Dans ce nouvel épisode, on part en randonnée... mais sans bouger d'un poil. Le corps allongé, immobile. C'est notre attention curieuse qui, lentement, va voyager à travers le corps. On fait ce qu'on appelle un "balayage corporel" (ou "body scan").
Encore une fois, calme et cacophonie au menu! Ça brasse au centre-ville. 🚚🚚🚚
L'invitation, encore et toujours : accueillir la totalité du moment présent, tel qu'il est, avec ses merveilles et ses irritants.
Si tu veux passer à la méditation directement, avance jusqu'à 7 min 40.
P.S. Je crois que je dis "cochon dingue" à un moment, mais je voulais dire "cochon d'Inde". 🐹
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