.png)
Dva Kouči na Gauči
Masky dole.
Nebojíme říkat věci narovinu – o zdraví, vztazích, mužství, těle, selháních i vnitřních bitvách. Ať už jsme na to dva, nebo sedíme s hostem, vždycky jdeme dál, než jste běžně zvyklí!
📍Reálnej podcast o tom, co se děje pod povrchem.
Bez přetvářky. Bez póz. Bez koučovacího pozlátka.
Tisíce odtrénovaných hodin. Tisíce rozhovorů o životě. A jedno silný přesvědčení: Sdílení bez masek, je pro nás ten jedinej způsob.
Pokud tě to baví, zmáčkni prosím follow. Je to nejjednodušší způsob, jak nás podpořit.
Děkujeme za tvou pozornost, která se v dnešní době těžko sbírá. A za tvoje náměty a zpětnou vazbu.
Vaši Dva Kouči,
na Gauči,
Šimon a Roman
Dva Kouči na Gauči
Pravda o jídle: Je cukr můj nepřítel a snídaně nejdůležitější jídlo?
Je cukr černobílý, nebo jen bílý? Nebo hnědý?
Po mýtech o silovém tréninku jsme si posvítili na další oblíbený terč výživových diskuzí – BULLSHITy v jídle.
„Cukr zabíjí! Pečivo je jed! Banán po 18. hodině? To rovnou můžeš nakupovat větší džíny! ♥️“
Mýtů kolem stravy je tolik, že bychom s nimi mohli tapetovat fitko. A přitom stačí trocha kritického myšlení… a možná zjistíš, že banán tě fakt nezabije. 🍌 Ale chápeme, jak těžké je se v tom všem vyznat.
Filozofie přístupu k jídlu zraje v každém z nás, pokud jsme ochotni ji rozvíjet a ne jen slepě přebírat, co slyšíme. Dej tomu čas – a třeba si poslechni, k jakému pohledu jsme došli my, po letech práce s výživou napříč populacemi.
V téhle epizodě rozebíráme nejrozšířenější výživové mýty – odkud se vzaly, proč pořád kolují a hlavně… jak to je doopravdy.
🔎 Řešíme například:
📌 Jestli cukr opravdu zabíjí (spoiler: asi ne, ale poslouchej dál)
📌 Proč sacharidy nejsou ďáblovo dílo a kdy ti naopak pomůžou
📌 Musíš snídat, nebo klidně první jídlo posunout na poledne?
📌 Banán 🍌 – neškodné ovoce, nebo kalorická past?
📌 A co ten protein, jídlo večer a další výživové pohádky?
Takže pokud nechceš jíst jen vzduch, ale mít konečně jasno, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥
Bavilo tě to a chceš víc?
Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.
Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!)
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10"
Nebo si pořiď funkční potraviny na Powerlogy se slevou 17% "nagauci17"
Máme pro tebe víc v našich online kurzech:
Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENY
Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéra
Pokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG:
