El placer de ser mujer, a pesar de lo que nos contaron.
El placer de ser mujer, a pesar de lo que nos contaron.
Descubriendo el Poder de la Autocompasión y el Amor Propio en la Maternidad y Más Allá
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¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de autocrítica que parece interminable? En nuestro último episodio, junto a la renombrada Katia Preminger, nos aventuramos en un viaje de autodescubrimiento y transformación personal que promete cambiar tu perspectiva sobre el amor propio y la autocompasión. Nuestra conversación se sumerge en la complejidad de manejar emociones como la culpa y el miedo mientras desmontamos mitos y nos liberamos de construcciones sociales que limitan nuestro crecimiento.
Ser madre, mujer y profesional en la sociedad actual viene con sus propios desafíos, especialmente cuando se trata de equilibrar el cuidado de los demás con el propio bienestar. A través de anécdotas personales y reflexiones profundas, exploramos cómo la maternidad y la autocrítica impactan nuestra identidad y cómo enseñar a los niños la importancia de la generosidad y el amor propio puede marcar una diferencia significativa en su desarrollo emocional. Además, nos sumergimos en la relevancia de la autopercepción y cómo nuestras experiencias pasadas y las opiniones de otros pueden colorear la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
Terminamos con una llamada a la acción para aquellos que buscan mejorar su relación consigo mismos y con sus seres queridos. Discutimos cómo un cambio de actitud puede influir significativamente en nuestra calidad de vida y cómo la reflexión puede ser una poderosa herramienta para superar autocríticas severas. Al compartir nuestras experiencias y conocimientos, esperamos inspirarte a emprender tu propio camino hacia una vida plena, autocompasiva y genuinamente satisfecha. No te pierdas esta oportunidad de redescubrir la construcción de tu vida con nosotros.
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Reflexión Y Autocompasión en Desarrollo Personal
Speaker 2Para avanzar hay que reflexionar , mover el piso de la zona de confort cuando ya no estamos tan cómodos , y entender qué nos llevó ahí , qué estamos sintiendo y qué tenemos que hacer ahora . Pero ¿qué pasa cuando este proceso reflexivo está cargado de emociones incómodas , de culpa y de miedos ? Es muy probable que comiences a ser muy severa contigo mismo y con tu entorno . La compasión se difumina y muchas veces es más fácil de tener estos procesos reflexivos que seguir avanzando . Hoy tenemos a nuestra amiga Katia Preminger , coache de Desarrollo Personal y Profesional , quien , con muchos años de experiencia , ha acompañado a mujeres y hombres en la búsqueda de respuestas . Con ella hablaremos sobre la autoreflexión y sobre cómo lograrla desde la autocompasión .
Speaker 2Me invitamos a escuchar este episodio . Estamos seguras que en algún momento de tu vida te has sentido con muchas ganas de cambiar tu entorno , estilo de vida , ideologías y creencias , pero la propia dureza de tus emociones te lo han impedido . Te aseguramos que tus procesos reflexivos se verán diferentes después de esta experiencia . Yo soy Mary Carmen Aguirre y yo soy Alonso Drapérez . Gracias por escucharnos . El placer de ser mujer a pesar de lo que nos contaron . Un podcast creado por mujeres para que , juntas y juntos , logremos conversar y entender de dónde vienen esos mitos , creencias , constructos sociales que nos han contado , nos hemos creído y han influido en nuestra vida , en cada episodio hablaremos de temas que quizás ya has pensado , has cuestionado , que a veces te han dado miedo o te han generado incomodidad .
Speaker 1Tendremos conversaciones entre amigas y invitaremos a gente que nos pueda aportar desde ese conocimiento y experiencia .
Speaker 2Esperamos crear contigo un lugar donde la reflexión sea disruptiva y así , juntas , desmontar esas ideas que nos han limitado la posibilidad de vivir desde el placer de ser mujer . Bienvenidos y bienvenidos a este nuevo episodio de esta nueva temporada , y para mí es un honor gigantesco arrancar esa temporada con esta tremenda invitada , con esta mujerona que ya la tuvimos la temporada pasada y que hoy vamos a empezar con un tema que lo decidimos hacer porque durante todos los episodios yo diría que casi el 100% de los episodios que tuvimos en la primera temporada hablamos sobre este tema que vamos a hablar el día de hoy¿ . Cómo estás , alondra ?
Speaker 1Hola Maric , estoy muy bien , muy emocionada , además el tema . Que bueno , contenta , contenta , contenta , como siempre lo digo yo , pero además este tema , yo creo que a mí me viene muy bien , me viene muy ad hoc estos días .
Speaker 2Entonces estoy aún más emocionada de lo normal Y yo estoy muy emocionada porque han sido un verano largo , ha sido una preparación larga . Entonces , volver a estar juntas , poder conversar , poder reconectar . A propósito de la conexión , la verdad que yo soy muy feliz Y voy a presentar a Katia Katia ¿Cómo estás . Katia Preminger ¿Cómo estás ?
Speaker 3Hola , muy bien , muy feliz de poder estar aquí , de iniciar estas conversaciones que nos llevan a hacer clics en distintos formas en nuestras cabezas y a entender . Así que muy feliz , muy agradecida . Les cuento que una de mis seguidoras ayer en mi Instagram , el CAST Studio , me dijo que me había escuchado en el podcast de placer de ser mujer . Así que , Ah , qué bueno . Chile , desde Texas , España , Chile , aquí vemos con la ropa que nos cuenta que estamos en distinto de mi ferio . Yo , toda de distinto , me voy a maricarme ahí con su polerita muy bonita y a Londra , a Intermedia , estás con la de allá , a mi me de Intermedia .
Speaker 2Oye , pues sí , mira ya que habla Katia sobre su página y sobre lo que ella hace . Pues voy a presentar un poquito ya a quienes escucharon precisamente ese episodio en nuestra primer temporada , que voy a dejar el link para que vean y escuchen a Katia en ese episodio . Pero para quien no la ha escuchado y no la conoce , voy a hacer una presentación de Katia . Ella es una coach integral que trabaja con adolescentes y adultos y también trabaja con ejecutivos y de manera educacional . Su estudio se llama KAA Studios Coaching . Ella ha hecho varias asesorías , ha sido coordinadora de varios programas en escuelas , en universidades y bueno , su educación tiene tres masters , tiene diferentes masters o magistres diferentes , uno en psicología , enfocado en educación , uno enfocado a los estudios literarios en inglés , y también tiene diplomas para profesores de inglés en el extranjero y , bueno , ella se ha enfocado a prepararse definitivamente a trabajar con el ser humano para empoderarlo . Esa es la sensación que yo me da a propósitos de ustedes , pero sobre todo a propósito de la forma en que han caminado su carrera , o sea , su objetivo es realmente encontrar las respuestas . No , ella hace las personas , sino ayudar a las personas a encontrar las respuestas que todos necesitamos tener en algún momento . Pues , para poder vivir mejor .
Speaker 2En los otros podcast ustedes lo saben quienes nos ven y nos escuchan , que está enfocado de verdad a que nuestra vida sea , literal , más placentera . Yo estoy saliendo del verano , entonces , la verdad , mi verano fue tan rico , tan lleno de amor que esa energía me inyectó recordar cierto y transmitir mucho más fuerte la alegría del vivir . No , o sea reconectarnos con esta necesidad de vivir , porque no solamente es vivir por vivir , sino tener una necesidad de seguir aquí , ¿no ? De seguir creciendo , aprendiendo , aportando , y no ser egoísta con lo que sabemos . Y Katy es muy buena en eso , porque , la verdad , es una mujer que , desde que la conozco tenía una fortuna de conocerla hace muchos años siempre la ha considerado una mujer muy sabia , además de que ha agregado conocimientos , ¿no ? Entonces , pues , vamos a empezar de allí .
Speaker 2Vamos a partir presentando el tema que vamos a conversar . El tema se llama de la autoreflexión a la autocompasión . Como les decía al principio , en todos nuestros episodios , yo quería decir que en el 100% de ellos hemos hablado sobre la autocompasión , sobre cómo ser amables con nosotras mismas en nuestros procesos de crecimiento . Para crecer tenemos que reflexionar , pero ¿qué pasa que nos es tan difícil llegar primero a las reflexiones que tenemos que hacer y nos es muy difícil también llegar a esta compasión . O sea como que el camino está ensuciado .
Speaker 2Vamos a llamarlo por diferentes cosas . Uno de ellas puede ser , por ejemplo , la culpa . Cómo , en el proceso de autoreflexión , se nos atraviesa la culpa , cómo se nos atraviesan las creencias limitantes , cómo se nos atraviesa el inconsciente de cosas que ni siquiera podemos darle nombre o sentido , pero que nos van limitando para llegar a esta compasión . Ahora , a mí siempre me gusta partir de lo más básico , muchachas . Yo no sé ustedes qué piensan , pero yo creo que tenemos que partir entendiendo qué es la autoreflexión y qué es la autocompasión , y cómo podemos entender este camino que es el que nos va a llevar a vivir más libres . Así es que , a ver , arranquense , muchachas .
Speaker 3Bueno , es interesante por dónde empezar . Es como una buena reflexión la que hace Mary Carmen aquí en conjunto con la con la Londra . Empezar por el principio es a veces no resulta . A veces no resulta empezar por el principio porque uno pierde el foco . Pero empezar por el principio creo que es interesante y eso es lo que casualmente me pasó hoy día . Me estaba preparando un poco para este podcast y me conecté con el principio y encontré una fotografía mía de cuando yo era pequeña y tengo tres años . Mira se las puedo mostrar aquí . La dejé aquí al laíto como inspiración . Esto soy yo cuando soy 3 años , estoy jugando con una manguera en el patio de la casa donde yo crecí . Y por qué puede ser conectarse con el principio ? por qué puede ser tan importante , cosita ? Porque somos generalmente tenemos una tendencia a ser muy compasivos con los niños . Los niños nos impiran tenura , nos impiran inocencia , nos impiran , digamos , el comienzo de la vida , la vida floreciendo , empezando . Entonces creo que es muy sano y es lo que yo intenté hacer hoy día es conectarme con mi niña , con quien yo era , porque esa todavía está acá , en otro cuerpo , un cuerpo con más arruda , un cuerpo con más altura , con más experiencia , pero esa sonrisa y esa niña sigue en mí , siempre va a estar en mí si yo la busco , entonces ahí yo quiero llegar inmediatamente a , para no irme y no hacer que la gente se pierda a la autocompasión , la autocompasión que se define como ser humana , tener una sensibilidad mayor . Pero esa sensibilidad hay una tendencia a que se nos da mucho más fácil con los demás en relación a cómo se nos da con nosotros mismos . Y ahí vuelvo a si a uno le cuesta ser sensible con uno , o somos duros , que a veces son muy exigentes . La autocompasión está muy vinculada a la autoexigencia , a la dureza , a la falta de sensibilidad , a la culpa , como mencionaba Mary Carmen .
Speaker 3Bueno , conectémonos como con ese niño o niña que teníamos y a ver si florece esa tendura con nosotros mismos , en vez de ser tan duros como con nosotros . Es como yo no soy un niño , yo soy un adulto , yo debo el deber ser . Y ahí entran en el camino todas las creencias que se empezaron a instalar en mí después de esto , porque la o durante esto , yo , cuando era tenía este edad , a los tres años hasta los siete , se instalan las creencias más importantes . Entonces obviamente la familia influye . Si la familia fue más dura conmigo , si fue más exigente , si fue tal vez menos expresiva , porque la mayoría de la familia digamos que sí , hay amor , pero a veces no lo expresamos bien o tal vez no tuvimos la suerte de tener una familia tan funcional .
Speaker 3Ahí empiezan las creencias a instalarse , de dureza , de deber ser , de no puedo ser egoísta y en vez de tener , digamos , como equilibrado el cariño que nos debemos tener hacia nosotros en relación a los demás , como que se desbalanza , perdemos el balance , el equilibrio , y creo que ese balance , como equilibrio , que tiene esa carita o esa sonrisa que uno tiene de inocencia en el camino , puede tener algunos movimientos . Entonces , ahí es donde la autoreflexión puede ayudarnos a entender qué nos ocurre , por qué somos tan duros con nosotros mismos , por qué trabajamos 24 horas en vez de trabajar las 6 horas , que 6 , 8 horas , que el cuerpo y que los especialistas recomiendan , por qué no disfrutamos , por qué a veces no sabemos disfrutar , por qué a veces vamos tan rápido y ejecutamos , y ejecutamos y no sabemos por qué ejecutamos y no nos preguntamos . Entonces no sé si dejé un poco puesta las dos conceptos de una manera un poco distinta . Ayúdenme a ustedes a desenredar esta escena que se genera .
Speaker 2Sí , lo que me gustó mucho , frieta que cuando yo hice la presentación y de hecho tengo que confesar que todo el tiempo que he estado pensando en el tema , he pensado una manera lineal , o sea autoreflexión a la autocompasión , como ese camino y la forma en que lo estás planteando ahora me hace pensar más como en ciclos o sea como en cosas más circulares , que a veces son círculos perfectos , que a veces son más ovalado , a lo mejor a veces son espirales , donde tienes que llegar a un punto para regresar , y que es un proceso que tiene que ser continuo , o sea la autoreflexión te va a llevar a la autocompasión , pero la autocompasión te va a volver a hacer reflexionar y esto es algo , es como un ejercicio que no se acaba y que no es lineal y que muy probablemente , en ese continuo que estamos estableciendo , pues , van a haber un montón de cosas que van a querer interponerse , que son lo que tú estás diciendo , nuestros pensamientos , la forma en que fuimos educados , la forma en que percibimos esa educación . A mí , últimamente he estado reflexionando mucho sobre esto . La línea de psicología , por ejemplo , que yo manejo mucho , habla mucho sobre cómo infancia es destino ¿cierto ? O sea la forma en que te educaron , la forma en que tuviste las contenciones necesarias a nivel emocional , la forma en que te llevaron de la mano , por decirlo así , te mostraron o no te mostraron el amor , pero también tiene mucho que ver con la percepción que tuviste de esas vivencias y esas cosas tú no pudiste haber hecho mucho para poder evitarlas . Entonces , me gusta mucho la forma en que lo estás planteando , porque efectivamente nos lleva a entender que esto es un trabajo primero , pues continuo y que va en círculos .
Speaker 2¿no ? Y que vas ? tengo la sensación que vas , como creo que lo conversamos , que es como esos , como molinos que van agarrando agua y que agarras a que necesita se te cae alguna en el camino , pero es como continuamente estar haciendo un ejercicio . ¿no , ¿tú qué piensas ? Hala ?
Speaker 1Cuando , ahora que estabas diciendo eso , yo pensaba que muchas veces o puede ser que muchas veces la autoreflexión es tan profunda y en ese camino te encuentras como , o tú misma te juzgas tan fuertemente que también es muy difícil tener autocompasión . Es lo de agarrar agua y que se te cae a mitad . ¿no , muchas veces eres tan reflexiva que te vuelves tan dura contigo misma y que es casi imposible tener autocompasión , y yo creo que eso es lo difícil en la parte del proceso . ¿no , no , es aterrizar , es como hay muchos , muchos baches en el camino muchas veces , y yo creo que eso es lo difícil y eso es lo que cuesta trabajo . Al menos no sé lo que ustedes opinen .
Speaker 3Es que nos han enseñado la , porque todo lo que somos lo hemos aprendido de una u otra forma . Nos enseñan inconscientemente a alejarnos de nuestro centro . ¿y por qué digo esto ? Porque obviamente vivimos en un mundo mucho más externo que interno . Eso por lo menos en el occidente . Vivimos mucho más de fuera que hacia adentro . Entonces , si tenemos espacio de autoreflexión , tampoco lo sabemos manejar muy bien , y ahí puede ir el desequilibrio de pensar demasiado , ¿cierto ? Cuestionarte a un nivel que tampoco sabemos , o nos han enseñado cuál es la cantidad precisa , y esto que aprendemos .
Speaker 3Hay algunas creencias , que son las creencias limitantes , que todos sabemos , que tenemos creencias limitantes y potenciadoras lo hablamos en el primer episodio y las limitantes tienen . Hay instalaciones donde nos han dicho que pensar en nosotros está muy asociado a ser egoísta . Entonces ahí , y bueno , le enseñamos a los niños
Maternidad Y Autocritica en La Sociedad
Speaker 3. Muchas veces todo lo que hacemos , le enseñamos a nuestros hijos desde pequeño no seas egoísta , tienes que compartir , ¿cierto ? Pero a veces no nos damos cuenta que le damos una supremacía a ese valor , al valor de ser generoso , tanta supremacía que no le enseñamos al mismo tiempo a ese niño , a esa niña , a que primero ella esté confortable , que cuando llegue a la cantidad de confort justa , ahí comience su generosidad , porque si ella empieza a compartir lo que ella o él tiene desde antes , que logra llenar ese receptáculo necesario para sentirse confortable , cómoda o cómodo , entonces va a empezar a ser duro y va a empezar a vivir más al que me acepten , que me quieran .
Speaker 3Y ahí empieza un espiral que ya incorporamos , donde vivimos mucho más para los demás que van a nosotros . Y aquí lo último que quiero , antes que sigamos en el diálogo , es que como mujeres me imagino que muchos hombres escuchan este podcast también , pero como mujeres sabemos que en términos culturales hay mucha educación , sobre todo en generaciones más anteriores las nuestras y las anteriores , donde la mujer se debe , la mujer madre sobre todo la mujer madre se debe a sus hijos , se debe a su esposo . Entonces la mujer tampoco se le enseña que primero tengo que estar yo bien , porque si no yo no voy a poder ver a una gente de sano , de salud , de bondad hacia aquellos que me rodean . Y ahí hay un tema muy grande con la madre . La madre se debe a los demás o se debe a ella misma ? Entonces es muy complejo porque se mezclan los temas del egoísmo .
Speaker 3La gente muchas veces ve y estamos muy contaminados con si me compro algo yo en vez de comprárselo a mis hijos . No soy una buena madre . Ese es el como la creencia limitante . Entonces , ¿cómo damos vuelta esta creencia , a ver si yo ya me da un gusto , puedo pensar en mis hijos , pero primero tengo que estar feliz yo , sentirme cómodo yo , para poder darles los otros . Es bien interesante lo que le pasa a las madres en esto .
Speaker 2Sí , en general , yo diría que a las mujeres , como dices , en nuestra cultura , sobre todo la cultura latina , independientemente que seas madre o no , mujer , igual a ser maternante , ser , cuidador , ser , y que yo me siento , por ejemplo , personalmente siendo muy cómoda con ese papel . A mí me gusta , es algo que nunca me ha limitado a propósito de creencias limitantes , pero definitivamente creo que la forma en que también percibo esto , lo que estás describiendo es a través de la superexigencia también , o sea la sobrexigencia , porque lo que estás describiendo es esas posiciones , junto a lo que decía Aaló , esas posiciones donde nuestra reflexión nos lleva más que a buscar un crecimiento , y ese crecimiento destinado al bienestar , es un crecimiento a la autocrítica , al juicio , más que a la crítica , porque la crítica es buena . La autocrítica es buena Es decir entender que no siempre somos perfectos , que muchas veces también nos equivocamos , que muchas veces tenemos que parar , etcétera . ¿no Poner límites ? la verdad .
Speaker 2Sin embargo , ¿qué pasa cuando tú tomas los mandatos externos como cosas que se tienen que ejecutar , sí o sí , lo único que dices tú que tiene que ser de una forma , como te lo van diciendo , desde el deber ser , y tú pierdas tu identidad en eso , a pesar de que el rol es lo mejor . En mi caso voy a hablar sobre mí . Ya , en mi caso , el rol maternante , ya que me ha tocado tener , yo lo asumo , lo disfruto y me potencia , ¿cierto ? Pero ¿qué pasa cuando , en lugar de reflexionar hacia cómo estar más conectada con lo que yo deseo , empiece a ver un juicio externo , pero que se vuelve en mi propia voz , ¿cierto ? Entonces eso es muy común también , que los juicios externos se vuelvan tu propia voz .
Speaker 2Y llega un momento en que tu reflexión , pues , ya , no es ya , no va encaminada tu bienestar , sino va encaminada a demostrar que eres capaz . Y lo más probable tengo malas noticias a quienes nos escuchan lo más probable es que cuando tu objetivo es demostrar hacia los demás , siempre vas a perder porque hay 50 ojos alrededor tuyo , que cada persona va estar esperando cosas diferentes de ti . Por lo tanto , nunca vas a complacer a toda esa audiencia , ¿no ? Que te está observando . Entonces termina siendo pues las sensaciones que nunca vas a ser capaces de cumplir con esos mandatos . Entonces tu reflexión , nunca vas a ser suficiente .
Speaker 2Nunca vas a ser suficiente Y tu reflexión va a ser .
Speaker 1No podemos decir eso que tú dices que la autoreflexión está bien hecha mientras venga de nosotros mismos , de nuestro dentro , siendo un poco egoístas , y que no nos afecte la visión de los demás o la opinión de los demás . ¿cierto ?
Speaker 2Pero ¿qué complejo es eso de que no nos afecte ? Porque , como dices , katia , nos han educado desde chicos a complacer a los demás , porque eso es el ser buena persona , o sea , si complacemos , tenemos un nivel , como de moral alto , entonces eres buena persona , entonces eres digno de amor . Entonces , ¿cómo le hacemos para que no nos afecte , katia ? Porque en ese proceso reflexivo , ¿cómo lograr como salirnos un poco de esas voces ¿no Que están como aquí atrás nuestro , diciéndonos Sí , bueno , ese es el ego , ese es el ego , El ego , el que nos habla .
Speaker 3Que el ego ? ojo , porque la gente cree que el ego que tenemos todos es ser ego , el atrás . No , el ego son todos esos pensamientos que hemos adquirido , que los hacemos nuestros , que vienen de afuera , que tienen que ver con culpa . En general , el ego es como el , esa es tu voz dura . El ego es la voz dura , La voz del que , lo que tú quieres ser , lo que tú te gustaría ser o el deber ser , estás muy asociado al , como el patrón ideal , ¿cierto ? Entonces el ego no nos deja o no nos acepta en nuestros lados más vulnerables . Yo no quiero hablar de los lados malos , porque no somos malos , somos vulnerables , somos fuertes , tenemos , somos como una moneda ¡Somos una moneda . Tenemos un lado que es un lado fuerte y tenemos un lado que es un lado vulnerable . Y ellos actúan , se van ahí , se van .
Speaker 3Depende del momento de la vida uno se prenden , se apagan , se prenden , se apagan y hay momentos en que uno puede ser muy débil , pero frente a ciertas situaciones de protección , uno saca este lado fuerte o viceversa . Entonces es el ego , el ego al que tenemos que combatir y al que le tenemos que decir no me pides tanto a ver . Es como conectarse conectarse con nosotros , conectarse con nuestras necesidades y preguntarse las preguntas son las importantes . Me siento bien , soy feliz . Me siento feliz más que el soy , porque el soy es demasiado determinante . Mejor hacerse preguntas más del momento . Me siento feliz , me gusta hacer esto y si las respuestas empiezan a ser no descanso , no a ver , háganme preguntas , busquemos preguntas y vamos jugando . ¿qué preguntas uno se podría hacer para saber si uno está haciendo autocompasivo ?
Speaker 1Pero antes de las preguntas ¿Catina , no crees que muchas veces tenemos miedo de preguntarnos estas cosas también y de que no nos guste nuestra propia respuesta ?
Speaker 3Claro , pero que ahí viene el amor , o sea el amor , el amor solo puede el amor , el amor llama el amor y el amor no es amor para demás , el amor parte por amarnos . Entonces , eso es lo que yo soy , es bueno la auto aceptación , el autocompasión tiene que ver con la auto aceptación , o sea claro , a mí me habría gustado medir un metro 80 , me encantaría , pero bueno , no soy básaro . Bueno , creo que todo todo la alta tiene una estigma de que uno se ve más más , la ropa , las modas , todo queda mejor , pero uno , como aceptar yo , ahí , en esa foto se ve que era muy crespita y claro , el pelo crepo es un pelo más desordenado . Entonces , y me acuerdo que antes no existían bálsamo , entonces me acuerdo que yo y acá es que mi mamá me la va el pelo y yo creo que yo no quería lavarme el pelo porque ni bucharme , porque me la me dolía mucho cuando me pasaban la peineta .
Speaker 3Entonces , bueno , buscar cómo mudo ese pelo crepo , cuál es el peinado que me queda más fácil . Tengo el pelo crepo , bueno , cómo lo manejo , cómo lo llevo , cómo me , cómo me peino ? tengo la piel clara , tengo la piel oscura , qué colores me quedan mejor ? entonces , eso soy , y cómo brillo en ese , en ese ser y la aceptación¿ Qué hago con lo que tengo básicamente , o sea , qué hago con lo que tengo .
Speaker 3Claro sí , porque también humanamente eso la psicóloga acá me puede , me puede ayudar tenemos una tendencia a que el pasto de al lado siempre es más verde que el nuestro . Entonces siempre estamos mirando el pasto de al lado y ahí perdemos mucha fuerza , porque al querer ser algo que nunca vamos a hacer , nunca voy a hacer ese otro pasto , perdemos mucha fuerza , perdemos mucha y nos hacemos vulnerable . Mi pasto se empieza a secar . Entonces , si yo estoy mirando el de al lado , no tengo mis los ojos puestos en en ver , bueno , ¿cuánta agua necesita el mío , ¿cuánta agua debo regar , ¿qué flores pongo al lado de mi pasto para que el color , digamos , contraste mejor con mi verde ? Estoy siempre mirando al lado . No , no miro lo que yo tengo .
Speaker 3Y ahí es donde uno ve que personas que estéticamente no llenan los prototipos no sé si vieron una serie muy buena que está en Netflix ahora , es excelente y es de una niña que es más gordita . Tú ves esta chica y brilla , brilla , brilla o sea . Tú dices pero cómo brilla ? cómo esa sonrisa , cómo llena los espacios , cómo es una mujer con tanta hermosura ? porque nos han enseñado que la hermosura es distinta , se ve distinta . Entonces , esta mujer que brilla tanto , uno va viendo en su historia , que es una serie que realmente la recomiendo . Vamos a buscarla después o mientras ustedes hablan , yo la voy a buscar .
Speaker 2Vamos a dejar el nombre , vamos a dejar el nombre .
Speaker 1Cómo mira su pasto , Perdona yo creo que eso es súper importante , de vez en cuando hacer autoreflexión , porque muchas veces , habiendo dicho algo tan obscuro antes , muchas veces tú piensas que estás en un momento muy mal y no te encuentras y todo . Y tomas un momento , un día , un media tarde de pausa de break para ser un poco de autoreflexión y te das cuenta de no estoy tan mal , o estoy mal en esto , esto , trabajaré en esto , y yo creo que eso es súper , súper importante . Eso de la autoreflexión de vez en cuando ¿no ?
Speaker 2Y es que cuando hablamos de esto que están planteando , que tiene que ver con como decía Azteca , también con la aceptación . También nos han llevado a la sociedad , a las creencias , a que aceptarnos es como sí a todo , sí a todo , sí todo me gusta , o sea el amor propio . Tiene que ver con aceptar todo lo que tienes , pero la aceptación tiene que ver con entender lo que sí y lo que no también , o sea este típico de luces y sombras es real en cada uno de nosotros , o sea esa imperfección que todos tenemos y que tenemos que abrazar . La imperfección , en mi caso , por ejemplo , es algo que a mí me cuesta muy chino , porque creo que es la perfecta , porque creo que en mis sombras soy muy dura conmigo mismo , o sea comparto eso . Yo creo que ese tema lo quise también poner sobre la mesa , porque me he dado cuenta que soy muy dura con mis propias sombras , precisamente porque una de las cosas que más se unen , cuando uno siente que tiene esos momentos , algo que tú compartes , que todo , como que está más , todo está más oscuro , lo que sientes es que vas a perder , porque si nos ponemos así bien reflexivas , lo que sientes es que vas a perder la vinculación con los otros , el amor de los otros la aceptación de nosotros y eso causa un miedo terrible , o sea eso causa mucho miedo .
Speaker 2Entonces mejor punto , cerramos , ¿no ?
Speaker 3Exactamente , eso es el pavor , exactamente . Entonces , bueno , yo hice una listita , empecé a hablar donde , donde estaban la , como el foco más negativo , y el primero es que somos duros , somos exigentes y tenemos falta sensibilidad y tenemos culpa porque queremos que nos quieran . Entonces , si queremos que nos quieran , ¿quién mejor que uno mismo , primero , para quererse ? O sea , si yo tengo amor , todos tenemos amor , eso , los seres humanos somos seres de amor , somos seres de luz y sombra , pero tenemos luz . Sea un poquitito , un poquitito más un poquitito . Todos tenemos algo , todos hay , hay una llamita que podemos prender .
Speaker 3Entonces , ¿cómo prendo esa llamita de amor en mí ? para que yo empiece a ser empático conmigo y con los demás , ser sensible conmigo y con los demás , ser sutil conmigo y los demás , ser aceptarme , aceptar mi emociones , aceptar que soy llorona y reírme un poco también de lo que tal vez a otros no les guste . Pero , como tú bien dijiste , nunca vamos a poder ser aceptados en un 100% por los demás . Por eso es tan importante la educación y el amor que nos dan nuestros padres . El primer amor , los primeros amores nos fortalecen en nuestra identidad , en querernos como somos , en aceptarnos como somos y desarrollarnos , digamos , en las áreas un poquito más débiles .
Speaker 2Y es que aquí se me vienen tantos conceptos . Aquí entra el tema de autoestima , por ejemplo , porque efectivamente puede ser que uno , de manera natural , como dices , todos tenemos luces y sombras y la mayoría de las veces no nos damos cuenta de que lo que primero aparece en nosotros es nuestra luz , ¿cierto ? Entonces , muchas veces puede ser que los comentarios empiezan a llegar por esa luz que tú naturalmente estás emitiendo por decirlo así , y empiezan a venir esos comentarios fundamentales para que llegan a una base a baja autoestima , tal vez porque no ha habido una autoreflexión concreta para entender cuáles son nuestras fortalezas , y caemos en este golpe alego que yo lo llamo un golpe alego muy fuerte , que es volvemos a lo mismo , el miedo a no ser aceptados . Y yo creo que cuando hablamos de ego , que es todo lo que esa voz dura , tenemos que entender que cuando la golpean es como que nos noqueara .
Speaker 3Es más dura y es más dura , se pone más dura .
Speaker 2Exacto
Educación, Amor Propio Y Reflexiones
Speaker 2. Y pero también yo me pongo a pensar cómo educamos a los niños ? no , o sea , los educamos sin recordarles que va a haber gente que no nos va a querer , y está bien que va a haber gente que no nos van a encontrar tan simpáticos como uno , y está bien que va a haber gente que no nos van a encontrar los más bonitos e inteligentes del mundo , y está bien , porque hay como esta dualidad en el que sentimos que si les decimos esa verdad cruda , les vamos a bajarse a autoestima .
Speaker 2Y no es tan así . O sea a todas las personas de verdad yo siempre lo comento , incluso a personas de nuestra edad , adultos , adolescentes , etcétera es como no le vas a caer en a todos y eso es la primera aceptación que les detener en tu vida es esa . Eso no quiere decir que no tengas tú una aceptación total de lo que tú eres y en mi opinión , es en la verdadera seguridad . Cuando tú entiendes que vas a llegar al lugar , van a haber 20 personas y a lo mejor a dos le vas a caer bien y a las otras 18 ni te van a pescar , ni siquiera vas a estar en su espectro de interés y vas a estar bien .
Speaker 2Vas a lograr ver las cosas desde un punto de vista mucho más positivo y vas a poder adquirir o más bien percibir esas cosas que sí te van a impulsar a ser mejor y no nada más a las cosas que simplemente te hacen sentir que no eres bienvenido , que no eres aceptado , que no eres recibido , que no eres deseado y esos son golpes duros y que son como obstáculos bien fuertes , también para ser compasivos con uno mismo . Entonces , mientras más rápido entendamos que no le vamos a caer bien a todos , pero que entiendas que tú sí te tienes que amar , independientemente de quién te ame o no y esa es una tarea bien difícil .
Speaker 3Exactamente , exactamente , porque lo único certero que tenemos en la vida es uno mismo , o sea es un poco duro , porque yo no quiero ser , digamos , agua , fiesta ni negativa , pero finalmente nacemos solo y vamos a morir solo . Es verdad que vivimos en compañía y nos desarrollamos con otro y en el amor de los demás , y el ser humano necesita , para crecer , necesita relacionarse . Es algo antropológicamente comprobado . Sin embargo , si no nos tenemos a nosotros mismo , no tenemos nada . Entonces el primer amor es el amor hacia nosotros y yo pienso que es muy importante en esto que estamos invitando a la gente a pensar en este tema es hacer como un pequeño checklist , a ver cómo estoy en relación a mi autocompasión , ¿qué preguntas nos podemos hacer para saber si estoy en rojo , en amarillo , en verde . A ver si estoy en verde , es un tema que manejo en amarillo ojo , tal vez tengas que preocuparte un poco más de ti . Y en verde , en rojo , atención , porque si sigues por ese camino , cada vez te vas a ir alejando más y puedes llegar a enfermarte .
Speaker 2Me gustó este tema en las preguntas . Nos habíamos quedado en qué preguntas podemos lanzar para tener este tipo de reflexiones .
Speaker 3Un auto checklist para saber si estoy en verde , amarillo o rojo . ¿qué se les ocurrió ?
Speaker 2Fíjate que quería compartir , que cuando ya yo compartí en varios episodios que después de la pandemia , después de 2020 , yo tuve una depresión muy fuerte creo que ha sido la más fuerte que he tenido en mi vida y que , afortunadamente , ahora puedo tener muchísimo aprendizaje de ese tiempo que tuve muy borrado . De hecho tengo momentos de ese año que no recuerdo muy bien , o sea así de dormido está mi cerebro . Pero después de eso , pues , obviamente empezó un proceso terapéutico muy fuerte en el cual continuó y una de las cosas que a mí me hizo darme cuenta que estaba deprimida era que me despertaba y ni siquiera podía preguntarme cómo estaba . Mi sensación era despertar y tener la sensación que estaba viviendo un día exactamente igual que el día de ayer , en piloto , exactamente en piloto automático , y que era como abrir los ojos , de verdad como una maquinita no abrir los ojos , saber qué tengo que hacer esto , saber qué tengo que hacer el otro , saber qué tengo que dormir , que no voy a dormir bien , seguramente que voy a despertar otra vez .
Speaker 2Y cuando yo me di cuenta que estaba en piloto automático , es decir que ya no me estaba preguntando cómo estaba ese día , que yo no me viego a acostar con la reflexión de qué bonito día , o qué día más difícil . Oye , ojalá mañana sea diferente , simplemente , aunque la reflexión sea desde ahí , o sea . Pero que haya una reflexión , que haya un cuestionamiento de cómo estuve ese día . Cuando me di cuenta que ya no me estaba cuestionando , como que se me prendieron las antenas y dije estoy realmente deprimida , o sea , dejé incluso de hacerme preguntas , o sea . Porque ahora te estamos dando ¿qué preguntas nos haríamos ? Y yo te digo mucha gente , vivimos por mucho tiempo sin ni siquiera preguntarnos , o sea . Y si tú , te que nos estás escuchando , perdón te dices ¿hace cuánto ? que no me pregunto cómo estoy , pues es la primera pregunta que te tienes que responder ¿hace cuánto ? ¿no , ¿cómo me siento ?
Speaker 3Y bueno , ahí viene después todo el trabajo de empezar a mirar el otro lado , ¿no Agradecer ? y ahí hay un trabajo que uno pueda hacer en forma terapéutica o con la ayuda de alguien especializado que te acompañe en este camino , para poder reconectarte con , con , con contigo mismo . Pero sigamos mira ahí y en el . En el coaching es muy entretenido , porque cuando uno se da cuenta que hay autoexigencias , en el coaching lo que hacemos es trabajar en objetivos Y yo les voy a contar . Yo también soy muy autoexigente y a veces muy dura conmigo misma y me doy muy , muy pocos espacios para mí , me focalizo poco en mí . Entonces , desde un tiempo a esta parte , he he comenzado a incluir hábitos en mi vida que empiezan a ser con horario contiga , que me hacen en poder comprobar como hacer un check , si es que estoy siendo compasiva , para que este este equilibrio que uno quiere lograr en la vida de los justos , de ser egoísta y sensibilidad con los demás , ser empático , esté más o menos alineado , entonces lo que le recomiendo a la gente es buscar pequeñas cositas .
Speaker 3Uno , para comenzar este camino de la autocompasión , no necesita comprar un pasaje y gastar mil dólares y irse al Caribe , porque la gente más le entiende . A yo , hacer autocompasidad conmigo , me lo merezco . No , no necesito llegar a ese , me lo merezco . No , porque son pequeños gestos que uno puede tener con uno misma , donde comienza ya a caminar . Y yo , por ejemplo , que me preocupo ahora , hace pocos días comencé con un hábito hacia mí misma . Me propuso un hábito . Llegé a ver Katia , te estás preocupando poco de ti en esto , en algo muy específico . Y ¿saben lo que empecé a hacer ? Me compré una crema de cuerpo grande , la puse en el baño y obligatoriamente , no importa lo apurada que esté o no apurada que esté yo después de la ducha , porque la ducha es , es algo automático que no tiene , es como lavarse los dientes .
Speaker 3Entonces es muy fácil adosar algún objetivo a un hábito que ya está incorporado en ti . Cuando uno quiere cambiar , lo que le recomiendo a la gente es buscar algo que uno hace habitualmente dormir , comer , desayunar . Si es que lo hace , digamos , buscar un hábito y adosar otro hábito a ese , Entonces un hábito de autocuidado adosado a uno que uno ya tiene incorporado , empieza a generar cambios . Porque uno se hace y el ponerse crema en la piel es hacerse cariño , es tocarse , y es algo tan psicobiológico que genera un cambio , porque uno no se cuenta lo que necesita que a uno la toquen y tocarse a uno mismo , abrazarse simplemente ahora que me están mirando en el canal y que estamos en vídeo , hacerse así cuando uno se siente un poco triste , un poco perdida , esto hacerse así ya puede iniciar un camino .
Speaker 3Entonces yo , ahora mi objetivo es todos los días , porque así se plantean los objetivos , todos los días me tengo que poner crema en todo el cuerpo , no solo la cara , porque las mujeres nos preocupan mucho , la cara en todo el cuerpo . Al menos una vez al día me demoro dos minutos . A veces lo hago en cinco , a veces en medio , no importa , lo importante es que yo tuve ese espacio para mí , me toqué , me preocupé de mi piel . Que la piel valga , se decir , es el órgano más grande que tenemos en el cuerpo y el que muchas veces está muy apuesto , cuidamos muy poco y le pedimos mucho . Entonces eso ya lo estoy haciendo hace una semana y increíble como me ha hecho sentir bien . Entonces son pequeñas cositas que uno debe ir incorporando .
Speaker 1Es que tienes toda la boca llena de razón , como decimos en México . Son cosas tan sencillas . Vas a anar muy tonto , muy banal lo que digo , pero son cosas tan sencillas , las que nos dan felicidad . Por ejemplo , y voy a compartir esto , ya que tú compartiste eso , yo , antes de ir de vacaciones y de que bueno , de que cortáramos de verano , yo tengo unas semanas muy pesadas , muy difíciles , muy , muy pesadas , eso que ya no sabes cómo vas a durar una semana más .
Speaker 1Y no me había dado cuenta hasta ahora que volví , que empecé otra vez rutina de tener que sacar al perro todo eso porque , bueno , estuve en vacaciones , en periodo , y no me llevo al perro De lo mucho que me gusta , sacar al perro porque es algo que tengo que hacer cuatro veces al día , mínimo media hora cada vez , escuchar música o un podcast o eso , y no me había dado cuenta que no lo estaba haciendo en esas semanas , que estaba tan ocupada porque según yo no tenía tiempo , igual caminaba en mismo tiempo Lo tenía , o sea . Es ahora lo que tenía que hacer , eso , eso el poner valor a que las cosas sencillas muchas veces nos dan muchísima felicidad y muchísimo placer Y lo bien que nos hacen , que son cosas fáciles .
Speaker 2Es justo lo que iba a decir yo . Fíjate yo en la misma línea , de que muchas veces en estos procesos tanto de reflexión como de crecimiento , como de mejora continua , etcétera , tenemos la sensación de que hay que hacer muchas cosas . Hay que nos ponemos metas muy , muy elevadas muchas veces y pues , claramente , después de que te das cuenta que los tres días no me cumpliste , pues te sientes fracasada . Entonces entramos a otro círculo , que es el que no queremos estar . Queremos estar en el círculo virtuoso de crecimiento Y , como dices exactamente , y como dices muchas veces , agregar cosas pequeñas a la reflexión que vas teniendo sobre ti misma y cómo compensar ese pensamiento es mucho más sencillo . Me gusta el ejemplo que pones algo porque muchas de las mujeres tenemos millones de cosas que hacer . Si trabajas , si estás en casa , la carga mental de eso que se habla de las mamás y las mujeres , la carga mental que tenemos .
Speaker 2Tenemos la sensación que no hay espacio para nosotras , además de que nos han enseñado que el espacio para nosotros tiene que estar limitado , porque es mejor entregar a los demás , etcétera . Pero sentimos que no hay espacio para nosotras Y muchas veces no nos damos cuenta los tiempos muertos que tenemos por pensar que no tenemos espacio . Ejemplo que tú estabas diciendo no O sea , cuando es esa semana que estuviste , esas semanas que generalmente son los fines de mes , que estás muy ocupada , que estás con millones de cosas , y eso lo sumas que hijos están enfermos , bla bla bla , pero tenías que hacer la misma rutina con tu perro las cuatro veces . No , si tu hubieras hecho un ejercicio de autocompasión , hubieras dicho sabes qué Tengo que seguir La semana está como la mierda . Estoy más cansada que la fregada , pero en esa media hora no puedo hacer otra cosa más que caminar con el perro . Entonces me escucho mi podcast , que escuché en esta podcast mientras camina .
Speaker 2Muchachos , entonces , tan sencillo que esos pequeños procesos o esos pequeños cambios con el que tú nos cuentas que decir oye , necesito cuidar mi piel porque sabes qué No me está haciendo bien , no me siento bien con lo que está pasando con conmigo . Además de la piel , tengo un beneficio , que es el cariñito . No Es el sentir otra vez ese toqueteo , ese esa esa o sea , que es el abandono que nos damos no O sea , ni siquiera somos capaces de mirarnos a nosotros mismos . Cuántas veces pasamos en frente de un espejo y pasamos así como la rápida . Nos esperamos saber decir ay , qué bonito , me quedó en mi pelo . No me quedó bien , pero pues tengo que seguir ahora en mi río , de mi pelo , te fijas , o sea usar los recursos que tenemos . Pero desde el punto de vista virtuoso , ¿no ? ¿Cómo puedo usarlo para , a pesar de las circunstancias , yo puedo estar mejor ?
Speaker 3Hay muchas personas , por ejemplo , con los colores . Yo hoy día me quise vestir . Yo en general no me visto con rojo , pero dije no , yo quiero estar de rojo porque el rojo es un color con luz . Y finalmente también las personas pueden preguntarse ¿cómo me he visto ? Me he visto siempre con negro , me he visto siempre con café , le tengo miedo a que me vean , que me vean un poco más . Entonces , si alguien no le gusta el rojo , bueno , sí , hay muchos prejuicios con el rojo , que uno llama mucho la atención . ¿no , cierto que se nota mucho ?
Speaker 3Mi mamá venía al cuento . mi mamá venía de Alemania , ella fue inmigrante , nosotros vivimos en Chile Y ella desde pequeña , bueno , por ser inmigrante y ser aceptado en una nueva cultura y en un nuevo país , estaba mucho de la creencia de no notarse , porque si uno se nota puede llamar la atención . y obviamente el miedo del inmigrante que hoy en día lo vivimos en todas partes del mundo , los refugiados , los inmigrantes que se tienen que mover por las situaciones de país de un lugar a otro , que es muy triste , es
Autopercepción Y Su Impacto en Nuestras Vidas
Speaker 3muy difícil . Entonces yo crecí con esto de mi madre no , mi padre que hablaba , no me lo decía a mí directamente , pero yo lo escuchaba Entonces , no , tener un auto rojo , por ejemplo , y entender y hacer la conexión , de entender que mi mamá tenía este pequeño aprendizaje , o trauma , o prejuicio , o juicio frente a un color . Ojo , porque también me tengo que preguntar por qué me limito yo , si yo no , no , no estoy viviendo esa situación .
Speaker 3Era un equilibrio O sea ? obviamente que uno tiene que pensar si uno va a un funeral , uno tiene que ser empático con los demás y uno evita ponerse un color que llama esta tendrá atención , no tiene que verse negro necesariamente , pero uno evita esos colores porque por respeto al otro , al otro , al duelo del otro . Pero es importante preguntarse y ojalá no llegara a momentos como lo que viste tú , mary Carmen , que son difíciles pero que son bastante comunes y que muchas veces vos quizá no , aparentemente estar deprimida no es algo aceptado , pero que también tenemos que abrazar que si nuestro yo y ser compasivos con nosotros mismos no me siento bien , qué me está pasando ? me tocó muy fuerte la pandemia , esto del encierro no va con mí , o tú que eres chicha fresca y te gusta bailar y te gusta compartir , cierto , muchos .
Speaker 3yo trajo mucha gente que estaba muy mal porque no podían conectarse con otro y que era la última que quería contar que yo tengo unos trabajos con evaluaciones , muchas veces laborales , donde la gente escoge algunas personas que la dan anónimamente , yo administro toda la información y se valuan competencias , nueve competencias . Entonces en ese trabajo el coachee tiene que auto evaluarse . me envía sus resultados y al mismo tiempo todos los evaluadores que hayas cogido , porque para que ella se sienta segura de que son las personas que ella confía ella escoge a los evaluadores . yo hago un contraste y un promedio entre lo que piensan los demás de sus competencias y lo que piensa ella de sus propias competencias . competencias como escucho , me comunico , tengo sensibilidad con los demás , trabajo en equipo ese tipo de áreas y qué creen que ocurre Son más las evaluaciones , son peores las personales que los que nosotros están haciendo .
Speaker 3Generalmente un punto y medio de diferencia y en algunas áreas , así como promedio , en algunas áreas podemos ver . El otro día estaba trabajando interpretando datos con un coachee y vi que en un área había dos puntos y medio de diferencia , o sea , ella se evaluaba con un 4 y la gente la evaluaba como un 6,4, . Entonces tú dices puede haber una pequeña diferencia , pero cómo está , y ahí entramos a entender que está ocurriendo detrás y qué creen que ocurría detrás . Interesante .
Speaker 2Interesante , no sé es que pasaba Porque en esa área había demasiada diferencia .
Speaker 3Le hice , creamos una banda nueva y le dije a ver , ¿qué crees que tu jefe pensaría de ti ? Ella no quiso incluir a su jefe en los evaluadores porque se sentía como muy vulnerable si lo hacía , porque no se siente tan cómoda . Ella le dije bueno , ¿qué pensaría tu jefe ? Y la evaluación que le pondría , según ella , su jefe era la misma que se estaba poniendo ella a sí misma . Qué ocurrió ?
Speaker 1¿Qué estaba pasando ? El jefe le puso más No , no , no , no , no , no .
Speaker 3Si al jefe no , le preguntaba¿ Qué le preguntaba a supo , no , no , lo que hicimos fue le pregunté a ella ¿Qué Es decir potenidamente ?
Speaker 1¿qué creía que el jefe Ah , ella se , Ya , ya , ya , ella se való con el juicio del , con el que ella creía que era el juicio del jefe , Exactamente¿ Y qué ocurrió ahí Era la misma .
Speaker 3Era la misma opción que se había puesto ella sobre sí misma .
Speaker 2Y la estaba actuando , porque , al final , cuando tú te evaluas esa forma , terminas actuando lo que estás , no te crees que estás . Entonces , si tú crees que eres , te evaluas como mamá , como la peor mamá del mundo que no tiene paciencia . Terminas actuando eso , claro .
Speaker 3Pero aquí lo más probable . Nosotros jugamos con ésta , pero va mucho con el proceso que estamos viviendo , porque ya llevamos cuatro sesiones . Entonces ya habíamos Habió más información de que este jefe la ha hecho creer que ella no es buena en esa área , porque todos los demás la evaluan con dos puntos y medio sobre . Por lo tanto , cuando uno ve una persona que se aleja de un promedio , es porque no es una norma , digamos , es porque hay un punto de vista más personal Y al final ella se está creyendo eso . Entonces , bueno , ¿cómo influyen Eso es muy importante en la autocompensación ? ¿Cómo influyen las personas que tenemos cerca nuestro en nuestros autohuicios ? Entonces , si tu marido , si tu compañero , si tu hermano , si tu hijo o cualquier persona que se relacione a tu jefe , tu jefa te hace sentir pequeña , uno termina sintiéndose pequeña y se convence de eso . Y ahí viene un autoconcepto , porque el autoconcepto de uno mismo tiene mucho que ver con la autocompensación . Entonces , bueno , es más dura , yo soy más labraezo , debo mejorar en eso . Y finalmente uno se aleja de la luz que tenía , como hablábamos antes .
Speaker 1Y ahora que estás diciendo todo esto , Katiame , me hace pensar muchísimo en que qué importante es enseñarle a nuestros hijos a no hacerse pequeños para caber en el espacio de otros .
Speaker 2No , Se ha dado mucho de eso sí .
Speaker 1Mucho de eso Es que es la única manera .
Speaker 2no hay de otra Pero fíjate , sí , estoy absolutamente acuerdo , y también como uno , como mamá , como esposa , como amiga , como trabajadora también , terminas haciendo muchas veces eso , no O sea moldeándote de la forma para no ocupar más espacio , para no , porque también tenemos muy metidioso que si tú ocupas espacio automáticamente estás , como se dice , opacando a alguien más , y no necesariamente es así .
Speaker 3Haciendo les sombra claro .
Speaker 2Exacto , haciéndoles sombra . Entonces , pues también , como bueno , los hijos , es súper importante meterles eso pero también como lo estamos actuando nosotras , ¿no ? O sea , cuántas veces , como no sé , como esposa vas a algún lugar y a lo mejor no conversas , porque pues es reunión del esposo , vas a dar reunión de tus hijos y pues , pues , que no se note mucho lo que pienso , etcétera , y yo creo que ese balance es uno de los más difíciles que tenemos que lograr . ¿no , o sea que tenemos que encontrar entre el ser en el espacio que también nos corresponde vivir en ese tiempo , ¿no ?
Speaker 1Entre el ser y actuar ? ¿no , Exacto ?
Speaker 3Es muy interesante . Pero , y cuando las personas , uno siente que se achica mucho , bueno , hay que buscar otro lugar , o sea , y es que es demasiado , porque todos tenemos que adaptarnos . Las relaciones sabemos que no son perfectas . En un matrimonio , la flexibilidad , en todas las relaciones uno tiene que tener flexibilidad . La flexibilidad , sobre todo en estos tiempos de cambio donde nos tenemos que estar continuamente adaptando a nuevos escenarios . ¿no , porque todo se mueve muy rápido . Entonces , ser flexible sí , adaptarnos sí , pero en qué medida ? ¿hasta dónde ? Obviamente que yo no puedo pelear por todo , esperar que mi punto de vista sea el escuchado , porque ahí nos vamos al otro extremo . ¿no , al egocéntrico , sino que es un punto medio . ¿cómo encontrar ese equilibrio ? Ese equilibrio donde uno no quiera que todos te quieren , pero que uno sepa que algunos te valoran , o quienes te valoran .
Speaker 1Y no perder tu esencia en el camino . ¿no Que también es .
Speaker 2Pero es que eso solamente se va a lograr y se va a responder en la medida que realmente te conozcas y te permitas conocerte , o sea que es lo que hemos estado , como , sin hablar explícitamente de este tema , hemos estado tocando en toda la conversión que estamos teniendo De cuánto realmente te conoces . Hemos hablado mucho , tu y yo , katia , sobre el tema de cuáles son tus valores . Tú lo tienes o no , pero tus valores prioritarios Y conocerse .
Speaker 3Porque en la medida en que tú conoces cuál es tu valor prioritario y obviamente que va con el trabajo , es a ver , hasta ahí tú la raya la pones ahí . Porque uno puede flexibilizar , sí , pero no puedo flexibilizar en mi valor prioritario , porque esa es mi esencia . Eso es lo que me has hacer yo , eso es lo que vamos a hacer única , eso es lo que le has sentido a mi vida , eso es lo que me puede permitir amarme . Entonces , si yo no estoy honrando mis valores prioritarios , es difícil que yo sea autocompaciva porque me voy a alejar de mí . Entonces yo voy a estar orgullosa de mí si defiendo y pongo mis red flags con lo más esencial en mi vida . Todos vamos a tener que transar , todos vamos a tener que agachar un poquito la cabeza , y eso también tenemos que enseñar a nuestros hijos que es momento y momento para , digamos , tomar la pole position . ¿no ? Porque si no estaríamos como .
Speaker 3En el fútbol se habla hay un nombre a los que siempre están con la pelota ? ¿cómo tiene ? hay un nombre o no ? ¿Ustedes lo conocen ? El que no comparte la pelota En el fútbol es muy interesante , porque el fútbol es un juego de equipo y una persona , si cree que quiere pasar la pelota .
Speaker 3El fútbol no se llama come pelotas o come porque él o ella hoy en día las chicas también juegan fútbol están con la pelota todo el tiempo .
Speaker 3Yo no puedo pretender estar con la pelota todo el tiempo , yo tengo que ir pasándola para que cada uno grille en el momento en que debe brillar y al que estamos cerca del arco vamos a poner el gol . Pero lo hicimos en equipo y la familia que tenemos y la educación que le damos a nuestros hijos no fue yo porque fui la madre perfecta , fuimos mi marido , yo , los abuelos , los tíos , los amigos , las familias que pasaron a ser parte importante del núcleo o sea , estamos pasándolos a pelota y nosotros tenemos que saber que la vamos a tener un ratito , que ahí dejamos de brillar porque la vamos a pasar . Y ahí el ego nos dice no , tú tienes que tener la pelota todo el tiempo . Y ahí nos juega mal el ego porque nos dice nos va diciendo cosas donde nunca nos deja contento y nos dice mal ego . Es muy interesante comprender cómo nos funciona y cómo nos juega tan en contra y nos aleja de gerenno .
Speaker 2Y yo creo que en estas preguntas que estamos tratando de plantear mientras estás hablando , yo decía que importante saber dos cosas básicas dónde nos gusta y dónde nos duele , por ejemplo , o sea dónde gusta , donde se siente cómodo , donde qué me hace sentir más fuerte , más con más energía para seguir avanzando , y dónde duele , dónde no está correcto . Y antes de decidir , quitar eso que duele , es por qué duele , está doliendo porque está leasimando mi ego , está doliendo porque no estoy logrando flexibilizar . Muchas veces los dolores que tenemos tienen que ver también con la falta de flexibilidad , no necesariamente que el otro esté lastimándonos , pero también por debía distinguir dónde sí , es por estar o sea . Creo que cada pregunta tiene que partir , a lo mejor , con la sensación , con qué sensación física y emocional me está haciendo detener lo que estoy viviendo , es de dónde me está apretando el zapato , incluso lograr yo invito a las personas que nos escuchan incluso lograr identificar físicamente cómo me estoy sintiendo .
Speaker 2Nuestro cuerpo nos dice mucho , o sea . Si mi cuerpo está constantemente tenso , si estoy constantemente con lo mejor , con dolores de espalda , de cabeza , de estómago , quiere decir que algo me está diciendo mi cuerpo , que el exterior , algo tengo que homodificar o cuestionar , o hablar o poner límites . Que quería decir sobre los límites , que cuando los límites se rompen , no es que los otros nos estén rompiendo el límite , es que nosotros abrimos el límite que nosotros mismos debimos haber puesto . Entonces creo que el poder identificar cómo nos está haciendo sentir físicamente a veces es más fácil que cuestionarnos cómo nos está haciendo sentir emocionalmente . Creo que el primer paso yo lo comparto , o el mejor es algo que me funciona a mí , lo comparto al mundo que físicamente uno , si se da cuenta , tiene muchas cosas que nos dicen nuestro cuerpo sobre cómo nos estamos sintiendo , y
Reflexión Y Cambio De Actitud
Speaker 2a lo mejor .
Speaker 2En mi caso , por ejemplo , es mi primer proceso de reflexión , o sea mi reflexión parte en cómo estoy durmiendo , cómo estoy comiendo , cómo estoy haciendo las actividades que me gustan a mí , o sea las que son realmente solo para mí , en las que nadie más está interviniendo y que tengo que acomodar yo mis tiempos para poder hacer esas actividades . Cómo estoy sintiendo satisfacción en lo que estoy trabajando . Por ejemplo , puedes ver que alguien trabaje muchísimo , que tengo un trabajo sumamente demandante pero que es adrenalina y ese desafío te haga sentir bien , o sea esa sensación de decir estoy haciendo lo que me gusta . Tiene que ver compararse tantito a decir oye , si estoy contenta o no . Y yo la pregunta que te hago , katia cómo nos puedes ayudar ? te acuerdo de tu experiencia . Qué pasa cuando no es ? el respuesta son no y en ese momento no hay opción de cambio . ¿existe eso o de lo mejor , siempre hay opción de cambio .
Speaker 3No hay opción de cambio , siempre hay una opción de cambio . La opción de cambio está ahí . lo que tiene que el cambio va a venir cuando nuestra actitud cambia , o sea si algo . el otro día subí una cita en mi , en mi , en mi en lo de buscar , pero que decía algo así como si tú no puedes cambiar el exterior , cambia tú . Entonces , si , si me molesta el calor que tengo en mi pieza porque estoy al lado de la , porque no puedo más , mueve la cama y aléjate de la ventana , pero siempre cambia tu actitud . porque mi actitud era no todo sigue igual . Cuando todo sigue igual , ¿cómo puedo pretender que se modifique el entorno O mi sensación ?
Speaker 3Entonces el cambio muchas veces no viene desde afuera , sino que tiene que venir desde , desde uno , y buscarlo y generarlo Y esa oportunidad que que llegue . ¿no Hablamos de la suerte ? No sé si lo mencionamos en el podcast anterior , pero a mí me gusta mucho una definición de qué es la suerte . qué es la suerte para , para ustedes o para , o para quienes que no escuchan uno generalmente , ¿qué piensa de la suerte ? ¿Qué creen ustedes ?
Speaker 2Pues que es algo más como mágico , es como me tocaba , es como ahí está , me tocaba , tú ves , tú ves suena el momento correcto y no siempre es así , claro .
Speaker 3Claro está . Pero la suerte , a mí la definición que me gusta es es la intersección entre la oportunidad y el trabajo y la perseverancia , porque yo me esfuerzo , yo , yo busco , yo busco , yo me preocupo de mí , yo estoy más feliz , yo hago el cambio , yo estudio , yo salgo , yo conozco gente , yo busco y de repente se va a dar esa oportunidad de de estar justo en esa intersección donde yo estuve trabajando . Para llegar a esa intersección , la , la magia no ocurre sola . Hay un área que uno puede controlar , el resto es externo . Pero bueno , hagámonos cargo de eso que yo puedo controlar , de modificar , que yo puedo modificar .
Speaker 2Es lo que se conoce como el mindset , ¿no ? O sea , ¿dónde , dónde va a estar , dónde vas a estar posicionando tus , tus pensamientos , ¿no ? Yo , ahorita que estabas hablando , pensaba en mi hija que acaba de empezar la escuela y si bien lo pasa , bien o sea , no me odio la escuela porque es miro el escuelito , todo mundo odio la escuela . No puede ir feliz a la escuela y todo es horrible . Y yo le digo entonces ya , la dejé hablar y así , pero realmente en su discurso yo vi cómo empezó a crecer esa mentalidad . Así , pero porque ? porque el mandato , eso odiará la escuela , porque estás en miro el escuelo , o sea . ¿cómo vas a ir feliz a la escuela ? O sea , ¿quién se le ocurre esa tontera ? Te fijas . Entonces la dejé hablar . La dejé hablar y le digo me río . Y se me dice ¿por qué te ríes ? Le digo porque igual tienes que ir .
Speaker 2Entonces me dice sí , yo sé , sí , por eso lo odio . Y dije ¿y qué tal si pones un mindset diferente , no en enfocarte , en encontrar qué es lo que sí , puede ser divertido , interesante , aunque sea para ti , calladita , para el discurso o lo demás , puedes decir así la escuela es horrible , pero tú en tu mindset , en tu interior , en tus propios pensamientos , en la percepción que estás haciendo a tu alrededor . ¿qué pasaría si , realmente , en lugar de estar solamente redondando en esa creencia de que miro la escuela es horrible , es horrible , es horrible , empiezas a cambiar la posición de tu mente y decir bueno , sí , fue horrible , pero este maestro , sí , es bien divertido . Sí , fue horrible , pero cuando me dieron mi nota , mi grade , mi calificación , pues igual me sentí bien cuando fue una buena nota , A lo mejor . No lo vas a decir al mundo , pero ¿qué sientes tú desde adentro ?
Speaker 1O me la paso genial en el launch , en el break , lo que sea , aunque no necesariamente tiene que ser el colegio , pero puede ser lo bien que se la pasa , y cuando baila eso es súper importante .
Speaker 2Sí , de cómo construyes también una realidad sin tener que cambiar todo lo que está a tu alrededor , porque sería un mandato también bien fuerte . O sea , si no estás a gusto , cambia todo . Hijo , no siempre es tan fácil cambiar todo . O sea mi trabajo no me gusta , pero pues si lo dejo así de la noche a la mañana , pues tampoco tengo dinero . Entonces como mi mindset puede empezar a generar pequeños cambios e incluso te abre posibilidades de ser más creativo , de cómo disfrutarte mejor a ti en ese momento .
Speaker 3Bueno , ahí , cuando uno entra en esos discursos , que son discursos que se construyen en conjunto y que es parte , como , de la etapa en que está tu hija , de la adolescencia , ahora tenemos un recurso bien interesante , que tenemos la experiencia de haber vivido una pandemia donde los niños no pudían ir al colegio . Entonces es muy interesante que cuando ella te estoy dando como una idea , te puedes probarla . Cuando ella esté como en esa línea , entonces , ah , mira , te acuerdas ¿y cómo te ? pero cuando estabas acá en la casa y no podías ir al colegio , ¿tá estaba bien ?
Speaker 3¿estabas más contenta , ¿o te gustó más , ¿o o , o , o , sea como llevarla en su mente , a esos , a sentir esos momentos que se sintió que ya se lo olvidaron ,
Reflexión Y Autocompasión en La Crianza
Speaker 3¿o . Lo otro es decirle como tú tienes una libertad , como más del homeschool , decirle mira , si están así , tal vez podríamos , tenemos que repensar el tema del homeschooling . Y ella , sin decirle , ella sola , va a empezar a recular y va a empezar a valorar eso que tú le estás diciendo directamente . Que valore Es bien interesante , porque uno lo hace indirectamente , exacto y que es lo que nos pasa a todos los adultos .
Speaker 2¿no O sea , yo me voy a pensar justo , justo también en eso que hablábamos , justo de que el pasto es más verde en otro , en las otras casas , de que a veces , cuando te pones a reflexionar , te vas a dar cuenta que pues sí , si estabas mal , pero pues siempre podrías haber estado peor . ¿no , o estabas mal , pero tenías estos recursos a tu alrededor . ¿no O sea ? por ejemplo , comparto otra vez de mi depresión . ¿no O sea ? yo me sentía de verdad muy mal . Y ahora que voy para atrás , ¿qué importante , por ejemplo , haberme dado cuenta de que tenía los recursos , por ejemplo , de mi esposo al lado , que le estaba más fuerte en ese momento y que tenía lo mejor amigas que hace mucho no conversaba con ellas y de hecho fue parte del reencuentro que tuve con la Londra , por ejemplo , y que por eso estamos aquí compartiendo O sea ? siempre puedes encontrar un recurso positivo que te saque un poco de esa autoexigencia o de ese juicio tan duro que te estás haciendo a ti misma .
Speaker 2Y bueno , muchas gracias para cerrar , porque yo creo que en otras tres nos podremos quedar aquí tres horas de verdad conversando , y yo quiero que , sí , me encanta , me encanta esto , pero vamos a cerrar , ¿qué les parece ? con alguna propuesta que podamos dar , a lo mejor desde nuestra propia experiencia o de lo que hemos compartido con otras mujeres , de cómo hacernos el valor de iniciar estos procesos de autoreflexión sin tener el miedo a no llegar al autocompasión . Me explicó porque mucha gente no inicia esos procesos , precisamente tú lo dijiste hace rato , a lo que nos da tanto miedo pensar en nosotras , porque a lo mejor la respuesta que encontramos sea no estoy feliz , no estoy a gusto . Y darnos cuenta de eso y verlo en el espejo , pues , a veces puede doler , ¿no ? Entonces , ¿qué más que ejemplos , ¿cómo podemos , desde nuestra experiencia , contar cómo iniciar con este proceso y tener un camino más cierto a la autocompasión ?
Speaker 1No , a mí me cuesta mucho trabajo .
Speaker 2Qué La autocompasión o la autoreflexión .
Speaker 1Una autoreflexión justa que me lleve a la autocompasión .
Speaker 2Ok Es lo que me cuesta el trabajo , ok . ¿y cómo te das cuenta ? O sea ¿cuál es ? Porque a lo mejor mucha gente dice ¿ay capaz que a mí de nada me pasa eso ? ¿qué pasa ? ¿qué sabes que te cuesta ? O sea ¿qué no reflexionas , te sientes culpable ? O sea ¿cuáles son las piedras que encuentras para poder llegar a la autocompasión ?
Speaker 1Yo una que es súper , súper , súper importante es que no hago suficiente tiempo para mí de autocorerme , y yo creo que eso va unido de la mano muchísimo . Y luego que soy muy dura con mí misma , extremadamente dura , y que no me doy cuenta o no valoro las cosas buenas que hago , que yo creo que eso es también mucho que hacemos las mujeres . No le ponemos el peso suficiente a las cosas que estamos haciendo .
Speaker 3bien , Mira a lo ira . Yo me imagino que tú eres una muy buena amiga , porque tú acompañaste además Carmen .
Speaker 2No , para mí sí , así es que ni modo .
Speaker 3Para amaricarme tú fuiste un reencuentro y lo acababa de encontrar y fuiste un mástil de dónde agarrarse en este momento que para ella era muy duro . ¿no , tú , para ella , para amaricarme fuiste eso , fuiste un mástil donde ella se agarró y pudo salir de uno de los mástiles me imagino que nunca hay uno solo uno de los que le dio fuerza para volver a encontrar el camino , que estaba un poco perdido . Entonces , cuando tú estás mirando algo tuyo y eres dura contigo misma , yo te podría invitar a jugar y mirar esto que ocurre como si fuera de otra persona , de una amiga tuya , y hablarle a esa amiga frente a la problemática que tú estás viendo , y no hablarte a ti . Si no , ¿cómo le hablarías ? si tú , si tú sientes , por ejemplo , y te recriminas porque hoy día no pude hacer las tareas con mi hijo , porque estaba tan cansada , no tenía paciencia y hay que estar , de cómo es posible que no fui capaz de controlarme y ser la adulta y ser la madre que necesita a mi hijo , ¿no , que nos pasa mucho , que ya vamos a cansar y no nos da . Y uno le dice al hijo arreglátela .
Speaker 3Tú , hoy día no me da , no me da para hacer las tareas contigo , entonces ¿esto te lo contará a una amiga , te lo contará a amaricarme . ¿cierto , amaricarme , tú le cuentas . Oye , a Londra , ¿sabes qué Hoy día no pude , no pude estar con mi hijo . Qué le dirías tú amaricarme .
Speaker 1No le diría que , primero , que está haciendo lo mejor que puede y que no es fácil y que también bueno . Algo que yo digo mucho es que es muy importante al enseñarle a los hijos que los papás son humanos y no superhéroes .
Speaker 3Entonces eso , ¿que puedo decirse ? lo amaricarme , dile a ti misma . Es mucho más fácil cuando uno piensa que el problema que estás viviendo lo tiene tu amiga y tú , porque uno es compasiva , uno es empática , por eso uno busca una amiga . Entonces eso traslágalo y a ver , este problema no lo tengo , yo lo tiene . Amaricarme¿ . Cómo me hablo , cómo me digo , cómo me acojo , ¿cómo me abrazó en esto que hoy día , no , hoy día fui un poco más menos luz para mi hijo . Bueno , todos tenemos , todos tenemos un día . Así , tu hijo también lo va a tener contigo el día de mañana . Entonces , salir de uno y pensar porque uno es mucho más fácil de aconsejar a otros y aconsejarse a uno mismo , eso es el consejo que yo te daría . Y yo quería agregar una frase que encontré hace unos días y decía no sabía cómo empezar y empecé por mí , por quererme , por elegirme , por mi paz mental y mi amor propio , y cuando menos me di cuenta , volví a florecer . Qué bonito .
Speaker 3Entonces , todos aquellos que no saben por dónde empezar , tan simple compartir por ustedes mismos , con algo pequeñito , no necesitan irse al caribe , no necesitan comprarse toda una tienda , ni , digamos , tener un mes de vacaciones , que son las cosas que uno podría creer que te van a servir . Uno necesita proponerse un pequeño objetivo que te haga sentido y que te dé un minuto de placer , de alegría , de comodidad , de conexión . Y eso de a poquitito . Si uno lo empieza a hacer como un hábito , habitualmente empieza a incorporarse , y uno empieza a querer hacer más cosas y a tener más ganas y se lo que más idea y de a poco empieza a florecer . Eso es tan simple como eso .
Speaker 2Y regresando un poco como compartiste tu primera intervención , katia , muchas veces regresar a esa esencia de niños que todos la tuvimos , independientemente de nuestra , de tipo de familia o de crianza que tuvimos , esa sencilla es más que bueno . La inocencia creo que es muy importante , pero esas sencillas de cómo veíamos la vida , creo que es muy importante traerla a la reflexión Y muchas veces los primeros pasos parten de las cosas más sencillas , como dices no , katia , o sea las cosas más sencillas de las reflexiones más pequeñas . No queramos cambiar . Si no podemos cambiar el mundo en un día , tampoco vamos a poder cambiar nuestro mundo . Ni nuestra forma de ser , ni nuestro mindset , ni nada lo podemos cambiar en un día . Son procesos y creo que el proceso en sí mismo tiene que ser amoroso , el proceso en sí mismo tiene que ser justo . Me gusta lo que dijiste , alondra , mis reto reflexiones no siempre son justas y creo que esa es una palabra muy importante para poder distinguir Si estás haciendo una reflexión que te está llevando al crecimiento y al bienestar o te está llevando al juicio , al castigo , al desprecio también , por qué no puedes generar autodespresio también .
Speaker 2Entonces , en qué círculo quieres estar desde la reflexión ? en el círculo que te lleva el bienestar ? en el círculo que te va a hacer sentir bien , que a lo mejor te va a apachurrar un poquito . No , a lo mejor te va a hacer sentir a veces como que chuta . Estoy reflexionando esto y no me gustó lo que encontré , pero te sigues creciendo , o sea , las reflexiones no siempre van a ser como así , como no son niveles de videojuegos , no , o sea . No , las reflexiones no siempre van a ser todas tan positivas o tan bonitas , pero que vas a encontrar la forma de llevarlas a un camino de bienestar .
Speaker 2Si tú sientes que tu reflexión te está llevando a la crítica , a la culpa , al deseo de cambiar todo lo que eres , pues quiere decir que hay que parar un poco cierto y cambiar el foco de la reflexión .
Speaker 2Y creo que hay un entro muy bonito lo que nos estás compartiendo , que te hace recordar que muchas veces somos o la mayoría , yo diría casi el 100% , las somos más duros con nosotros mismos , con nuestros hijos , con nuestro entorno más cercano que con lo que seríamos con alguien externo . Y no por engañarnos , sino porque regítimamente sabemos que tenemos que proteger a esa persona , porque si lo hacemos feo y lo hacemos así directo , esa persona capaz que no nos va a volver a hablar Y en lo que nos pasa con nosotros mismos . Cuando soy fea , cuando soy dura , cuando soy grosera conmigo misma , pues no me quiero volver a hablar y me empiezo a despreciar , y me empiezo a dejar de mí misma , entonces es muy confuso porque no me puedo romper yo sola , cierto ? Entonces , pues , eso es lo que quería compartir , con eso quería concluirnos . Así que , cate , si nos quieres , muy bonito lo que nos reflexionaste , algo que más que quieras agregar antes de despedirnos .
Speaker 3No hay que que la vida es corta , la vida es muy corta . No tenemos certeza de nada . Sabemos que es corta aunque vivamos 90 años o 100 años . El tiempo pasa rápido , así que es muy subjetivo . Entonces las invito y las impulso a que vivan cada minuto lo mejor posible a gusto , tratando de brillar más que de ver las luces , y a buscar un cambio , así que no se sienten que están ahí , que están en ese lugar , porque todo puede modificarse . Pero el cambio , cuando uno espera que parte desde afuera , nunca va a suceder . El cambio tiene que suceder desde uno . Nosotros somos los que iniciamos la cadena del cambio y si uno cambia , todo empieza a modificar lentamente . Entonces a no decir esto es así , sino que a buscar algo que les sea más cómodo , más placentero , más feliz .
Speaker 2Voy a , quiero , no quiero dejar pasar esto que dijiste lentamente . creo que la autocompasión va llegada , la paciencia O sea . es imposible apresurar los procesos y es imposible no ser autocompasiva sino tienes paciencia también contigo misma Y la conciencia de que no siempre vas a llegar al punto que tú querías . pero el punto donde tienes que estar Así es que ¿Aló tú quieres compartir algo más , no , con esto te quedas .
Speaker 1Nada gracias , sí no me quedo , me quedo content .
Speaker 2Me encanta . Este content abarca mucho .
Speaker 1Abarca mucho . Esa es de mis palabras favoritas . Me quedo content y les dije que necesitaba , porque hoy tuve una conversación muy larga con una amiga que , y justo hablábamos de esto ¿Cómo todo en la vida tiene un sentido Justo ? hablábamos de todo esto de no olvidar quién eres , de ser buena contigo misma , de ser justa contigo misma . Y es bueno recordarlo todos los días , no solo de vez en cuando todos los días .
Speaker 2Pues les agradezco muchísimo . De verdad , que mejor forma de iniciar esta segunda temporada . Se vienen temas muy interesantes , se vienen temas cada vez más . Hemos recibido más propuestas de qué hablar . La gente está deseosa y la verdad eso se los agradezco muchísimo
Descubriendo Y Reflexionando Juntas
Speaker 2. Quienes nos escuchan y que ahora nos pueden ver , que nos han seguido compartiendo , qué necesitan seguir escuchando muchas dudas que se fueron abriendo . En la primera temporada yo no me di cuenta , sinceramente , que íbamos a destapar muchas formas de pensar en las personas que nos escuchan . Yo no pensé que esto iba a ser como una cadena de conocimiento y estoy muy contenta , muy agradecida de que se haya dado de esta forma . Así es que les agradezco mucho .
Speaker 2Muchas gracias , katia y Alondra . Les agradezco a quien nos está escuchando y pues nos despegan , seguimos , seguimos , seguimos con mucha energía , con mucha fuerza y con mucho deseo de seguir acompañándonos a quien nos escucha . Buenas tardes , buenas noches , independientemente de donde estén . Nos olviden siempre de vivir desde el placer de ser mujer . Gracias , gracias por habernos acompañado en este episodio . Esperamos que cada conversación que tengamos sea un paso más para descubrierte y viviendo con placer .
Speaker 1Si te gustó , podrías compartirlo con tus amigas , amigos y familia . Suscríbete , así podremos juntas expandir las reflexiones que ayudarán a otras personas y lograremos construir una comunidad de crecimiento continuo .
Speaker 2Ahora te toca a ti entender cómo has construido tu vida a partir de lo que te contaron y te creíste . Un abrazo grande y te esperamos en el siguiente episodio .