. And I think that ahorita soy super holistic ni nada for the store, right? But I feel like an argument practical to accelerate the results of my clients.

DanielaSm 22:58

Sheila, ¿lo has usado with your sponsor?

Sheila Segnalini 23:00

My sponsor, when I commented, meaning I perform the paper. But I held my analysis and I said, Okay,

Practical Systems That Actually Stick

Sheila Segnalini 23:10

I entido por qué. Definitivamente there's algo que is real and that would ayudge. I commented to implement this year because I can certificate me dealing with me to see the things you need to say. Here's a certification in design human and certification in design human specific for coaches.

DanielaSm 23:38

Well, I imagine that it's not sufficient about the hora, the fecha de nacimiento, sino que hay que tener la capacidad de analizar andar cómo aplicarlo.

Sheila Segnalini 23:51

Claro, and no solamente analizarlo. Exactamente. Because my intention no es serious coach of disease humanoids. And it's realmente lo que va a venir siendo, historicamente hablando, la tercera ola de gestión del tiempo. The primera ola de gestión del tiempo fue aquella finales of 1800, cuando se comenzó a líneas de production, they can produce in much time, and what produce employees and what we exprimed to the person. The second ola of gestión del tiempo, when the productivity personal, enter cierte, utilization, and productivity that we connect all day. The vision that you have in this moment and in which I think is in a terrible time where you can see the energy natural of a person to disease some strategies of gestion of the time. This is the difference.

DanielaSm 25:41

Antes the gentleman was duro, but now you say the gente joven said no, don't work hard, work smart. ¿Qué opinas tú de eso? Yo estoy totalmente de acuerdo con eso.

Sheila Segnalini 25:50

Yo conozco mucha gente in my círculo social who trabajan horas andas fines de semana, no toman vacaciones, exactamente, and so, y no están mejor que una persona que toma sus vacaciones, tiene sus fines de semana libre. ¿Por qué? Porque los resultados no te los da el trabajar duro. No quiero que se me malentienda, todos tenemos que trabajar duro para conseguir lo que queremos, ¿verdad? Nada bueno llega fácil. Todos tenemos que trabajar por lo que queremos. Sin embargo, hay maneras y maneras de hacerlo. El desgastarte no te hace más productivo. El no dormir no te hace más productivo. El descanso es una herramienta de productividad, es un bloque de tu productividad. Porque si tú estás cansada, si tú tienes hambre, si tú estás de mal humor, no puedes ser más productiva. Si tú te sientes mal y tienes una gripe horrible, empujarte a trabajar porque sí, porque lo tienes que hacer, porque tienes ese chip mental that no puedes parar, eso no te hace más productiva que tomarte la tarde y levantarte mejor al día siguiente in the mañana y hacer todo lo que hacer el día anterior and no lo lograste, pero tampoco descansaste.

DanielaSm 26:55

Sí, me acuerdo a mi profesora of the primer año de bachillerato who decía, El tiempo, tiempo le pido, el tiempo, tiempo me da, and at the same time me dice que él me traicionará. A veces lo repito como mantra porque usted está traicionando por culpa tuya.

Sheila Segnalini 27:11

There can be claro que realmente hay tiempo para todo lo importante. Lo que pasa es que muchas veces we comprometemos con más cosas that really manejar. There are much that we have conversations that ni siquiera nos interesan, pero nos dio pena decir que no. Te voy a regalar dos horas libres al día, eso no sucede.

DanielaSm 27:43

No, eso es lo único que. Andon, sí, cuando cinco minutos antes, butaban en la puerta and no tocaban en el timbre hasta que no era la hora.

Sheila Segnalini 28:00

Y te puedes imaginarme yo, ¿verdad? Because my papa, italiano and italiana, for my papa, target. I had to live six minutes. Entonces era un poco contrastante this, and the culture venezolana, exactly, you llegas a launch and the due to lista, a morning, but I imagine that's a good balance.

DanielaSm 28:27

For example, the doctor siempre and me day rabbi.

Human Design As A Time Map

DanielaSm 28:45

See, a vehicle, for example, in the trabajo, if you mean for mañana, or dentro de una semana, lo tengo para varios días antes, porque no me gusta tener las cosas a última hora.

Sheila Segnalini 28:58

Sí, sí, sí, sí. Me identifico muchísimo con eso. Exactamente, exactamente. But then la puntualidad es una señal de respeto hacia la otra persona, ¿verdad? Es una señal porque tú no sabes qué puede estar pasando, a lo mejor qué tuvo que dejar de hacer esa persona para llegar a tiempo, qué tuvo que a lo mejor, sabes, a lo mejor no le dio tiempo de comer o no, o tuvo que encargar a alguien más que buscar al niñito del colegio para llegar a tiempo a tu cita, and después tú llegas a la hora que tú quieres sin ninguna razón real, ¿verdad? Que te haya demorado. Yo veo la impuntualidad como una falta de respeto, a menos que haya una explicación, ¿verdad? Un niñito enfermo, the things succeed and one lastiende.

DanielaSm 29:40

And what does a circular social, estás viviendo in Staten, but if you have a círculo social, you will get to 15 minutes tard.

Sheila Segnalini 29:54

A menos que sea una Air 15 minutos. O sea, todo el mundo says that the máximo that you voy a llegar because it's a fiesta or it's a cena, for example, that somewhere six personas for cenar, the hora that is. But if it's an event that all the person entra yes, and bebida yes that no es sentado en la mesa, pues yo puedo llegar desde la hora hasta 15 minutos más tarde o algo así. Pero nunca me vas a ver sin una razón específica, como que bueno, tengo un eventual, entonces paso después, no me vas a ver llegando mucho más tarde que eso. Andate si es una cena, si sé que es una cena, una comida, uh, mesa, poca gente, puntualísima.

DanielaSm 30:38

Y cuando invitas a tu casa?

Sheila Segnalini 30:39

Yo estoy preparada. Estoy preparada. O sea, yo estoy lista la hora. Ah, okay, okay. Siempre. Antes, antes de la hora, buts, yo no puedo, yo puedo controlar a la hora que yo llegue, pero no a la hora que llegan los demás. Así que.

DanielaSm 30:53

Entonces que, por ejemplo, dices a las 7, lo tienes todo listo, ¿te imaginas que es a las 6?

Sheila Segnalini 30:57

Sí, yo tengo todo listo antes. Pero yo tengo generalmente la gente puede llegar a mi casa antes de la hora, 10-15 minutos antes de la hora, igualito está todo listo. Pero eso porque a mí me da, es lo mismo que en las mentorías, ¿verdad? A mí me da tranquilidad, yo quiero ese momento de paz, yo no quiero abrir la puerta corriendo, porque acabo de salir de la ducha, no, no va conmigo. No es algo que a mí me hace sentir bien. Si me voy a demorar because I demoro, puedo mandar un mensaje. Hey, vengan X tiempo más tarde because llegué tarde, se me retrasó esto, algo, pero para mí la puntualidad es una señal de, sobre todo, when it's inclusive in the médically, it's very clear. But you say that if you have punctual, I have derecho a reclamar.

DanielaSm 31:51

Hablamos de tus clients.

Sheila Segnalini 32:05

When I was in traductions, the clients llegar me by reference, because I jammed to clients, not me. There are many reasons, the people who need the audience, the beneficiary of the audience, there's something that frenes, right? The answer that you put are exactly the same that you escuch. So this person really knows what perhaps with something that would be simple like organization more. But no is complicated as such. The libros, yeah, definitely, including you have a library of gestión del tiempo. What sucede con eso? Los libros son genéricos. The libros no le hablan a Daniela específicamente, o le hablan, no le hablan a María, o no le hablan a Luisa. Trabajar con una coach, no solamente en gestión del tiempo in cualquier area, es un ataque, es algo que a largo plazo te va a ahorrar tiempo, te va a ahorrar dinero, te va a ahorrar energía, te va a ahorrar salud y te va a ahorrar muchos dolores de cabeza y muchos cabezazos contra la pared. Porque los libros sí te pueden decir qué hacer, pero los libros no conocen tu vida specificamente, no conocen tu dinámica familiar, no conocen tu personality and what is a team. Tendrías que leer muchos livres, analysar mucho, pensar mucho when you have a coach in time of a two months, depends on what is the reto that we are going to be resuelted in a manner and more efficient.

DanielaSm 34:07

Has clients that have tried to cambio. Well, one would have the ganas of a coach, but then I'm going to cambiate, because there are gente that a lot of people have to camp the man of the things.

Sheila Segnalini 34:30

It was 2021. Inclusive no, but the time no measure. And you said, Well, this is a much who is in her session, I said, Vamos a ver tu tempo de pantalla. Tempo de pantalla de esta chica, 8 hours 42 minutos. Claro, ella me dice, Bueno, but you tomo algunos cursos de Zoom por aquí por el teléfono, and this aumenta. Siguen siendo 8 horas 42 minutos al día en el teléfono. Antes del de la segunda sesión, ella me escribe y me dice, mira, yo sé lo que tú me vas a pedir que hagas, y yo no estoy dispuesta a hacerlo. Ella sabía ya que yo le iba a decir hay que reducir tu tiempo de pantalla para que te dé tiempo de hacer las otras cosas que quieres hacer. Como yo sé que tú le puedes aportar mucho valor a una amiga que necesita tus servicios pero no los puede pagar, yo le voy a donar lo que yo te pagué a ella y tú le das las sesiones a ella. Que era una amiga que tenía dos niños pequeños, etc., que en effectivamente se podía beneficiar de mi servicio, ¿verdad? De mi ayuda, pero ella me dijo, yo, ¿sabes? Ella estaba clarísima and me dijo, yo sé lo que me vas a pedir y

Rest, Boundaries, And Respecting Time

Sheila Segnalini 35:40

no estoy dispuesta a hacerlo.

DanielaSm 35:41

Qué interesante. Bueno, por lo menos es muy inteligente también y generosa, ¿no? De decir, bueno, aquí.

Sheila Segnalini 35:46

Sí, exactamente, exactamente. Pero eso es a lo que yo les dejo muy claro a todas cuando comenzamos, ¿verdad? Yo puedo darte las mejores estrategias, las mejores ideas, yo puedo presentarte soluciones, lo que tú quieras. Pero si tú no implementas, si tú no quieres, siempre la primera sesión es un poco mentalidad. ¿Por qué quieres hacer esto? ¿Qué beneficio quieres ver al final de este proceso? Porque si tú no tienes claro cuál es el beneficio, entonces realmente cuál es tu motivación. No solamente para invertir el dinero, que eso ya lo hiciste al principio, pero para invertir tu tiempo, para estar puntuales in the sessiones, para asistir, para hacer preguntas, because no se trata nada más de escucharme a mí hablar. Tú me vas diciendo, I te voy a guiar. But if you implement it, mira, esto sí, esto no. You send that natural, this no. Okay, so we're defaulating the result.

DanielaSm 36:44

But the line finawing for you and not being egoista. Me encanta tu pregunta.

Sheila Segnalini 36:52

The línea fina you dibujar in the way that this time for you is to desarroll a passion, until te permit descansar, que te permite rejuvenecer, que te permite llenar del corazón the alegría de algo que estás haciendo, right? A lo mejor es servicio community, a lo mejor ni siquiera es para ti. O sea, es tiempo para ti porque es algo que te va a llenar a ti, que te va a hacer sentir bien, pero a la vez es algo que es tiempo que le estás dedicando a ayudar a otra persona. Eso sigue siendo tiempo para ti. Tú puedes tener tiempo para ti, no estoy hablando de que te vas a pasar tres horas en el spa o te vas a ir de vacaciones, sabes, una semana, no sé, en la mitad del año escolar, or not necessariamente eso, pero sí estoy hablando de que una vez a la semana puedes almorzar con una amiga, si eso te hace sentir bien, te hace sentir como que tu grupo de apoyo, ¿verdad? A lo mejor conversar con una amiga te libera de cierto estrés, de algo que te está preocupando, etc. Eso es tiempo bien invertido. Un masaje que te quieres dar, relajarte, porque has tenido una semana súper ocupada, de mucho estrés, eso es tiempo para ti bien invertido. Sentarte con una taza de té caliente, viendo por la ventana, pensando en nada, eso es tiempo bien invertido. Todo depende de cuál es la meta final. La meta final tiene que ser sentirte bien, llenarte el corazón, sentir que estás descansando, que te estás rejuveneciendo, que te estás llenando el alma con cosas que realmente te satisfacen.

DanielaSm 38:26

Sí, muy bien, muy bien. Sí, es verdad. Es muy importante tener tiempo para uno, pero para las cosas que lo llenan. A veces uno se despista.

Sheila Segnalini 38:33

Estuve a punto de decir, no se trata de sentarte a ver televisión. Si media hora de televisión hace que te desembotes, que te despejes, que dejes de pensar en algo que te tenía atormentada, a lo mejor vale la pena. Pero pon tu temporizador, pon tu timer y asegúrate que no te vas a pasar toda la tarde viendo televisión. El simple hecho de ver televisión ni siquiera es negativo. Si lo utilizas con un propósito de decir, ¿sabes qué? Me voy a desconectar andar esto que a lo mejor es una tontería, pero no me hace pensar en algo y me da un break mental. Yo preferiría que meditar o que escuchara música o algo, but hay gente for which funciona. Andrew no, eso no es lo que hay que hacer.

DanielaSm 39:18

You necesito recargarme sola. Durante COVID, because I'm gonna have a break and ayuda much, but me gustable escondida in a city where no one and I recargo. Claro. Definitely depends what the objective final is. Sheila, charles, what's the llena, what's the complement? A mean me gusta is the one a one with my clients.

Sheila Segnalini 39:49

Inclusive if I have a taller with a group, my group are peculiar because I mean responding to the preguntas, I mean escuchar what else, what else comment. If you have a group grandeur that certainly generates ingredients, but I pierce this connection personal that I llena much. They ayuded to track because it's creating this awareness, you exist and what I have for else, but it's a solitary. I go to a cafe, but I ayuda a envoy from the silencious of my officer.

DanielaSm 40:51

Me parece fascinante what you're talking about.

Coaching Reality Checks And Perfectionism

Sheila Segnalini 41:45

No ser obsesiva, ser más selectiva con lo que uno hace, porque el trabajo en la casa no termina nunca.

DanielaSm 41:51

No, no termina nunca.

Sheila Segnalini 41:52

No termina nunca.

DanielaSm 41:53

Bueno, para nosotros. Exacto.

Sheila Segnalini 41:55

El libro te dice cómo poner esos límites, ¿verdad? Y cómo dejar esa obsesión, porque todo tiene que estar perfecto todo el tiempo y dejar de hacer cosas que nadie se da cuenta si pasaste la aspiradora todos los días o la pasaste dos días a la semana, para el resto de la gente es transparente. Y para ti fue tiempo que podías haber invertido en una clase de pintura y no lo hiciste, gente. ¿Y cómo se te ocurrió este segundo libro? Creo que es un libro que me hablo a mí misma. Es un libro que me enseña a mí misma a not bear obsesiva with the casa. And I appreciate a poco a poco, que de verdad yo estoy en recuperación todavía, pero yo soy de esas personas que yo voy como dando los cojines todavía for that and this tiene que estar seco, I appreciate a soltar, and I think that this video loyalty for reafirmarme to me that this is what I'm going to do and that it's what I'm going to say, comparing this experience with my lectors and the casa is very malagrafida, and that no imported what time one dedicates, siempre va a querer más.

DanielaSm 43:03

Sí, es verdad, es verdad. But I suffer much. I think we can arrange it. The history and the ideas of Sheila that's right. And that the productivity is more sustainable when we decided to pelear the time and connect more to this conversation with you. Comparing who quiz is cargando silenciosa. el peso de hacerlo todo perfecto. Acompáñame en el próximo episodio para otra historia y conversación. Gracias por escuchar. Hasta pronto.