不藍週一
許多人會為了身體健康去運動、健身、重訓...等等，那心理想要獲得健康，是不是也有一些方法可以練習，讓心理更健康呢? "不藍週一" 從瑜珈冥想練習開始，跟大家分享各種讓自己心理生理更加健康的小練習
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不藍週一 S1E2 : 厭世感解方-好好呼吸，認真活著
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JerryChen
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Season 1
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Episode 2
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00:00 | 厭世感：期待與事實的落差
15:08 | 正念冥想：利用呼吸引導reset 大腦，發現專注當下的力量