ספורט קריירה ואמהות
הימים שלנו עמוסים בהרבה מאוד דברים ובכל זאת, איך אפשר לעבור את 24 השעות האלה כל יום ולצאת מהם מרוצים. לדעת שעשית את הכי טוב עבורך ועבור המשפחה, הילדים, הזוגיות, העסקים ואיך בכל זאת מצליחים לייצר כל יום התקדמות ביעדים שלנו.שנדבר על זה?
Podcasting since 2022 • 6 episodes
ספורט קריירה ואמהות
Latest Episodes
חגים ומשקל איך עושים את זה נכון
המשקל שלנו בתקופת חגים זז ללא הפסקה אנשים רבים מוצאים את עצמם רבים עם האוכל, כי הם לא מצליחים לייצר שיגרה. כניסת החג ואז שישי ואז שבת ושוב חג נוסף נכנס ומארוחה לארוחה אנחנו זזים וכך אחרי החגים אנחנו מתמודדים עם עוד 2-4 ק"ג יו...
•
Season 1
•
Episode 6
•
12:32
תנועות במשקל מה זה ואיך אנחנו מתמודדים איתו
על מה נדבר היום? על תנועות במשקל למה חשוב להישקל רק פעם בשבוע ולקחת מדדים ולא לעלות כל יום על משקל או לפעמים פעמיים ביום, איך אנחנו מתמודדים עם משקל תקוע ולמה חשוב לקחת מדדים של הגוף ולא רק את המשקל שלנו כהצלחה או כישלו...
•
Season 1
•
Episode 5
•
13:04
למה תמיד אומרים 80% תזונה ו 20% ספורט בוא נדבר על זה
תזונה ספורט ומה שבניהם למה התזונה שלנו לא מתאפסת כשאנחנו חורגים מעט? למרות שאנחנו יכולים לעשות אימון מאסיבי במכון באותו יום, זה עדיין לא יבוא לידי ביטוי במשקל.אז לא סתם אומרים שתזונה זה 80% מהתהליך שלנו, הספורט תופס רק 20...
•
Season 4
•
Episode 1
•
13:40
יומן אכילה מעקב אחרי תזונה למה זה חשוב
אנחנו מרגישים שאנחנו לא מבינים למה המשקל עולה. הרי אנחנו לא מרגישים שאנחנו אוכלים הרבה או הרבה פעמים אנחנו חושבים שאנחנו לא אוכלים כל היום ובכל זאת הק״ג ממשיכים לעלות, הכבדות לא עוזבת אותנו ואנחנו מתוסכלים והולכים למטבח. הטיפ הבא עוזר...
•
Season 1
•
Episode 3
•
16:39