Meditations by Ofer Shani
Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani
//////
An important notice: This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.
Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation.
If you don't want your music to be played here - please contact us oshani@gmail.com
Episodes
199 episodes
חמש דקות לחיבור לאינטואיציה
תרגול קצר בשכיבה עם תדרים של גלי תטא לחיבור לקולה השקט של הרוח שלנו.שיר סיום מאת קורין אלאל.למיקסטייפ המלא | To full mixta...
•
8:07
חמש דקות לחידוש אנרגיה
תדר ומסרים להחזרת חדוות החיים ולחידוש אנרגיה.שיר סיום מאת Sandaru Sathsara.למיקסטייפ המלא | To full mixtape
•
8:34
חמש דקות לאיזון
תרגול מיינדפולנס קצר.מתאים להפוגה באמצע היום או למי שממהר בבוקר.שיר סיום מאת Headless Heroes.למיקסטייפ המלא | To full ...
•
7:09
התקרקעות
מדיטציה קצרה להשקטת רעשים והשתרשות ברגע ההווה.מתאימה לפתיחה של בוקר או להרגעה בימים קשים. שיר סיום מאת Damon Albarn.
•
14:19
שינוי הלך רוח
מדיטציה להובלת התודעה לכיוון חיובי וליצירת מציאות מיטיבה. התרגול בהשראת עבודתו של המדען וחוקר התודעה המהולל יצחק בנטוב ז״ל.שיר סיום מאת Damon Albarn.
•
17:34
מנוחה מלאה
הרפיה בשכיבה. התמקדות בגוף ובנשימה אל תוך שקט ומנוחה.שיר סיום מאת לד זפלין.למיקסטייפ המלא | To full mixtapeמדי...
•
13:46
תדר להירדמות
* מומלץ להפעיל טיימר של 40 דקות באפליקציית השמע לפני תחילת המדיטציה כדי למנוע מעבר אוטומטי לפודקאסט הבא.מדיטציה ותדרים להירדמות ולשינה עמוקה. התרגול מתחיל בליווי תדר לשחרור אנדורפינים - להעלאת מצב הרוח והרפיית מתחים. לאחר מכן ...
•
40:58
מדיטציית עומק קצרה
כניסה למצב של שקט ומנוחה עמוקה בליווי תדר 111 הרץ לחיבור ולאיזון פנימי. שיר סיום מאת רדיוהד.למיקסטייפ המלא | To full ...
•
14:57
מנוחת המיינד
תרגול קצר של התבוננות בהוויה השקטה שלנו.שיר סיום מאת אריק אינשטיין ושם טוב לוי.למיקסטייפ המלא | To full mixtape
•
15:07
מדיטציה לחולמים
ישיבה שקטה ומקרקעת, עשיית שלום עם זרם המחשבות - ורתימתו לבריאת מציאות מיטיבה.בחלק השני של התרגול תדרים לפתיחת העין השלישית וחיבור לאינטואיציה.שיר סיום מאת journey.
•
19:07
מי אני בעצם?
תדר ומסרים להתבוננות באופי המשתנה של תחושת ה״אני״ וברתימה של השתנות זו לרווחתנו.שיר סיום מאת Amy Winehouseלמיקסטייפ המלא |...
•
15:41
תרגול מיינדפולנס קצר
עשר דקות של התמקמות ב׳כאן ועכשיו׳ והשקטת זרם המחשבות.מדיטציה זו מומלצת מאוד למתרגלים מתחילים, למי שנמצא במצב של עוררות גבוהה או נטיה למחשבות טורדניות. * אני מתנצל מראש על צלצול טלפון שמופיע בדקה הראשונה של המדיטציה. מ...
•
13:05
טיול למציאות קוונטית
תרגול ליציאה מגבולות האישיות שלנו, הרחבת נקודת המבט ולקיחת אחריות על התכנים שעוברים במיינד שלנו.שיר סיום מאת DJ Koze, Kurt Wagner.
•
15:58
רפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - קיץ
מדיטציה ותדר לחיבור לאנרגיה של עונת הקיץ - אנרגיה של חיות ועשייה. שיר סיום מאת Jorma Kaukonenלמיקסטייפ המלא | To full...
•
18:15
להיות ין ויאנג
התבוננות על שני כוחות מופלאים אך מנוגדים הפועלים עלינו: מצד אחד הרצון להיות אקטיבי ולברוא את המציאות שלי ומצד שני קבלה ואמון במה שקורה.תרגול זה מאפשר עשיית שלום פנימי וחזרה לאיזון נפשי.שיר סיום מאת Foo Fighters.
•
20:57
מציאת המקום השקט
מסע פנימי אל תוך השקט שבלב וחיבור למקום בטוח ושליו בתוכנו. תרגול עדין שמתאים גם למתחילים ומומלץ במיוחד בזמנים של עומס או צורך בהפוגה רגשית.שיר סיום מאת אלטון ג׳ון ו my morning jacket
•
18:31
מדיטציה להירדמות
כניסה ממצב של הרפיה ומנוחה אל תוך שינה מתוקה עם תדרים של גלי תטא ודלתא. בתרגול זה מומלץ להפעיל ״טיימר״ באפליקציית השמע (ספוטיפיי, אפל, יוטיוב), כדי להמנע ממעבר אוטומטי לפרק הבא ומפגיעה בתהליך ההירדמות. תדרים ...
•
39:59
המרווח שבין המחשבות
התעוררות אל טבעה הקופצני של התודעה ושהייה שקטה במרווח שבין המחשבות. שיר סיום מאת The Middle East.למיקסטייפ ה...
•
18:20
בריאת מציאות
מדיטציה לחיבור מודע למוח הקדמי להעברת ״הוראות פעולה״ לתת ההכרה (למידע נוסף בנושא חפשו את הפרק ״תכנות המוח לריפוי״).התרגול מתחיל בישיבה ועובר לשכיבה בשילוב תדר 852 הרץ לפתיחת העין השלישית. שיר סיום מאת Nick Mulvey....
•
21:49
החיים כיצירת אמנות
מדיטציה לחידוש הכוחות היצירתיים לבריאת מציאות וחיבור למוח הקדמי באמצעות הרפייה ותדרי גלי אלפא.כדי להגיע לתוצאה אופטימלית יש לתרגל מדיטציה זו בקביעות למשך תקופה וכן להמשיך ולהרהר ברשמים שעלו בתוכנו במהלכה. שיר סיום...
•
19:18
מדיטציה לקירקוע ואופטימיות
תרגול לחזרה לאיזון ולחידוש תחושת הביטחון. המדיטציה כוללת מנטרות ותדרים להתרוממות רוח ואופטימיות.שיר סיום מאת Birds on a Wire
•
21:05
מדיטציה לבוקר נעים
ישיבה שקטה קצרה להתחלה של יום ברגל ימין.שיר סיום מאת Nell Smith.למיקסטייפ המלא | To full mixtapeמדיטצ...
•
12:50
מדיטציה למנוחת הגוף
תרגול בשכיבה. חמש עשרה דקות של הרפיית שרירים ויצירת קוהרנטיות של לב-מיינד-גוף.שיר סיום מאת רמי קליינשטיין.
•
17:12