Was dein Körper trägt, ohne dass du je darüber gesprochen hast | Glaubenssätze, Körper & Ayurveda

Warum reagiert dein Körper manchmal auf Stress, Druck oder alte Muster – selbst wenn du „eigentlich alles richtig machst“?

In dieser Episode von Up Your Total Glow sprechen wir darüber, wie tief verankerte Glaubenssätze unsere Energie, unser Nervensystem, unsere Verdauung und unser Wohlbefinden beeinflussen können.

Gemeinsam schauen wir uns innere Muster an wie:
 ✨ „Ich muss alles kontrollieren“
 ✨ „Ich muss immer weitermachen“
 ✨ „Ich muss erst etwas leisten, bevor ich es verdient habe“
 ✨ „Mein Körper ist das Problem“
 ✨ „Ich muss perfekt sein“

Du erfährst, wie Ayurveda Körper, Geist und Emotionen als Einheit betrachtet – und warum dein Körper nicht dein Feind ist, sondern dein Partner auf dem Weg zurück zu Balance, Vitalität und innerer Verbindung.

Diese Episode ist eine Einladung, deine alten Geschichten liebevoll zu hinterfragen und wieder mehr auf die Weisheit deines eigenen Körpers zu hören.

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Transcript

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Hallo und herzlich willkommen zurück bei Ampere Total Glow. So schön, dass du heute wieder hier bist. In dieser Episode möchte ich dich, möchte ich damit beginnen, dich an etwas zu erinnern. Und zwar möchte ich dich daran erinnern, dass du bereits gelobt bist. Genauso wie du heute hier bist. Du musst dir deinen Wert nicht erst verdienen. Und du musst auch nicht erst etwas erreichen oder etwas beweisen oder jemand anders werden, um Liebe oder Fürsorge zu verdienen oder auch um dich zugehörig zu fühlen. Du bist wunderbar, genauso wie du bist. Und ja, ich würde mal annehmen, dass du viele Schichten hast, genauso wie ich. Und dass du dich auch jeden Tag weiterentwickelst. Super, das heißt, du bist menschlich. Willkommen im Club. Und dein Körper ist und war die ganze Zeit an deiner Seite. Dein Körper begleitet dich und hat dich begleitet durch jede schöne Phase, aber auch durch jede Herausforderung und durch jede Veränderung, durch alles, was dein Leben bisher ausgemacht hat. Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Und über etwas, das mir sehr am Herzen liegt. Heute möchte ich über unsere Glaubenssätze mit dir sprechen. Ja, es geht also um diese tief verankerten Überzeugungen, die wir oft schon so lange mit uns tragen, dass wir sie gar nicht mehr als Gedanken erkennen. Und das führt dann dazu, dass sie sich irgendwann wirklich wie Wahrheit anfühlen. Aber manchmal sind sie nur alte Geschichten. Geschichten, die wir irgendwann gelernt haben. Geschichten, die uns irgendwann einmal beschützt haben. Und diese Geschichten beeinflussen nicht nur unsere Entscheidungen, sie beeinflussen auch, wie du dich in deinem Körper fühlst. Denn Körper, Geist, Emotionen und dein Nervensystem. All das sind keine getrennten Welten. Ganz im Gegenteil, sie stehen ständig miteinander in Verbindung. Und natürlich ist es so, dass wenn du körperliche Beschwerden hast, dass das sehr viele verschiedene Ursachen haben kann. Klar kann da einiges zusammenkommen. Da kann genetische Veranlagungen mitspielen und deine Hormone und es kann sich auch um Infektionen handeln oder Verletzungen. Und natürlich ist deine Ernährung hier wichtig und dein ganzer Lebensstil und deine gesamte Umwelt und so viel mehr. Und gleichzeitig bin ich fest davon überzeugt und ich weiß, dass das für mich und meinen Körper wahr ist und ich sehe es auch ständig in meiner Arbeit immer wieder. Ich weiß, dass unsere innere Welt ein ganz, ganz wichtiger Teil dieses Wohlfühls- und Gesundheitspuzzels ist. Und in der ayurvedischen Lehre sprechen wir eben auch davon, dass Körper und Geist nie getrennt voneinander sind. Stattdessen stehen Körper und Geist immer im ständigen Dialog. Und manchmal ist es eben so, dass unser Körper Botschaften trägt, die wir selbst uns noch gar nicht so bewusst gemacht haben oder die wir selbst noch gar nicht bewusst gehört haben. Aber bevor ich gleich noch tiefer einsteige, hier ist mein kleiner Hinweis an dich. Dieser Podcast dient der Inspiration und Wissensvermittlung und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Bitte hole dir also Unbedingt und Unterstützung, wenn du diese brauchst. Ja, und wie immer möchte ich bei mir selbst beginnen, denn ich bin fest davon überzeugt, dass jede echte Veränderung immer erstmal bei uns selbst beginnt. Und mein Körper hat mir im Laufe meines Lebens einige der wertvollsten Lektionen erteilt oder vielleicht ist das schöner gesagt, beigebracht. Und es gibt einen Glaubenssatz, den ich sehr gut kenne. Und um hier super transparent zu sein, ich habe das Gefühl, dass mein System jeden Glaubenssatz, über den ich heute sprechen werde, auf die eine oder andere Weise kennt. Okay, aber lass uns mit diesem ersten loslegen. Und wie gesagt, den kenne ich auch sehr gut. Und dieser lautet, ich muss alles unter Kontrolle haben. Und das Spannende ist, wenn du mich früher gefragt hättest, ob ich das Gefühl habe, alles immer kontrollieren zu müssen, dann hätte ich wahrscheinlich gelacht und ich hätte gesagt, nee, überhaupt nicht. Das bin ich so gar nicht. Und ich hätte dir vielleicht erklärt, dass ich einfach nur gut organisiert bin. Oder dass ich es mag, wenn Dinge funktionieren und dass ich eben sehr gerne plane und dass das für mich effizienter ist und dass es für mich auch effizienter ist, wenn ich alles selbst mache. Und ja, vielleicht kennst du irgendwas davon selbst. Denn Kontrolle sieht nicht immer nach Kontrolle aus. Manchmal sieht Kontrolle aus wie Verantwortung oder wie Perfektion oder wie jemand, der einfach sehr zuverlässig ist. Wie jemand, der alles im Griff hat. Aber irgendwann habe ich gemerkt, dass mein Körper mir etwas ganz anderes erzählt. Und ich habe gemerkt, dass meine Verdauung mir etwas sagen wollte. Ich habe gemerkt, dass meine Muskelanspannung, meine ständige Muskelanspannung in meinen Schultern oder auch in meinem Kiefer mir etwas sagen wollte. Und auch, dass mein Nervensystem, das einfach nie wirklich zur Ruhe gekommen ist, mich auf etwas hinweisen wollte. Ja, und mein Körper war natürlich nicht mein Problem. Und es war mir auch klar. Mir war klar, dass mein Körper nicht kaputt ist. Oder dass mein Körper nicht gegen mich arbeitet. Mir war schon klar, dass mein Körper immer versucht, mich zu unterstützen. Und deswegen musste ich genauer hinschauen. Und mein Körper hat mir also ein Programm gezeigt, das ich ihm gegeben hatte. Denn wenn unser System über lange Zeit glaubt, dass ich mich anpassen muss und dass ich immer aufpassen muss und dass ich immer vorbereitet sein muss und dass ich bloß nichts übersehen darf, dann reagiert natürlich der Körper darauf. Und das bedeutet dann auch, dass ein Teil in dir immer wach bleibt, immer auf der Hut. Auch wenn vielleicht die Situation, die dich damals darum gebeten hat, längst vorbei ist. Und ja, genau das ist eine der Facetten, warum mich der menschliche Körper so unglaublich fasziniert. Unsere Glaubenssätze bleiben nicht nur Gedanken. Mit der Zeit werden sie zu Mustern. Und diese zeigen sich in deinem Nervensystem und in der Art, wie du atmest und in deiner Körperhaltung und auch in der Art, wie du Stress erlebst. Und weil unser Nervensystem wiederum unsere Verdauungen, unseren Schlafen, unsere Hormone und so viele andere körperliche Prozesse beeinflusst, bleibt unsere innere Welt nie einfach nur in unserem Kopf. Stattdessen wird sie Teil unserer körperlichen Erfahrung. Und ja, Ayurveda hat das also schon immer gewusst. Und deswegen musste ich zuhören, als mein Körper deutlich mit mir gesprochen hat. Und ja, heute kann ich lächeln über meine eigene Arroganz oder vielleicht sollte ich es lieber Unwissenheit nennen. Und das ist auch okay. Okay, dann lass uns zu dem nächsten Glaubenssatz übergehen. Und auch diesen treffe ich sehr, sehr häufig an und ja, auch diesen kenne ich in mir selbst. Und der lautet, ich muss alles zusammenhalten. Und dieser Glaubenssatz ist sehr, sehr interessant, weil er oft eben nicht wie ein Glaubenssatz aussieht. Und oft ist es eben so, dass Menschen, die ihn tragen, eher Worte sagen wie, ich glaube, ich muss alles alleine tragen. Und sie sagen, ich bin eben jemand, auf den man sich verlassen kann. Und ich kümmere mich gerne und ich sehe, was gebraucht wird. Und klar, absolut steckt dahinter etwas Unglaublich Schönes. Dahinter steckt Fürsorge und Liebe und Verantwortung. Und manchmal liegt darunter auch eine sehr schwere Geschichte. Manchmal liegt darunter die Geschichte oder das Muster, dass du glaubst, dass wenn du nicht aufpasst, dann geht alles schief. Und wenn du loslässt, dann funktioniert nichts mehr. Und ganz ehrlich, das ist eine ziemlich große Last. Denn kein Mensch ist dafür gemacht, das gesamte Leben zusammenzuhalten. Und vielleicht bist du die Person, die an alles denkt und die keinen Geburtstag vergisst und dir die gesamte Familie organisiert und die Probleme löst und die anderen Leute emotional aufhängt. Und vielleicht bekommst du dafür sogar Anerkennung. Aber niemand sieht, wie viel Energie dich das kostet. Und genau hier beginnt der Körper aufzusprechen. Eben vielleicht durch Anspannung oder durch Erschöpfung. Oder vielleicht hast du auch das Gefühl, niemand niemals wirklich abschalten zu können. Und nicht weil du schwach bist, sondern weil dein System eben gelernt hat, dass wenn du Verantwortung für alles trägst, dann lässt dich das sicher fühlen. Okay, lass uns zu dem nächsten Glaubenssatz gehen. Und das ist ein Glaubenssatz, der eng mit dem, über den wir gerade gesprochen haben, verbunden ist. Und der lautet, ich muss weitermachen. Und ich finde diesen besonders tückisch, denn Menschen mit diesem Muster wirken oft so stark. Das sind diejenigen, die durchhalten und die weitermachen, wenn andere längst eine Pause brauchen und sie sagen, ich mache das noch schnell fertig und ich schaffe das schon und ich brauche keine Hilfe. Und ich kann mich später ausruhen. Aber irgendwann wird aus diesem ständigen Durchhaltevermögen ein Leben auf Reserve. Denn es gibt immer noch etwas, immer noch eine Aufgabe, noch eine Nachricht, die du beantworten musst. Noch etwas, das du verbessern könntest. Deine Liste endet nie. Ja, und dein Körper beginnt irgendwann ganz leise zu dir zu sagen, hey, ich brauche etwas. Ich bin müde. Bitte hör mir zu. Ich bin keine Maschine. Aber es ist oft so schwer, diese Signale zu hören und ja, vielleicht auch richtig einzuordnen und zu verstehen. Und nicht unbedingt, weil sie nicht ankommen oder weil sie nicht, weil der Körper nicht spricht, sondern eher, weil dein Programm, was in dir abläuft, wahrscheinlich viel, viel lauter spricht. Und vielleicht ist es hier auch wichtig, dass du dich fragst, was brauche ich eigentlich gerade? Denn manchmal beginnt Heilung nicht damit, dass wir mehr tun, sondern damit, dass wir wieder anfangen, uns noch besser zuzuhören. Und genau diese Frage führt mich zu meinem nächsten Glaubenssatz, über den ich sprechen möchte. Und der lautet, ich muss erst etwas leisten, bevor ich etwas verdient habe. Und meiner Erfahrung nach ist dieser Glaubenssatz oft sehr tief. Und ja, auch dieser ist oft sehr schwer zu erkennen, weil er von außen sehr positiv aussieht. Denn Menschen, die diesen Glaubenssatz tragen, sind oft so unglaublich engagiert und sie geben immer ihr Bestes. Und auch diese Menschen sind so zuverlässig. Und sie möchten immer gute Arbeit leisten. Und all das ist klasse. Also das Problem entsteht nicht durch diese Hingabe, die diese Menschen haben. Das Problem entsteht meiner Meinung nach, wenn wir anfangen zu glauben, dass ich erst zur Ruhe kommen darf, wenn ich genug geleistet habe. Oder dass ich erst genießen darf, wenn alles erledigt ist. Oder ich darf mich erst um mich kümmern, weil alle anderen versorgt sind. Ja, und vielleicht kennst du das. Und vielleicht kennst du auch den Moment, dass du morgens aufwachst und dein Tag beginnt bereits mit einer großen To-Do-Liste. Und du funktionierst und du organisierst und du erledigst alles. Und irgendwann am Abend merkst du, wow, ich war den ganzen Tag beschäftigt, aber ich war kaum bei mir. Und aus ayurvedischer Sicht ist das sehr interessant, denn unser Körper reagiert nicht nur darauf, was wir aufnehmen. Er reagiert auch darauf, wie wir leben, wie wir denken, wie wir mit uns umgehen. Und wenn unser inneres System immer wieder hört, dass ich erst dann wertvoll bin, wenn ich etwas geschafft habe, dann entsteht ein enormer Druck. Und dieser Druck beeinflusst deine Energie und deine Verdauung und dein Nervensystem und deine Fähigkeit wirklich regenerieren zu können. Und vielleicht darf hier Platz entstehen für eine neue Geschichte, die deine alte Geschichte ersetzt. Vielleicht darfst du dich hier selber einladen, dass du dich auf diesem Weg auch nähern darfst. Und das nicht erst, wenn alles perfekt ist. Und nicht erst, wenn du alles erledigt hast, sondern jetzt. Und ein weiterer Glaubenssatz, über den ich sprechen möchte und den ich auch so oft sehe, ist, mein Körper ist das Problem. Und dieser berührt mich besonders. Und zum einen ja, ich kenne dieses Thema, und zum anderen auch, weil ich ständig Menschen sehe, die so viele Jahre damit verbracht haben, gegen ihren Körper zu kämpfen. Und die so sehr versucht haben, ihn zu verändern und zu kontrollieren. Und die versucht haben, ihren Körper zu etwas zu machen, so dass sie sich endlich sicher oder wertvoll fühlen können. Und vielleicht kennst du Gedanken wie, wenn ich anders aussehen würde, dann wäre ich glücklicher. Oder wenn ich mein Ziel erreicht habe, dann kann ich mich endlich entspannen. Oder wenn ich nur mehr Disziplin hätte, dann wäre alles leichter. Oder wenn ich endlich das Gewicht verloren habe, dann ist alles gut. Aber was wäre, wenn dein Körper in Wahrheit nie gegen dich war? Was wäre, wenn dein Körper die ganze Zeit versucht hat, dich durch dein Leben zu begleiten? Und denk doch mal drüber nach, dein Körper hat so viel mitgemacht. Er hat dich durch so viel Stress getragen. Und ich hoffe auch durch so viel Freude und wahrscheinlich durch unglaublich viel Veränderung und durch Zeiten, in denen du vielleicht selbst gar nicht wusstest, wie du weitermachen sollst. Und trotzdem war dein Körper immer da. Und manchmal ist es eben so, dass dein Körper mit dir spricht oder Symptome zeigt. Nicht, weil er versagt, sondern weil er versucht, deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Weil er wie ein Freund dir sagt, bitte hör mir kurz zu. So kann es nicht weitergehen. Und ja, das Ganze ist natürlich sehr ayurvedisch. In der ayurvedischen Lehre geht es nie darum, den Körper zu bekämpfen. Es geht immer darum, wieder eine Beziehung mit ihm aufzubauen. Und Und vielleicht beginnt diese Beziehung mit einer neuen Frage. Und vielleicht lautet die Frage nicht, wie kann ich meinen Körper reparieren, sondern wie kann ich wieder lernen, meinem Körper zu vertrauen. Und der nächste Glaubenssatz, über den ich sprechen möchte, der lautet, ich muss alles alleine schaffen. Und dieser begegnet mir besonders bei Menschen, die unglaublich viel Stärke entwickelt haben. Menschen, die gelernt haben, ich finde eine Lösung immer. Und ich komme klar und das immer alleine. Und ich brauche niemanden. Und ich bin fest davon überzeugt, dass diese Fähigkeit irgendwann einmal sehr notwendig war, dass das ein altes Schutzprogramm ist. Und sie hat dich bestimmt, dieses Programm hat dich bestimmt durch schwierige Zeiten gebracht. Aber eine Strategie, die dir einmal geholfen hat, muss nicht für immer dein Lebensmuster bleiben. Denn heute ist alles anders. Und du bist nicht dafür gemacht, alles alleine zu tragen. Du bist Verbindung und du brauchst Menschen. Und du brauchst Unterstützung. Und du brauchst Momente, in denen du nichts beweisen musst und auch nicht beweisen musst, dass du stark bist. Und ja, ich weiß auch, dass manchmal genau das die größte Herausforderung ist. Vielleicht ist deine Herausforderung, nicht mehr zu geben, sondern tatsächlich zu empfangen und zu sagen, ich brauche Hilfe und ich darf mich unterstützen lassen. Und ich muss nicht alles alleine lösen. Und natürlich spricht auch hier dein Körper mit dir. Ein Nervensystem, das ständig nur leisten und halten muss, kommt natürlich nicht in echte Erholung. Denn Regeneration braucht Sicherheit. Und Sicherheit entsteht ganz bestimmt nicht durch Kontrolle. Sicherheit entsteht durch Verbindung. Und wenn wir über dieses Muster sprechen, dann kommen wir schon fast wie von selbst zum nächsten Thema. Und der lautet, ich muss perfekt sein. Und dieser Glaubenssatz kann sich auch unglaublich gut tarnen. Und dieser, ja, was hinter diesem Glaubenssatz steht, also dieser Perfektionismus, wird oft auch sehr stark belohnt in unserer Gesellschaft. Und wir sprechen dann von Disziplin und hohen Ansprüchen und Professionalität. Und auch all das sind tolle Dinge, aber nicht, wenn darunter eine unglaubliche Angst als Antrieb steigt. Und die Angst lautet eben oft, wenn ich Fehler mache, dann bin ich nicht genug. Und wenn du von dieser Angst ständig angetrieben wirst, dann bist du wahrscheinlich unglaublich erschöpft. Denn wenn Perfektion dein Ziel ist, dann gibt es nie einen Moment, an dem du wirklich ankommen kannst. Auch hier gibt es immer noch etwas zu verbessern, noch etwas zu verändern, noch etwas, das nicht gut genug ist. Und vielleicht zeigt sich das bei dir auch im Umgang, wie du mit dir umgehst, mit deiner Ernährung. Und du möchtest alles richtig machen. Und du möchtest deinen Körper unterstützen, du möchtest gesund leben. Und dann passiert das Leben, ein stressiger Tag. Du ist unterwegs. Oder eine Situation, die anders läuft als geplant. Und plötzlich hörst du wieder, diese innere Stimme in dir sagt, die sagt, jetzt habe ich es wieder nicht geschafft. Aber so funktioniert Gesundheit natürlich nicht. Denn dein Körper braucht keine Perfektion, dein Körper braucht Beziehung und dein Körper braucht Aufmerksamkeit. Dein Körper braucht, dass du ihn wieder hörst und auch, dass du ihm zuhörst. Und eine Mahlzeit, auch wenn diese Dinge enthält, die auf Papier vielleicht nicht gesund sind, verändert diese eine Mahlzeit nicht alles. Ein einziger Tag definiert nicht dich und auch nicht deinen Weg. Was zählt und was wirklich wichtig ist, ist die Beziehung, die du immer wieder zu dir selbst aufbaust, zu der du immer wieder zurückfindest. Und genau das ist, was ich an Ayurveda so sehr liebe. Ayurveda fragt nie, hast du heute alles perfekt gemacht? Ayurveda fragt immer, was braucht dein Körper heute? Und das kann eben eine Mahlzeit sein, die auf Papier nicht perfekt aussieht. Denn du bist kein starres System, du bist lebendig und du veränderst dich. Und dein Körper verändert sich mit dir. Und ich treffe natürlich auch oft den Glaubenssatz, der sagt, Gesundheit muss streng sein. Oder wenn etwas Genuss macht, dann kann es nicht wirklich gesund sein. Und ehrlich gesagt, macht mich das super traurig und auch sauer. Nicht auf die Person, die diesen Glaubenssatz trägt, aber ja, ein bisschen auf Gesellschaft, die doch oft alles sehr schwarz-weiß malt. Und ja, ich glaube, diesen Glaubenssatz manchmal auch ein bisschen ansport, spornt. Und ich sehe oft, dass Essen für viele Menschen zu etwas geworden ist, das kontrolliert werden muss. Etwas, vor dem man vielleicht so fast Angst haben muss. Etwas, das man richtig oder falsch machen kann. Aber Essen ist etwas ganz anderes. Es ist so viel mehr als das. Essen ist Kultur und Essen ist Fürsorge. Und Essen ist ein Moment, in dem du deinem Körper sagen kannst, ich nähre dich, ich halte dich, ich pflege dich, du bist mir wichtig. Und ich will damit jetzt nicht sagen, dass es nicht wichtig ist, was wir essen. Aber Ayurveda erinnert uns immer wieder daran, wie wir essen, ist genauso wichtig. Und vielleicht ist das heute die Einladung an dich, dass du deinem Körper eine neue Geschichte erzählst. Dass du dir erlaubst, deinen Körper zu nähern und gleichzeitig Freude dabei empfinden darfst. Denn die Wahrheit ist, Gesundheit darf nicht nur, sondern soll sich gut anfühlen. Und Gesundheit soll lebendig sein und soll Genuss enthalten. Nur so kannst du in deiner volle Vitalität finden. Und der Glaubenssatz, der wahrscheinlich über alle drübersteht und wo es so viele Versionen gibt, ist der, der lautet, ich bin nicht genug. Und diese Überzeugung zeigt sich auf so viele verschiedene Arten, oft in dem Versuch, immer mehr zu erreichen und besser auszusehen und noch mehr zu leisten und noch mehr zu wissen und noch mehr zu geben, immer in der Hoffnung, dass du irgendwann angekommen bist, dass du dich irgendwann genug fühlst. Aber wenn du deinen Wert ständig an etwas knüpfst, das außerhalb von dir ist, dann bleib dieses irgendwann immer vor dir. Denn dein Wert war nie etwas, das du verdienen musstest. Nicht durch deinen Körper, dein Aussehen und nicht durch deine Erfolge und auch nicht durch das, was andere über dich denken. Du bist nicht wertvoll, weil du etwas leistest. Du bist wertvoll, weil du hier bist. Und in der Ayurvedischen Lehre sprechen wir von Ojas, diese tiefe Essenz von Vitalität, von Strahlen, von Lebensenergie. Und Ojas entsteht nie durch Druck und auch nicht durch Selbstkritik. Und nicht dadurch, dass wir uns ständig antreiben. Ojas entsteht durch Ruhe und durch Liebe. Und durch ein Leben, in dem wir nicht permanent gegen uns selbst kämpfen, sondern indem wir uns annehmen. Also, falls du es nochmal hören musst, du musst dich nicht reparieren. Du darfst dich erinnern, erinnern, wer du wirklich bist. Und vielleicht nimmst du heute aus dieser Episode nicht alle Glaubenssätze mit. Vielleicht nur einen. Vielleicht mehrere. Vielleicht hast du einen Moment gefunden, wo du dich selbst getroffen hast oder wo du dich beobachten konntest. Vielleicht hast du dir eine Situation vor Augen gebracht, in der du gemerkt hast, oh ja, das kenne ich. Da ist diese alte Geschichte in mir wieder. Diese alte Musik, die immer wieder im Hintergrund läuft, manchmal ohne dass ich es merke. Und oft definitiv, ohne dass ich es will. Und wenn du diese Musik wieder hörst, dann frage dich, dient mir dieser Rhythmus heute noch? Denn viele unserer Glaubenssätze sind nicht entstanden, weil etwas mit uns falsch war, sondern sie sind entstanden, weil ein Teil von uns versucht hat, uns zu schützen. Wahrscheinlich in einem Moment, in dem wir uns hilflos gefühlt haben. Also diese Muster, diese Musik war einmal sehr hilfreich. Aber heute bist du gewachsen. Und heute darfst du neue Entscheidungen treffen. Und du darfst neue Musik auswählen und neue Geschichten schreiben. Du bist nicht deine alten Gedanken. Und du bist nicht deine alten Muster. Du bist ein lebendiges Wesen. Du darfst neu wählen. Und dein Körper, nein, er ist nicht dein Feind. Er ist dein Partner. Er arbeitet nie gegen dich. Er versucht jeden Tag mit dir zu kommunizieren und dich zurück in dein Gleichgewicht zu bringen. Ist das nicht wunderschön? Und meine Einladung hier ist an dich, dir nicht noch mehr Druck zu machen und nicht noch mehr zu kontrollieren. Und nicht noch mehr Ich muss oder ich sollte in dein Leben einzubauen, sondern stattdessen wieder mehr zuzuhören, mehr in die Verbindung zu gehen, mehr in die Liebe für das Wunder, dass du wirklich bist. Und wenn dich etwas in dieser Episode berührt hat, wenn du einen oder mehrere dieser Glaubenssätze in dir wiedererkannt hast, dann mache sehr gerne mein kostenloses Vitality im Balance Quiz. Das ist ein sehr schöner und kraftvoller Schritt. Und du kannst dir da über Muster bewusst werden, die vielleicht leise oder auch nicht so leise im Hintergrund ablaufen. Und wenn du gerne tiefer einsteigen möchtest und dir persönliche Begleitung von mir wünscht, dann findest du in den Shownotes auch den Link zu meiner Vitality Reconnection Session. Und das ist ein 90-minütiger Raum, in dem wir uns genau anschauen, was dich aus dem Gleichgewicht bringt, auf allen Ebenen von dir. Und dann schauen wir auch gemeinsam, oder ich würde sagen, wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der dir zeigt, wie du zurück in dein Happy Gleichgewicht findest. Also nutze das sehr, sehr gerne auch. Aber das Wichtigste von allen Dingen ist, bitte vergiss nie, du bist Licht, du bist Liebe und du bist wonderful and absolutely, genus. No fixing needed. Much love, keep glowing, deiner root.