Como Manter A Leveza Nos Dias Caóticos

Como manter a leveza quando os dias são caóticos, exigentes e emocionalmente intensos?

Neste áudio falo sobre o que a leveza realmente é e o que não é.
Leveza não é ausência de problemas; é presença de consciência.

E quando não estamos presentes, tudo pesa mais: levamos para o lado pessoal, absorvemos o que não é nosso e perdemos o centro.

Altos e baixos fazem parte. A diferença está em como nos relacionamos com eles.
Leveza não é fugir do caos, é não ficar preso a ele.
É a capacidade de observar, de ter compaixão por nós e de voltar, vez após vez, ao nosso centro.

Neste episódio exploro:
 – porque leveza é uma escolha diária, não um estado permanente
 – porque não é fugir do caos, mas não te prender a ele
 – como manter o teu centro mesmo quando tudo à volta pesa
 – como acolher-te em vez de te exigires
 – como usar pequenos rituais de regulação (respiração, mãos no coração, presença)
 – como não absorver a energia dos outros sem te fechares

Leveza começa no momento em que voltas a ti.