Mente Compassiva

Não basta entender o que é ser compassivo ou autocompassivo. Precisamos sentir. Propositalmente sentar para sentir. Reservar um tempo para viver o eu compassivo todos os dias. Sentir tantas vezes até que se torne parte de quem você é. ​O eu compassivo é um circuito neural, e como qualquer padrão de funcionamento neurofisiológico, ele se fortelece com a repetição.Exercícios de meditação, respiração, visualização e escrita que ativam o eu compassivo funcionam como uma fisioterapia para mente. Este podcast é uma coleção de alguns dos meus preferidos.Por Adriana Drulla, Mestre em Psicologia Positiva pela University of Pennsylvania; Pós Graduada em Terapia Focada em Compaixão pela University of Derby (por Paul Gilbert); Teacher in Training do Programa Mindful Self Compassion (MSC; por Kristin Neff e Chris Germer).