HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ
Kompakte infos und Wissen to Go in deinem Podcast für mehr Fitness, Gesundheit und Vitalität
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#205 FITNESS & HEALTH 2025 - Welche Trends erwarten uns
Beschäftigt man sich zu Beginn eines neuen Jahres mit sportlichen Themen, so springen einem für gewöhnlich zwei Aspekte direkt ins Auge: die guten Vorsätze und die kommenden Fitness- und Gesundheitstrends...Da aber ein Viertel aller Mens...
#204 SPORTLICHE GESCHENKE - Fitness unterm Weihnachtsbaum
Alle Jahre wieder fragt man sich, was man seinen Liebsten als Weihnachtsgeschenk unter den Christbaum legen kann... Und da Socken, Schal, Hemd oder Bluse mittlerweile in die Jahre gekommen sind und das meistverschenkte Päckchen zu W...
#203 KRAFT IST NICHT GLEICH KRAFT - Vom Sinn & Unsinn im Krafttraining
Laut Wikipedia versteht man unter Krafttraining ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen...Und genau damit geht das Dilemm...
#202 MACHT CARDIO DURCHSICHTIG - Die Betrachtung eines Mythos
Der Bodybuilder Markus Rühl hat einst den Satz geprägt: Cardiotraining macht dünn und durchsichtig und hat dabei in der großen Fitnessgemeinde einen Mythos etabliert, der sich bis heute hartnäckig hält. Grund genug also für uns, dass wir in die...
#201 MACH MAL PAUSE - Der Sinn von Sportpausen
Sportlich aktiv zu sein ist ein wesentlicher Bestandteil zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit sowie der körperlichen Leistungsfähigkeit. Zudem trägt ein regelmäßiges Workout zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten sowie zum emotionalen...
#200 GENDERGESUNDHEIT - Der Mythos vom Männerschnupfen
Wer von den Herren der Schöpfung schon einmal unter dem fiesen Männerschnupfen gelitten hat - oder noch schlimmer - fast an der Männergrippe gestorben wäre, der wird von den Frauen meist nur belächelt...Doch in der Medizin ist man mittl...
#199 SCHMERZEN & SPORT - Machen, oder besser lassen?
Fragt man nach den Motiven für das eigene Training, gibt es sehr viele gute Gründe für den Sport aber leider noch immer viel zu viele dagegen...Mit dem Schmerz ist das allerdings so eine Sache:Da gibt es Menschen, die beginnen überh...
#198 FIT & GESUND NACH DEM SPORT - Wie es nach der Karriere weitergeht
Mit dem Wettkampf- und Leistungssport ist das so eine Sache...Während der Karriere steht man voll im Saft und könnte ich wahrsten Sinne des Wortes Bäume ausreißen. Das Trainingspensum ist enorm, doch gleichzeitig ist auch die körperliche...
#197 POST OLYMPISCHE DEPRESSION - Was kommt nach den Spielen
Die Olympischen Spiele sind seit knapp einer Woche vorbei und wir alle haben noch die tollen Bilder jubelnder Athleten und Athletinnen im Kopf und erinnern uns an viele emotionale Szenen von Siegen aber auch Niederlagen...Doch während w...
#196 NUR SCHLANK REICHT NICHT - Wann man wirklich fit ist
Schaut man sich in der Bevölkerung um und gleicht das mit den aktuellen Zahlen zum Übergewicht ab, dann sind die meisten Menschen in Deutschland einfach zu dick...Deutschlandweit gelten über 70 Prozent der Bevölkerung als übergewichtig ...
#195 FIT FÜR DEN SOMMER - Wie geht´s richtig
Laut Kalender haben wir bereits seit einigen Wochen Sommer und auch die Sommerferien sind mittlerweile in allen Bundesländern gestartet bzw. neigen sich bereits hier und dort schon wieder dem Ende entgegen... Und da mittlerweile au...
#194 OLYMPISCHE SOMMERSPIELE - Was uns in Paris erwartet
Die Olympischen Sommerspiele sind das größte Sportereignis der Welt und zum 33. Mal finden sie in diesem Sommer in der französischen Hauptstadt statt...Mehr als 10.000 Sportlerinnen und Sportler aus 204 Nationen gehen bereits zum dritten...
#193 SPORTWETTEN - Das Übel der Sportvermarktung
Sportwetten haben eine lange Tradition und sind fast so alt wie der Sport selbst.So gehen erste Aufzeichnungen bis in das alte Griechenland zurück, wo bereits ca. 650 v.Chr. bei den Olympischen Spielen der Antike auf den Ausgang sportlic...
#192 BUNDESJUGENDSPIELE 2.0 - Alles zurück auf Anfang?
Vor ziemlich genau einem Jahr haben wir uns mit der Folge #142 RETTET DIE BUNDESJUGENDSPIELE über die damalige Reform dieses traditionellen Wettkampfes für Schüler und Schülerinnen aufgeregt...Aus einem sportlichen Wettkampf, in dem es u...
#191 SUPERSPORTSOMMER VS. BEWEGUNGSMANGEL
Wir sind mittendrin im SuperSportSommer 2024, bei dem ein sportliches Großereignis nahtlos in das nächste übergeht...So viel Sport auf einem Haufen, dass man seine eigenen Trainingseinheiten schon fast um die ganzen Live-Übertragungen dr...
#190 EMOTIONALE FITNESS - Wichtiger als man denkt
Fitness und Gesundheit sind zwei Themen, die mittlerweile sehr eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Doch jeder versteht unter diesen Begriffen etwas anderes...Dabei verfolgen wir sowohl in der Medizin wie auc...
#189 WENN DER MUSKEL SAUER WIRD - Das Geheimnis vom Laktat
Wer sich beim Sport schon einmal so richtig angestrengt hat, der wird das sicher kennen - ein deutlich spürbares Ziehen oder Brennen in der Muskulatur...Was für viele Sporteinsteiger häufig ein Zeichen von Gefahr ist, bedeutet für Fitne...
#188 11 FREUNDE MÜSST IHR SEIN - Der Mythos für Erfolg
Die Fußball EM im eigenen Land ist schon etwas Besonderes und so manch einer erinnert sich gerne zurück an das Sommermärchen 2006...Doch wo steht die deutsche Nationalmannschaft aktuell?Vieles ist in der Vergangenheit nicht gut ge...
#187 WENN DER COACH ZUM TEILNEHMER WIRD
In unseren Sportvereinen, Fitnessstudios und Gesundheitszentren gibt es täglich unzählige Kurse in den verschiedensten Formaten, mit genauso vielen Trainern und noch mehr Teilnehmern.Gute Trainer sind dabei vieles und spielen in ihrer Tä...
#186 MIKROTRAINING - Neuer Trend oder doch nur Quatsch?
Immer wieder lassen sich schlaue Köpfe interessante Dinge einfallen, um neue Trends zu setzen oder wie im Sport, die Menschen mit falschen Versprechen zu mehr Bewegung zu motivieren. Eine solche Idee verbirgt sich möglicherweise auch hinter dem...
#185 QUALITÄT TRIFFT ENTERTAINMENT - Was gute Trainer ausmacht
Betrachtet man die Motivation und die Gründe, warum Menschen Sport treiben, dann lassen sich unterschiedliche Ebenen erkennen. Insbesondere auf der Zielebene lassen sich spontan ganz viele Themen finden: Abnehmen, Gesundheit fördern, Fit bleibe...
#184 QUALITÄT VOR QUANTITÄT - Was im Training wichtig ist
Häufig stellt sich im Training die Frage nach der richtigen Belastung und Intensität. Falscher Ehrgeiz und mangelnde Kenntnisse über Belastungsdosierung oder Bewegungsqualität führen dann dazu, dass man es mit dem Workout übertreibt...In...
#183 SPORTKLAMOTTEN - Funktionell, schick, oder was?
Sportklamotten gibt es mittlerweile ja schon fast, wie Sand am Meer. Nicht nur, dass man bei den Sportmarken langsam den Überblick verliert, auch die Möglichkeiten, sich für den Sport zu kleiden, werden immer variantenreicher...Und so ha...
#182 NACHBRENNEFFEKT IM SPORT - Mythos oder Fakt
Hin und wieder beschäftigen wir uns in unserem Podcast ja auch mit sogenannten Mythen aus der Welt von Fitness und Gesundheit. Und so greifen wir heute den Nachbrenneffekt als Thema auf, der Mal gehypt und Mal belächelt wird...Und so sch...
#181 SPORT & HEUSCHNUPFEN - Worauf muss ich achten
Wenn der Winter vorbei ist und die ersten Sonnenstrahlen kommen, freut man sich auf den Frühling. Es wird wärmer, die Natur erwacht, alles blüht und grünt so schön und es zieht uns nach draußen...Doch für viele Erwachsenen beginnt jetzt ...