Max Altenhoven - Préparateur physique et CEO de Know Minut - Se donner les moyens d'atteindre ses objectifs

Max Altenhoven est préparateur physique et CEO de Know Minut, la 1ère plateforme de podcasts professionnels en France 🇫🇷

Un super conversation dans laquelle Max nous parle de son parcours de sportif de haut niveau et comment il a été amené très jeune à se livrer à des exercices d'introspection 🧘‍♂️. Aujourd'hui Max jongle entre plusieurs activités qui tournent autours de l'entrepreneuriat et de la préparation physique dans le haut niveau. Pour lui c'est clair, ce qui lui permet de tenir le rythme infernal qu'il s'impose et de continuer à être aussi résilient que Maître Yoda, c'est la vision qu'il a pour ses projets et la foi en ses capacités à les mener.

Cet épisode a aussi été l'occasion pour Max de partager quelques conseils d’organisation, notamment sur comment il s'organise pour optimiser ses 168 heures ⏰  hebdomadaires. On a également échangé sur un concept qui a personnellement changé la façon dont je mène mes projet, celui de l'effect cumulé, ou comment de petites actions réalisées dans la durée peuvent amener à d'énormes résultats 🐜

Merci Max pour ton temps, c'était un plaisir d'échanger avec toi !

🔎 Les livres de développement personnel que Max recommande sont Les habitudes des millionnaires, L'ABC de la réussite, Le succès selon Jack. Le livre de Darren Hardy dont nous avons parlé est L'Effet cumulé, une référence en matière de développement personnel et productivité.

🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :
Épisode #8 - Anthony Bourbon - CEO de Feed. et 200% déterminé
Épisode #20 - Marie Laure Brunet - Double Médaillée Olympique de Biathlon et passionnée des relations humaines

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Transcript

SPEAKER_00 0:01

Et en fait, c'est pour ça qu'aujourd'hui, je repousse toutes les limites de ma bulle de confort pour qu'un jour, ma zone d'inconfort n'existe plus, si tu veux. La vision d'où est-ce que tu veux être dans 5, 10, 15 ans par rapport à toi ou à tes projets, et la foi. Avoir tout le temps foi, croire en toi, croire en les gens, croire au projet, croire au processus. Même si c'est dur, hein

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Hello, hello, c'est Loïc Blanchard, le créateur et host du podcast indépendant Les Frappés. Je suis un ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui reconverti en sportif aventureux, mais aussi entrepreneur, coach et préparateur mental certifié. Passionné d'outdoor et de défis en tout genre, j'ai voulu créer une communauté autour des valeurs de résilience, de dépassement de soi et de détermination, en vous offrant chaque semaine des conversations inspirantes avec des invités incroyables issus d'univers très variés. J'ai reçu aussi bien des athlètes olympiques que des entrepreneurs à succès, des aventurières professionnelles ou encore des anciens des forces spéciales. Leur point commun, la passion pour leur projet et l'audace de se lancer. Alors fonçons ensemble découvrir mon invité de la semaine. Excellente écoute à vous les frappés

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!

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Bienvenue Max sur le podcast. Merci à toi Loïc. Ravi de t'accueillir pour qu'on discute de plein de choses. Je pense qu'on va parler développement personnel, sport, entrepreneuriat très certainement, podcasting aussi puisque c'est clairement un peu ce sur quoi tu es en train de t'impliquer. Donc moi je suis très très content que tu sois là. Merci d'avoir pris le temps de venir nous expliquer ce que tu fais. Je te propose de tout simplement commencer par te présenter, nous dire qui

SPEAKER_00 1:54

tu es. Merci à toi Loïc pour ton invitation et comme les auditeurs pourront l'écouter et entendre, c'est la première fois qu'on va échanger, toi et moi, et je pense qu'on va se régaler, tout simplement. Globalement, et pour faire bref, Max Altenhoven, j'ai 26 ans aujourd'hui, j'habite dans la région toulousaine, à Toulouse même, et je travaille dans le sport professionnel à haut niveau, que ce soit en balle ou au rugby, et je suis également dirigeant fondateur de NoMinutes, ce qui pourra intéresser, je pense, la plupart de nos auditeurs également ce jour. Voilà, brièvement. Après, je ne vais pas commencer à te faire un monologue maintenant, on aura le temps de rentrer dans les

SPEAKER_01 2:30

excellent donc double casquette sport de haut niveau et entrepreneuriat comme on le disait du coup si on commence par le sport quel a été ton parcours du coup dans l'univers sportif jusqu'à présent

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alors mon parcours sportif il est à je veux pas dire atypique mais même plutôt classique j'ai choisi enfin j'ai toujours été dans les sports collectifs hormis le fait que j'ai commencé par un sport individuel où mes parents m'ont inscrit à l'âge de 6 ans jusqu'à mes 11 ans au judo et ça a été vraiment une révélation pour moi parce que j'étais champion régional et champion départemental et j'ai arrêté à la ceinture vert-bleu je suis monté très vite j'ai adoré cette discipline alors que je ne la connaissais pas du tout j'en avais jamais entendu parler quand j'avais 6-7 ans et j'ai bifurqué vers le football dans lequel de mes 11 ans à mes 20 ans j'ai été en centre de formation évoluant au niveau national dans les réserves d'équipes professionnelles et j'ai pas signé professionnel donc à mes 20 ans enfin à mes 19 ans plutôt que mon bac dans la région bordelaise je suis arrivé dans la région toulousaine et j'ai stoppé le football pour mes activités de préparateur physique de coach de conférencier d'entrepreneur etc voilà un petit peu le background comme

SPEAKER_01 3:47

on dit et donc aujourd'hui t'encadres sur le thème de la préparation physique des équipes en l'occurrence de hand si je me trompe pas handball féminine

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ouais exactement donc pas féminin c'est pas féminin non euh masculin, que ce soit sur le Phoenix Toulouse Handball qui est l'équipe professionnelle de Toulouse en Star League, en Division 1. C'est ma sixième année aujourd'hui. L'ancien manager du club, Philippe Gardan, m'a confié les rôles et les clés de cette mission-là à mes 20 ans. J'ai évolué aussi dans le rugby professionnel, sur la fédération de rugby A13, fédération de handball, sur des pôles et sur l'équipe professionnelle de Toulouse.

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Qu'est-ce qu'il fait

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qu'est-ce qui fait que tu as poursuit dans le sport en tant que d'accompagnateur, en tout cas d'intervenant après ta carrière à toi

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Qu'est-ce qui fait que tu es resté dans cet

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univers-là

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C'est une bonne question. Juste pour resituer, je vis seul depuis mes 15 ans. Depuis que j'ai 15 ans, j'en ai 26 aujourd'hui, plus d'une dizaine d'années. Le fait de me retrouver à 14, 15, 16 ans, à vivre seul, à devenir indépendant, autonome, tu te poses énormément de questions sur ta propre pratique personnelle, là je ne m'éparpille pas j'essaie de juste parler et de répondre à ta question et je me suis dit que j'aimais toujours j'ai toujours aimé la préparation physique l'entraînement, la culture physique le dépassement de soi, se retrancher dans ses limites et puis forcément lorsque j'ai arrêté le football à haut niveau, ça m'a tout de suite interpellé le fait de vouloir devenir préparateur physique professionnel les études de STAPS en arrivant à Toulouse ont confirmé ça et j'avais déjà beaucoup de demandes de partenariat de coaching et j'ai tout de suite trouvé des clubs professionnels et des stages rapidement dès les premiers mois et les premières années donc c'est ça qui a fait que j'ai pu rester dans ce

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cursus ok c'est la norme de débuter dès 20 ans sur de l'encadrement d'équipe quand même a priori d'un certain

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niveau non non du tout et c'est un bon point c'est ce qui fait qu'aujourd'hui ça a joué positivement sur mon développement de compétences ma montée en compétences mon réseau professionnel et ma notoriété on va

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dire

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dans ce milieu là en France donc

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voilà ok et tu dirais que ça a été un avantage ou pas forcément le fait d'avoir été toi même sportif pour attaquer cette carrière de

SPEAKER_00 6:12

préparateur je t'avoue que j'ai pas trop de lien de lien à tisser entre le fait d'avoir une carrière en tant que joueur et de passer sur une carrière de passer de l'autre côté du mur si je peux t'en citer un c'est plutôt de rester dans les sports collectifs donc le leadership l'esprit d'équipe trouver sa place dans un groupe la relation sociale aux autres joueurs aux autres groupes ça je pense que c'est un atout le fait d'avoir été dedans depuis très jeune mais après c'est carrément un monde différent le fait de passer de

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l'autre côté du mur et de la barrière ok

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c'est

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intéressant mais en fait en tout cas peut-être de façon générale parce que j'imagine que voilà tu l'as dit 14-15 ans tu t'es retrouvé à devoir être autonome le sport de haut niveau pour y être aussi rester alors un peu moins longtemps que toi mais ça implique aussi un âge où on n'est pas forcément encore super clair sur ce qu'on veut faire c'est clair de tout de suite se projeter sur plusieurs années en fait exactement c'est-à-dire qu'à partir du moment où tu dis bon bah voilà là j'intègre alors moi en judo c'était je ne sais pas quels sont les termes dans le foot mais en judo tu vois c'est ce qu'on appelle les groupes France ah t'as également fait du judo tu m'avais dit c'est ça ouais j'ai fait du judo ouais donc à haut niveau aussi un peu moins longtemps que toi mais bref tout ça pour dire avant que je m'éparpille dans une question trop longue comment les apprentissages que t'as dû faire très vite étant jeune en quoi est-ce qu'ils sont en quoi est-ce qu'ils t'ont été bénéfiques quand une fois que t'es arrivé à l'âge adulte et que tu t'es lancé en tant que préparateur et en quoi est-ce qu'ils te servent encore

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aujourd'hui les apprentissages je dirais que c'est pas forcément qu'en tant que préparateur mais j'ai plusieurs faits marquants tu vois ou des des anecdotes clés le jour où j'ai eu où j'ai fait le choix de partir à Bordeaux prendre mon appartement tout seul, partir jouer là-bas j'ai su intérieurement, j'avais 15 ans j'ai su intérieurement que c'était un bon choix et l'un de mes meilleurs choix et quand je prends du recul aujourd'hui je pense que c'est le meilleur choix de ma vie le fait d'être parti de chez moi aussitôt, clairement c'est ce qu'on appelle la loi de synchronicité ou l'effet cumulé ou autre chose mais je pense que j'ai su relier les points 10 ans après et me dire si j'ai fait ce choix là, le fait d' d'avoir pris le risque de partir, c'est ce qui fait que je peux être où j'en suis aujourd'hui. Je pense que si je n'étais pas parti, je serais peut-être pas chez papa, maman encore, mais ça aurait été tout un autre process, un autre chemin. Donc ça, ça m'a appris le fait d'écouter sa petite voix, son savon intérieur, son intuition, qui est hyper importante. Et après, c'est de travailler sur son introspection, sur l'écoute de soi-même, clairement, son développement et sa croissance personnelle. Il y a énormément de choses. Et quand on se retrouve trouve seul quand on se retrouve seul et bien on se pose énormément de questions existentielles et c'est des questions qui ne viennent pas je pense à un mec de 15, 16, 17, 18 ans et j'ai su les apprivoiser les développer et me les poser mais après comment te dire je sais pas je pense que vraiment c'est un c'est un travail de solitude il faut aimer être seul il faut apprendre à être seul il faut aimer le processus il faut aimer les problèmes il faut aimer les Oui, les étapes. Oui, il faut élever le processus, tout simplement, et avoir une vision.

SPEAKER_01 9:31

Oui. Et toute cette démarche d'introspection, de commencer à te poser des questions à un âge où ce n'est pas forcément ce qu'on nous encourage à faire, c'est quelque chose que tu as fait de façon autonome, empirique, ou dans l'univers du foot, à ce niveau-là, à cet âge-là, c'est déjà des sujets où vous êtes accompagné

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?

SPEAKER_01 9:47

Eh bien,

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regarde, je vais te donner une anecdote. Franchement, pas du tout. C'est des souvenirs très vagues, mais c'est des... Tu vois, j'avais 16-17 ans et j'étais à mon appartement, j'étais parti faire les courses dans la région bordelaise, un petit Carrefour Market, Carrefour City, et à cette époque-là, tu ne manges pas forcément ce qu'il faut tout le temps, et j'avais acheté des panettes d'Inde, et tout bête, tu vois, des panettes d'Inde, et quand je suis rentré chez moi, j'ai ouvert le truc en plastique, je me suis dit, mais merde, attends, c'est dans une boîte en plastique, c'est du panais, il n'y a rien naturel, et puis j'ai commencé à lire l'étiquette, derrière, je n'avais jamais lu une étiquette de ma vie, puis j'ai commencé à voir les compositions, il y avait plein de trucs et de composants étrangers, et puis je sais pas j'ai eu un espèce de déclic je me suis posé à partir de là j'ai commencé à me demander ce que je voulais vraiment manger j'ai commencé à acheter mes premiers livres sur la nutrition j'ai commencé à changer ma nutrition petit à petit à changer de fréquentation de magasin puis après ça a été pareil pour l'entraînement puis pour la prépa physique puis ensuite la psychologie le dev perso enfin tu vois tout est venu de petits détails de petits déclics qui font que si on relie les points si je fais le lien entre tout ça c'est des moments où j'étais seul de manière introspective où j'ai pu être dans un état de flow où j'ai pu poser certaines questions c'est un peu étrange c'est un peu étrange mais c'est mieux comme ça juste par des petits

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déclics c'est marrant, c'est cette notion de déclic qui commence à te faire, tu vas lire l'indicate pour la première fois, te rendre compte que c'est peut-être pas forcément l'idéal pour une alimentation de sportif et que derrière j'ai l'impression qu'il y a eu un espèce d'effet de domino ou cette déclic il est venu se déclencher dans d'autres univers

SPEAKER_00 11:30

c'est comme si tu pour essayer de l'imager pour les auditeurs qui sont visuels comme si t'es dans une pièce noire tu tournes en rond et boum t'as une porte et là tu pousses cette porte tu la passes et là il y a un nouvel éventail il y a un nouveau champ visuel il y a un nouvel horizon qui souffre comme si tu ouvrais ton esprit et que plein d'autres choses venaient s'ouvrir à toi tu vois et le champ des perspectives devient immense et voilà je pense que c'est parti de là et ce qui qui fait qu'aujourd'hui, avant, j'étais un mec un peu introverti ou figé ou assez rigide, et puis c'est ce qui fait que j'ai pu cultiver cette curiosité. Je pense que la curiosité, c'est une arme redoutable.

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alors là je suis 100% d'accord avec toi mais tu as parlé peut-être juste avant ça tu as parlé d'un élément d'une notion que je trouve absolument fascinante et dont je suis personnellement convaincu en termes de bénéfice c'est l'effet cumulé je serais curieux de savoir si tu pouvais nous en dire un petit peu plus comment est-ce que toi tu l'expliques l'effet cumulé et comment est-ce que tu l'as

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exploité c'est quelque chose que j'adore et j'ai eu je pense que c'est une chance d'avoir lu le livre l'effet cumulé je crois que c'est Darren Hardy qui le fait je ne suis plus très sûr oui à l'âge de mes 18-19 ans je suis tombé dessus dans une bibliothèque alors que je n'allais jamais dans les bibliothèques à l'époque je suis tombé dessus là et l'effet cumulé vraiment ça c'est quelque chose qui fait à la fois peur pour la plupart des gens mais qui met en confiance tu vois Gary Vaynerchuk il dit une phrase qui m'a marqué parce que j'ai plein de citations chez moi il y en a une qui dit que les gens procrastinent pour dans 5-10 ans que les gens sont confiants pour dans 5-10 ans mais procrastinent maintenant en gros ils se disent bon dans 5 10 15 ans j'aurai la belle voiture la belle villa le conjoint la conjointe parfait et alors que tu les vois à l'instant T là ils sont sur Netflix en train d'être dans un fast food ou alors ils dorment 10 heures par jour tu vois et je pense que les actions que tu fais aujourd'hui quelles qu'elles soient minimes c'est comme un ouais c'est la méthode des petits pas quoi c'est un effet cumulé c'est ce que tu fais aujourd'hui et bien ça aura des répercussions sur 3 mois 6 mois 1 an 5 ans 10 ans et tout ça c'est avec la force des habitudes tout simplement et ça je trouve que c'est hyper puissant tu sais t'as un exemple également sur l'argent tu vois je crois que c'est Jim Rohn qui donnait cet exemple il disait t'as le choix entre prendre 10 millions d'euros tout de suite enfin 10 millions de dollars ou alors de prendre 1 centime d'euros et le multiplier par 2 pendant 31 jours et la majorité des gens ils vont prendre le 10 millions de dollars alors que si tu fais le test tu prends 1 dollar tu multiplies par 2 pendant 31 jours et bien il faut que t'attendes le 27ème ou 28ème jour pour que tu dépasses ces 10 millions de dollars là 10 millions de dollars là et que tu finisses avec je crois une centaine de millions de dollars c'est comme quoi les 3, 4, 5% de la population il faut que les gens persévèrent croient au processus et fassent toutes les démarches chaque jour de leur vie pour casser le plafond de verre et ça c'est fascinant franchement c'est

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dingue l'exemple qui m'a marqué moi qui l'utilise dans son livre d'Arenardi je crois que c'est pas le seul d'ailleurs parce que je l'avais déjà lu dans d'autres livres de développement personnel mais c'est l'exemple tu sais de l'avion dans la trajectoire change un débit de 2-3% un degré exactement et qui part en gros il utilise c'est un auteur américain donc il prend un exemple américain mais un avion qui décollerait de la côte ouest pour aller sur la côte est et qui dévierait de je crois que c'est un degré au décollage il arrive il arrive in fine peut-être 600 ou 800 kilomètres plus au sud ou au nord de sa destination exactement donc voilà c'est l'exemple qu'il utilise pour parler de l'effet cumulé c'est justement les petits ajustements qu'il déclenche à terme avec cet effet cumulé d'énormes changements

SPEAKER_00 15:11

c'est clair mais dans tout franchement dans tout il faut juste en fait il y a je pense qu'il y a le processus de passer à l'action d'agir donc l'AMS agir massivement stratégiquement la persévérance l'hyperfréquence la répétition former des bonnes habitudes persévérer dans le temps et puis t'arrives à ce que tu veux enfin il n'y a pas que ça sinon ce serait super facile mais je veux dire que c'est un enchaînement c'est une espèce de blockchain c'est tout est lié quoi

SPEAKER_01 15:38

Et justement, comment est-ce que tu intègres ces principes, à priori qui sont plutôt des principes de développement personnel, de productivité, etc., dans ton approche de la préparation

SPEAKER_00 15:48

physique

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C'est une superbe question, très compliquée. Est-ce que tu as des exemples que je souhaite développer par hasard

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SPEAKER_01 15:59

Par exemple, tu vois justement sur cette notion d'effet cumulé, est-ce que dans la façon dont tu conçois des programmes d'entraînement, par exemple

UNKNOWN 0:00

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SPEAKER_01 16:08

est-ce que tu vas plutôt aller chercher justement un résultat, un output sur la durée ou pas forcément parce que ça ne s'applique pas d'ailleurs, je ne sais pas.

SPEAKER_00 16:19

Oui, tu as tout à fait raison. En fait, dans ce qu'on appelle la périodisation d'entraînement, la programmation, la planification, c'est trois termes différents, mais tu as ce qu'on appelle des effets cumulés justement, des effets cumulés physiologiques, des effets différés, c'est-à-dire que ta méthode d'entraînement va avoir des effets différés dans le temps et dans le temps sur la physiologie, donc le profil athlétique de l'athlète va avoir des effets différés dans le temps sur la progression sur le profil de l'athlète sur les différents paramètres d'entraînement donc les volumes les intensités les charges les vitesses enfin voilà il y a un peu tout ça mais oui c'est quand je fais un programme pour un client un athlète c'est des notions fondamentales c'est on part de ce point A on va aller au point B et quelles sont les étapes quels sont les processus et les champs d'action qu'on met en place entre ce point A et ce point B oui carrément c'est indéniable

SPEAKER_01 17:08

super intéressant et tu sais tu me fais penser à une notion avec laquelle j'échange beaucoup avec des athlètes des sportifs de haut niveau sur le podcast qui est la préparation mentale parce que c'est vrai que tu vois souvent le constat c'est qu'en réalité physiologiquement physiquement bon bah tu prends un athlète olympique dans une discipline tu le compares à ces 10 compétiteurs de même niveau physiologiquement physiquement tout le monde est pareil quasiment à un certain stade par contre là où il y a d'énormes différences qui se font on en parlait avec Marie-Laure Brunet qui est double médaille olympique sur podcast par exemple où elle expliquait que elle en fait elle a été moi j'ai découvert ça quand on a échangé elle était meilleure tireuse du circuit français pendant plusieurs années tu vois avec des scores absolument incroyables et elle expliquait qu'en fait empiriquement elle s'était mise à se préparer mentalement et c'est quelque chose que j'entends assez souvent donc je me demande du coup si toi maintenant comme t'es quand même particulièrement au courant de ce qui se fait en matière de développement personnel, que tu le maîtrises pour toi-même est-ce que c'est quelque chose que t'intègres ou est-ce que t'as des échanges avec les préparateurs mentaux, est-ce que vous discutez de ça avec les

SPEAKER_00 18:22

sportifs

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SPEAKER_00 18:26

Le contexte francophone il est particulier vis-à-vis de ça parce que la préparation mentale ça fait penser à quelque chose de très cérébral, très spirituel très ésotérique et à On est encore très méfiants à l'égard de ça dans le monde francophone parce qu'on a révélé très peu de secrets sur le cerveau, sur les neurosciences et sur la préparation mentale en soi. Mais la préparation mentale, elle fait le lien entre plusieurs choses. Ça peut être la place d'un joueur dans un groupe, ça peut être sa gestion des émotions lors d'événements en match ou à l'entraînement, ça peut être sa gestion du stress, ça peut être son langage corporel, ça peut être sa visualisation de ses réussites ou de ses échecs ça peut être sa respiration il y a énormément de choses et en fait nous au club ce qu'on a mis pendant deux ans de 2016 à 2018 c'était plusieurs petits groupes où on travaillait avec la sophrologie avec la méditation avec des travails sur la cohérence cardiaque de la respiration où on mettait des musiques de match des musiques de supporters de bruit de fond etc pour pouvoir se mettre dans l'ambiance et visualiser la gestuelle d'un réussi, des plans tactiques, etc. Ça, le plus souvent, ce sont les joueurs étrangers qui y adhèrent. Les joueurs étrangers qui y adhèrent plus que les Français. Mais même si ça tend à s'équilibrer, mais la préparation mentale, elle a une place qui est hors norme, sauf qu'elle est oui elle est clairement sous-cotée mais pas sous-cotée volontairement sous-cotée involontairement parce que il n'y a pas encore cet éveil si tu veux culturel en francophonie mais tu vois au Canada aux Etats-Unis en Australie où j'ai pu voyager aller observer des staffs et des clubs ils bossent tous là-bas sur la méditation la sophrologie la relaxation du travail de respiration du travail de visualisation du travail sur les neurosciences c'est énorme quoi

SPEAKER_01 20:21

Et à quel point est-ce que tu penses que ça impacte la performance ou la compétitivité des équipes françaises

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Je vais te donner un exemple, un exemple tout simple. Notre premier match de championnat, on a joué en Star League la semaine dernière, on était sûr, donc on a fait une superbe intersaison, ça fait 9 semaines qu'on a repris, un vaincu dans les matchs à domicile, on est qualifié pour la Coupe d'Europe, et premier match de championnat chez nous, on était très confiant, on arrive et on perd chez nous contre Chambéry, et on n'a pas perdu tactiquement le match, on n'a pas perdu physiquement on ne l'a pas perdu d'un terrain de balistique on l'a perdu simplement dans notre maîtrise des émotions face à des actes d'arbitrage des faits d'arbitrage où certains joueurs cadres n'ont pas su on va dire maîtriser leurs émotions face à ça du coup les joueurs qui sont un peu moins connus reconnus qui ont une place un peu moins importante dans le groupe n'ont pas su prendre le relais ou leur place de leader et en fait c'est tout un process qui s'est mis en place pendant le match et on a perdu on a commencé à faire des fautes bêtes on a commencé à sortir du match et tout ça c'était de la de la gestion d'émotion de la gestion de contexte de la gestion de temps fort temps faible et tout ça c'est que de la psychologie quoi donc c'est tu vois que la place à haut niveau elle se joue sur les détails et la psychologie et la prépa mentale

SPEAKER_01 21:36

c'est ça fait tout quoi ouais on l'a encore vu quoi ouais ouais et du coup pour finir peut-être sur ce point là sur le podcast tu vois une des thématiques c'est la résilience oui résilience dépassement de soi détermination donc là bah typiquement c'est juste un exemple parfait que tu nous donnes ouais Comment est-ce que vous avez géré ça en équipe et toi en tant qu'un des membres du staff pour rebondir et tirer des leçons rapidement de, même si je n'aime pas trop utiliser le terme parce que c'est toujours une question de point de vue, mais de cet

SPEAKER_00 22:04

échec

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C'est surtout notre manager, il a eu quelque chose de très intéressant, c'est les gars, si nous le staff, tout le staff, on montre qu'on est fatigué, qu'on est dans un sale mood, qu'on fait la gueule, qu'on décache de mauvaises vibes, de mauvaises émotions, les joueurs vont le ressentir direct, ça va les répercuter directement donc il nous a demandé surtout et avant de vouloir mitrailler les joueurs, de vouloir les incendier, de vouloir parler à certains joueurs cadres, il est d'abord passé par nous, par notre attitude par ce qu'on va dégager, par ce qu'on va proposer d'arriver avec le sourire, la banane, de rester focus de repousser le groupe vers l'avant et comme quoi c'est qu'un début de saison, c'est rien il y a encore 30 matchs plus ceux de la Coupe d'Europe qu'on va faire si on est qualifié, il y a encore une quinzaine, vingtaine de matchs donc il n'y a pas le feu quoi, et ça passe déjà par nous en fait et en gros ce qu'il a voulu nous faire passer c'est que ça passe vraiment l'état de résilience par l'attitude et par l'action et par les actions quoi et en gros l'état de résilience pour moi quand je pense au mot résilience je pense à maître Yoda ou à maître Bouddha tu vois c'est quelqu'un qui est hyper calme hyper calme et hyper fort une force de la nature mais qui maîtrise ses émotions qui accueille tous les échecs les douleurs et qui continue d'avancer et voilà qui a une force surhumaine tu vois et je pense que c'est ça quoi j'aime bien l'image voilà être résilient comme maître

SPEAKER_01 23:21

super cool ok et bah écoute on a pas mal parlé de développement personnel d'apprentissage d'introspection tu disais que c'est quelque chose que toi t'as pratiqué à titre perso mais là depuis quelques temps c'est aussi ce que t'es en train de développer comme business donc je serais curieux de savoir si tu pouvais nous expliquer un petit peu sur quoi est-ce que qu'est-ce qui occupe l'autre moitié de ton temps quand t'es pas préparateur

SPEAKER_00 23:49

physique

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Quand je ne suis pas préparateur physique, c'est le travail sur nos minutes. C'est le travail qui est mon entreprise principale. Il y a les clubs, les fédérations, les coachings particuliers et après tout mon travail où je m'entraîne personnellement, où je peux faire des webinaires, des brainstormings et des conférences. Il y a tout ce panel-là où mes semaines, mes 168 heures sont organisées de manière de manière très concise. donc voilà comment j'organise tout après

SPEAKER_01 24:27

si tu veux plus de détails bien sûr on peut en parler bah écoute je te propose qu'on échange peut-être sur nos minutes ouais carrément avec plaisir du coup bon bah nos minutes pour celles et ceux qui connaîtraient pas c'est une j'allais dire une en tout cas la façon dont tu la présentes c'est la plateforme la première plateforme pro de podcast francophone ouais moi quand j'ai découvert ça du coup ce qui m'a tout de suite marqué c'était le l'orientation l'orientation très claire sur justement du développement personnel, devenir une meilleure version de soi-même en ayant accès à du contenu de qualité sur des sujets inspirants. Donc voilà, moi c'est comme ça que je l'avais un petit peu perçu, mais comment est-ce que toi tu pitches nos minutes et peut-être même quelle est ta vision, où est-ce que tu veux emmener cette entreprise

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?

SPEAKER_00 25:14

Très bonne question. Pour compléter ce que tu dis, juste vraiment, tu vois, l'idée que tu peux avoir à l'extérieur de nos minutes, c'est imaginer que c'est... T'imagines ta propre personne Loïc, tu sais, t'es dans la rue et à part À partir du moment où tu vas vouloir travailler sur ta propre personne, comme si tu étais sur un buffet à volonté, que tu veux emmagasiner un maximum de bonnes connaissances, de bonnes compétences qui vont faire que tu vas être une meilleure personne, un meilleur leader, une personne de plus en plus inspirante, en meilleure santé. En fait, il faut penser à nos minutes. Et nos minutes, ce qu'on veut vraiment, c'est comme tu l'as très bien dit juste avant, c'est être la bibliothèque audio de la connaissance sur la croissance et la progression personnelle. Et on a choisi le format podcast pour être à ce jour la première plateforme de podcast professionnelle sur ces thématiques là, donc les thématiques que sont sport et performance physique parce que là on était vraiment dans une niche où à la base ça s'appelait préparation physique et athlétique, là on va beaucoup plus s'élargir parce qu'on a énormément de demandes sur des podcasts de sport etc et donc ça va se renommer là à partir de la version 4.0 qui sort dans 2 semaines ça va se renommer sport et performance physique, on a diététique et santé et on a croissance et leadership donc ces 3 grandes thématiques là elles regroupent chacune d'elles 8 catégories et les 8 catégories, on va prendre l'exemple de croissance leadership vu que toi tu interviens énormément dans cette thématique là croissance leadership on a donc des catégories comme leadership et management éducation financière et investissement introspection, spiritualité psychologie humaine histoire du sport, on a marketing, branding, enfin voilà tout ce qui touche en fait au growth knowledge et skills qui vont permettre d'être une meilleure personne et donc pour te répondre avec nos minutes, quel est le fort on va dire quels sont nos outils c'est qu'on a développé un site qui est pour l'instant en version bêta en version 1.0 un site one page où il y a un accès entièrement dédié aux podcasters qu'on est en train de finaliser là pour la version 2.0 qui sera disponible fin septembre début octobre et on a l'application mobile qui est une des mieux notées en France sur ces catégories là avec une moyenne de 4,95 sur Apple et 4,60 sur Android parce qu'on a eu des petits problèmes sur Android et on a aussi Donc voilà, en fait, on a un support web app, application mobile et site web. Voilà comment est-ce qu'on souhaite faire passer tout ça et sur un format uniquement audio podcast puisque le podcast, vu que tu es très bien placé pour le savoir, c'est en vogue, ce n'est pas une mode, c'est plutôt un marché en transition, c'est une tendance et ça va vraiment prendre le pas et le monde d'assaut, on va dire, dans les prochaines années.

SPEAKER_01 27:50

En tout cas, c'est vrai que c'est intéressant de voir comment il y a des acteurs comme... comme nos minutes qui s'installent enfin je dis des acteurs d'ailleurs j'ai que nos minutes en tête mais pour être honnête donc je ne sais pas s'il y en a vraiment beaucoup d'autres mais en tout cas de voir comment la consommation de podcast évolue en France parce que c'est vrai que Outre-Atlantique c'est quand même il y a quelques années d'avance c'est ça mais du coup toi quelle est ta vision de l'impact du podcast sur le développement personnel pour en revenir

SPEAKER_00 28:22

à ça sur le développement personnel uniquement tu veux dire ou dans sa globalité enfin Non, dans sa globalité. Tu parles du podcast dans sa globalité

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 28:28

Oui, oui, oui. Dis-toi qu'à la base, moi, je ne connais rien du tout en audio, en podcast, en techno, en dev. Et il s'avère que quand je suis allé faire mon premier voyage au Canada en 2016, il y avait déjà du podcast là-bas. Les gens communiquaient énormément par notes vocales, par voice, par... Je voyais beaucoup de studios de publicité, tu sais, qui affichaient des micros de podcast, ce qu'on ne voyait pas en France, tu sais, avec les mecs qui avaient des casques audio, avec des micros de podcast un peu vintage, et il y avait ça sur des affiches géantes aux States pareil et j'avais jamais vu ça tu vois en France je suis revenu en France j'ai fait comme si de rien n'était puis en 2018 j'y suis retourné ça avait encore pris de l'ampleur là-bas et je me suis dit comment est-ce que je peux faire, comment est-ce que je peux rassembler toutes mes connaissances, mes voyages mes compétences, tout ce que j'ai sur mon ordinateur, vouloir le transmettre à un maximum de monde en un minimum de temps et je me suis dit bon la vidéo il y a déjà Youtube, Youtube c'est indétrônable et et c'est que le début, parce que même si elle a été créée en 2004, je pense que les meilleures années de YouTube, elles sont encore devant elle. Il y a déjà d'autres supports, mais je me suis dit du podcast enfin de l'audio il y a Apple mais Apple Apple podcast ça a été créé je crois en 2006 2007 mais ça fait que 2-3 ans qu'ils mettent l'accent dessus Spotify a investi dans le podcast Amazon a investi dans l'audio et donc là en 2018 je me suis dit il faut vraiment qu'on fasse ça sur l'audio ça a été ce déclic là et le second déclic ça a été que j'adore parler devant des gens mais je déteste parler devant un portable ou une caméra tu vois tout seul et je me suis dit ah ouais il faut que je trouve une alternative à la vidéo et donc l'audio c'est un formidable moyen de pouvoir je pense c'est là pour te répondre le podcast c'est un formidable moyen d'être connecté avec son interlocuteur avec ses auditeurs de manière plus émotionnelle plus individuelle plus spécialisée de se rapprocher de ses auditeurs beaucoup plus que la vidéo on est plus sur une image de marque sur du visuel sur une espèce de branding visuel et ça ça me plaît un peu moins alors que sur de l'audio on peut faire vraiment passer un message clair on peut laisser libre cours à l'auditeur à son imagination à son interprétation à ce qu'il crée ou elle crée son propre monde on peut faire passer des émotions plus facilement enfin tu vois je trouve que le format podcast le format audio en plus d'après les dernières études sociales et en psychologie humaine qui sortent où les gens ne veulent plus apprendre devant un écran ils veulent apprendre en se baladant en faisant leur sport en faisant autre chose à l'espoir en faisant leur course tu vois et sortir un peu des écrans numériques donc je pense que le podcast a clairement le vent en poupe dans les années à venir on verra clairement le vent

SPEAKER_01 31:08

en poupe bon bah tant mieux

SPEAKER_00 31:09

moi je peux être que content tu vois puis toi aussi avec nos minutes exactement tu vois c'est cool mais en plus il n'y a pas que nous tu vois nous on veut vraiment se démarquer être une plateforme unique là dessus mais après tu auras toujours les mastodontes comme Spotify Deezer Apple Podcast et Amazon mais tu vois d'un côté si ces 4 mastodontes là ils sont dans le podcast et qu'ils sont en train d'investir énormément sur l'audio c'est que c'est pas pour

SPEAKER_01 31:32

rien

SPEAKER_00 31:34

hum

SPEAKER_01 31:34

Oui. Alors, si on prend un petit peu de hauteur par rapport à nos minutes, c'est une aventure entrepreneuriale que tu as lancée quand, ça, exactement

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 31:42

Alors, dans ma tête, ça a été lancé, je me rappelle encore, dans mon ancien appartement, face à mon petit bureau, essayer de trouver le logo, le nom, le pourquoi, la vision. C'était en 2017-2018 et la toute première version bêta du site et de l'application sont sorties en octobre 2019. Donc, ça fait bientôt deux ans pile poil. Et dans ma vision et dans tout ce qu'on avait prévu dans tout le business plan et avec les équipes c'était de commencer à commercialiser et monétiser au bout de deux ans et là on est pile poil dans les timings, on va commencer à monétiser et commercialiser au bout de deux ans et ces deux premières années elles ont servi à créer ce qu'on appelle un MVP un minimum viable product ce qu'on appelle, c'est plus que ça maintenant c'est créer un service une offre, une expérience utilisateur où on va chercher un POC technique, c'est à dire où on va chercher à chercher une communauté à voir déjà si ce qu'on propose répond ont un besoin fort amène de la valeur est-ce qu'on arrive à créer une communauté tu vois et je voulais surtout pas monétiser ou créer un business je veux vraiment créer une marque une identité une marque un comment on dit ça un monde

SPEAKER_01 32:51

quoi tu vois

SPEAKER_00 32:51

et pas

SPEAKER_01 32:52

forcément un écosystème super donc ouais ça fait déjà deux ans que en tout cas la feuille de route a démarré mais une première conception on va dire au moins intellectuelle en 2017 et du coup la question que je me pose c'est comment parce que c'est deux en termes de croyances c'est quand même deux univers qui sont souvent opposés tu vois la préparation physique ou la croyance l'image un peu qui vient peut-être à l'esprit tout de suite tu vois c'est plus les muscles dans une salle on fait gonfler et puis voilà et l'entreprenariat qui est un petit peu à l'opposé on en parlait avec Anthony Bourbon justement tu vois toutes les croyances autour de la Startup Nation en France où c'est super stylé d'avoir une startup d'ailleurs on dit pas une entreprise on dit une startup et c'est vrai qu'en termes de croyances en tout cas les deux univers ils sont quand même assez différents et assez opposés donc moi je serais curieux de savoir comment est-ce qu'ils te nourrissent de l'un dans l'autre c'est-à-dire comment est-ce que ton travail de préparateur mental de préparateur mental

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 33:48

le préparateur physique il vient nourrir ton aventure entrepreneuriale et

SPEAKER_00 33:55

inversement déjà pour continuer sur ce que tu dis le terme préparation physique ça fait beaucoup testostérone masculin et muscle c'est pour ça qu'on va le remodifier l'ouvrir et l'élargir encore en sport et performance physique dans le sens où la performance physique elle se fait pas forcément par la préparation physique mais il y a l'entraînement et il y a toutes les activités sportives, il y a tous les sports collectifs individuels, extrêmes, de nature et tout et vu qu'on a énormément de podcasts déjà sur les sports extrêmes de nature, collectifs, individuels je pense qu'on va vraiment élargir tout ça et les sports et la performance sportive vont trouver leur place sur cette thématique là la diététique, la santé ça reste la même chose c'est hyper important et après faire le lien avec la croissance et le leadership tu parlais de Startup Nation avec Anthony Bourbon justement Anthony Bourbon qui est un mec j'adore, que je suis depuis des années au tout début de feed parce qu'on a clairement la même enfance avec la situation familiale, le fait de s'être retrouvé très tôt dehors, d'avoir dû se démerder seul et donc ça m'a fait tilt mais enfin je m'éparpille un peu pour faire le lien en gros, startup je dirais que c'est un mot un peu trop galvanisé et mis en avant, moi je parlerais plutôt de projet, tu vois No Minute pour moi c'est un projet et le fondateur ou le CEO ou ce que tu veux, comme on l'appelle, il doit incarner ce projet-là. Il doit leader by example, comme on dit. Il doit incarner son propre projet. S'il fait ça juste en tant que business, ça a très peu de chances que ça marche. Et moi, je ne veux vraiment pas que le minute soit un business, même si on va monétiser, on a plein de stratégies de génération de revenus, mais que ce soit vraiment quelque chose à forte valeur ajoutée avec une réelle identité. Et en gros, comment je fais le lien entre les deux

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 35:46

Je ne saurais pas forcément t'expliquer je pense que ça coule de source parce que l'un ne va pas sans l'autre je pense que si t'as pas d'énergie t'as pas une santé physique optimale tu peux pas être un leader et tu peux pas diriger non pas diriger tu peux pas leader tes équipes tu peux pas apporter une vision une mission claire tu vois tu peux pas être crédible et je pense que l'image en fait que tu renvoies tant sur ta santé ton énergie ton enthousiasme ton sourire ta passion ton engagement tu vois tout ça ça rentre dans la prépa physique tout ça en fait c'est une espèce d'entraînement physique quotidien c'est une image quotidienne que tu renvoies ta posture également ta faim tu vois et tout ça ça va se refléter bien sur ta croissance et sur ton leadership devant tes équipes devant tes collaborateurs avec tes clients tes prestataires tes partenaires enfin tu vois je pense que tout vraiment est lié

SPEAKER_01 36:35

je suis 100% d'accord avec toi d'ailleurs on le sent bien quand tu parles de tes projets de ton parcours elle est là la flamme c'est vrai que c'est pour reprendre le parallèle avec Anthony c'est aussi ce qui fait enfin ce qui marque quand on échange avec Anthony avec ce gars c'est que voilà il a une détermination absolument hallucinante et d'ailleurs très souvent enfin c'est ce qu'il dit lui c'est ça qui a fait le

SPEAKER_00 36:58

succès du

SPEAKER_01 36:59

business

SPEAKER_00 37:00

exactement et tu vois Anthony il a énormément de gens qui le critiquent parce que les gens confondent arrogance et confiance tu vois ou confondent manque d'humilité et arrogance et en fait Anthony moi quand je l'écoute oui il a une très grande estime et confiance et comme moi tu vois mais c'est parce qu'il vient comme il le dit il vient de tout en bas il a tout traversé il part de zéro et si tu regardes bien les grands entrepreneurs les grandes histoires de ce monde les grandes femmes les grands hommes ce que tu veux c'est toutes des personnes qui ont vécu d'énormes difficultés des drames qui se sont faits tout seul toute seule qui ont la dalle qui ont la faim et tu sais il y a une phrase je crois que c'est Jim Rohn qui disait ça qui dit sans la faim F I M c'est la faim F I N tu vois et si t'as pas les crocs t'as pas la dalle clairement c'est compliqué de de faire quelque chose et de même tu as une citation parce que je m'inspire énormément de ça parce qu'elles sont vraies qui dit si tu en as marre de recommencer arrête d'abandonner tu vois donc il faut vraiment aller au bout du projet nos minutes s'il faut on va devoir pivoter 3-4 fois je vais devoir encore investir de l'argent jusqu'à me retrouver sur la paille on va galérer j'en suis sûr mais si je sais que je n'abandonne pas mon projet il ira là où on veut qu'il soit dans 3-5-10 ans tu vois mais c'est sûr il suffit juste de ne pas abandonner c'est super dur mais juste de pas abandonner de pas lâcher le bateau de pas lâcher la corde et au bout d'un moment t'arriveras à ce que tu veux c'est sûr et certain même si c'est super dur quoi j'adore le

SPEAKER_01 38:28

message

SPEAKER_00 38:31

j'adore le message ouais c'est compliqué ça fait un peu sauveur ou héros tu vois ça fait un peu Marvel tu vois mais en fait c'est malheureusement la vraie

SPEAKER_01 38:39

vie ouais ouais clairement clairement et j'écoute un podcast américain tu vois je l'écoutais juste avant qu'on échange d'accord qui s'appelle Choose the Hard Way ok et en gros voilà donc c'est aussi des interviews avec des personnes de d'univers assez variés des anciens prisonniers c'est l'épisode que j'écoutais aujourd'hui d'anciens des forces spéciales américaines etc mais qui ont réussi à rebondir à se lancer dans des projets et qui ont réussi enfin voilà réussi réussi pour eux parce que c'est très personnel la réussite mais c'est exactement le message du podcast c'est en gros il n'y a pas de raccourci ouais il n'y a pas de tu vois il n'y a pas de carte spéciale qui te permet de gagner 10 ans c'est boss boss boss n'oublie pas de te faire plaisir quand même mais voilà encore une fois effet cumulé toute l'énergie le temps que tu investis à un moment donné ça

SPEAKER_00 39:33

reviendra exactement non mais c'est ça c'est un super point et il n'y a rien ouais j'ai rien à rajouter de plus franchement c'est ça non c'est ça mais ce podcast là excellent ce podcast là ouais j'avais déjà entendu parler et c'est un mastodonte là-bas un peu comme Joe Regan au States ouais c'est

SPEAKER_01 39:47

super moi la question qui me vient c'est comment est-ce que t'arrives c'est à dire on prend une semaine type comment est-ce que tu t'organises parce que tu l'as dit il y a 168 heures dans la semaine j'imagine que tu dors quand même un petit peu tu gères pas mal d'activités de front donc je suis toujours curieux de savoir comment est-ce que les gens arrivent à jongler entre des différents projets aussi

SPEAKER_00 40:08

prenants tu vois sur l'optimisation du temps, la gestion du temps ça je sais pas si c'est une chance ou pas mais tu sais il y avait une phrase qui dit et ça c'est une phrase que je comprends que j'ai mis vraiment du temps à comprendre quand on dit le temps c'est de l'argent mais en fait l'argent en soi moi j'en ai rien à péter clairement là je commence à en gagner depuis quelques années comme il faut bien gagner etc c'est un effet cumulé mais la ressource prioritaire c'est le temps en fait comment est-ce que je vais organiser mon temps et la première des choses que je me dis chaque semaine dès que je suis devant mon agenda pour faire mes semaines ou mes mois c'est je commence pas par remplir toutes les tâches et les rendez-vous que j'ai à faire ou c'est à quel moment est-ce que je ne vais pas perdre de temps, à quel moment est-ce que je ne vais pas devoir me distraire, à quel moment est-ce que je ne vais pas devoir succomber aux appels des sirènes, à prendre des pauses repas, à finir un peu plus tôt, à sortir en ville, ou des trucs comme ça. Et ça, je l'ai bien en tête, et malheureusement, le fait d'être hyper strict, discipliné, rigide et rigoureux avec moi ça me coûte des relations amicales ça m'a coûté toutes mes relations amoureuses ça me les coûte encore et j'essaie de trouver petit à petit un équilibre mais c'est vrai que dans ces 168 heures là pour te répondre je fais mon agenda et mes semaines suivantes donc le bilan de ma semaine en cours je la fais chaque dimanche soir et je prépare la semaine d'après chaque dimanche soir également à la suite et je divise mes journées en parties, même en 5 parties une première partie qui est de 5h à 9h, une autre de 9h à 13h une de 13h à 14h une de 14h à 19h et une de 19h à 22h, donc en fait j'ai 5 parties la première si tu veux c'est tout ce qui me concerne moi de 5 à 9 c'est mes routines matinales, mon temps d'introspection pour moi, mon entraînement personnel ça c'est de 5h à 8h30 grosso modo de 9h à 13h c'est où je suis dans un état de flot où je suis un peu instoppable dans le sens où je bosse sur les priorités de la journée que ce soit les entraînements les programmes à faire le projet nos minutes toutes les choses hyper importantes 13h 14h c'est où je m'octroie un peu de temps pour écouter podcast vidéo répondre aux mails et prendre une pause pour manger même si je mange quasiment jamais le midi De 14h à 19h, c'est là où je fais tous les rendez-vous professionnels. Donc, les calls, les rendez-vous pros en réel, en physique, les visios, c'est toujours dans ces tranches-là. Et ensuite, 19h-21h, c'est où je fais les tâches, ce qu'on appelle tertiaires, donc non urgentes, non importantes, ce qui est un peu comme le gravier, tu vois. Comme le sable. Tu as les tâches cailloux, manger le crapaud au début. Tu as les tâches secondaires qui sont importantes, mais que tu peux quand même déléguer, qui sont un peu les graviers. Tu as les tâches sable, qui sont le soir, qui sont... vraiment les derniers trucs que tu peux déléguer ou que tu peux donner à tes collaborateurs ou que tu peux traiter en dernier qui sont les moins importantes ça peut être les réseaux sociaux répondre aux messages poster sur les réseaux sociaux faire des stories enfin tu vois

SPEAKER_01 43:19

ça peut être tout ça ouais ok super intéressant et ça tu l'as mis en place il me semble que c'est où est-ce que j'avais lu ça c'est le problème quand tu commences à lire trop de livres tu n'as pas encore le réflexe de faire des

SPEAKER_00 43:29

notes ouais c'est ça ouais exactement c'est ça mais je m'en suis servi tu vois mais en fait là j'ai derrière moi je me tourne là mais j'ai sur mon tableau en fait j'ai des moments ce qu'on appelle j'ai des jours de préparation j'ai des jours de production j'ai des jours de de réflexion j'ai des moments dans la journée qui sont de production d'autres de réflexion d'autres de transition enfin tu vois j'ai plein de trucs comme ça et comme t'as dit avec la matrice de Zonower quoi avec les tâches importantes urgentes importantes non urgentes non importantes non urgentes et à déléguer

SPEAKER_01 44:02

bon moi je trouve ça absolument génial et je suis convaincu que c'est hyper efficace et qu'au final c'est nécessaire si on veut vraiment se lancer dans des projets et ça peut paraître un peu contre-intuitif ce que je vais dire mais prendre plaisir à faire ces projets et je dis contre-intuitif parce que souvent il y a une période en fait pour tout te dire et comme d'habitude je vais faire une question un peu trop longue mais c'est pas grave où j'ai préparé je me suis mis au triathlon après le judo et donc il y a un moment donné où je préparais un semi Ironman puis un Ironman énorme et donc bon bah voilà c'est trois disciplines à préparer en même temps donc c'est extrêmement prenant 6 entraînements par semaine enfin 6 jours d'entraînement par semaine 2 jours dans la semaine avec 2 entraînements par jour avant le boulot après le boulot bref tout ça pour dire ça nécessite tu vois d'avoir une organisation au cordeau et quand j'en parlais autour de moi les gens me disaient mais t'es complètement fou c'est absolument pas tenable dans la durée comment est-ce que tu peux prendre du plaisir à faire ça et du coup c'est quelque chose que j'ai perdu après avoir préparé Ironman, mais ça m'intéresse toujours de savoir comment est-ce que toi t'arrives à faire tenir ça dans la durée et est-ce que c'est vraiment au final autant un effort que ce qu'on peut penser

SPEAKER_00 45:14

Ok ouais je vois, mais déjà je voulais faire un Ironman, marathon triathlon, c'est dans mes listes de vie, c'est dans mes missions de vie c'est quelque chose que je veux faire tu vois comme apprendre à jouer aux échecs jouer de plusieurs instruments, du piano, de la guitare faire plusieurs sports extrêmes et même Ironman, triathlon Les gens qui font ça, c'est un respect de dingue. C'est quelque chose que j'admire énormément et pourtant, je ne connais rien du tout dans ces disciplines. Mais en gros, pour te répondre, et j'en suis sûr que c'est ça, c'est la vision et la foi. La vision et la foi. Moi, ce qui maintient d'être aussi dur, exigeant, de faire des trucs chiants que les autres n'aiment pas faire chaque jour. Moi, en fait, j'adore. Tu vois, les gens... dès qu'ils disent ouais j'ai la flemme de faire ça hop moi je le fais tu vois ce que je veux dire ils détestent faire ça hop moi je le fais c'est que des trucs hyper chiants tu vois faire des montages des réseaux sociaux se lever tôt aller s'entraîner avoir toujours une bonne image de soi être toujours enthousiaste montrer l'exemple lire faire des conférences, des visios, entraîner, coacher, non, non, non. C'est des trucs, tu vois, qui peuvent être réberbatifs et hyper chiants. Mais des rendez-vous, apprendre sur la compta, les avocats, les trucs. Faire un podcast. Exactement, tu vois, c'est que des trucs qui te sortent de ta zone de confort, en fait. Et en fait, moi, je veux tellement que ma zone d'inconfort, elle soit large, que ça devienne une zone de confort, que je me sens dans le confort plus tard partout, si tu veux, dans n'importe quelle situation. Tu vois

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 46:53

Et en fait, c'est pour ça que Aujourd'hui, je repousse toutes les limites de ma bulle de confort pour qu'un jour, ma zone d'inconfort n'existe plus, si tu veux. et je pense que pour te répondre c'est la vision d'où est-ce que tu veux être dans 5, 10, 15 ans par rapport à toi ou à tes projets et la foi avoir tout le temps foi croire en toi croire en les gens croire au projet croire au processus même si c'est dur il y a des jours où j'ai envie de tout bâcler je me dis putain mais en fait ça va pas marcher et puis il y a des jours où je me dis pour prendre l'exemple de nos minutes je me dis mais mec déjà tu fais un truc positif juste le fait de vouloir transmettre de l'information, de l'éducation, de la compétence, juste sur ces thèmes-là, c'est déjà positif, t'apportes déjà une valeur ajoutée au monde, alors que t'as des gens comme Monsanto qui fabriquent des OGM, t'en as qui braquent des gens chaque jour, t'en as qui tuent des gens, t'en as qui sont des receleurs, t'en as qui vendent de la drogue, tu vois

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 47:45

Donc déjà, à partir de là, dès que t'arrives à te remettre dans le... à rentrer, enfin, à re-rentrer sur le droit chemin ou dans ton circuit, à pas dévier de ça, à pas dévier des rails, eh ben, t'avances, et tu peux pas en sortir. Tu vois ce que je veux

SPEAKER_01 47:56

dire

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 47:57

Ouais, complètement. Voilà. J'aime bien cette notion de devenir confortable dans l'inconfort, je crois que c'est Mike Horn qui parlait de ça justement pour ses expéditions. Qui c'est qui en parlait

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 48:05

Il me semble que c'est Mike

SPEAKER_00 48:07

Horn. Oui, exactement, c'est ça. Tu vois, en parlant de Mike Horn, j'adore ce genre de conférence de vidéo de lui, il a une phrase, un moment où il dit dans la vie, on a trop d'options aujourd'hui, on a trop de choix, tu vois. Un coup, tu vas à droite, un coup, tu vas à gauche. Oh, ça c'est mignon, je vais l'essayer. Oh, ça marche pas, je vais faire autre chose. Et au final, tu zigzagues et t'avances pas. Et en fait, il dit dans la vie, il y a trop d'options. Il a dit, il faut choisir une chose ou deux choses et faire comme s'il n'y avait aucune autre solution, aucun autre choix, il faut que ça marche et tu fonces là-dedans. Et tu vois, ça arrivera. Donc je pense que c'est question de vision, de priorité et de

SPEAKER_01 48:42

foi. Et tu nous en as parlé un tout petit peu, tu nous as dit que l'aéroman était sur ta liste, mais par curiosité, tu te vois où dans 5 ans, dans 10

SPEAKER_00 48:52

ans

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 48:53

Dans 5 ans, je me vois avoir entrepris un nouveau projet dans la suite de avoir toujours 2 minutes, soit qui a été revendiqué du racheté ou alors où je suis toujours actionnaire majoritaire mais où ça a explosé où ça a eu des centaines de milliers de personnes et avoir développé un projet pour l'élimination du plastique dans le monde s'il n'est pas trop tard si on n'a pas pris une vague sur la gueule d'ici là mais voilà participer vraiment au monde vouloir changer le monde là-dessus je me vois libre de mon temps de mes choix de mes décisions avec une famille beaucoup de voyages énormément aider les gens et donner de nombreux projets entrepreneuriaux que ce soit, comme on l'a dit, avec nos minutes toujours, avec le projet pour le plastique. J'ai aussi d'autres projets sur le bien-être, le développement personnel qui vont pouvoir aider le monde. J'ai énormément de choses là-dessus, mais je me vois surtout en bonne santé, dynamique, avec un entourage excellent et à la tête de plusieurs projets et avec des équipes formidables.

SPEAKER_01 49:54

Génial. Génial. Écoute, ça fait rêver en tout cas. C'est quoi l'action que tu vas mettre en place dès demain pour te rapprocher un peu de cette vision

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 50:01

tu vois c'est des trucs je me le dis toujours c'est dur c'est chiant c'est du petit 1% c'est 1% chaque jour c'est continuer à se lever tôt c'est continuer à faire mes routines matinales c'est continuer à m'entraîner personnellement pour mon énergie ma forme physique mon image c'est continuer à être toujours enthousiaste et aller voir les gens avec la banane c'est transmettre des bonnes infos des bonnes vibrations des bonnes ondes aux gens c'est toujours donner là je te dis ça parce que c'est la journée à peu près que j'ai demain c'est entraîner c'est essayer de prendre un peu plus de temps le dimanche soir ou le samedi soir pour voir soit ma chérie, ma copine ou des amis même si je t'avoue que des soirées et des sorties par an j'en fais peut-être 3 maximum donc ouais c'est essayer de faire de chaque jour me rapprocher de mettre des petites actions en place pour me rapprocher d'où je veux aller

SPEAKER_01 50:59

génial écoute je pense que ça a été assez clair pendant notre échange que tu vas chercher auprès de différents personnes dans différents univers de l'inspiration tu dis que tu as beaucoup de citations tu te sers beaucoup de citations moi je serais curieux de savoir qu'est-ce que tu recommanderais à quelqu'un qui voudrait se mettre justement à comment est-ce qu'on pourrait appeler ça en anglais ils appelleraient ça de la productivité tu vois mais qui voudrait commencer à travailler justement sur ça ses routines qu'est-ce qu'il peut mettre en place comment gagner de la clarté sur ses objectifs de vie qu'est-ce que tu conseillerais comme livre ou comme ressource qui toi t'ont été utiles

SPEAKER_00 51:36

ouais j'ai énormément de mentors tu sais au début et j'avais un je pensais que le mot mentor c'était forcément une personne physique que tu côtoyais dans la vraie vie tu vois et puis il s'avère que des mentors dans la vraie vie j'ai ma mère parce que même si on est loin qu'on se voit 2-3 pas 2-3 fois mais qu'on se voit aller 4 fois par an j'ai ma mère parce que avec l'enfance qu'on a eu un père alcoolique qui est devenu de très aisé financièrement à SDF qui nous a élevé seul enfin bref tu vois un peu la même histoire qu'Anthony là dessus et bien j'ai ma mère en mentor mais j'ai surtout des gens que tu connais et ça peut être des auteurs reconnus des conférenciers des entrepreneurs des sportifs des athlètes des personnalités politiques et le truc que je conseillerais c'est de se mettre à la lecture bordel de se mettre à la lecture ouais je te jure je me vois encore mon tout premier livre que j'ai commencé à lire à mes 18 ans c'était un livre sur certaines méthodes de musculation et d'entraînement j'avais même pas 18 ans j'avais 17 ans ouais 17 ans, et je sais même pas pourquoi j'étais allé dans cette bibliothèque là pour le prendre, pour le lire mais je me vois encore me mettre sur l'espèce de petit salon de jardin de ma terrasse et ouvrir une page tu vois, alors que c'est un truc anodin tu vois, c'est un truc c'était il y a 10 ans même plus et c'est des trucs que je fais tous les jours mais je sais pas pourquoi je me rappelle de cette image là mais lire, avoir des mentors chercher à s'inspirer des gens ouais la lecture c'est fondamental, jetez votre télévision et lisez plus

SPEAKER_01 53:09

clairement je suis en plein déménagement et c'est ce qu'on a prévu de faire donc

SPEAKER_00 53:13

écoute la télévision ça fait je sais pas 5-6 ans que j'ai pas de télévision j'ai un rétroprojecteur chez moi que je me sers des fois pour mettre des playlists, des clips de musique ou des je sais pas si tu connais CliqueTV avec Moudachou des émissions de lui par exemple je trouve génial ce mec ça peut être des documentaires des trucs comme ça mais en soi j'ai pas télé j'ai pas Netflix j'ai pas Uber j'ai pas toutes ces conneries je suis loin de tout ça mais c'est de jeter votre télévision et de commencer à lire ça déjà ça va vous ça va juste ouvrir notre esprit et développer toute notre créativité notre intuition et notre leadership c'est hyper important je

SPEAKER_01 53:59

pense de tous les livres que t'as lu celui qui t'a le plus marqué ou si tu devais en garder qu'un ce serait

SPEAKER_00 54:04

lequel

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 54:06

je dirais je dirais attends j'en ai plus ouais c'est celui-ci je dirais Brian Tracy tu connais

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_01 54:15

non ça

SPEAKER_00 54:15

me dit rien Brian Tracy c'est un c'est un énorme conférencier auteur américain qui fait des conférences devant des millions de personnes enfin cumulées des millions de personnes cumulées qui étaient les habitudes des millionnaires en gros c'est un peu le même délire que Anthony Robbins Steven Harvey Benjamin Graham ouais Robert Kiyosaki tout ça mais il a fait un livre et plusieurs livres même Bob Proctor aussi Bob Proctor c'était les secrets de la réussite il y a allez je t'en donne un autre je vais voir si je l'ai pas parce que j'ai mes livres à côté si je l'ai là ouais c'est Jack Canfield tu connais

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 54:51

non plus Jack Canfield tu verras c'est lui qui a fait Bouillon de poulet pour l'âme qui est le livre le plus vendu au monde après la Bible le plus lu au monde après la Bible je crois que c'est 500 millions d'exemplaires vendus et il a eu 165 refus des éditeurs avant qu'il soit publié ah ouais bref Jack Canfield Jack J-A-C-K et Canfield il est connu partout dans le monde C-A-N-F-I-E-L-D le succès selon Jack est dedans il part de plus je crois qu'il parle de plus de 75 ou 80 principes de réussite et de développement personnel ok et c'est ce mec là c'est une mine d'or génial

SPEAKER_01 55:31

bah écoute ils sont ajoutés à ma liste je pense que si je commandais tous les livres que j'ai là dessus il faudrait quand même il y en a plein ouais super génial bah écoute Max on arrive à la fin si toi il y a une dernière chose que t'aimerais partager ce serait

SPEAKER_00 55:47

laquelle

UNKNOWN 0:00

?

SPEAKER_00 55:49

dernière chose que j'aimerais partager ce serait allez il y en a deux une qui va te concerner et une qui va concerner nos minutes que les auditeurs qui écoutent ton podcast là prennent bien en compte que nos minutes on veut vraiment aider un maximum de monde on veut vraiment être la bibliothèque de la communication et il y a la version 4.0 qui sort dans deux semaines, même pas deux semaines, sur les stores. On verra, vous verrez qu'il y a d'énormes améliorations et fonctionnalités disponibles, tant sur le site web que sur l'app. Et après, pour toi, c'est que je trouve que ton podcast, et je ne suis pas le seul à ça, on est tous petits, tu vois, tous les podcasteurs, c'est difficile de se faire une place, tu vois, il y a des gros podcasteurs en France et dans le monde, mais je trouve que ton podcast se soit tant sur les questions que tu poses, l'intro, comment tu amènes tout, ton logo, même ton design, avec le bélier, avec la falaise, avec le fait d'être, que ça s'appelle les frappés, tu vois, je trouve que tu amènes ça vraiment très bien, et il ne faut vraiment pas que tu lâches, que tu persévères, et je pense que tu auras des invités de plus en plus inspirants, grands, et reconnus, donc voilà, je tenais à te féliciter

SPEAKER_01 57:02

pour ça. Écoute, un grand, grand merci, on n'a pas préciser mais l'épisode n'est pas sponsorisé par nos minutes non c'est clair justement on sera des partenariats plus tard avec l'affiliation mais pas maintenant ouais bah écoute merci beaucoup Max merci pour ton temps et pour tous ces partages moi je repars tu vois j'ai pris mes petites notes je le faisais pas avant dans les épisodes et je me suis rendu compte que je perdais plein de trucs avec les invités donc là j'ai noté plein de choses sur tes routines je vais aller explorer un petit peu cette idée de bloc dans la journée je repars avec pas mal de citations des titres de livres donc je suis sûr que pour les auditeurs et les auditrices ce sera pareil et bah écoute ils pourront pas te remercier en live mais moi je le fais pour tout le monde à l'avance merci une fois de plus pour ton temps pour le créneau que t'as bien voulu libérer dans tes 168 heures et puis je te dis bah écoute moi je garde un oeil en tout cas sur l'évolution de nos minutes et puis bah on se dit à très bientôt je

SPEAKER_00 57:57

pense ouais énorme t'as tout dit merci à toi Loïc en tout cas c'était vraiment chouette c'est vraiment top donc force

SPEAKER_01 58:05

à toi merci Max salut ciao ciao

UNKNOWN 58:06

Musique