"Grâce à la force athlétique, je sais ce que je veux et surtout je sais ce que je vaux" - Émilie Mouchet

Émilie Mouchet est une ancienne membre de l’équipe de France d’aviron qui a décidé de changer de carrière sportive pour rejoindre… la force athlétique ! La force athlétique c’est une discipline qui consiste à soulever un maximum de poids sur 3 mouvements différents, le squat, le développé couché et le soulevé de terre.

Un sport et de puissance donc, dans lequel Émilie a tout de suite brillé en décrochant notamment une médaille de bronze aux championnats du monde de 2024.

Mais une transition sportive comme celle-ci n’est pas aussi simple qu’il n’y parait. Dans cet épisode, on parle de goût de l’effort, de la flamme de la passion, de préparation mentale et de Tokyo Drift.

Excellente écoute !

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👉 Épisode #2 - Jonathan Laugel - Équipe de France de Rugby à 7, Jeux Olympiques, Grenoble École de Management, Consultant

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Transcript

SPEAKER_02 0:01

Mais en fait, ça a été de tout redécouvrir, de moi me redécouvrir forcément. Là où je pensais que mes limites étaient atteintes, de voir qu'en fait, je suis encore à des années-lumière de ce que je peux faire. Et ça me challenge de fou, c'est un truc, ça me stimule. Et il y a un an en arrière, je t'aurais jamais dit tout ça parce que j'avais pas confiance en moi, que je savais pas où j'allais et que voilà. Mais là, à l'heure actuelle, je sais de quoi je suis capable, je sais ce que je veux et surtout, je sais ce que je vaux.

SPEAKER_00 0:35

Hello, hello, vous écoutez les Frappés, le podcast de celles et ceux qui se dépassent. Je suis votre hôte Loïc, ancien sportif de haut niveau en judo, coach, préparateur mental et amoureux d'activités outdoor en tout genre. Ma conviction, c'est qu'on a tous une petite étincelle de folie et d'audace, une version un peu frappée de nous-mêmes au potentiel exceptionnel qui sommeille en nous. J'ai créé ce podcast pour vous faire découvrir des femmes et des hommes qui ont osé le réveiller. Mes invités sont des athlètes de tout niveau, des aventuriers professionnels, des voyageuses au long cours, des entrepreneuses ou encore des militaires. des forces spéciales. Leurs témoignages au micro du podcast sont de puissantes invitations à passer à l'action. Attention, une écoute régulière peut entraîner des changements positifs irrévocables dans vos vies. Émilie est une ancienne membre de l'équipe de France d'Aviron qui a décidé de changer de carrière sportive pour rejoindre la force athlétique. La force athlétique, c'est une discipline qui consiste à soulever un maximum de poids sur trois mouvements différents, le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Un sport d'explosivité et de puissance dans lequel Emilie a tout de suite brillé en décrochant notamment une médaille de bronze au championnat du monde 2024, moins d'un an et demi après s'être lancé dans la discipline. Mais une transition sportive comme celle-ci n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît. Dans cet épisode, on parle de goût de l'effort, de la flamme, de la passion, de préparation mentale et de Tokyo Drift. Excellente écoute à vous. J'ai envie de te dire tout simplement bienvenue sur le podcast, Émilie. Je suis super content de te recevoir. Merci beaucoup d'ailleurs à Isabelle qui est ton agent, c'est

SPEAKER_02 2:11

ça

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 2:11

Tout à fait.

SPEAKER_00 2:13

Merci à Isabelle de m'avoir contactée et bienvenue encore, Émilie.

SPEAKER_02 2:18

Merci beaucoup. Je suis super contente de me retrouver ici aujourd'hui. Ça va être une bonne opportunité de pouvoir mettre une petite lumière sur mon parcours et puis d'en faire profiter un maximum de

SPEAKER_00 2:29

personnes. Ça va être super intéressant. Parcours dans le sport de haut niveau, je le disais en intro, et quel parcours

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 2:39

Ce que je te propose, c'est tout simplement de commencer par nous expliquer dans les grandes lignes quel a été tes parcours sportifs, persos, bref, qu'est-ce que tu as fait jusqu'à présent et qu'est-ce que tu fais aujourd'hui

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 2:58

Ok, avec plaisir. Du coup, moi, c'est Émilie Mouchet d'abord. J'ai été ancienneur rameuse de haut niveau en équipe de France d'aviron pendant presque cinq ans à peu près. Et en fait, en 2023, j'en ai eu marre et je me suis dit si j'allais faire de la force athlétique. Vous allez me dire c'est complètement radical, Émilie, pourquoi tu as fait ça

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 3:21

En fait, dans l'aviron, on a des parcours de musculation qui sont hyper intensifs. Alors, c'est plus de la force endurante pour le coup, pour nous entraîner à maintenir un certain niveau de d'intensité sur du long terme mais sur les phases hivernales du coup on avait comme beaucoup de disciplines des tests max à faire sur les 4 mouvements principaux du coup ça rassemblait le squat le développé couché le soulevé de terre pour nous les rameurs le tirage aussi très important et l'épaulé jeté en mouvement d'haltéro et en fait il se trouve que j'ai tous les records de France dans tous mes max en aviron et en fait en fait quand j'en ai eu vraiment marre et que je me suis dit bon là ça devient plus des sacrifices et des contraintes que du plaisir et j'en peux plus ben c'est soit je fais de l'haltéro soit je fais de la force athlétique et il se trouve que la salle où je m'entraînais il y avait un groupe de alors chez nous on appelle ça un groupe de power un groupe de forceux si vous voulez et ils m'ont dit allez Emilie viens viens et tout du coup je me suis lancée comme ça et puis et puis ça a un peu dégringolé et je suis repartie dans le haut

SPEAKER_00 4:26

niveau

SPEAKER_02 4:29

énorme et du coup donc

SPEAKER_00 4:30

hyper cool t'as Pardon, tu avais quel âge au

SPEAKER_02 4:33

moment de la transition

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 4:36

Attends, là, j'en ai 22. J'en avais 21, je crois. Ah oui, c'est tout récent. Oui, oui, oui. Là, ça fait un an et demi que j'en fais. Là, j'attaque ma deuxième saison,

SPEAKER_00 4:46

là, tu vois. Énorme.

SPEAKER_02 4:48

Donc, oui, très rapide. Et j'ai de la chance, du coup, de faire des études qui me permettent de mettre le sport en avant. Je fais Grenoble École Management, une école de commerce. Et du coup, je fais le parcours sportif de haut niveau que j'ai intégré, donc en faisant de l'aviron et à l'intégration je leur ai dit par contre on n'est pas à l'abri d'un petit changement en cours de master je vous tiens au jus et en fait l'école a été vraiment top du coup ils m'ont demandé le pourquoi du comment en fait et je leur ai expliqué ils m'ont dit bah écoute tu nous dis et puis l'année dernière je leur ai dit que je me lançais dans un truc complètement fou et puis maintenant ils sont tous à me dire mais ça a été rapide

SPEAKER_00 5:29

quand même vraiment

SPEAKER_02 5:30

trop trop chouette trop bien

SPEAKER_00 5:30

Punaise, parenthèse sur Grenoble, comme tu les nommes, j'ai l'impression qu'ils sont vraiment balèzes sur le parcours sportif de niveau. Oui, ils

SPEAKER_02 5:39

sont très très costauds. Ils sont très très costauds,

SPEAKER_00 5:40

oui. Ce n'est pas la seule école à faire ça. Non, il y a Lyon aussi. Oui, exactement. Il y a Lyon qui fait ça. Le Mlyon qui est pas mal. Mais je pense que tu es au moins la quatrième ou cinquième sportive de niveau que je reçois qui est passée par Grenoble. J'ai eu Jonathan Logel en rugby A7. Diane Mariardi. alors elle comme toi elle a fait une transition de fou genre athlétisme rugby elle je crois qu'elle était en athlée quand elle était à Grenoble il doit y avoir encore un ou deux sportifs donc franchement bien joué Grenoble ils ont l'air assez costauds ils

SPEAKER_02 6:18

sont très très forts ils font vraiment tout ils mettent vraiment de leur personne pour tout mettre en place pour nous tu vois quand on est à la bourse sur des rendus qu'on est en stage et tout franchement ils sont très très compréhensifs là dessus Et puis, ils ont quand même des très bons intervenants. Je pense notamment à Jonathan. Moi, l'année dernière, il était venu en conférence. Et moi, je veux m'orienter sur de la finance, master finance. Lui, il travaille chez Capgemini. Et du coup, hyper, hyper intéressant. Et en fait, c'est vraiment un temps d'échange où on est entre alumni et encore étudiants. Et en même temps, on est tous athlètes et sportifs de haut niveau. Donc, c'est hyper cool d'échanger. Franchement, c'est tellement intéressant à chaque

SPEAKER_00 6:56

fois. Trop bien. Je suis le Le manque de reconnaissance, le manque de moyens, le manque de tout pour le sport de haut niveau en France. Quand il y a des belles initiatives comme ça, des projets qui marchent, je n'hésite pas à en parler. Bien joué les équipes de Grenoble, l'école de management. Un premier parcours à haut niveau en aviron. Tu n'as pas parlé de tes titres, tu me dis si je me trompe, mais moi ce que j'ai sous les yeux, c'est six fois championne de France, vice-championne d'Europe en 2020, cinquième au championnat du monde en 2020 donc clairement gros gros le palmarès quand t'as commencé est-ce que Pierre Rouen était encore dans le milieu

SPEAKER_02 7:38

ou pas

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 7:38

ah bah bien sûr Pierre Rouen quand j'ai commencé alors moi j'ai commencé très jeune parce que c'est un peu le sport de

SPEAKER_00 7:45

famille ok d'accord

SPEAKER_02 7:48

chez moi donc c'est comme ça que je me suis retrouvée dans la boucle mais tu vois Pierre Rouen bah en 2015 j'ai mon premier titre de championne de France en 2016 Pierre Rouen il est champion olympique donc tu vois l'inspiration à fond quoi à fond et lui d'ailleurs a fait Grenoble École Management

SPEAKER_00 8:06

aussi ah bah voilà mais j'avais un doute parce que je l'ai reçu aussi mais ça commence à dater et j'ai pas souvenir de si on avait

SPEAKER_02 8:12

parlé

SPEAKER_00 8:16

de Gétude ou pas c'est un gémien c'est un gémien tout à fait ok et ben bravo génial ok donc l'aviron une affaire de famille est-ce que ou plutôt qu'est-ce que toi tu y as trouvé au point d'accrocher parce que même si in fine voilà t'as fini par faire le tour et t'en avais marre je suppose qu'il y a quelque chose qui tu vois t'y as trouvé quelque chose qui a alimenté un peu une fable pendant toutes ces années

SPEAKER_02 8:40

carrément ben en vrai un peu tout c'était la passion du sport parce que j'ai baigné dedans depuis toute petite tu vois ma mère a été en équipe de France mon coach mon coach à l'époque c'était mon grand-père donc il y avait vraiment tout et puis c'était vraiment le moi je suis très sport d'équipe donc là tu vas me dire encore pourquoi tu fais de la force athlétique mais je suis très sport d'équipe équipe donc le fait de ramer avec mes copines de se retrouver tous les mercredis après mais les samedis pour ramer avec les filles c'est ça qui m'a fait accrocher et puis après il y a la perf qui commence à rentrer en jeu quand tu grandis que tu commences à faire des petites compétitions et du coup moi je dédoublais avec le judo et en fait le judo figure toi que j'adorais faire les entraînements de judo et vu que j'ai grandi très vite j'étais vite avec les grosses kt sur les entraînements et en fait arrivé en compétition j'avais pas du tout la flamme mais alors pas du tout j'allais en compète à reculons alors que l'aviron tu me disais on sort en compète tu t'envoies de aller on y va encore et tout on y retourne et du coup le choix s'est vite basé sur l'aviron et puis après j'ai vite progressé dans le milieu championnat de France puis championnat de France avec les copines c'est toujours pareil c'est toujours une expérience de fou à partager enfin moi mes meilleurs souvenirs puis même encore maintenant mes meilleurs potes c'est des filles de l'aviron parce que j'ai tout vécu avec ce genre de filles

SPEAKER_00 9:57

tu vois j'ai souvenir qu'il y avait qu'il y a pas mal de nuances dans le milieu de l'aviron selon le nombre de personnes sur le bateau etc

SPEAKER_02 10:06

ouais alors bah du coup t'as la couple et la pointe ok alors couple t'as une rame dans chaque main la pointe t'as une rame pour tes deux mains et là par contre t'es obligé d'être avec des collègues parce que sinon tu peux pas ramer que dans un sens en fait et moi c'était ma spécialité la pointe

SPEAKER_00 10:26

donc pointe tu peux être en binôme

SPEAKER_02 10:27

aussi alors c'est le minimum c'est en binôme le minimum c'est en binôme une à gauche une à droite et après 4 ou 8

SPEAKER_00 10:36

Ah

SPEAKER_02 10:38

ouais, 8. Ah punaise, c'est vrai, 8. Et 8, du coup, les championnats du monde où je fais 5e en 2021, c'était à 8.

SPEAKER_00 10:44

Waouh. En termes de coordination, ça doit être

SPEAKER_02 10:47

un truc de maboule. Et puis 8 caractères féminins, franchement, il faut gérer. Le coach, je peux te dire qu'il avait les cheveux blancs

SPEAKER_00 10:52

après. Oh là là, ok. Un aspect, tu vois, qui m'a toujours fasciné et impressionné dans l'aviron et pourtant que je pense que ce que j'ai imagine de cet aspect-là, c'est peut-être 10% de la réalité parce que je n'ai jamais vécu, c'est vos entraînements, c'est ce que tu évoquais un peu plus tôt, et Pierre Wine, tu en avais pas mal parlé dans son épisode, les entraînements, en gros, de résistance à l'effort max. En fait, vous faites des entraînements hyper intenses, c'est à la fois de l'endurance sur un niveau

SPEAKER_02 11:25

d'intensité qui est assez élevé. Je

SPEAKER_00 11:30

crois que c'est assez furieux. Une vidéo, je ne sais pas si tu l'as déjà, je crois qu'elle a pas mal tourné, mais il me semble que c'était France 3 ou quelque chose comme ça, qui avait interviewé Pierre Rouen et qu'il avait filmé pendant un entraînement et physiquement c'est hallucinant tu vois vraiment que c'est un sport qui a l'air d'être hyper complet, il était méga sec à la fin il fait des abdos je pense que tu pouvais mettre, il y avait 3 cm de trou c'était vraiment hallucinant

SPEAKER_02 11:58

c'est ça, en plus c'était un poids léger Pierre Rouen donc franchement physiquement on pouvait difficilement faire mieux, vraiment

SPEAKER_00 12:04

et ça toi, cet aspect très intense des entraînements un effort très court mais extrême est-ce que ça ça te plaisait même à la fin quand t'en as eu marre parce que la force athlétique c'est un peu ça aussi

SPEAKER_02 12:19

non

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 12:19

ouais bah en fait moi ce qui me le pourquoi j'ai arrêté c'était pas le fait de s'entraîner moi j'adore je suis une compétitrice dans l'âme m'entraîner j'adore ça franchement en fait c'est repousser mes limites ça me challenge ça me stimule tellement que je pourrais vivre que de ça moi mais en fait c'était vraiment déjà d'être loin de moi je suis très proche de ma famille donc d'être loin de ma famille et puis en fait j'ai trouvé tout simplement plus mon compte en fait la fédé j'ai trouvé plus mon compte je me retrouvais plus dans ce sport là et puis aller m'entraîner le matin à 7h du mat j'en avais marre quoi tout simplement en fait je prenais plus de plaisir dans ma discipline j'en étais arrivé à ce point là en fait donc m'entraîner oui et c'est comme ça que je me suis réorientée parce qu'en fait je me suis dit mais attends attends Le sport, c'est ta vie. Tu veux faire briller les couleurs du drapeau français sur le toit du monde

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 13:12

Juste, change de voie, mets le clignotant. Donc, ça va être dur, mais fais-le. C'est la meilleure chose à faire. Parce que je savais qu'à ce moment-là, ce ne serait pas dans l'aviron que j'arriverais à repousser encore plus mes limites et à dépasser cette contrainte mentale où c'était devenu psychologique et j'étais à bout. Oui. Mais l'effort intense maximal, j'adore ça, c'est toujours le cas. Je ne suis plus sur le même nombre d'entraînements ni sur la même fatigue. Là, c'est complètement différent. J'ai dû bien me réadapter parce que c'était quand même assez difficile. Mais j'adore. Quand tu en parlais, ça me donne les frissons. J'ai envie d'aller

SPEAKER_00 13:52

m'entraîner. Et quand tu as décidé d'arrêter l'aviron, c'était très clair pour toi que tu voulais revenir à haut niveau

SPEAKER_02 14:02

en fonction de la pratique. Franchement, j'étais entouré de mon prépa mental qui est toujours là et que je pense que je finirai ma vie avec ce prépa mental parce qu'il a compris comment je fonctionnais et puis de ma psychologue aussi ils ont fait un travail de fou les deux et en fait quand je leur ai dit ben j'en ai marre enfin vraiment là j'arrive à bout c'est stop ils m'ont dit ben ok mais tu vas faire quoi je leur ai dit ben je retourne dans le du haut niveau et en fait la question qui s'imposait à ce moment là c'était est-ce que je suis prête à refaire les mêmes étapes efforts et les mêmes sacrifices pour atteindre le niveau que j'avais voire encore mieux et en fait la réponse était déjà oui alors que j'étais quand même au plus bas mentalement et que j'avais qu'une envie c'était qu'on me foute la paix tu sais mais la réponse c'était oui c'était je veux recommencer juste ailleurs quoi

SPEAKER_00 14:51

Quand je t'ai posé la question, il n'y a pas eu une seconde d'hésitation. On le sent même encore aujourd'hui.

SPEAKER_02 14:57

Aujourd'hui, maintenant, c'est encore plus beau parce que la reconversion a été entamée et c'est que le beau chemin qui se présente à moi. C'était fou.

SPEAKER_00 15:08

Tu parlais de ta psychologue et de ton prépa mental. Sur quels sujets ils interviennent tous les deux

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 15:13

En quoi sont-ils complémentaires

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 15:16

La psy, c'était vachement sur le côté« tu as une autre voie qui est possible». parce que du coup quand je venais la voir franchement j'étais au bout du rouleau on va pas se mentir il y a aussi les backstage à bien comprendre c'était vraiment sûr ok Émilie là t'en as marre est-ce que tu te sens de t'accrocher encore jusqu'au jeu par exemple ou est-ce que vraiment là c'est l'heure on arrête tout et en fait elle me disait l'aviron c'est ta vie mais y'a pas que ça dans la vie et en fait c'était le switch à me dire je peux faire autre chose et je peux réussir à faire autre chose parce que moi dans ma tête je me suis dit mais si je fais plus d'aviron en fait je suis plus rien je suis plus personne qu'est-ce que je vais faire de ma vie et là où mon prépa mental intervenait c'était sur mon état de motivation il me disait ben ok là qu'est-ce qui te challengerait je lui disais ben là ce qui va me challenger c'est genre championnat de France d'aviron sprint je lui disais ouais j'ai envie de faire ça ça parce que c'est que du kiff c'est la discipline que j'adore le plus tu vois en fait on avait des championnats de France sur 2000 mètres ou 500 mètres moi j'étais très explosive du coup ça 100 mètres c'était ce qui me correspondait le mieux quoi je me disais bah ça j'ai envie de le faire ça j'ai pas envie de le faire il me disait ok bah vas-y parle-en à la FED et tout et après quand je lui ai dit que vraiment je voulais arrêter et que j'en avais marre il m'a dit bah là qu'est-ce qui te donne envie et en fait c'est ça à chaque fois et tu vois en rentrant des championnats du monde donc de force athlétique j'ai eu un peu trois jours de down parce que bah émotionnellement tu redescends c'est la fin de saison ça fait un an et demi que t'as le rush pour te requalifier au championnat du monde et tout et en fait je me souviens je suis rentrer le dimanche soir et le mardi matin je l'appelle je lui dis Cédric ça va pas genre faut qu'on se voit et en fait il m'a dit ben qu'est-ce qui fait que ça ne va pas et je lui ai dit ben j'ai l'impression qu'il faut que je retourne m'entraîner tout de suite il me dit ben pourquoi je dis ben je sais pas on m'a tous dit fallait que lundi je sois en train de squat il me dit ben pas du tout il me dit là tu prends des vacances tu te reposes et tu fais ce que t'as envie et il me disait mais t'as envie de quoi et je lui disais ben je sais pas d'aller voir ma famille de prendre mon bouquin et d'aller lire au lac je dis mais j'ai pas envie de faire de force là Laissez-moi tranquille. Il me dit, OK, tu ne fais pas de force, tu fais ce que tu veux. Et à partir de là, j'ai eu le déclic mental et psycho. Je me suis dit, en fait, tu n'as plus la pression. Là, c'est fini, tu peux faire ce que tu veux. Et au final, je suis revenue trois semaines après et je suis en train de perdre sur

SPEAKER_00 17:33

des

SPEAKER_02 17:37

barres.

UNKNOWN 17:37

OK.

SPEAKER_02 17:37

donc

SPEAKER_00 17:38

ouais

SPEAKER_02 17:38

les deux hyper complémentaires à savoir que maintenant je travaille qu'avec le prépa mental du coup ok parce que ben tu vois c'est un besoin après chacun chacun fait comme il veut mais moi pour l'instant le prépa mental il me suffit et puis bah je sais pas le jour où j'aurai besoin du psy ben j'y retournerai c'est comme ça propre à chacun à ce niveau là je trouve

SPEAKER_00 17:59

ouais en tout cas c'est cool que t'en parles ouvertement mais c'est vraiment génial parce qu'au fil des ans là avec le podcast tu vois j'ai l'impression que de plus en plus de sportifs sportifs de niveau euh tu vois son open sur le sujet alors qu'au tout début pourtant c'était que il y a 4 ans maintenant le début

SPEAKER_02 18:15

tu sais moi je me rappelle je me rappelle du premier qui a commencé à en parler ouvertement c'était Teddy

SPEAKER_00 18:19

Riner ah oui ah oui c'est vrai Teddy

SPEAKER_02 18:23

Riner il a commencé à en parler ouvertement et ça a fait un monde sur les réseaux ça a bougé tellement de choses et je trouve ça tellement important parce que moi la psy au début quand j'étais encore dans l'aviron je me disais tant la honte je vais pas aller voir une psy et tout j'ai pas besoin sérieux c'est qui ces guignols qui me disent d'aller voir une psy bah Dieu merci je suis allée voir la psy quand même parce que franchement elle m'aide enfin elle m'a aidé sur tellement de points et en fait c'est juste que ça te débloque une phase mentale où tu te dis il y a autre chose qui est possible en fait t'es pas bloqué sur cette situation moi c'était ça mon problème c'était que je me sentais bloqué sur cette situation et je pense que plein de sportifs se retrouvent dans ce même sujet là j'avais pu échanger avec pas mal de monde et tout et ils me disaient mais c'est trop bien que t'aies réussi à passer au delà et je pense que c'est en démocratisant le fait que un sportif peut aller voir une psy en en parlant ouvertement en ayant des retours d'expérience et tout qui fait que là on en est là aujourd'hui

SPEAKER_00 19:17

tu vois c'est génial franchement ça fait grave plaisir à entendre et ouais je t'ai dit il devait avoir 13, 14, 15 ans max je pense il me semble quand il a commencé à être accompagné donc ouais c'est cool et c'est vrai qu'il est assez ouvert là dessus donc trop bien ouais c'est génial excellent pour terminer sur la phase Aveyron euh tu dirais que c'est quoi ton plus beau souvenir d'épreuve en tout cas celui qui t'a le plus marqué que ce soit dans la difficulté ou dans le succès

SPEAKER_02 19:50

incroyable je dirais que c'est ma seconde place aux championnats d'Europe déjà c'était à la sortie de Covid donc en fait il faut savoir que je sais pas si pour toutes les disciplines c'était comme ça mais du coup pour nous l'aviron c'était entraînement du coup pendant le Covid avec la machine sur l'ergo du coup pendant deux mois t'es tout seul tu t'entraînes chez toi franchement à la fin je savais plus trop pourquoi je le faisais quoi et on a eu la chance d'avoir un coach quand même assez phénoménal et incroyable il se reconnaîtra de toute façon qui était là pour nous booster et en fait donc moi j'étais en père ça s'appelle avec une fille de mon club à l'époque Ex-Lébain et en fait on avait pour projet de faire le 200 ça s'appelle donc le 200 c'est je t'ai dit en pointe et t'es à deux et Et en fait, à la sortie de Covid, on s'est lancé dedans. Et puis l'année d'après, franchement, sur la saison, on a tout gagné. Il n'y a rien qui nous arrêtait. C'est ma meilleure amie encore aujourd'hui. Franchement, tu crées des liens, c'est quand même assez fou. Et pour le coup, en deux sens, si tu n'es pas fusionnel, ça ne marche pas. Ça ne marche pas du tout. Donc là, on avait vraiment trouvé une connexion, un lien qui nous tenait toutes les deux. Et en fait, on savait pourquoi on se battait. On savait pourquoi on ramait. Surtout, on savait pourquoi on voulait ramer ensemble. Et ça, c'était hyper important parce que ça faisait que dans les moments durs, les endroits franchement sur les entraînements de merde on en a un paquet on va pas se mentir c'était hyper important de se rappeler pourquoi on voulait être ensemble et pourquoi on le faisait et en fait d'être sur la même ligne directrice ça facilitait tellement de choses et du coup au championnat de France on gagne et on arrive en stage prépa pour le championnat d'Europe et là franchement c'était fou je pense que c'est un des meilleurs stages de ma vie que j'ai fait et puis après il y a l'expérience où tu pars avec ta meilleure pote à Belgrade, en Serbie et tout. Franchement, tu prends l'avion, tu découvres les autres ameurs, tu fais la compétition et tout. Puis, il y a le résultat à la fin qui est quand même fou. C'était toutes les deux notre première médaille internationale. Et franchement, c'est un des plus beaux

SPEAKER_00 21:53

souvenirs, je pense.

SPEAKER_02 21:58

Tu peux nous raconter un peu la course en elle-même

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 21:59

En gros, on était face aux Roumaines, il me semble. C'était des Roumaines. Franchement, elles étaient longues. devant mais jamais on s'est dit c'est fini on a toujours voulu aller les chercher et puis c'était je sais pas c'était hyper smooth ça s'est déroulé comme prévu quand il fallait remettre un coup de punch on va dire on le remettait tout était ouais ouais franchement c'était trop bien j'ai pas

SPEAKER_00 22:29

d'autres mots et quand tu passais quand vous passez cette ligne d'arrivée et que vous savez que là ça y est il y a la médaille il se passe quoi dans ta

SPEAKER_02 22:37

tête

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 22:37

c'est phénoménal franchement c'est l'explosion de joie alors du coup t'as ce moment là où on se regarde on se dit putain on l'a fait quand même franchement c'est énorme moi c'était ma dernière année junior en plus donc trop contente de faire cette médaille avec cette fille et en fait juste avant notre course donc on se dirige vers le podium juste avant notre course il y avait la course la finale du skiff masculin homme enfin ouais skiff masculin pardon et du coup on avait un français qui avait fait champion d'Europe et du coup quand t'arrives que t'as tout le monde qui vient te serrer dans les bras qui te donne le drapeau français tu t'enroules dans le drapeau français et là t'entends l'hymne national qui passe parce qu'il y a le français qui a gagné et là tu te mets à chanter franchement je suis pas très émotive mais les larmes elles sont montées sans le vouloir c'était fou de toute façon je pensais que je le chantais pour moi même l'hymne alors que c'était pas pour moi mais c'était incroyable c'était trop incroyable franchement c'est ce collectif qui est fou ça procure deux fois plus d'émotion je trouve

SPEAKER_00 23:37

Et ça, tu le gères comment en force athlétique

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 23:39

Parce que c'est solo.

SPEAKER_02 23:41

Différemment. En force athlétique, comment tu le gères

UNKNOWN 0:00

? Ben...

SPEAKER_02 23:49

En fait, c'est difficile parce qu'avant cette année, je n'avais pas de club. En gros, j'étais en licence individuelle, ça s'appelle. Et du coup, je m'entraînais toute seule avec mes deux

SPEAKER_01 24:01

coachs.

SPEAKER_02 24:03

Donc en gros, j'ai eu mes deux coachs sur qui je me reposais vraiment, mon prépa mental et puis ma famille qui a toujours été là pour me soutenir. Mais du coup, la victoire, elle est différente. Puis même l'effort en soi est différent parce qu'en avion, je me battais beaucoup pour mes coéquipières. et au final peu pour moi en force athlétique j'ai été obligé de faire l'inverse et du coup de se battre pour soi parce que clairement il n'y a personne d'autre qui va élever 200 kilos au squat à part toi ça change quand même le mindset et en même temps je suis tellement reconnaissante de tout le travail que mes équipes font derrière tu vois ce que je veux dire et du coup j'arrive à dire que je suis fière de moi là où en aviron j'arrivais pas à me le dire mais tout ça serait pas possible sans le taf que les gars font derrière moi et là il y a encore double tranchant c'est que du coup là j'ai intégré un club le SCOV à Villepinte dans le 9-3 puis là c'est fou c'est des gars mais ils vont jamais te lâcher ils vont te pousser à bout quoi qu'il en soit et s'il faut hurler sur la plateforme ils vont le faire pour toi et c'est vraiment une famille, c'est une deuxième famille

SPEAKER_00 25:16

Excellent excellent ça c'est vrai que dans les sports individuels on l'oublie souvent mais il n'y a rien qui vient enfin on se fait

SPEAKER_02 25:24

rarement solo quand même non l'entourage il est franchement il est vital il est primordial il est si enfin moi si j'avais pas eu un entourage comme ça j'en serais pas là aujourd'hui parce que du coup la reconversion était quand même faite assez rapidement et les perfs sont venus rapidement aussi mais j'aurais rien pu faire sans sans eux en fait parce qu'en plus du coup je quitte l'aviron je suis quand même au fond du trou je me dis faut tout recommencer franchement sans eux ça aurait été encore

SPEAKER_00 25:52

plus dur et justement cette la fin de l'Aveyron là t'en parles quand on voit ton parcours on se dit punaise mais c'était hyper smooth tu vois ça allait méga vite à peine sortie de l'Aveyron au niveau médaille européenne boum tout de suite force athlétique tu vois au plus haut niveau aussi mais ça a été quoi les challenges que t'as dû

SPEAKER_02 26:12

surmonter

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 26:18

tous non en fait la transition ça a été de me dire ok t'arrêtes la Viro tu perds ton statut de sportif de haut niveau maintenant qu'est-ce que tu fais et franchement je te jure le matin quand tu te réveilles dans ton lit et que tu te dis je vais faire quoi aujourd'hui c'est horrible mais c'est horrible c'est la pire sensation du monde et du coup j'ai commencé à m'entraîner comme ça j'ai commencé à progresser parce que du coup j'ai pas fait de compétition d'un coup fallait quand même que je fasse une grosse phase préparatoire avant de me lancer là-dedans j'avais des très bonnes bases en musculation certes tu vois je partais en squat j'avais en max déjà 130 mais pareil pas au standard compétition force j'avais 90 au développé couché mais pas au standard non plus j'avais 150 au soulevé de terre pas au standard donc c'était des charges déjà très grosses mais pas au standard donc en compét ça sert à rien c'était pas au standard les arbitres ils vont te dire t'es gentil mais rentre chez toi et du coup ça a été vraiment de me dire ok je repars de zéro comment tu t'y prends dans quel mindset tu te mets c'est quoi l'objectif de tout ça et là ça a été une phase hyper importante de mon préventel c'était de me dire tu prends étape par étape tu vises pas d'un coup ouais j'arrive je veux débouler Emilie Mouchel veut faire du haut niveau non tu vas commencer par les premiers pas tu vas faire tes petits régionaux comme à l'ancienne il y a 10 ans quand tu devais commencer l'aviron puis après petit à petit tu vas grimper les échelons et après sur la phase mentale c'était de se dire vraiment est-ce que je suis capable de refaire les mêmes efforts que j'ai pu faire et là la deuxième phase qui m'arrive seulement maintenant c'est est-ce que je suis capable de me reprendre les mêmes tôles que je me suis prise en avion et de repartir de plus belle mais bon ça va les questions sont quand même assez enfin les réponses sont positives quand même et puis après c'est étape par étape tu déroules, tu te réentraînes ce qui était bien c'était que c'est quand même un rythme différent donc je pouvais voir ma famille j'étais retournée chez mes parents, je pouvais voir ma famille je m'entraînais avec mes potes c'était quand même vachement plus simple on va dire sur la phase mentale de se dire ben j'ai pas de pression de résultat la pression de résultat elle est venue par la suite tu vois et voilà mais

SPEAKER_00 28:32

c'était dur on a rien sans rien j'imagine mais c'est intéressant de t'entendre évoquer tous ces challenges parce que encore une fois quand on voit le parcours on se dit ah ouais en fait genre méga facile quoi

SPEAKER_02 28:45

elle passe de l'un à l'autre comme ça je t'assure non franchement même au bout de 6 mois de reconversion je me rappelle mais franchement je me rappelle comme c'était hier j'étais en vacances en Corse et je me vois mais je me réveille en pleurs mais j'avais rêvé de l'aviron mais un truc de fou et ça ça m'a hanté mais je me disais mais c'est pas possible comment je vais réussir à vraiment passer le cap ça c'était pire qu'une rupture amoureuse je trouvais c'était genre en fait tu fais une croix sur ton ancienne vie et tu recommences tout et en fait je voulais tellement prouver au monde entier que j'étais pas terminée que ouais à l'aviron à la fin c'était compliqué mais que il les mouchées elle est toujours là elle est toujours là elle est toujours forte que du coup moi j'avais cette pression à me dire ça et puis tu sais c'est pareil famille de sportifs donc famille de sportifs attend des

SPEAKER_01 29:27

résultats et du coup

SPEAKER_02 29:29

il y avait il y avait tout cet environnement où je me disais mais waouh c'est chaud quand même tu te lances dans quoi quoi enfin tu vois c'est pareil les régions si je termine dernière j'ai l'air fine moi avec ma reconversion sportive

SPEAKER_00 29:44

et au final tu dirais que ça a été quoi tes forces qu'est-ce qui fait que t'as surmonté tu vois cette chaîne et qu'aujourd'hui tu performes au

SPEAKER_02 29:51

plus haut niveau

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 29:53

Déjà mon entourage sur l'entourage et puis ça a été ma capacité à me dire ok là t'as fait ça c'est bien là t'es plus rien on va dire mais du coup ça a été dans t'es plus rien de se dire non attends c'est faux t'es pas plus rien t'es quand même étudiante t'as quand même des projets pro t'as quand même des projets de vie qui font que t'es obligé de bouger quand même tu vois et du coup le sport a retrouvé sa place là-dedans et c'était surtout le plaisir de la discipline que j'avais perdu et je me suis dit je peux pas me relancer dans un sport où je vais pas prendre de plaisir et en fait tous ces focus là-dessus et ensuite j'ai commencé à ouvrir des portes à me dire ok les entraînements de merde il y en aura aussi ok les jours où t'auras pas envie d'y aller il y en aura aussi mais c'est pas grave parce que là tu sais pourquoi tu le fais parce que tu veux te recentrer et ça a été surtout une reprise de confiance en mois, qui a été énorme parce que je te l'ai dit en aviron c'était hyper collectif, moi j'adorais le collectif du coup je me reposais un peu sur ça je dis pas que je me challengeais pas toute seule mais je le faisais beaucoup pour les filles et peu pour

SPEAKER_01 31:02

moi,

SPEAKER_02 31:03

où là j'ai fait quelque chose où je le faisais pour moi et pour moi toute seule, c'est à dire que la pression des résultats à la fin je m'en foutais me retrouver sur liste de haut niveau ministériel je m'en foutais, je voulais juste le faire pour moi et me dire ok je suis capable de faire ça et je vais y arriver

SPEAKER_00 31:18

tu avais clairement identifié ta flamme dès le début en

SPEAKER_02 31:22

fait ah ouais

SPEAKER_00 31:26

mais enfin

SPEAKER_02 31:26

Là, j'en parle comme si c'était simple. Enfin, je sais pas comment expliquer ça, mais ça a été long quand même, le procès, ça a été quand même extrêmement long. Puis là, tu vois, je t'en parle, je viens de reprendre, je suis sortie championne du monde, j'ai fait troisième. Enfin, tu vois, tout était quand même assez aligné, les étoiles étaient alignées. Mais pendant la phase d'entraînement, la phase préparatoire, franchement, il y a mille questions qui se posaient dans ma tête. Franchement, le nombre de fois où je me suis dit, ça se trouve, t'es en train de faire la plus grosse connerie de ta vie. Je devais écrire ma lettre de démission au Pôle France, je la faisais, je me disais, qu'est-ce que je vais leur dire genre puis après t'appelles l'école puis tu leur dis ouais bah salut du coup je fais de la

SPEAKER_00 32:06

force athlétique est-ce que je suis toujours dans l'école ça serait quoi le conseil que tu donnerais du coup à la Émilie de l'époque tu vois avec le recul que t'as Émilie de l'époque ou tu vois une sportive de haut niveau comme toi ou quelqu'un qui arrive au bout d'un chemin et qui a de l'anxiété qui a peur d'en emprunter un

SPEAKER_02 32:22

autre faut y aller franchement je dis pas qu'il faut y aller tête baissée mais si tu y crois et c'est surtout si t'as la flamme à l'intérieur de toi qui te dit j'ai trop envie de faire ça franchement faut y aller, mets le clignotant direct et voix de gauche appelle de phare franchement faut le faire et surtout de croire en toi, de croire en tes rêves et de se dire que y'a rien d'impossible et surtout que rien n'arrive par hasard, c'est que si j'arrivais au bout là c'est qu'il y avait autre chose qui m'attendait

SPEAKER_00 32:50

derrière hyper puissant donc allez-y clignotant gauche et appel de phare c'est ça du coup donc t'es devenue championne de France en 2024 est-ce que tu es celle qui a mis un terme au alors j'allais dire au règne je sais pas si c'est le bon terme mais en tout cas la série de victoires de Lya de

SPEAKER_02 33:16

Lya de Lya

SPEAKER_00 33:18

de Lya Bavole

SPEAKER_02 33:20

ouais alors pas du tout parce que Lya elle est en moins de 69 et moins de 63 kilos en catégorie de poids et d'âge en plus elle est en open donc elle est plus âgée que moi et moi du coup je suis en moins de 84 kilos junior

SPEAKER_00 33:32

ah t'es encore en junior ok ok

SPEAKER_02 33:34

je suis encore un bébé ouais ok mais bon dernière année là il me reste

SPEAKER_00 33:38

une année ok ok ah bah oui ouais 22 ouais ok d'accord et elle tu l'as déjà rencontrée du coup parce que c'est sur la scène du ah bah

SPEAKER_02 33:48

ouais il y a ouais ouais carrément puis elle a pareil elle a un mindset aussi qui est quand même assez monstrueux non alors sur les réseaux bien sûr pareil Tu vois, quand

SPEAKER_00 34:02

elle a

SPEAKER_02 34:02

fait Sheffield et tout, forcément, j'ai regardé de la YouTube.

UNKNOWN 34:03

Mais sinon, jamais en vrai.

SPEAKER_00 34:04

Jamais en vrai. Et elle m'avait parlé de ses records. Alors, je ne sais pas si c'est toujours d'actualité. Je l'avais vu en 2022, mais son record à l'époque, c'était... Donc, tu me dis si je dis des bêtises, mais ce que j'avais retenu, c'est qu'en fait, sur une compétition, il y a trois épreuves. Donc, le squat, le soulevé de terre et le développé couché. Tout à fait. Et qu'en fait... on cumule le poids de tout ce que tu soulèves sur ces trois épreuves et ça fait partie ça fait un total et elle elle était à 548 kilos donc quand on voit son gabarit c'est un truc de ma boule toi t'as quoi comme record pour qu'on même si c'est dur à imaginer quand t'as pas survé mais que tu vois qu'on est quelque chose

SPEAKER_02 34:47

en tête et ben l'IA alors attends l'IA je crois qu'en 69 kilos à Sheffield l'année dernière elle doit faire 225 au squat quelque chose comme ça moi je le Moi, je lève 195 kilos. Et je fais 15 kilos de plus. Tu vois

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 35:02

Au développé couché, il me semble qu'on a quasi le même. Elle doit avoir un record à 125 peut-être. Je dis peut-être des bêtises, mais peut-être 125. Moi, j'ai fait 120. Et au soulevé de terre, alors au soulevé de terre, par contre, je saurais pas du tout te dire, mais elle a beaucoup... Elle est déjà au-dessus des 210, ça c'est sûr et certain. Moi, j'ai fait 205 cette année. Mais Lya, elle doit avoir un soulevé de terre à 2,25 minimum, je crois.

SPEAKER_00 35:30

tu dis t'as quoi t'as 15 kilos de plus qu'elle c'est ça

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 35:35

bah en poids de corps ouais

SPEAKER_00 35:36

et c'est quoi l'écart du coup c'est les années d'entraînement qu'elle a en plus

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 35:41

bah bien sûr ça fait super longtemps qu'elle est sur le circuit et puis ça reste quand même une des meilleures powerlifteuses mondiales tu vois au bout d'un moment elle a 231 kilos en soulevé terre en faisant 62 kilos de poids de corps pfff voilà si tu

SPEAKER_00 36:00

veux rire

SPEAKER_02 36:00

un petit peu ok ok donc non non elle est phénoménale

SPEAKER_00 36:04

mais du coup toi dans ton cas en termes de progression il ressemble à quoi les paliers est-ce que tu vois tu montes 5 kilos par 5 kilos ou t'as des grosses progressions d'un

SPEAKER_02 36:14

coup alors déjà faut savoir que du coup en force athlétique tu fais quand même peu de compétition en aviron j'en faisais tu vois en saison en pleine saison t'enchaînes toutes les deux semaines facile ouais en power tu vois avoir, allez, 4 compétitions maximum sur l'année. Sinon, tout le reste, c'est de la phase préparatoire. C'est hyper important parce que du coup, le corps, comme je te dis, c'est pas la même fatigue non plus en tant qu'espa, pareil. Moi, je sais que au... Genre à mes régionaux, j'ai dû faire 450 kilos de total. Donc ça, c'était en novembre 2023. En avril 2024, au championnat de France, je fais 485 kilos de total. Ensuite, j'ai fait Amsterdam, j'ai fait l'Euro Muscle Show en juillet 2024 aussi. J'ai fait 505 de total. Et là, au championnat du monde, donc un mois et demi après Amsterdam, j'ai fait 517,5 de total. donc j'ai quand même une bonne progression je suis sur une phase montante je suis super contente après je me dis je viens de commencer donc heureusement mais à proprement parler il n'y a pas de plus 5 kilos à avoir obligatoirement ça dépend de la prépa de chacun ça dépend de comment le corps réagit tu vas rentrer en compte les blessures chez les femmes tu as le cycle menstruel il y a plein de choses qui rentrent en compte quand même c'est assez indépendant de

SPEAKER_00 37:38

chacun et c'est hyper intéressant ça les cycles du coup comment comment tu adaptes les entraînements et comment tu le gères en

SPEAKER_02 37:46

compète

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 37:48

Alors, écoute, pour l'instant, j'ai eu de la chance, ça ne m'est jamais arrivé en compète. Je touche ma bonne étoile pour que ce soit bien réglé. Sinon, alors moi, j'ai de la chance déjà, c'est que je n'ai pas besoin de faire de cut ou de perte de poids avant les compètes. Je suis assez large à ce niveau-là.

SPEAKER_00 38:06

Tu pourrais, stratégiquement, ça serait intéressant pour toi de

SPEAKER_02 38:09

descendre

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 38:10

Non, là, stratégiquement, c'est de prendre. Ce qui intéressant c'est de prendre parce que je suis vraiment trop légère mon coach il en peut plus à ce niveau là mais pareil je me suis bien entourée j'ai pris un diet donc grosse prise de masse

SPEAKER_00 38:24

parce que la caté en dessous pardon je te coupe c'est 76 ah ouais donc ça fait quand même c'est 8 kilos mais tu

SPEAKER_02 38:30

vois là je suis à ouais et là alors le poids le plus haut que j'ai affiché en compète c'est 81,8 mais tu vois il faut que je sois en 84 quand même donc il y a une petite marge et au championnat du monde je me suis pesé à 80,6 et là c'était vraiment léger là mais tu vois sans le vouloir quoi enfin je mangeais je buvais normal quoi le but c'est de prendre quand même 2 kilos pour être un peu plus un peu plus lourd ça va m'aider un petit peu aussi

SPEAKER_00 38:58

et ouais en fait pardon mais comme en judo il y avait aussi beaucoup tu vois cette notion de gestion en judo c'est plutôt tu essayes à fond d'être enfin tu fais du régime

SPEAKER_02 39:09

en fait ouais carrément en fait à l'aviron moi du coup j'étais petite et en plus j'étais lourde du coup je me confrontais à des filles qui étaient grandes et légères donc c'était hyper relou parce qu'elles avaient des leviers bien plus impressionnants que les miens et en plus de ça ben pour elle c'est plus facile d'être endurante tu vois moi j'étais petite et lourde alors j'étais du coup j'étais beaucoup plus explosif par contre ça y avait pas de doute mais mes leviers étaient je devais combler avec mes

SPEAKER_01 39:31

leviers

SPEAKER_02 39:32

et puis en plus du coup enfin tu vois il y avait quand même enfin franchement avec les filles avec qui je ramais j'avais facile 10 kilos d'écart et entre 5 et 10 kilos d'écart et du coup je devais combler un peu partout puis quand elles elles en pouvaient plus au niveau de leur endurance moi ça faisait déjà une demi-heure que j'étais en train de crever la mais du coup quand la reconversion est arrivée déjà tu regardes comment ton corps réagit face au squat bench deadlift que tu fais tous les jours là parce que c'est quand même des gros moves de musculation voir si j'allais prendre beaucoup de poids donc moi j'ai arrêté l'aviron, je faisais 78 kilos donc là la catégorie 76 ça pouvait être un choix perdre 2 kilos c'était pas le bout du monde sauf qu'à ce moment là je perdais pas de poids et à l'aviron j'ai tout essayé, j'étais la totale je pouvais pas perdre un gramme y'a rien à faire et en fait donc j'ai commencé la force j'ai laissé mon corps faire et puis on a vu que j'avais pris 3 kilos je me plaçais en moins de 84 plutôt bien tu vois tu regardes un peu les résultats sur les anciens championnats de France et tout y'a une fille qui était très très forte en moins de 84 elle est open maintenant puis je me plaçais bien puis surtout j'ai regardé les moins de 76 de ce que ça disait et en fait en 76 c'était overbooké comme KT ça aurait ça aurait été ça peut être hyper intéressant parce que du coup, hyper compétitif. Enfin, moi, j'adore ça, tu sais, ça ne me dérangerait pas. Mais je me suis dit, je veux faire un truc en moins de 84. Je me sens bien dans mon corps en faisant 82 kills, enfin 81. On tente. Et puis, du coup, le choix s'est avéré bon, quoi. Parce que du coup, en France, il n'y a personne. Enfin, il n'y a personne. Je veux dire, tu vois, les championnats de France, je les gagne en faisant 485 au total. Et je crois que ma concurrente qui fait deuxième, elle doit faire 450 ou 440. Ah ouais, OK. Du coup, il y avait quand même une petite marge et je me suis dit écoute on reste là-dedans parce que je me sens bien pourquoi les cuts en moins de 76 quand la place est déjà prise tu vois en fait je suis arrivé sur une caté où déjà les moins de 84 femmes c'est quand même pas les plus compétitives en France ça allait à l'international bien sûr mais en France c'était pas très compétitif et en fait je voulais ramener cette image et me dire ok la caté des moins de 84 elle est pour

SPEAKER_00 41:43

moi

SPEAKER_02 41:46

aussi simple excellent et du coup pour en revenir au cycle chez les femmes moi j'ai de la chance de pas être trop impactée il y en a qui le sont vraiment beaucoup plus donc en fait on va juste devoir deal avec le coach sur ma fatigue sur cette semaine là la gérer plus ou moins parce que des fois elle arrive comme des fois elle arrive pas tout simplement et puis sur mes humeurs nerveusement du coup la force c'est un sport qui est hyper nerveux et du coup sur mes cycles mensuels franchement il y a des semaines où je te jure je peux pleurer après les entraînements parce que je suis épuisée mais sans le vouloir genre je vais faire ma barre elle s'est bien passée d'un coup t'as les larmes qui te montrent tu sais pas pourquoi tu vas t'asseoir dans un coin tu reprends tes esprits puis tu y retournes et la semaine d'après tu refais la même chose et tout va bien c'est juste que t'as eu le cycle menstruel entre deux donc non non franchement j'ai assez de chance à ce niveau là et après en compète faut juste que je gère quand même la petite prise de poids que je prends parce que je prends quand même un petit kilo quand ça arrive donc juste gérer ça mais non je suis pas j'ai de la chance à ce niveau là on va

SPEAKER_00 42:47

dire

SPEAKER_02 42:48

ok

SPEAKER_00 42:48

c'est quoi la différence en termes de poids que tu soulèves entre les entraînements et les compètes

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 42:56

ça dépend parce qu'en plus je fais plus du tout la même chose vu que j'ai changé de coach mais en gros avant j'étais sur beaucoup de volume et peu d'intensité l'intensité elle venait juste avant les compètes mais du coup on réduisait énormément le volume et on mettait beaucoup plus d'intensité donc ça faisait sur du x2 x3 maximum en rep à 80-85% de mes max là on a inversé là j'ai du volume et en plus c'est intense je comprends pas trop ce qui m'arrive mais écoute ça se passe très bien mais tu vois sur une prépa par exemple ma prépa monde la plus grosse barre que j'ai dû faire à l'entraînement ça devait être 190 il me semble si je te dis pas de bêtises ou 185 au squat pardon quand au monde du Du coup, j'ai fait 192,5. Au développé couché, la meilleure barre que j'ai faite à l'entraînement, c'est 118. Au monde, j'ai fait 120. Et au soulevé terre, la meilleure barre que j'ai faite à l'entraînement, ça devait être 185 aussi. Au monde, j'ai fait 205. mais j'avoue qu'il y a quand même le contexte des champions du monde qui a fait que j'ai pu soulever 205 là demain tu me demandes de la refaire à l'entraînement

SPEAKER_00 44:15

je suis pas sûre j'allais te demander parce que la seule personne en force athlétique que je suis sur les réseaux du coup c'est Lya depuis que je l'ai interviewée et c'est vrai qu'assez souvent elle met des réels où tu la vois juste avant de soulever et t'as l'impression qu'elle se conditionne elle arrive elle a la vête dans le cou qui va éclater elle est en mode toi tu fais comme il se passe quoi dans ta tête c'est

SPEAKER_02 44:37

quoi les étapes ben tu sais j'ai une playlist un peu que je me suis confectionnée avec que des gros sons où je sais qu'ils ont un réel impact sur moi et tu vois au championnat du monde typiquement il y a une musique tu vois la compét a quand même duré un peu plus de deux heures et demie c'est la même musique qui a tourné en boucle dans mes oreilles franchement mais en fait c'est une musique que tu cherches moi je sais que je vais avoir besoin de ça pour me mettre en condition pour me hype on appelle ça et puis après t'as les mots du coach franchement le coach si t'as un bon coach il peut avoir un énorme impact sur ta condition à lever tes barres c'est assez

SPEAKER_00 45:21

fou c'est quoi la musique en question du coup

SPEAKER_02 45:24

c'est Tokyo Drift c'est du rap anglais-italien je vais te dire ça je saurais même pas te dire le nom parce que c'est écrit en lettres en chiffres mais au dago quoi ok mais voilà après sinon

SPEAKER_00 45:47

bah du gros carice hein et t'as du travail de visualisation ou des choses comme ça qui sont faites ouais

SPEAKER_02 45:52

ouais ouais à fond bah avec mon pré-pandale on a beaucoup travaillé dessus tu vois exemple pour l'euro muscle show donc à Amsterdam en fait c'était ma qualif pour les choses en fait j'avais obtenu la pré-qualif au France sauf que sur sur Goodlift. En fait, c'est un site qui répertorise tous les athlètes qui vont participer aux championnats du monde. Et moi, la FED demande que je sois dans le top 5 de Goodlift. Je me manque de bol. J'étais sixième à 5 kilos. Du coup, me voilà à prendre mon petit billet d'avion pour aller à Amsterdam et faire ma compète. Mais toute contente quand même. Trop refaite. Première expérience à l'international dans ce sport. Franchement, trop cool. Puis à Amsterdam, c'est quand même plutôt cool. Et le Romeu Social, en fait, c'est un event qui rassemble du bodybuilding du crossfit, du strongman. Il y avait un peu de tout. Franchement, c'était assez fou. C'était hyper mal organisé. Et en fait, manque de chance, avion qui m'emmène à Amsterdam annulé. Heureusement, j'avais prévu deux jours de voyage. Du coup, ce n'est pas grave, je prends le train. Sauf que le train retarde. J'arrive à deux heures du mat à l'hôtel. J'avais la compète à neuf heures. Je peux te dire que pendant les sept heures de train, tu regardes toutes tes bonnes vidéos, tu fais du squat et tu te dis ok, t'auras pas de jus ma grande, t'auras dormi trois heures, mais tu fais la même chose que sur tes vidéos. Et en fait, mon préparementale, il me l'a appris et ça m'a sauvé la vie. Mais franchement, ça m'a sauvé ma compète parce que je suis arrivé le matin, je peux dire que j'avais des cernes, ça descendait jusqu'aux pieds. J'avais pas de force, j'avais pas mangé le matin, j'avais pas d'énergie. Je sais pas où je suis allée chercher mes barres, parce qu'en plus je fais des PR sur toutes mes barres. Mais c'était là. Et le travail de Visu a hyper bien fonctionné. Je l'ai fait qu'au squat parce que le bench c'est mon mouvement un peu spécialiste et je suis assez sereine à ce niveau là et le soulever de terre de toute façon c'est la dernière barre vu que c'est pas mon mouvement spécialiste faut juste tirer puis tu réfléchis pas quoi mais le squat c'est quand même c'est quand même vraiment le squat l'étape où je veux pas me louper parce que sinon tu fortes à compète donc j'ai fait beaucoup de visu dessus mais même le matin enfin tu vois tu regardes vraiment tous les points où tu te dis ok faut que je fasse ça là là là et tu sais que tu y vas et du coup première barre déjà dès l'échauffement je me sentais bien tu vois ça a hyper bien marché et même c'est des choses que je fais à l'entraînement tu vois samedi là j'avais un squat à faire je devais faire 5 reps à 172,5 bah pareil tu mets Tokyo Drift dans les oreilles et puis tu visualises ton squat tu te dis ok bah une rep par une rep et puis on y va quoi tu vois

SPEAKER_00 48:27

C'est fascinant. Le pouvoir de la visualisation, franchement, c'est... Franchement, c'est fou.

SPEAKER_02 48:32

Et je connaissais pas ça avant, et en force, ça me... En fait, ça me débloque plein de points sur lesquels j'aurais pu bloquer sans ça. Tu vois ce que

SPEAKER_01 48:39

je veux dire

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 48:41

Et c'est vachement... Alors, c'est de la grosse réflexion sur soi, déjà, mais du coup, tu... Ouais, ça t'ouvre des portes, je

SPEAKER_00 48:49

trouve. Quand tu t'intéresses au sujet, ce qui est vraiment fascinant, c'est que... Alors, moi, je te partage ça, je suis pas du tout scientifique mais quand tu lis les études sur le sujet en fait tu te rends compte que le cerveau est pas vraiment capable de faire la différence entre l'imagination et la réalité c'est comme ça que tu peux moduler certaines perfs par exemple dans la récupération c'est incroyable j'ai échangé avec des athlètes des sportifs de haut niveau et même d'ailleurs des gens pas nécessairement sportifs de haut niveau mais qui ont eu des gros accidents et qui te disent non mais moi en fait Jonathan il m'expliquait que il s'est fait alors je crois que c'est des croisés sur un match il était même pas sorti du terrain sur le brancard qu'il était déjà en train de réfléchir à quel mouvement il allait pouvoir faire pour éviter de trop se démuscler la jambe c'est ouf le gars il est encore sur le terrain il a les ligaments arrachés il est déjà en train de réfléchir à quel protocole il va mettre en

SPEAKER_02 49:46

place c'est ça franchement c'est un truc de malade et nous en force il y a un truc où ça marche vraiment là dessus c'est sur la charge parce que tu vois mentalement moi je vais être plus sereine à me dire je vais devoir squat 200 kilos que tirer 200 kilos sur le soulevé de terre alors que tu vois squat 200 kilos t'as quand même 200 kilos sur le dos mais t'as des athlètes qui sont vachement impressionnés par les charges et pour lesquels ça les bloque et en fait de faire ce travail de visualisation de te dire ok t'oublies le chiffre ça c'est un facteur oui un gros facteur mais oublie-le concentre-toi juste sur le mouvement et sur ce que tu peux mettre en place pour réussir En fait, c'est ça. C'est qu'est-ce que je vais mettre en place pour réussir

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 50:30

Quels sont les facteurs que je vais enclencher pour réussir et du coup, faire abstraction à la charge

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 50:38

Et

SPEAKER_02 50:38

franchement, ça marche, mais c'est impressionnant. C'est impressionnant.

SPEAKER_00 50:42

J'avais vu une... J'ai un copain, un ancien invité du podcast qui est devenu un copain, Lilian, qui m'a offert un livre dont j'ai oublié le nom d'ailleurs, mais qui en gros parle de... justement de de la place du mental dans la performance sportive et qui il y a une étude qui est partagée qui a été faite sur des alors je crois que c'est des rugbymen australiens de mémoire il me semble c'était en Australie donc équipe pro et ils leur font faire un test d'effort max sur des sur des vélos indoor ouais et jusqu'à épuisement tu vois donc quand les gars disent c'est bon je suis mort alors c'est censé s'arrêter et en fait l'étude alors il me semble qu'il y avait je crois que c'était il y avait de l'argent en jeu ou un truc comme ça mais quand les gars disaient c'est bon j'en peux plus je suis mort tu vois les scientifiques qui menaient l'étude leur disaient ok là t'as 5 secondes à bloc t'arrêtes pas maintenant tu vas à bloc et les gars quand ils étaient en moyenne à je crois 340 watts c'est déjà un bel effort tu vois ouais ils en rajoutaient encore ouais alors qu'ils venaient de dire qu'ils étaient morts des gars ils montaient à 700 watts

SPEAKER_02 51:56

non mais c'est ouf comme tu peux stimuler non mais c'est un truc de fou je suis complètement d'accord

SPEAKER_00 52:03

on parle de charge de puissance etc depuis tout à l'heure c'est quoi les risques de blessures auxquelles il faut être vigilant en force

SPEAKER_02 52:10

athlétique

SPEAKER_00 52:14

oh bah tout c'est plutôt musculaire,

SPEAKER_02 52:14

articulaire en fait ça va dépendre parce que tu vois les grosses catées genre je pense au moins de 120 plus de 120 kilos hommes ils auront pas les mêmes problèmes que nous après moi je suis considérée comme une des plus grosses catégories chez les femmes aussi donc ça va pas être très très objectif ce que je vais dire moi bah le problème c'est que moi j'ai un passé avec l'aviron et le dos il a déjà vachement morflé du coup moi ça va être tout ce qui est problème de dos à anticiper donc on renforce à mort le dos les lombaires franchement j'ai des lombaires solidifiées là je suis tranquille mais tu vois c'est un truc où on a dû vraiment faire un gros un gros un un gros effort. Pareil sur mon gainage. Je suis arrivé, je leur ai dit, je fais de l'aviron, je fais de l'aviron. Ils ont dit, t'es pas gainé ma grande. Bon ok, on va faire des abdos. Donc ça a été vraiment un point de vigilance. Les deux seules blessures que j'ai eues en force athlétique, ça a été le dos, du coup, sur mes débuts. Tu sais, t'as vite une erreur de vigilance, mais une erreur de vigilance quand tu commences et que t'as 160 kilos sur le dos, ben c'est pas ouf quoi. Puis tu vois, je pense à mon coach, erreur de vigilance, lui il a 370 kilos sur le dos quoi, donc pareil, c'est pas les mêmes mêmes impacts. Et puis après, en soulevé de terre, t'as deux façons. Enfin, ça veut dire que t'as soit le sumo, soit le tradi. Je sais qu'en sumo, ils sont du coup vachement confrontés aux soucis de hanche. Donc, beaucoup de mobilité à ce niveau-là. Et puis, voilà. En soi, il n'y a pas de blessure plus grave qu'une autre, par rapport à un autre

SPEAKER_01 53:45

sport.

SPEAKER_02 53:46

C'est juste qu'il faut bouffer du renfort parce que dans tous les cas, ton corps, il va être confronté à des charges où il faut qu'il puisse encaisser. Donc, beaucoup de info et puis après les petits pépins de tous les jours t'essayes de deal avec et puis t'appelles ton ostéo

SPEAKER_00 54:02

quoi tes meilleurs amis les ostéos et les

SPEAKER_02 54:03

kinés là j'ai les numéros privés carrément parce que je passe même plus

SPEAKER_00 54:13

par Doctolib excellent c'est quoi du coup les grosses échéances pour toi qui arrivent sachant que t'es quand même déjà médaillé au championnat du monde ce qui est clairement pas rien mais je suis parce

SPEAKER_02 54:25

qu'il y a toujours plus qu'on peut aller chercher ah bah bien sûr non bah en fait du coup cette année j'ai refusé de faire les Europes parce que en fait en force athlétique ils m'avaient dit ben tu peux faire que deux compétitions internationales donc comme j'avais fait le choix de faire Amsterdam pour être qualifié chômeur du monde je pouvais pas faire les Europes sauf que vu qu'on a sorti un peu une perf stratosphérique au monde qui était plus ou moins prévu quand même j'étais surprise moi la première ils m'ont dit ben si tu veux fais les Europes mais en fait franchement mentalement j'étais quand même HS euh J'étais HS, quoi. Enfin, je voulais être en vacances. Donc, j'ai refusé. Et là, ça fait que je suis en pleine phase préparatoire pour les Champs-Étres-France en avril prochain. Ça laisse une bonne marge de prépa, de temps, de tout ce dont j'ai besoin, quoi. Au France, ça va être l'objectif de battre tous les records de France. Et de gagner, forcément. C'est ça. Après, on va enchaîner sur les championnats du monde, je pense

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 55:25

et puis les Europes. Cette année, je fais les Europes aussi. Je me suis préparée déjà à les faire. Et au monde, ça va être de gagner. Les Europes,

SPEAKER_00 55:39

pareil. Pareil. Est-ce que tu as un sujet de... Est-ce qu'il y a un sujet de dopage dans ta

SPEAKER_02 55:43

discipline

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 55:45

Je n'ai pas été trop confrontée à ce sujet-là parce qu'en fait, en force, tu as une fédé dopage et une fédé nati, on va dire. Ah ouais

UNKNOWN 0:00

!

SPEAKER_02 55:55

dopage et en fait vu que c'est pas un sport qui est déjà olympique donc pas professionnel c'est beaucoup plus simple de trier on va dire tu vois ce que je veux dire on sera confronté à ce problème si le jour où il devient olympique parce que du coup ceux qui sont dopés ils vont se dire nous aussi on veut faire les jeux olympiques mais écoute non pour l'instant pas trop de sujets il y a eu 2-3 exceptions tu vois mais c'est plus des peut-être de l'inattention. Il a un rhume, il va aller prendre un produit en pharmacie et puis en fait, il n'a pas fait gaffe que c'était sur la liste. Ça va plus être ça. Après, franchement, qu'ils sont volontaires au dopage en étant dans la fédé naturelle, c'est un peu

SPEAKER_00 56:43

con quand même. Je ne savais pas du tout qu'il y avait deux fédés, une

SPEAKER_02 56:46

fédé

SPEAKER_00 56:51

en gros. Au niveau

SPEAKER_02 56:51

inter, si. Franchement, ce n'est pas plus

SPEAKER_00 56:52

mal.

UNKNOWN 56:55

C'est clair.

SPEAKER_00 56:56

mais du coup c'est toléré dans tous les pays c'est toléré enfin t'as des antennes cette fédé elle s'appelle comment du coup c'est pas la fédé dopée j'imagine c'est quoi

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_02 57:05

non non non ils ont un nom spécial franchement je saurais même pas te le dire je me suis pas trop intéressée en fait je me suis pas trop intéressée à cette branche là mais non non ils ont des événements à eux et tout après ils font des trucs franchement ils lèvent des charges c'est quand même assez impressionnant ouais j'imagine même les filles les filles tu passes à côté elles te mettent têtes et puis la taille de ses bras c'est la taille de tes cuisses je me considère

SPEAKER_00 57:37

pas comme skinny mais franchement c'est assez fou c'est assez fou ok donc de belles échéances qui

SPEAKER_02 57:40

arrivent

SPEAKER_00 57:43

ouais ça va être super chouette en tout cas vraiment impressionnant de voir tout ce que t'as déjà mis en place tu dirais que ça a été quoi tes plus beaux apprentissages depuis que t'as décidé de te lancer dans cette reconversion

SPEAKER_02 57:56

C'est dur. C'est dur comme question, ça. Non, en fait, les plus bleus apprentissages, ça a été de me dire qu'il n'y a rien d'impossible, que si tu te lances dans un truc, alors oui, j'avais une bonne base, oui, ça allait vite et tout, on pourra dire ce qu'on veut, mais je suis quand même partie de rien dans le sens où j'ai dû me reconstruire de A

SPEAKER_01 58:22

à

SPEAKER_02 58:22

Z. Et en fait, dans cette reconstruction, j'ai vu qu'il y avait plein de possibilités, J'ai vu que je pouvais être qui je voulais, que le plus important pour moi, c'était de prendre du plaisir dans ma discipline et surtout de prendre du plaisir dans le haut niveau. Petit haut niveau pour l'instant, mais c'est déjà ça quand même. Moi, ce que j'ai trouvé hyper challengeant, c'est d'arriver sur une compétition internationale et de me dire que je réagis complètement différemment qu'avec l'aviron. Je n'avais pas les mêmes doses de stress, je n'avais pas les mêmes angles vie c'était pas le même mindset franchement il y avait tout différent et moi j'ai adoré j'ai adoré voir ça c'était vraiment sympa et puis après ça a été de je dirais pas que reprendre une routine entre guillemets parce que la discipline je l'avais quand même la discipline de l'entraînement il paraît qu'il y a un gros sujet alors en force athlétique il paraît qu'il y a un gros sujet sur faire du hors prog tu sais ton coach il t'envoie ta prog et tu fais autre chose ou tu rajoutes du poids ou des trucs comme ça et moi je comprends pas enfin je sais pas je comprendrais jamais ça parce qu'en aviron tu t'amusais pas à rajouter du temps sur tes biens de 2h tu vois donc là je me vois pas rajouter 5 kilos sur mes barres si c'est écrit 170 quoi mais ouais en fait ça a été de tout redécouvrir de moi me redécouvrir forcément et de voir là où je pensais que mes limites étaient atteintes de voir qu'en fait je suis encore à des années lumière de ce que je peux

SPEAKER_01 59:50

faire

SPEAKER_02 59:51

et ça me challenge de fou tu sais c'est un truc ça me stimule je me dis ok ok à l'entraînement aujourd'hui on va voir ce que t'as dans le sac en fait concrètement et moi c'est hyper challengeant et il y a un an en arrière je t'aurais jamais dit tout ça parce que j'avais pas confiance en moi que je savais pas où j'allais et que voilà mais là à l'heure actuelle je sais de quoi je suis capable je sais ce que je veux et surtout je sais ce que je vaux quand il y a un an en arrière je savais pas j'étais au fond du trou et ce que je valais c'était que Emily elle était finie dans l'aviron et qu'elle savait pas où elle

SPEAKER_01 1:00:22

allait

SPEAKER_02 1:00:24

et franchement la force ça m'a on va dire c'est ma soupape

SPEAKER_00 1:00:30

de décompression

SPEAKER_02 1:00:31

dans tout ça donc ouais c'est assez

SPEAKER_00 1:00:33

fou c'est surtout assez fou de te l'entendre dire parce que tout ça c'est quand même des réalisations assez profondes tu vois et qui sont arrivées super vite donc franchement bravo t'as parlé plusieurs fois d'introspection tu vois de réflexion de connaissance de soi en fait et c'est quand même assez dingo franchement encore une fois à 22 ans de voir ce que le sport peut

SPEAKER_02 1:00:49

apporter ouais franchement c'est une école c'est

SPEAKER_00 1:00:55

une deuxième école

SPEAKER_02 1:00:55

c'est un truc de fou c'est un truc de fou puis Puis après, moi, après, je m'inspire aussi, tu vois, dans mon club, je pense à mon coach. Il y a une fille aussi qui est hyper forte. Tu vois, tu parles de Lya, mais moi, quand tu me parles de Lya, je pense à Jade Jacob. Jade Jacob, elle fait 57 kilos, puis elle va soulever 240 au soulevé de terre. Enfin, tu vois, c'est phénoménal, quoi. Donc, ouais, en fait, c'est des... Tu vois, j'ai retrouvé des personnes qui m'inspiraient dans ce nouveau sport et je me suis suis accrochée et d'un autre côté je me suis aussi ouverte aux autres sportives parce qu'en fait il y a tellement de femmes sportives qui ont des parcours de fou furieux et dont on n'a pas connaissance encore parce que c'est quand même pas aussi simple que ça de se faire connaître et moi je m'inspire à fond de ça alors tu vois Clarisse avec Bénédou en judo elle a un parcours moi je suis admirative moi je l'entends parler je bois ses paroles c'est un truc de fou c'est un truc de fou c'est clair

SPEAKER_00 1:01:56

excellent et bah écoute Émilie un immense merci pour cet épisode c'était vraiment génial j'en ai encore appris un peu plus tu vois sur la force athlétique et c'était passionnant de découvrir ton parcours clairement atypique et surtout très

SPEAKER_02 1:02:13

inspirant

SPEAKER_00 1:02:16

et bah merci beaucoup bah écoute avec grand grand plaisir le message que je retiens c'est que bah c'est vraiment ce que t'as dit tout à l'heure tu vois si on a un projet en tête si on a envie si on a cette flamme bah faut pas hésiter faut appuyer à bloc sur le champignon clignot gauche appel de phare appel de phare

SPEAKER_02 1:02:30

la totale exactement franchement

SPEAKER_00 1:02:32

merci énormément Emilie je te souhaite du coup plein de bonnes choses pour la suite et puis on reste en

SPEAKER_02 1:02:38

contact

SPEAKER_00 1:02:42

avec grand plaisir Merci d'avoir écouté cet échange avec Émilie jusqu'au bout. J'espère que vous en aurez appris un peu plus sur l'univers de la force athlétique, mais surtout que vous aurez apprécié la découverte de ce parcours atypique dans deux disciplines au plus haut niveau international. Et que comme moi, le message que vous retiendrez, c'est qu'il n'est jamais trop tard pour passer à l'action et que quand on a un rêve en tête, il faut y aller, il faut aller le chercher. Pensez à partager cet épisode à un maximum de personnes autour de vous et à parler du podcast. C'est une excellente manière de remercier tous ces invités exceptionnels qui viennent témoigner au micro des frappes Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Ciao les frappés

UNKNOWN 0:00

!