34. StrongFirst med Tommy Blom (intervju). Tomma Blom är en av världens bästa i Krav Maga och ingår i Global Instructor Team. Han är också instruktör i StrongFirst. Artwork

Mental Krav Maga

Ta mentalitet, principer och metoder från Israelisk närkamp och för över det till utmaningar livet och arbetslivet. Det är kärnan i Mental Krav Maga. Lägg till Thomas Heiderups träningsfilosofi. Han har 5 VM guld och 24 SM guld i kickboxning. Lägg till guldkorn från Johannes Hansen. Johannes är Sveriges främsta mentala rådgivare. Ny approach, intressant och spännande. Maxa ditt agerande. Bygg en urstark bas. Gör utmaningar bygger dina mentala muskler. Mental Krav Maga tar strategier och tekniker från många andra discipliner. Man utgår från lösningar som gett bra resultat verkligheten. Sätt ihop det till ett enkelt och effektivt system. Gemensamma principer gör att det går snabbt att lära sig.

All Episodes

Mental Krav Maga

34. StrongFirst med Tommy Blom (intervju). Tomma Blom är en av världens bästa i Krav Maga och ingår i Global Instructor Team. Han är också instruktör i StrongFirst.

February 22, 2023 • Kristian Ingemansson

Varför är det bra att vara stark?
Hur tränar du styrka effektivt?
Hur får du motivation och resultat i längden?

Vilket är ditt specifika mål med din träning?
Genomsyrar det hur du tränar?
Hur gör man för att undvika skador?

Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?
Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)?

Receptet i korthet.

1. Fria vikter eller kroppsvikten

2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set

3. Tre övningar

4. Långsam progression och backa tillbaka planerat 1 vecka i månaden

Hör mer om StrongFirst av grundaren Pavel Tsatsouline i podcasten The Joe Rogan Experience nummer 1399.

Ta hjälp av en StrongFirst coach om du vill lyckas bra och minimera skaderisken.
Du hittar Tommy Blom på www.tenacity.se.

Enjoy