Η μηνυομένη ομαδάρα έρχεται για να φέρει το Άγιο Φως της επιστήμης και να βγάλει από το σκοτάδι όλους όσους ετοιμάζονται να πετάξουν τα χρήματα που έχουν βγάλει με κόπο και ιδρώτα από το crypto-grind τους, σε ανούσια συμπληρώματα. Σε αυτό το βί...

Η ομαδάρα σκάει με τον Pak τέρμα ανανεωμένο, μετά από ειδική θεραπεία μαλλιών που του πρότεινε γνωστός content creator και πλάνο διατροφής που του έβγαλε εξίσου γνωστός φουσκωτός προπονητής. All jokes aside, σε αυτό το επεισόδιο μαζί μας έχουμε...

Η ομάδα αφού έχει καταρρίψει περισσότερους προπονητικούς μύθους από όσα αεροσκάφη έχει καταρρίψει ο Tom Cruise στο Top Gun, επιστρέφει λειψή, για να θάψει μια για πάντα στο χώμα μύθους που αφορούν το κομμάτι της διατροφής.

Η ομαδάρα μετά το επεισόδιο για τη μεγιστοποίηση της μυικής υπερτροφίας επιστρέφει για να αναλύσει όλα αυτά που πρέπει λάβει υπόψιν κάποιος που ενδιαφέρεται να μεγιστοποιήσει τη δύναμη του.

Μετά από μεγάλη λαϊκή απαίτηση, ο βασιλιάς επέστρεψε στον θρόνο του. Ο ένας και μοναδικός Νίκος Σαμαράς επιστρέφει μετά από 6 ολόκληρες σεζόν για να δικάσει fake natties και να απαντήσει στις ερωτήσεις που ΕΣΕΙΣ του θέσατε. Καθίστε αναπαυτικά, ...

Τα μέλη της ομαδάρας επιστρέφουν ωσάν άλλοι Mythbusters και καταρρίπτουν διάφορους μύθους που ακούγονται γύρω από την προπόνηση. Είναι το "πιάσιμο" της επόμενης μέρας καλός δείκτης για το αν έκανες δουλίτσα στην προπόνηση; Είναι το mind muscle ...

Η ομαδάρα επιστρέφει δυναμικά στη νέα σεζόν και δημοσιεύει τη ΛΙΣΤΑ του σωστού ασκούμενου που θέλει να μεγιστοποιήσει την μυϊκή υπερτροφία του. Πόσα σετ, ποιες ασκήσεις, τι διαλείμματα πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να γίνει ΚΤΗΝΟΣ...

Η ομάδα σκάει (όντως) αμερόληπτη και εξετάζει την carnivore δίαιτα μέσω της βιβλιογραφίας!Για να μην καταβολίσεις:Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@anavolikoparathiro  

Η ομάδα έρχεται με την μανία ξεχασμένου shaker σε τσάντα γυμναστηρίου και φέρνει, σε εσένα φίλε ακροατή, το μόνο επεισόδιο που θα χρειαστείς για να μην έχεις καμία απορία για το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό.ΠΡΩΤΕΙΝΗ όλη η αλήθεια, ...

Εσείς ρωτήσατε και η ομάδα (καλά οι 2 από τους 3 μην τα θέλετε και όλα δικά σας) απαντάει στις ερωτήσεις σας απο το Instagram! Για να μην καταβολίσεις: Instagram 👉 https://www.instagram.com/anavolikoparathiro/ TikT...

Στο σημερινό επεισόδιο η ομάδα σαν Ισπανική γαλέρα του 1900 ψάχνει το ''νερό της ζωής'' κάνοντας μακροβούτι στην βιβλιογραφία!Τελικά είναι το fasting o τρόπος να ζήσεις μέχρι τα βαθειά γεράματα ή μήπως θα πρέπει όλοι να πίνουμε smoothie με ...

Η ομάδα επιστρέφει και αυτή την φορά τα πράγματα είναι σοβαρά για τον αγαπημένο bodybuilder του καναλιού. Από ψεύτικα αποτελέσματα μέχρι προώθηση αναβολικών και άλλες χαρούμενες πρακτικές  το σημερινό επεισόδιο προβλέπεται να γίνει all tim...

'Ολα αυτά τα περίεργα RPE και RIR που βλέπεις να αναφέρουν σαν λέξεις οι αγαπημένοι σου powerlifters και bodybuilders σε κάθε post με τα σετ τους και ενώ είσαι σίγουρος ότι ξέρεις τι είναι πάντα τα μπερδεύεις κάπως όταν πας να τα κάνεις ο ίδιος...

Η ομάδα σε συσκευασία δώρου καταφθάνει για ακόμα μια φορά για να δικάσει ΕΣΕΝΑ science based θεατή που προσπαθείς να trackαρεις 32 διαφορετικές μεταβλητές για την προπόνηση σου με αποτέλεσμα να συμπληρώνεις 10 ώρες random fatigue metrics ΑΝΤΙ μ...

 Η ομάδα κάθεται επιτέλους ενωμένη και δυνατή με τον πρώτο καλεσμένο του 2024 Λεωνίδα Αμφιλόγιο, για μια γενική συζήτηση (aka κραυγές από 4 άτομα αυτή τη φορά) σχετικά με το online coaching στην Ελλάδα και τις διαφορές του από το εξωτερικό...

Χωριό ελληνικής υπέθρου καλοκαίρι με 40 βαθμούς!Σαν νεαρός με βλέψεις να γίνεις ο επόμενος cbum πας να κάνεις την evidence based Pull προπονησή σου σε RIR 2,34 σε τοπικό γυμναστήριο μόνο και μόνο για να καταλήξεις να ακούς τον παλαίμαχο τοπ...

Με το γιορτινό κλίμα να είναι σε full blast η ομαδάρα (aka οι 2 απο τους 3 γιατί τι νομίζετε οτι είμαστε κάνα σοβαρό podcast) απαντά στα καυτά ερωτήματα των γιορτών από το Instagram για να είσαι και εσύ έτοιμος να το παίξεις επιστήμονας στο γιο...

Νέο επεισόδιο με την ομάδα να σκύβει το κεφάλι σε περιβόητο γητευτή αλόγων και στις συμβουλές του σε ανερχόμενες fitness περσόνες με τους γνωστούς κωδικούς!Έχει τελικά δίκιο ο phil strife για το πόσα σετ χρειάζονται για να χτίσεις σώμα;<...

Μετά απο εξοντωτικό κουβάλημα γνωστού vegan διατροφολόγου σε προηγούμενο επεισόδιο το μεγαλύτερο καφενείο του ελληνικού fitness είναι πίσω για ένα ακόμα ακόμα reaction video σε συμβουλές αμφίβολης ποιότητας (aka ο μαν τα μισά τα έβγαλε απο τον ...

Με τους host του podcast να είναι πλέον international και να πιστολιάζουν σχεδόν όλοι γιατί consistency, o Χρήστος Σίττας αναλύει με το γνωστό ανυψωτικό μηχάνημα Παναγιώτη Περεντή και τον προπονητή του Γιάννη Λυμπέρη την μετάβαση του από το Pow...

Αυτή τη σεζον η ομάδα, έχοντας σταματήσει να ελπίζει σε κανονικό comeback, παραδίδει τα ηνία του καναλιού στην τεχνητη νοημοσύνη και σκάει με αλγοριθμικό επεισόδιο κυνηγώντας ένα γραμμάριο clout! Θύμα της χειρουργικής κριτικής (aka...

Από το studio που σας έφερε αξέχαστες μεγάλες επιτυχίες όπως .... και .... αλλά και .... σκάει νέο βίντεο ΚΟΛΑΦΟΣ (τι έγινε, τώρα ξέρουμε ελληνικά?). Τι λάθη κάνεις στο γυμναστήριο και δε βλέπεις πρόοδο? Ποιές είναι οι χειρότερες ασκήσεις που κ...

(insert δικαιολογίες) η ΟΜΑΣ καταφέρνει το 85ο της comeback αυτή τη σεζόν, περισσότερα κι απ’όσους τραυματισμούς μετράει ο Γαλανόπουλος στην ΑΕΚ. Οι κάλπες δείξανε ότι οι δεύτεροι γύροι εκλογών πρέπει να κρίνονται σε αγώνες bodybuilding οπότε ε...

Με περιοδικότητα επεισοδίου κάθε οπότε μας κ@...λώσει, τα 2/3 της ομάδος καταπιάνονται με τη περιοδικότητα και το κατά πόσο επηρεάζει το δείκτη νταηλικίου aka τη δύναμη και την υπερτροφία. Χρειάζεται να κάνεις τα πράγματα περίπλοκα   απ'ότ...

Η πολυπόθητη επιστροφή της αποβιοσυντονισμένης ομαδάρας που δε ζήτησε κανείς είναι γεγονός. Οι τρεις αστυφύλακες του Ελληνικού fitness κομιούνιτι αφήνουν το αρνί να σιγοκαίει από το μεγάλο Σάββατο (ο βίγκαν του κάνει ανάνηψη) και βγαίνουν να συ...