Áudios de Alma para Alma
Psicoterapeuta & Neuropsicóloga
Doutoramento em Psicologia com especialidade em Neurociência Psicológica (PhD)
Criadora do Podcast Áudios de Alma para Alma
Falo sobre emoções, neurociência, espiritualidade e consciência — de forma simples, humana e com sentido.
Acredito na integração entre ciência e alma, entre o que sentimos e o que compreendemos.
No podcast, partilho reflexões que unem psicologia, desenvolvimento pessoal e sabedoria ancestral — para que possamos recordar quem realmente somos, curar com presença e viver com mais verdade.
Áudios de Alma para Alma
Rir da Dor: a Ciência de Como o Humor Cura a Mente
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Neste episódio de Áudios de Alma para Alma exploramos uma pergunta curiosa: porque é que tantas pessoas gostam de ver algo leve ou divertido antes de dormir?
A resposta pode estar no cérebro.
O humor ativa o sistema nervoso de segurança, reduz hormonas de stress como o cortisol e a noradrenalina, e aumenta substâncias associadas ao bem-estar como dopamina, endorfinas e oxitocina.
Mas este episódio vai ainda mais fundo.
Falamos sobre:
• porque rir pode quebrar ciclos de pensamento negativo
• como o humor cria distância psicológica em relação ao medo
• a relação entre humor e regulação emocional
• uma técnica usada em psicologia para reduzir o poder dos pensamentos assustadores
• e porque quando conseguimos rir da nossa própria dor, algo dentro de nós já começou a libertar-se
Às vezes não mudamos os acontecimentos.
Mas podemos mudar a forma como o nosso cérebro os interpreta.
E isso pode mudar tudo.
Grata por guardares este momento para estares aqui comigo.
Encontramo-nos no próximo episódio!
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