Áudios de Alma para Alma
Psicoterapeuta & Neuropsicóloga
Doutoramento em Psicologia com especialidade em Neurociência Psicológica (PhD)
Criadora do Podcast Áudios de Alma para Alma
Falo sobre emoções, neurociência, espiritualidade e consciência — de forma simples, humana e com sentido.
Acredito na integração entre ciência e alma, entre o que sentimos e o que compreendemos.
No podcast, partilho reflexões que unem psicologia, desenvolvimento pessoal e sabedoria ancestral — para que possamos recordar quem realmente somos, curar com presença e viver com mais verdade.
Episodes
45 episodes
LUTO: É Normal Sentir Isto? Como Saber se é Saudável ou Prolongado
O luto não acontece só quando perdemos alguém. Acontece quando perdemos uma relação, um sonho, uma versão de nós.Neste episódio, explico-te o que é um luto saudável, como diferenciar de um luto prolongado e porque a dor vem em ondas... à...
Como Ganhar Segurança e Autoconfiança (e parar de duvidar de ti)
Se sentes que duvidas de ti, que te comparas ou que perdes a confiança facilmente, este episódio vai direto ao ponto.A verdade é que autoconfiança não é algo que simplesmente “se tem” - constrói-se.Neste episódio explico-te, de fo...
Porque o teu cérebro “apagou” os primeiros anos da tua vida
Porque é que não nos lembramos dos primeiros anos da nossa vida?Neste episódio falamos sobre a amnésia infantil e exploramos o que realmente acontece no cérebro nos primeiros anos. Será que as memórias simplesmente desaparecem… ou conti...
Autoaversão: A Mentira que Te Faz Acreditar que Há Algo Errado Contigo
Se sentes que há algo errado contigo… este episódio é para ti.A autoaversão não é quem tu és, é uma relação interna que aprendeste. Uma forma de te veres construída através de experiências de crítica, rejeição, vergonha e vínculos inseg...
Traição: a Conversa Honesta que Ninguém Está a Ter (não é o que pensas)
Neste episódio, mergulho num dos temas mais desconfortáveis, e mais humanos, das relações: a traição.E se aquilo que sempre nos ensinaram estiver incompleto?Partilho contigo porque é que a infidelidade não surge apenas por falta...
Não És Tu. É o Teu Sistema Nervoso (e Está Preso em Alerta)
Se sentes ansiedade, reatividade ou vontade de fugir… precisas de ouvir isto.Neste episódio vais perceber porque é que isso acontece — mesmo quando tentas controlar-te.A verdade é que não és tu. São três sistemas dentro ...
Se eu sei que Não Era a Pessoa Certa… Porque é que Ainda Sinto Falta?
Às vezes tu sabes.Sabes que aquela pessoa não era certa para ti.Sabes que a relação não te fazia bem.Mas mesmo assim… sentes falta.E o corpo aperta.E a vontade de voltar aparece.E a dúvida começa: “e se eu estive...
Rir da Dor: a Ciência de Como o Humor Cura a Mente
Neste episódio de Áudios de Alma para Alma exploramos uma pergunta curiosa: porque é que tantas pessoas gostam de ver algo leve ou divertido antes de dormir?A resposta pode estar no cérebro.O humor ativa o sistema ne...
Onde Está, Afinal, A Felicidade?
Passamos a vida à procura da felicidade.Dizem-nos que está no casamento, nos filhos, no sucesso, na casa certa, no trabalho certo, no dinheiro suficiente.Mas chegamos lá… e algo continua a faltar.Neste episódio, reflito sob...
A Motivação Que Procuras É A Primeira Que Te Abandona!
Toda a gente quer sentir-se motivada.Ouvimos podcasts motivacionais, vemos vídeos inspiradores, começamos cheios de energia.E depois passa.Neste episódio falamos sobre motivação de forma diferente.Porque a questão não é ...
A Minha Viagem à Ásia (E Tudo O Que Ela Me Fez Questionar)
Esta não foi apenas uma viagem pela Ásia.Neste episódio partilho a minha experiência pela Malásia, Camboja e Vietname — não como um roteiro turístico, mas como um caminho interno.Falo de multiculturalidade, histórias humanas que fica...
Vergonha: O Poder Que Ninguém Te Ensinou A Usar
A vergonha é uma emoção mal compreendida.Não é apenas sentir que fizeste algo errado — isso é culpa.Vergonha é sentir que há algo errado contigo.Quando crónica ou internalizada, pode ser tóxica e silenciosa, afetando a tua ident...
Como Manter A Leveza Nos Dias Caóticos
Como manter a leveza quando os dias são caóticos, exigentes e emocionalmente intensos?Neste áudio falo sobre o que a leveza realmente é e o que não é.Leveza não é ausência de problemas; é presença de consciência.E quando não e...
Não És Tu — É O Piloto Automático!
Já sentiste que reagiste sem pensar, disseste coisas que não querias dizer ou fizeste escolhas que nem pareciam tuas?Muitas vezes não é confusão, fraqueza ou falta de consciência. É o piloto automático a conduzir.Neste ep...
Se Mudar Hábitos Te Parece Impossível, Isto Explica Porquê!
Porque é que começamos cheios de motivação… e desistimos passado pouco tempo?Neste episódio falamos sobre hábitos para além da disciplina e da força de vontade, e sobre as razões pelas quais não conseguimos mantê-los.O que ...
A Parte Difícil da Mudança (e Ninguém Fala Dela)
Porque é que tantas mudanças não se mantêm no tempo? Porque não é falta de força de vontade, é falta de estrutura emocional.Neste episódio partilho a técnica WOOP, uma ferramenta simples e profunda da psicologia qu...
Fechar O Ano Sem Fingir Que Está Tudo Bem
Este episódio é um convite a parar.Antes de correres para o novo ano,antes de lista de objetivos, promessas ou planos perfeitos,este é um espaço para reconhecer, honrar e fechar.Todos os anos faço este ritual de passagem...
Porque é Que O Natal É Tão Difícil Para Algumas Pessoas?
Este episódio é para ti,se o Natal ativa perdas, ausências, comparações…se em vez de alegria, sentes um aperto no peito.Quero dizer-te uma coisa importante logo de início:isso não é falha pessoal.Não é falta de gratidão....
Como Descobrir O Teu Propósito E Viver Com Sentido E Significado Hoje
O propósito não é um objetivo.Os objetivos mudam, ajustam-se, alcançam-se.O propósito é uma direção — um fio condutor que dá sentido às tuas escolhas, à tua dor e à tua existência.Está ligado aos teus valores, conecta-te a algo ...
As Forças Internas Que Já Tens (Mesmo Quando Duvidas)
No episódio de hoje mergulhamos profundamente nas forças internas — aquelas ferramentas únicas que cada um de nós carrega na alma.Os valores (ver episódio anterior) mostram-nos a direção, mas são as forças internas que nos permitem caminhar...
Os Valores Que Estão a Decidir a Tua Vida (Mesmo Sem Saberes)
Os valores não são objetivos, nem metas, nem regras morais.São direções internas.Mostram para onde a tua alma quer caminhar — mesmo quando o caminho é difícil. ✨Quando te afastas dos teus valores, nasce a culpa, a desconexão, o ...
Como Ser Verdadeiramente Mais Feliz (Sem Correr Atrás De Picos)
Neste episódio, exploramos a diferença entre estar feliz na vida e estar feliz com a vida: a felicidade hedónica (picos de prazer e gratificação) versus a felicidade eudaimónica (sentido, propósito e crescimento pessoal). Quando perseguimos con...
Já Não Temos Lugar Nenhum: O Desaparecimento Dos Terceiros Lugares
Sentes que não tens onde simplesmente ser, sem pressões ou obrigações?E se houvesse um lugar no mundo onde pudesses simplesmente existir?Hoje falamos dos terceiros lugares — espaços neutros, acessíveis, onde a conversação é ...
O Dinheiro Compra Felicidade? (Números Reais)
💭 Mais dinheiro faria realmente alguém mais feliz? A verdade pode surpreender-te.Neste episódio, exploramos como muitas das nossas crenças sobre riqueza e dinheiro nos iludem. Falamos sobre os vieses que nos distraem, fazendo-no...
Dormir Pouco Está Mesmo a Roubar-te a Vida?
Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa.Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de ...