Mindfulness oefening: Gronden

Deze podcast is een mindfulness meditatie. Het is een grondingsoefening. Gronden is heel fijn als je 'hoog' zit in je energie. Bijvoorbeeld als je je angstig of gespannen voelt. Het is dan belangrijk om hulpbronnen te hebben. Het kost niks en het helpt je om je steviger te voelen. Landen in je lijf, kun je het ook noemen. En als je geland bent in je eigen lijf, ben je in staat om beslissingen te nemen die veel meer passen bij wie je echt bent. Het helpt dus om Leider van je leven te zijn. Veel plezier met deze oefening.
Tip: Ga hier echt even voor zitten, dan heb je er het meeste aan.