Se Mudar Hábitos Te Parece Impossível, Isto Explica Porquê!

Porque é que começamos cheios de motivação… e desistimos passado pouco tempo?

Neste episódio falamos sobre hábitos para além da disciplina e da força de vontade, e sobre as razões pelas quais não conseguimos mantê-los.

O que é um hábito (e o que não é).
 Porque o corpo aprende antes da mente decidir.

Falamos da diferença entre objetivos e hábitos:
 os objetivos inspiram, dão direção — mas são os hábitos que sustentam.
 Sem hábitos alinhados com o corpo, com o estado emocional e com a fase de vida, os objetivos transformam-se em pressão e culpa.

Falamos ainda do ciclo do hábito, da diferença entre rotina e hábito, e de como criar hábitos que sustentam quem tu és hoje — não quem achas que “devias” ser.

Talvez o problema nunca tenha sido falta de disciplina.
 Talvez seja apenas tempo de criares hábitos que honrem quem tu és agora.

Se já tentaste mudar “mil vezes” e sentes que falhas sempre, este episódio é para ti.