Up Your Total Glow - Deutsch
Up Your Total Glow ist für Menschen, die nach außen funktionieren — aber sich innerlich nicht mehr wirklich verbunden fühlen.
Vielleicht kennst du das:
Du machst vieles “richtig”.
Du kümmerst dich. Du hältst durch.
Und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an als früher.
Energie lässt nach.
Innere Stabilität fehlt.
Etwas stimmt nicht — auch wenn du es nicht genau greifen kannst.
In diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Disziplin, Routinen oder Optimierung.
Es geht darum zu verstehen, was dein Körper dir eigentlich zeigt —
und wie du darauf so reagierst, dass sich wirklich etwas verändert.
Ruth Balsiger arbeitet mit einem körperbasierten Ansatz, der Nervensystem und ayurvedisches Wissen verbindet.
Du lernst:
• warum dein System nicht mehr so reagiert wie früher
• wie du aus dem inneren “Dauer-Anpassen” aussteigen kannst
• was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder stabil anzufühlen
• wie Energie und Klarheit auf natürliche Weise zurückkommen
Das ist kein festes Konzept und kein “Programm zum Abarbeiten”.
Es ist ein Weg zurück in deinen Körper.
Zurück zu dir.
Denn wenn dein Körper sich wieder sicher und unterstützt fühlt, verändert sich mehr als nur dein Energielevel.
Du spürst dich wieder.
Und das verändert, wie du dein Leben erlebst.
Episodes
58 episodes
Warum dein Körper immer wieder Nein sagt
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, wirklich zu entspannen, Hilfe anzunehmen oder sich sicher genug zu fühlen, um loszulassenIn dieser tiefgehenden Folge von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, warum der Körper oft Wi...
Es ging nie nur ums Essen – Emotionales Essen und den Kreislauf dahinter verstehen
Warum greifen wir zu Essen, obwohl wir keinen wirklichen Hunger haben? Warum entstehen Heißhunger, Überessen oder emotionales Essen oft gerade dann, wenn wir gestresst, erschöpft oder emotional überfordert sind?In dieser tiefgeh...
Warum du nicht empfangen kannst – und warum dich das deine Gesundheit kostet
Warum fühlst du dich erschöpft, obwohl du „alles richtig“ machst?In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es um einen oft übersehenen Schlüssel für echte Gesundheit: deine Fähigkeit zu empfangen. Nicht nur Nahrung, sondern ...
Wenn du dich von deinem Körper getrennt fühlst, ist das kein Versagen – es ist ein stiller Ruf zurück zu dir selbst.
In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es darum, wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – besonders dann, wenn du seine Signale lange übergangen, ignoriert oder nicht mehr richtig verstanden hast.Du erfährst, wa...
Warum gesunde Ernährung nicht funktioniert – Die ayurvedische Wahrheit über Verdauung & Selbstverbindung
Du ernährst Dich gesund – aber fühlst Dich trotzdem nicht wirklich gut?In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst Du, warum es im Ayurveda nicht nur um Ernährung geht, sondern um Deine Verbindung zu Dir selbst und Dein...
Ostern, innere Ruhe & Dein Strahlen – Zurück zu Dir selbst (Ayurveda, Emotionale Balance & Nervensystem)
Fühlst Du Dich manchmal angespannt, innerlich unruhig oder ein bisschen von Dir selbst entfernt – obwohl im Außen alles „okay“ scheint?In dieser besonderen Oster-Episode von Up Your Total Glow nehme ich Dich mit auf eine sehr pe...
Fühlst Du Dich „off“, müde oder nicht ganz bei Dir? Was Ama bedeutet und wie Du es sanft lösen kannst
Kennst Du dieses Gefühl, wenn eigentlich alles in Ordnung ist –und Du Dich trotzdem nicht ganz wie Du selbst fühlst?Vielleicht ist Deine Energie niedriger, Dein Kopf etwas neblig oder Dein Körper fühlt sich schwer an.In dieser...
Warum wir nach Zucker, Schokolade oder Comfort Food verlangen – Ayurveda erklärt’s
Cravings haben nichts mit fehlender Willenskraft zu tun. Aus ayurvedischer Sicht sind sie Botschaften des Körpers – Hinweise auf Verdauung, Nervensystem und emotionale Balance.In dieser Episode erfährst du: • wie dei...
Fühlst du dich überfordert? Ayurveda erklärt warum – und wie du wieder Ruhe findest
In einer Welt voller Reize, Nachrichten und Unsicherheiten fühlen sich viele Menschen innerlich überlastet. In dieser Episode schauen wir aus ayurvedischer Sicht darauf, warum unser Nervensystem so schnell an seine Grenzen kommt – und ...
Warum extreme Diäten scheitern – Ayurveda über nachhaltiges Gewicht, Verdauung & Nervensystem
Hast du schon einmal eine strenge Diät, Saftkur oder einen radikalen Reset ausprobiert – und bist am Ende wieder am Anfang gelandet?In dieser persönlichen Episode teile ich meine Erfahrungen aus der Modelzeit und wie extreme Diäten meine...
Warum wir alle unterschiedlich lieben – Die Weisheit deines Herzens
Liebe ist nicht nur ein Gefühl – sie ist ein körperlicher Prozess.In dieser Episode spreche ich darüber, wie Ayurveda, Psychologie und das Nervensystem unsere Art zu lieben beeinflussen. Du erfährst:• Wie Vata, Pitta und Kapha Dei...
Episode: Zurück zu mir: Was passiert, wenn wir unsere Signale ernst nehmen
Viele von uns wissen theoretisch, wie Selbstfürsorge aussehen könnte – und gehen im Alltag trotzdem immer wieder über sich hinweg.In dieser sehr persönlichen Episode von Up Your Total Glow teile ich, was ich selbst ...
Episode: Emotionale Balance – warum Du nicht „zu sensibel“ bist
Fühlst Du Dich manchmal „zu sensibel“ oder emotional überwältigt?In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, warum emotionale Tiefe keine Schwäche ist – sondern ein Zeichen von Verbindung.Du erfährst:<...
Episode: Deinem Körper zuzuhören klingt schön – aber wie geht das eigentlich?
„Hör auf Deinen Körper“ – ein gut gemeinter Rat, der für viele Menschen trotzdem abstrakt bleibt.In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, dem eigenen Körper zuzuhören ...
Episode: Zwischen Motivation und Müdigkeit – warum beides im Januar okay ist
Ende Januar fühlen sich viele irgendwo dazwischen: nicht mehr voller Neujahrsenergie – aber auch nicht ganz angekommen.In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber, warum Motivation und Müdi...
Warum Vorsätze Dich müde machen – und was Dein System im Januar wirklich braucht
Der Januar fühlt sich für viele nicht nach Neuanfang an – sondern nach Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und innerem Widerstand.In dieser Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber, warum Neujahrsvorsätze ...
Silvester-Episode: Du musst nichts Neues werden – Jahreswechsel ohne Druck
Neues Jahr, neues Ich?Oder vielleicht: gar nichts Neues.In dieser Silvester-Episode von Up Your Total Glow spreche ich darüber, warum der Jahreswechsel kein Upgrade braucht – und warum Du nichts fixen, optim...
Weihnachts-Mini-Episode: Weihnachten darf leicht sein – egal, wo Du gerade bist
Weihnachten sieht für jede:n anders aus.Vielleicht feierst Du im Winter, vielleicht – so wie ich – im australischen Sommer, barfuß oder im Bikini am Strand ☀️ Und vielleicht fühlt sich diese Zeit für Dich leicht an. Ode...
Episode 1: Welcome Back – Über Pausen, Neubeginne & Dein strahlendes Gleichgewicht
Nach einer bewussten Pause ist Up Your Total Glow zurück 💛 In dieser Welcome-Back-Episode spreche ich ehrlich darüber, warum ich mir Zeit genommen habe, was diese Pause mich gelehrt hat – und warum Innehalten kein Scheitern, sonder...
Wie Du Dir eine hyper-erfülle Realität schaffst mit High Momentum Life Coach Amrit Singh
In der heutigen Episode spreche ich mit dem wundervollen Amrit Singh. Amrit ist ein High Momentum Life Coach und Spiritual Seeker. Er hat über 30 Jahre Kundalini studiert und für 20 Jahre in Indien gelebt. Jetzt lebt er in Mexico, von wo aus er...
Wie auch Du ein erfülltes Leben leben kannst mit NLP Trainerin & Hypnose Coach Andrea Lukac
In dieser Episode spreche ich mit Andrea Lukac. Andrea ist NLP Trainerin, Psychologische Beraterin und Hypnose Coach und es ist ihre Leidenschaft anderen dabei zu helfen ein erfülltes Leben zu leben. In diesem Interview erzählt Andrea uns wie w...
How to Live Soul-Filling Lives with Spiritual & Mindset Coach Dr Victor Manzo
In today`s episode I am speaking with the absolutely amazing Victor Manzo or Dr Vic. Dr Vic is a former Certified Pediatric Chiropractor who has become a spiritual / business mindset coach, author and podcaster. Dr Vic ...
Die unglaubliche Kraft von Ritualen mit Hypnosetherapeutin, Ritualleiterin und Mentalcoach Natascha Griesinger
In dieser Episode spreche ich mit der wundervollen und so unglaublich begabten Natascha Griesinger. Natascha ist Hypnosetherapeutin, Ritualleiterin und Mentalcoach und dies ist schon mein 2. Interview mit ihr, denn ich bin ein absoluter Fan von...
Wie Du Zurück Zu Deiner Strahlendsten Version von Dir Findest mit Feel-Good Coach & Face Yoga Trainerin Chantal Arnold
In der heutigen Episode spreche ich mit der wundervollen Chantal Arnold. Chantal ist CEO & Gründerin von YogaForFace & Chantal-Arnold.ch Chantal ist Face Yoga Trainerin, Luyong Yogatrainerin, TTM Naturheilpraktikerin in Tibetische...
Maximale Leistung & Optimale Regeneration mit Heilpraktiker Felix Neuhaus
In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Felix Neuhaus. Felix ist Heilpraktiker, Therapeut für klinische Psycho-, Neuro-, Immunologie und Physiotherapeut mit 2 Praxen in Dortmund und Syke (südlich von Bremen). Zu seinem Behandlungsspektrum...