Fühlst Du Dich „off“, müde oder nicht ganz bei Dir? Was Ama bedeutet und wie Du es sanft lösen kannst

Kennst Du dieses Gefühl, wenn eigentlich alles in Ordnung ist –
und Du Dich trotzdem nicht ganz wie Du selbst fühlst?

Vielleicht ist Deine Energie niedriger, Dein Kopf etwas neblig oder Dein Körper fühlt sich schwer an.

In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst Du,
wie dieses Gefühl mit dem zusammenhängen kann, was ich als Ama kennengelernt habe –
eine Ansammlung von nicht vollständig Verdautem auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Du lernst:

• was Ama wirklich bedeutet – einfach und alltagstauglich erklärt
• wie unser moderner Lebensstil zu innerer Überlastung führen kann
• welche subtilen Signale Dein Körper Dir sendet
• wie Verdauung, Präsenz und Wohlbefinden zusammenhängen
• und wie Du Dein System sanft unterstützen kannst – ohne Druck oder Extreme

✨ Eine liebevolle, alltagstaugliche Episode für mehr Klarheit, Energie und Verbindung mit Dir selbst.

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Transcript

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Hallo, du wundervoller Herzensmensch, und herzlich willkommen zurück bei Ab hier Total Glow. Und heute möchte ich gerne nicht mit einem neuen Konzept starten, sondern mit einem Gefühl. Und vielleicht erkennst du dieses Gefühl hier auch. Du wachst morgens auf und eigentlich ist alles völlig in Ordnung. Da ist nichts Dramatisches in deinem Leben. Es ist nichts, das offensichtlich falsch ist. Und trotzdem fühlst du dich nicht ganz wie du selbst. Vielleicht ist deine Energie ein bisschen flacher als sonst oder dein Kopf ist nicht ganz so klar. Und dein ganzer Körper braucht heute viel länger, um irgendwie in Gang zu kommen. Und natürlich gehst du ganz normal durch deinen Tag und erledigst alles, was ansteht. Aber da ist dieses leise Gefühl in dir von irgendwie fließt mein Leben gerade nicht so richtig. Und wenn dir das jetzt bekannt vorkommt, dann wird diese Episode dir gut tun. Aber bevor wir starten, hier ist mein kurzer, liebevoller Hinweis für dich. Alles, was ich hier im Podcast teile, dient der Inspiration und basiert auf meinen Erfahrungen sowie meinem Wissen aus ganzheitlicher Gesundheitsarbeit und Ayurveda. Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Und wenn du gesundheitliche oder psychische Beschwerden hast, dann wende dich bitte unbedingt an eine qualifizierte Fachperson. Okay, dann lass uns eintauchen. Okay, also was ich über die Jahre hinweg gelernt habe, ist, dass es für dieses Gefühl, das ich gerade beschrieben habe, wenn du dich einfach ein bisschen auffüllst, einen Begriff gibt. Und das ist in der Ayurvedischen Lehre. Und dieser Begriff ist Armor. Und Arma wird oft als Toxine übersetzt. Auch ich übersetze es so. Und diese Übersetzung ist auch richtig. Aber ich möchte dieses Konzept von Armor heute noch ein bisschen greifbarer machen. Und Arma bedeutet vor allem auch all das, was nicht vollständig verarbeitet wurde. Und hier geht es jetzt nicht nur um Nahrung, sondern wie immer auch um Gedanken und Gespräche, Stress, Emotionen und Erlebnisse. Also alles, was in dein System hineingekommen ist, aber dann nicht wirklich auch wieder verarbeitet und durch dich durchfließen, also rauskommen konnte. Also alles, was anstatt zu kraftvoller Energie zu werden, in dir irgendwo hängen geblieben ist. Und vielleicht kennst du das auch, dass du etwas isst und du bist gleichzeitig an deinem Handy oder du bist in Gedanken schon bei deinem nächsten Projekt oder du antwortest in Gedanken einer Person und merkst erst nach deiner Mahlzeit, uh, ich habe gar nicht richtig wahrgenommen, dass ich überhaupt am Essen bin. Oder du gehst von einer Aufgabe zur nächsten, ohne dazwischen innezuhalten. Oder du kennst dieses Gefühl, dass du Gedanken in deinem Kopf hast, die im Hintergrund ständig weiterlaufen. Und all das ist Input. Und wenn nichts davon wirklich landen darf, dann ist es nicht so, dass das einfach verschwindet. Das bleibt in dir, das bleibt in deinem System. Und das ist eben Armer. Und ich persönlich kenne dieses Gefühl sehr, sehr gut. Und das stellt sich für mich nicht super laut dar, nicht auf dramatische Weise, sondern das ist so ein ganz subtiles Gefühl. Und ich würde das gerne so beschreiben wie, ja, mein Leben läuft ganz normal weiter und ich funktioniere ganz normal wie immer. Aber so tief in mir spüre ich, dass ich vielleicht nicht ganz so switched on bin, nicht ganz so klar wie sonst oder nicht ganz so ruhig und gelassen oder nicht ganz so in meiner Kraft, wie ich das sonst von mir kenne. Und oft zeigt sich das eben so, dass ich mich hinsetze für meine Arbeit oder für einen Podcast und dann merke ich, uh, ich bin nicht so konzentriert wie sonst. Oder mein Kopf, meine Gedanken schweifen viel schneller ab. Oder ich esse etwas, das mir normalerweise sehr gut bekommt. Und heute fühlt es sich in meinem Bauch viel schwerer an, als ob es da einfach sitzen bleiben würde. Oder ich merke, dass ich schneller gereizt bin. Ja, irgendwie von allem schneller voll. Und das ist der Moment, wo ich für mich innehalte. Und das bedeutet nicht, dass ich irgendetwas falsch mache oder dass mit mir etwas falsch ist. Aber es ist der Moment, wo ich mich daran erinnere, dass ich mir keinen Raum gegeben habe, um zu verdauen, um durch mich durchfließen zu lassen, um wirklich irgendwo anzukommen. Alles läuft einfach weiter und ich bin eben nicht ganz hinterhergekommen. Okay. Stell dir jetzt mal dich, dein Inneres wie einen wunderschönen Raum vor. Und jede Erfahrung, jede Mahlzeit, jedes Gespräch, jeder Gedanke, jedes Gefühl bringt etwas in diesen wunderschönen Raum. Und wenn du Zeit hast oder dir die Zeit nimmst, all das zu verarbeiten, dann bleibt dieser wunderschöne Raum klar und ruhig und leicht. Aber wenn immer mehr dazukommt und nichts wirklich verarbeitet wird und gehen darf, dann fühlt sich dieser Raum irgendwann voller an. Nicht super dramatisch voll, nicht super, super chaotisch, zumindest nicht am Anfang, aber definitiv auch nicht mehr so leicht. Und genau das ist Arma. So kannst du dir Arma vorstellen. Und warum ist mir das so wichtig? Es ist mir so wichtig, dass du das verstehst, denn wenn du nicht darauf wartest, bis sich dieses Armer total angesammelt hat und dein ganzer Raum voller Armer ist, wenn du beginnst, dir selber zuzuhören, bevor Chaos in deinem Raum entsteht. Also wenn du quasi auf deine kleinen, leisen Signale hörst, denn dein Körper spricht ja ständig mit dir, dann kannst du ganz leicht zurück in dein Gleichgewicht finden. Und genau das ist Ayurveda. Okay, und vielleicht denkst du dir jetzt, toll, was muss ich denn jetzt verändern? Sage mir Ruth, was muss ich weglassen, was muss ich optimieren? Gib mir doch sofort Anweisungen. Also wir gehen sofort ins Tun. Aber ich möchte dich hier heute einladen, nicht sofort ins Ton zu gehen. Denn um Arma zu lösen, ist es meistens nicht der Fall, dass wir mehr tun müssen. Sondern es geht eher darum, dich, dein System wieder kraftvoll zu unterstützen. Und oft geht es dann nicht um dein ganzes Leben, sondern eher um kleine Momente. Denn Verdauung von Nahrung und von deinem Leben braucht Raum. Okay. Und wenn du dich eher schwer oder träge führst, dann braucht dein System Wärme. Also möchte ich dich einladen, dass du dir warme Mahlzeiten schenkst. Leckeres, gekochtes Essen oder einen leckeren warmen Tee oder einfach heißes Wasser. Es muss nicht kompliziert sein. Ganz im Gegenteil, Ayurveda funktioniert so gut, weil es eben oft ganz einfach arbeitet. Und das macht es so unglaublich wirkungsvoll. Und wenn du merkst, dass etwas bei dir nicht im Gleichgewicht ist, dann geht es nicht darum, dass du jetzt noch mehr in dein System hinzufügst, dass du dir noch mehr Regeln gibst oder mehr Nahrungsergänzungsmittel nimmst oder noch mehr kontrollierst. Denn das bewirkt oft genau das Gegenteil. Was ich dich eben einladen möchte, ist, dass du stattdessen dir Simplizität schenkst. Also vielleicht geht es darum, dass du deine Mahlzeiten simpler gestaltest, dass du dir weniger Input gibst anstatt mehr. Weniger Komplexität. Okay. Und ich möchte dich auch dazu einladen, dass du dir einen Moment am Tag nimmst, wo du völlig präsent mit dir bist. Und das kann eine Mahlzeit sein oder es kann ein Gespräch sein oder auch einfach ein Atemzug. Aber es geht mir darum, dass du, was immer du dir aussuchst, ohne Ablenkung tust. Ohne ein Nebenbei, sondern dass du wirklich präsent bist mit dir und dem Moment. Und das allein ist Verdauung. Okay, also anstatt dich zu fragen, was muss ich fixen, frag dich bitte, wo kann ich mir ein bisschen mehr Raum geben. Denn oft ist es nicht der Fall, dass du zu viel isst, sondern dass du zu viel auf einmal isst. Okay. Und ich möchte hier auch nochmal einen ganz liebevollen Realitätscheck machen. Denn ich denke, wir alle kennen diese Momente, wo wir eben ja völlig ins Multitasking fallen. Wir essen, wir scrollen, wir antworten und wir sind schon beim nächsten Gedanken, beim nächsten Gespräch. Und bevor wir uns versehen, ist der Teller leer und wir haben gar nicht wahrgenommen, was wir gegessen haben, wie unsere Nahrung geschmeckt hat oder auch wie viel wir gegessen haben. Und es geht jetzt nicht darum, dass du dich verurteilst, all das ist kein Problem, sondern es geht mir hier darum, dass du dir selber hier eine Gelegenheit schenkst. Und zwar die Gelegenheit, wieder in dein Bewusstsein zu kommen. Also, dass du merkst, uh, jetzt ist der Moment, wo ich innerhalte. Da bin ich wieder. Und dieser Moment ist kraftvoll. Denn das ist der Moment, wo du zu dir zurückkommst. Und je öfter du zu dir zurückkommst, desto mehr Klarheit und Ruhe und Verbindung entsteht wieder in dir. Auf allen Ebenen von dir. Also, ja, Arma entsteht sehr leise. Und Arma kann auch ganz sanft wieder aufgelöst werden. Und das geschieht nicht durch Druck, sondern durch Präsenz, durch Rhythmus. Dadurch, dass du dir Raum gibst. Und wenn du beginnst, dich hier zu unterstützen, dann wirst du ganz schnell merken, dass du dich wieder klarer fühlst und leichter und einfach mehr bei dir. Mehr zu Hause in dir selbst. Und wenn du jetzt spürst, dass dein Körper sich nach einem tieferen, aber sehr sanften Reset sehnt auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene, dann begleite ich dich sehr, sehr gerne dabei. And du kannst hier einen kostenlosen 15-minute connection call with me buching. Du bist Liebe, du bist Licht, and you bist genau richtig so wie du bist. Much love. Keep glowing, dein root.