Ayurveda trifft F.X.Mayr: Es beginnt im Darm und endet im Glück

 Es beginnt im Darm und endet im Glück

Dein Bauch erzählt die bessere Geschichte – wenn du lernst, zuzuhören.
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anita König-Lienau vom Gesundheitshotel König darüber, wie ein moderner F.X. Mayr Ansatz und Ayurveda zusammenfinden: weniger Dogma, mehr Klarheit, echte Esspausen und Rituale, die dein Nervensystem beruhigen.

✨ Darum geht’s:

• Warum Darmgesundheit so viel mit Wohlbefinden & Glück zu tun hat
• Was Kauen, Esspausen und warmes Essen für deine Balance bewirken
• Wie du im Herbst mit einfachen Routinen dein Immunsystem stärkst
• Warum ein Reset nicht Verzicht, sondern nährende Reinigung bedeutet
• Welche alltagstauglichen Rituale sofort mehr Ruhe & Energie bringen

Anita nimmt uns mit in den Kurhotel Alltag- erzählt wie eine Kur abläuft mit strukturierter Begleitung, Anwendungen, Yoga und Digital-Detox. Ich ergänze die Ayurveda-Logik dahinter: Agni stärken, Saisonalität leben, Gewürze gezielt einsetzen und wieder spüren, wie sehr Essen trägt.

🌿 Das Ergebnis: ein klarerer Kopf, konstante Energie, besserer Schlaf – und das Glück, in deinem Körper zuhause zu sein.

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Transcript

Willkommen und Fokus auf Glow

Speaker 1 0:03

Herzlich Willkommen zum Soulglow wieder Podcast , wo sich Ancient Wisdom und Modern Science treffen auf der Suche nach dem Soulglow . Wie funktioniert das mit dem Glow wirklich ? Ich bin Claudia Huber und hier , um mit dir die spannendsten Puzzlestücke aus beiden Welten zusammenzubringen Biohacks und das Wissen von Yoga , ayurveda , rhythmen , zyklen , gewohnheiten , ernährung und Selfcare zu teilen und praktisch anwendbar zu machen . Aber vor allem bin ich hier , weil ich weiß , dass der Glow in dir ja schon steckt und einfach nur aktiviert werden möchte . Ich freue mich , wenn du reinhörst , dich inspiriert fühlst und ein bisschen Glow findest . Okay , hallo , herzlich willkommen . Wir haben heute einen Live-Podcast

Live-Podcast und Gästin-Vorstellung

Speaker 1 0:57

. Das habe ich schon lange nicht mehr gemacht , oder beziehungsweise mache ich heute zum zweiten Mal , und ich habe eine ganz tolle Gästin wieder hier bei mir . Ich freue mich , was die gemeinsam haben Wir reden über den Darm , wir gehen ins Eingemachte , aber wir erzählen auch ganz viele spannende Geschichten . Hallo , liebe Anita , schön , dass du da bist .

Speaker 2 1:45

Hallo liebe Claudia , hallo , ihr Lieben . Ja , ich bin die Anita König-Linau . Ich führe das Gesundheitshotel König im Allgäu , und das ist für mich immer eine Wahnsinnsfreude , weil ich habe einen Ort , wo die Menschen einfach wieder zum Strahlen kommen , und das ist so schön , und da freue ich mich echt drüber . Und die Claudia habe ich kennengelernt . Wie war es denn nochmal bei einem Yoga übers Yoga , und du hast dann schon bei uns im Hotel das Yoga gemacht , und dann kam irgendwann dazu . Wir kombinieren das , und das ist einfach ein totales Geschenk .

Speaker 1 2:46

Weil genau also Allgäu , das sagt den Leuten vielleicht , was da denken wir alle an Berge da ist es schön .

Speaker 1 2:52

Genauso ist es dort auch im Allgäu , im Hotel Meier , im Gesundheitshotel König , gesundheitshotel König mit FX Meier Kur , das muss ich jetzt richtig sagen , genau Okay , also da ist es auch wunderschön , und dann finde ich ja super spannend . Also bei eben ganz ehrlich , wenn ich oder als ich so das erste Mal gehört habe , du machst FX-Meyer , oder bei euch gibt es das , habe ich an Milchsemmel und ja Milch gedacht , also so glaube ich , die ganz klassische Kur , dieser , das war es mal . Das darfst du uns auch gleich erzählen . Also erst mal so , was ist denn eigentlich dieses FX Meyer ? Also das war ja irgendwie ein Arzt , der das erfunden hat , und wie bist denn du dazu gekommen sind zwei Fragen das in deinem Hotel anzubieten

FX Mayr Ursprung und Philosophie

Speaker 1 3:38

? Also erzähl uns mal kurz .

Speaker 2 3:56

Ja , also erstmal , was ist denn die FX-Meyer-Kur ? Es gab Anfang unseres 19 . Jahrhunderts den Dr FX-Meyer , und das war ein ganz einfacher Kurarzt , wie die Menschen krank sind , wenn sie mit dem Darm Probleme haben , und hat dann auch so festgestellt , dass man das also ein Zahnarzt macht , ja , eine Diagnostik über eine ganz genaue , wie es sein soll , und beim Darm war das ja immer , oder Bauch war das ja nicht so . Und dann hat er ja die Bauchformen entwickelt und einfach festgestellt , und das ist seine absolute Lebensweisheit die Wurzel des Menschen , der Gesundheit ist der Darm , und das passt ja super gut auch zum Ayurveda . Genau , und man kann wirklich auch mit den Bauchformen sehen , wie es den Menschen ein bisschen geht , und ich stelle das auch so ganz oft in unserem Haus fest , wenn jemand schwere Probleme mit der Verdauung hat , dass es halt auch mal oft in Depressionen endet oder dass es den Leuten einfach nicht gut dabei geht .

Speaker 2 5:06

Ja , wie bin ich dazu gekommen ? Meine Eltern hatten immer eine Pension früher , und meine Mama war dann selber mal zur Maya-Kur und hat festgestellt , wie gut es ihr tat . Und dann hat in der gleichen Zeit ein Mayaierarzt im Allgäu , der Dr Ennemoser , damals also das war der erste Meierarzt im Allgäu , der hat in verschiedenen Häusern die Meierkur angeboten , und dann hat meine Mutter alles getan , dass er das auch bei uns macht . Wir sind ein Vier-Sterne-Haus mittlerweile mit einem schönen Pool , mit einem tollen Yoga-Raum , und wir haben alles , was man dazu braucht , und wir sind so ein richtiges Maya-Prevent-Haus . Das ist so eine Auszeichnung dazu , und ich bin da einfach so auch mit aufgewachsen , schon . Also , das ist wirklich . Ich habe immer in meinem Leben schon sehen können , erleben können , wie die Menschen bei uns ankommen und wie sie heimgehen , und das ist halt immer wieder aufs Neue gut .

Speaker 1 6:14

Jetzt frage ich mich natürlich in welchem Alter hast du deine erste Meierkur gemacht ? Musstest du dann schon mit fünf , sechs Jahren die erste Meierkur machen ?

Speaker 2 6:24

Ich war selber . ich war selber , ich glaube , zehn , als meine Mutter damit angefangen hat , und erst war das ganz klein , und dann haben sie sich aber beide entschlossen , das richtig zu machen . Nicht , dass unsere faschenden Gäste am Buffet vorbeilaufen mussten , so war es die ersten Monate , aber nur kurz

Persönliche Wege zu Kur und Cleanse

Speaker 2 6:42

. Ja , also , meine erste Meierur war mit Anfang 20 . So , richtig , Und da habe ich einfach festgestellt , wie es mir selber so so gut tut . Und ich glaube , ich mache jedes Jahr eine , weil ich einfach immer mag . Das ist immer so der Zug , Ich brauche es .

Speaker 1 7:04

Ja , da kann ich voll zustimmen . Also , ich bin ja auch , ich mache keine Meierkuren , aber ich mache die Kuren . Ich habe letztendlich aber auch schon mal eine Meierkur ausprobiert selber nicht jetzt , dass ich auch wo war es , aber ich glaube , ich habe persönlich wirklich schon sehr , sehr viele Cleanse und Reinigungskuren ausprobiert , weil es gibt natürlich auch ganz viele verschiedene Ansätze , und bin dann nach langem Ausprobieren und auch so komplett Fastenwochen , wo ich fast gestorben bin , bin ich dann zum Ayurveda gekommen und habe dann gesagt okay , das ist meine Fastenkur , in Anführungsstrichen meine Cleanse-Kur , weil beim Ayurveda darf man einfach essen , und Essen war für mich immer so . Das brauche ich auch . Wenn ich reinige , muss ich essen . Und dieser Ansatz ich denke , da sind wir auch wieder ein bisschen in der Gemeinsamkeit , dass auch der FX Meyer sagt okay , wir essen in der Kur , also wir fasten jetzt nicht nur eine Woche lang . Ich meine , natürlich gibt es sehr viele Vorteile auch von reinem Wasserfasten . Das kann man auch machen , kontrolliert , in einem gewissen Setting und so weiter .

Speaker 1 8:11

Sehr anstrengend , sehr anstrengend für den Körper , sehr schwierig , vor allem in der heutigen Zeit , dann wieder in den Alltag zurückzukommen , darf man nicht vergessen . Man fühlt sich vielleicht super gut diese eine Woche . Also erst mal fühlt man sich super schlecht vergessen , man fühlt sich vielleicht super gut diese eine Woche , also erstmal fühlt man sich super schlecht , aber dann zurückzukommen . Das sehe ich eigentlich auch nach über zwölf Jahren , wo ich Cleanses leite , dass das größte Problem ist , nicht diese Woche durchzuhalten , sondern dann wieder im Alltag zurückzukommen .

Speaker 1 8:43

Genau , und jetzt ist es eben so , dass ich auch denke , es macht es leichter , wenn wir doch dem Darm etwas zu tun geben in der Woche , also wenn wir auch etwas essen und nicht komplett quasi aussetzen , sondern was zu uns nehmen , dann ist die Reintegration auch wieder ein bisschen besser und leichter , was ein unterschätzter Faktor des Erfolges der ganzen Kur ist .

Speaker 1 9:11

Also muss man auch sagen Ja , und ich würde jetzt gerne wissen weil das finde ich halt auch super spannend , wo wir auch schon vorher drüber gesprochen haben dass genau also diese Damen , der Dr FX Meyer , der hat quasi die Bäuche angeschaut und dann so diese Wölbungen , da könnt ihr euch jetzt auch habt ihr bestimmt alle schon mal so Bauchfotos gesehen , dieser Bauch , der dann so raus geht , wenn ihr im Video guckt wir haben ja auch ein YouTube . Ah , ja , cool , dass du das dabei hast . Anita hat noch das eine Ist auch super . Also , falls ihr auf YouTube schaut und nicht nur den Podcast hört , seht ihr das , können wir auch das Bild noch reinmachen . Das sind so verschiedene Formen . Einmal ist so der Bauch nach vorne , dann hängt der Bauch nach unten , dann gibt es so Spitzbäuche .

Speaker 2 10:07

Es gibt einen ganz flachen Bauch nach unten . Dann gibt es so Spitzbäuche , es gibt einen ganz flachen Bauch , es gibt den Großtrommelbauch , es gibt wirklich alles Mögliche an Bauchformen . Aber eben das ist das Tolle finde ich , wenn die Gäste zu uns kommen . Die Maya-Kur besteht aus verschiedenen Therapieformen . Zum einen ist es die Schonung , dass in der Kur wirklich nur ganz leicht verdauliche Korscht , dass man die zu sich nimmt , dass der Darm die Möglichkeit hat , auch zu entgiften . Dann ist es die Säuberung . Das geschieht in der Meierkur mit dem Bittersalz , das man morgens trinkt . Man trinkt es , die Galle wird angeregt und so die Verdauung in Schwung gebracht

Bauchformen lesen und die vier S

Speaker 2 10:54

. Und dann kommt die Schulung , und das ist ein ganz , ganz großer Beitrag auch fürs Leben hinterher , dass man einfach ganz , ganz gut kaut und auch nichts dazu trinkt , und dann nach dem Kauen spürt man dann auch , dass man satt ist und dann aufhört zu essen .

Speaker 2 11:18

Das machen wir im normalen Leben eigentlich ja so ganz wenig , und das finde ich ganz wenig , und das finde ich ganz enorm . Und vor allem , dass man keine Zwischenmahlzeiten zu sich nimmt , sondern wirklich dem Darm die Möglichkeit gibt , richtig , richtig gut zu verdauen , genau . Und dann gibt es noch das vierte S , das ist die Substitution . Das ist in den letzten Jahren dazu gekommen , dass einfach , wenn jemand was fehlt , dass man was Basenpulver zu sich nimmt oder Magnesium , da schauen wir halt einfach , was für jeden das Richtige ist . Arzt beraten , und das finde ich einfach auch immer gut . Eigentlich hat jeder ein bisschen eine andere Diät , immer so zugeschnitten , dass es für denjenigen das Richtige ist , auch für die Ziele , die er hat .

Speaker 1 12:14

Ja , also , das hört sich so an , wie du beschreibst , es , so wie auch ich so meine Glänzkuren aufbaue . Genau deswegen sind wir ja auch zusammengekommen . Wir sind uns da wirklich sehr ähnlich . die Prinzipien , dass man eben schonend ich nenne es auch immer the nourishing cleanse wenn man einfach mit schonenden Prinzipien die Reinigung vollzieht , und allein dadurch , dass man eben nicht permanent snackt , nicht permanent sich was in den Mund stopft , hat der Darm schon eine Entlastung . Aber natürlich auch durch die Zusammensetzung dann der Mahlzeiten , durch die Gewürze , die da dann reinkommen , und so weiter . Das ist natürlich schon auch noch eine Philosophie für sich . Und was man sich jetzt auch spannend findet , dass du sagst , das vierte S ist dazugekommen , substitution , also was Neues .

Speaker 1 13:06

Und das ist ja nicht das einzig Neue , was ihr gemacht habt , sondern ihr habt auch von der klassischen Brot und Milch-Kur also , wo man ja jetzt heutzutage denkt , was Brot und Milch , kann es jetzt echt sein , dass die Kur ist . Das sind die zwei Lebensmittel , die sozusagen verteufelt werden . Also jeder Ernährungsberater , wenn du Probleme mit dem Darm hast , sag doch erst mal kein Brot , keine Milch , und das war also seine Grundbasis sozusagen für die Kur . Erzähl gleich , wie ihr es quasi verändert habt , wie ihr es angepasst habt , und ja , dass es jetzt auch mehr in den heutigen Kontext passt .

Speaker 2 13:43

Ja also noch ganz kurz zu der Idee , damals Brot und Milch . Ich meine , der hat es Anfang 1900 , und da war halt einfach die Milch noch gut und der Weizen noch gut , wie das halt heutzutage leider nicht mehr ist . Und das ist es heutzutage

Moderne Anpassung: weg von Brot und Milch

Speaker 2 14:20

leider nicht mehr . Also bei uns ist es wirklich so , dass jeder erstmal zum Arzt oder zur Heilpraktikerin geht , die alle Maya-Therelmilch und Leinöl oder einen guten Hirsebrei oder einen Porridge , je nachdem , was es da passt , und mittags gibt es Gemüse , das einfach schön gedämpft ist . Das ist ja auch das Gleiche wie eigentlich auch beim Ayurveda . Da ist es ja auch so , dass alles gedämpft ist , da gibt es nichts Rohes , und abends gibt es dann eine feine Gemüsesuppe , und am Vormittag gibt es immer noch eine frisch gekochte Basenbrühe . Da kochen wir jeden Tag ganz , ganz viel Gemüse .

Speaker 2 15:14

Meine Evi in der Küche , die macht das immer , und das ist immer der Lieblingstrunk meiner Gäste , lieblingsessen , lieblingstrunk . Man kann es einfach als beides sehen , genau , und so wechselt sich das dann gut ab , und man lernt trotzdem auch gut zu kauen . Und das ist ja das , was auch ganz wichtig ist , und das probieren wir unseren Gästen auch einfach mitzugeben , dass sie auch daheim sich einfach zum Essen auch hinsetzen , und wenn man schon gut kaut , dann passiert so viel mit einem . Man ist einfach viel schneller satt , und man merkt auch in der Kur , wie wenig man plötzlich auskommt . Das finde ich immer bei mir selber . Ich esse für mein Leben gern , aber es ist einfach immer schön , wenn ich dann merke wow , jetzt habe ich da zwei Löffel Haferflocken , und ich bin satt , und das finde ich immer einfach gigantisch , und man hat trotzdem Energie .

Speaker 1 16:19

Ja , also nach einer gewissen Zeit stellt sich ja dann auch wirklich die Verdauung um . Am Anfang hat man vielleicht noch mehr Hunger , am Ende dann nicht mehr . Das beobachte ich auch immer . Bei meinen Cleansern und bei mir selber waren Milch und Brot eigentlich auch einfach Grundnahrungsmittel . Da gab es ja auch nicht so fancy Sachen , die man irgendwie aus Peru einschippen konnte , oder ja , also , es gab keine Absolut , und es gab auch keinen Amaranth , den man einfach mal kurz auf Amazon bestellen konnte , und es gab einfach , das gab es einfach auch noch nicht , wo wir jetzt heutzutage sagen oh , wir können mal die Superfoods letztendlich aus der ganzen Welt irgendwie bestellen und zu uns holen . Im Ayurveda ist es ja auch so . Also das ist auch so , dass wir einfach sagen und vor allem , wie es ich auch unterrichte ich sag auch also ja , wir nehmen so ein paar Sachen wie zum Beispiel die Dahl-Linse Das ist einfach ein Grund also gerade zum Glänzen eine besonders gute Linse oder Bohne , eine Hülsenfrucht letztendlich , die einfach bestimmte Eiweiße hat , die zum Beispiel auch sehr reinigend wirkt . Das ist was , wo ich sage okay , das wächst jetzt hier nicht , aber das können wir in der Kur verwenden , weil es so wichtig ist , weil es so eine gute Eigenschaft hat . Aber ansonsten passen wir das komplett an und sagen was sind die Gewürze , die , die ähnlichen Eigenschaften haben , die aber hier wachsen ? Was sind auch Gemüse , die sozusagen ? weil alles hat eine Eigenschaft im Ayurveda Es hat immer etwas Erhitzendes , etwas Kühlendes , etwas Saures oder was Verdauungsanregendes , was Süßes , was Salziges , Und jede Geschmacksrichtung

Ayurveda-Parallelen und regionale Saisonalität

Speaker 1 18:11

macht eben , was auch mit den Verdauungssäften und mit dem Darm sehr wichtig ist , mit den Jahreszeiten die Nahrung zu verändern , Nicht nur , dass wir es quasi kochen oder weniger kochen , sondern dass wir eben auch die Gewürze verändern oder die Nahrungsmittel verändern . Und jetzt macht ihr auch die regionalen Gemüse . Genau , ihr seid da auch komplett . Woher kommt es ? Das ist regional , weil das ist ganz wichtig für den Darm , das ist eigentlich die Grundlage für den gesunden Darm , dass die Dinge , die wir aufnehmen , sozusagen ich sag immer , hört sich abgefahren spirituell an die Lichtcodes haben . Aber die Sonne , die die Sachen wachsen lässt , das ist sozusagen der Lichtcode , das ist was ganz Biologisches .

Speaker 1 18:59

Ja , Diese Sonne , die dieser Kürbis gerade erfahren hat , der ist jetzt gereift in der Sommersonne , Jetzt ist er fertig , und da sind auch bestimmte Bakterien aus der Erde drin , und die braucht der Darm dann jetzt . So hat es die Natur für uns gemacht . Dann sind wir tatsächlich auch auf der sicheren Seite , was die perfekte Ernährung angeht . Das heißt , wir gucken uns einfach um , was wächst da gerade , was ist da , und dann verarbeiten wir das . Dementsprechend Bei euch jetzt im Hotel hat man natürlich den Vorteil , da muss man sich gar keinen Kopf machen , weil da kriegt man es einfach serviert . Und du und dein Team , ihr seid ein unfassbares Team , ihr macht euch da einfach ganz viel , ja ganz viel , also wahnsinnig viele Pläne , und das auch so noch nirgends gesehen . Ich war ja selber auch schon ganz oft bei euch im Hotel , und wir haben ja auch die Ayurveda-Meets-Maya-Kur schon mal gemacht . Also einfach ja , weil man einfach man sieht , ja , da passt ganz viel zusammen , da kommt ganz viel zusammen .

Speaker 2 20:17

Wir verbinden das wirklich mit Darmgesundheit und mit den ganzen schönen Lebensweisheiten , die aus dem Ayurveda kommen . Das finde ich einfach auch immer , das passt so gut . Auch das Yoga passt dann wieder dazu , die Meditation , das ist einfach alles dann eine Einheit , und das ist uns immer so wichtig . Also , das ist mir so wichtig bei meinen Gästen , dass sie einfach richtig bei uns ankommen , dass die die beste Zeit haben und sich gut erholen können . Und bei Maya ist es noch so , da es ja doch schon eine Schonkostur , die ich stationär in einem Hotel gemacht habe Ich mache das jedes Jahr , weil das für mich ja auch immer Fortbildung ist Da gehe ich immer in ein Maya-Präventhaus , da bin ich morgens erstmal joggen gegangen , dann habe ich Frühgymnastik gemacht , dann habe ich nochmal beim Power-Yoga mitgemacht , dann bin ich zur Anfangsuntersuchung und habe erstmal einen Anschiss von dem Arzt gekriegt und habe es dann

Kurerfahrung: Hotel-Setting, Ruhe, Anwendungen

Speaker 2 21:29

einfach auch wirklich so gemacht , dass ich ein bisschen Lamsange gemacht habe und einfach auch mal geschlafen habe , den Leberwickel intensiv gemacht und auch ausgeruht , und ich habe dann einfach ein halbes Jahr lang unglaublich viel Kraft gehabt , wo ich immer dachte wow .

Speaker 2 21:47

Und das , finde ich , ist einfach der Unterschied , wenn man die Möglichkeit hat , einfach auch so runterzufahren , halt am besten , wenn man sich um nicht so viel kümmern muss , wenn man einfach das Essen serviert kriegt , das für einen gut ist , wenn man dann die Zeit hat und sich dann vielleicht auch mal noch eine Anwendung gönnt , die einem jetzt gerade gut tut schwimmen geht , in der Natur spazieren geht , yoga macht , meditation macht . Also das finde ich immer richtig gut für jeden . Da freue ich mich immer , wenn die Gäste das auch annehmen und bei sich selber ankommen .

Speaker 1 22:30

Also das glaube ich , dass da jeder gerne aufatmet und durchatmet , und erst mal so . Damit geht man ja auch rein mit so einer Intention , quasi , wenn man so eine Woche macht okay , ich gehe raus aus meinem Alltag . Das ist natürlich auch der große Vorteil von einer kompakten Kurwoche , wo man da wirklich keinen Stress hat , den man daheim hat , man vielleicht noch einen Alltag hat . Und ich sage immer ja , das ist halt nicht jeder kann es sich leisten , nicht jeder kann es rausnehmen , richtig , und bevor man es gar nicht macht , sollte man bitte lieber irgendwas machen . Das ist so meine Devise .

Speaker 1 23:16

Deswegen habe ich eben auch angefangen , diese Glenses zu machen und halt zu sagen das ist wirklich so , dass du , dass eigentlich jeder also ich sage auch wirklich zu jedem du solltest cleansen . Ich sage jetzt zweimal im Jahr , zweimal im Jahr , immer , wenn die Jahreszeit sich ändert , solltest du cleansen und deinen Darm damit umstellen , entlasten , weil das einfach dann die beste Prävention ist für dein komplettes System , für den Darm , die Leber , das Immunsystem für alles , für die Hormone , für alles . Und dann kann man ja zusätzlich noch sagen okay , ich mache jetzt mal noch so was ganz , also so was Richtiges , so eine Auszeit , weil das kann man natürlich nicht mit einem Heimglanz vergleichen Ist nicht dasselbe , ja ganz klar , aber ist auch super . Es ist beides wunderbar , wunderwunderbar , genau . Und man muss einfach manchmal gucken .

Speaker 1 24:09

Manchmal braucht man wirklich sagt , ich komme da daheim nicht raus , ich schaffe das einfach jetzt gar nicht , mich da selber irgendwie hinzusetzen

Erfolgsgeschichten und Digital-Detox

Speaker 1 24:15

und das zu machen . Dann buche ich mir lieber was , wo ich dann auch hingehe , ja , und so eine Auszeit . Manchmal sagt man , ich kann aber das mir nicht leisten , also leiste nicht keine Zeit , es geht einfach , passt gerade nicht , dann mache ich halt so einen Heimcleanse . Also beides , glaube ich , hat seinen Platz sowieso . Und was jetzt das Schöne ist wir haben natürlich gesagt okay , ihr macht ja jetzt nicht nur Ayurveda-Kuren im Maya-Hotel , sondern ihr habt ja auch ganz normale andere Kuren dort , wo ihr quasi nur Maya mit Yoga kombiniert oder mit auch anderen Sachen kombiniert habt .

Speaker 1 24:54

Aber wir haben irgendwann mal festgestellt , dass halt dieses Ayurveda-Meets Maya einfach so cool ist , weil es so viele Gemeinsamkeiten hat , und wir so ha geil , das müssen wir einfach in die Welt bringen . Und die Leute nehmen es ja auch super an , und ich war ja letztes Jahr zum ersten Mal bei so einer kompletten Woche auch dabei , und ich weiß am Ende also , ich hatte ja immer Tränen , ich hatte wirklich Tränen in den Augen , alle hatten Tränen in den Augen und alle so , oh Gott , ich bin so dankbar und ich habe so viele schöne kleine Kärtchen bekommen . Wie dankbar die Leute waren . Das ist so einfach so .

Speaker 1 25:26

Das spiegelt es aber auch so wieder wie diese ganze Stimmung im Hotel , wie so viel gegeben wird und so viel angeboten wird , dass die Leute einfach nur noch das Herz aufmachen und sagen oh , was so schön . Erzähl mal doch vielleicht auch noch so einfach , so eine Geschichte da freuen sich unsere Hörerinnen auch drauf so einfach , die dich vielleicht berührt , wo du , die dir gerade so einfällt .

Speaker 2 25:53

Also eins fällt mir jetzt sofort ein , als du das so erzählt hast mit deiner Woche Ich weiß nur , ich bin am Samstagmorgen , da war die Claudia schon weg morgens im Garten , und dann habe ich einfach zum Heulen angefangen vor Glück , weil meine ganzen Maya-Gäste , die waren draußen barfuß und haben die Sonne aufgenommen und haben da für sich meditiert . Das ist , was wir gelernt haben in der Woche .

Speaker 1 26:22

Bei dir .

Speaker 2 26:25

Das war so klasse . Und ich kriege immer wieder Anrufe oder eine E-Mail . Mensch , anita , ich gehe immer noch morgens raus , oder ja , jetzt ist mal wieder Zeit , weil manchmal kommt man auch wieder so in den Alltagsstrauchel , dass es halt dann wieder mal Zeit wird . Und was ich auch immer so in den Alltagsstrauchel , dass es halt dann wieder mal Zeit wird , und was ich auch immer finde du hast es vorhin so gesagt das ist wichtig im Frühjahr und im Herbst . Für den Sommer , da machen wir uns alle fit , da gucken wir , dass wir eine coole Figur haben , dass es uns gut geht . Aber für den Herbst , da fehlt es manchmal nur so in der Gesellschaft . Und es ist doch noch viel , viel wichtiger , dass wir da gucken , dass wir gestärkt sind , dass wir ein gutes Immunsystem haben . Und da ist es einfach genial , wenn man auch faschtet , egal wie man es macht , hauptsache , man guckt nach sich .

Speaker 2 27:16

Ich mache oft beides . Ich mache den Glanz bei der Claudia und setze dann noch eine Woche Mayakur drauf Genial bei der Claudia , und setze dann noch eine Woche Mayakur drauf Genial , ja , und so eine Geschichte also da gibt es tausende bei uns . Also das ist echt immer der Wahnsinn . Ich habe eine Frau , die jetzt über fünf Jahre einfach mal 50 Kilo verloren hat Und jetzt ein ganz anderes Leben hat und einfach auch ganz anders aussieht . Und das ist einfach immer der Hit , wenn man das hinkriegt , und das freut mich dann auch immer so sehr .

Speaker 1 27:55

Ja , das glaube ich . Da gibt es viele Erfolgsgeschichten , und dann fällt einem manchmal so spontan gar keine ein . Aber du hast vorher auch gesagt , da kam neulich eine ganz junge Frau , 28 , und hat irgendwie gemeint oh , darf ich das Handy ?

Speaker 2 28:13

bei dir abgeben für eine Woche

Warum Herbst-Cleanses immunstark machen

Speaker 2 28:17

. Wie schön Und fand es so gigantisch , wie gut es war für mich , in Ruhe zu essen und gut zu kauen . Und ich führe das jetzt auch in unserem Hotel ein , dass es Randwochen gibt , also dass es auch wirklich ruhig ist , dass die Gäste die Möglichkeit haben , also richtig , richtig bei sich anzukommen . Und das passiert dann natürlich auch mit Yoga , mit schönen Behandlungen , mit dem guten Kauen und einfach mal bei sich zu sein , und auch mit dem Detoxing von den ganzen Handys und alles mal rauslassen , und das tut so gut . Handys und alles mal rauslassen , und das tut so gut . Ja , das ist ein richtiger , richtiger Reset . Es war für mich einfach gigantisch , und das möchte ich gerne wieder weitergeben .

Speaker 1 29:16

Ich möchte tatsächlich noch mal kurz mich hat das jetzt gerade auch noch mal inspiriert zu was zu sagen zu diesem Thema . Alle machen sich für den Sommer fit , und ich erlebe das ja auch , dass wir halt im Frühling da habe ich irgendwie innerhalb von kurzer Zeit sind da 50 Anmeldungen beim Cleanse . Ja , weil alle wollen irgendwie den Cleanse machen , und das ist ja so , detox im Frühling und so , und dann im Herbst also klar , es kommen auch sehr viele wieder und sagen , die wissen , wie gut es tut , sie machen es im Herbst auch . Aber es ist so manchmal fast nur ein Drittel oder zwei Drittel , und da hast du vollkommen recht , weil jetzt müssen wir auch mal kurz das habe ich auch gestern gesagt . Ich habe gestern einen Vortrag gehalten über das Seasonal Cleansing .

Speaker 1 29:57

Warum jetzt gerade im Herbst ? warum ist das so wichtig ? Und im Ayurveda ist es wirklich so der Herbst ist eigentlich der Jahresanfang , es ist mehr Neuanfang als zum Beispiel Neujahr , weil wirklich dieser Shift von Sommer zu Herbst so große Auswirkungen hat auf alles . Wenn die Lichtverhältnisse sich verändern , das heißt , wir haben weniger Sonne , dann wird unser Darm davon ganz stark beeinträchtigt . Also , er bildet zum einen durch das weniger Licht weniger Sonne .

Speaker 1 30:26

Dann wird unser Darm davon ganz stark beeinträchtigt , also , er bildet zum einen durch das weniger Licht , weniger Vitamin D , aber auch weniger Serotonin . Das sind Neurotransmitter , die hauptsächlich im Darm gebildet werden und dafür sorgen , dass wir quasi zufrieden sind und glücklich sind . Das macht mit unserem Gehirn natürlich auch ganz viel . Wenn die dann fehlen , wenn die im Darm nicht gebildet werden , dann stellen sich bestimmte Bakterien um im Darm , und das Körpersystem geht tatsächlich auf eine Art Schutzmodus im Winter . Also , das heißt , zum Beispiel werden die bestimmten Bakterien im Darm mehr gebildet , die jetzt den Winter in so eine Art Immunität und Schutzmodus bringen .

Speaker 1 31:02

Also es runterfahren , und wenn wir jetzt ja , aber jetzt machen wir quasi nicht das , was die Natur für uns vorgesehen hat , sondern wir gehen halt einfach weiter feiern , und ich habe gestern schon gesagt , mein halber Feed , also wenn ich irgendwie gucke , ja , dann also in meiner Ayurveda-Welt sind alle beim Glänzen , in meiner Ayurveda-Welt sind alle beim Glänzen , in meiner Normalwelt sind alle auf der Wiesn , ja , und dann geht es mit der Wiesn .

Speaker 1 31:28

Danach geht es dann irgendwie durch bis Weihnachten . Dann kommen ja die ersten Weihnachtsfeier , Und da hast du so recht , wie du sagst , gott , was da für das Immunsystem auch für ein so großer Stress ist , nicht nur eben für quasi unsere Figur , weil die ist uns im Winter vielleicht nicht ganz so wichtig , wobei auch , aber das merken wir dann gar nicht . Dann werden wir krank und denken ja , ich habe ja gar nichts gemacht . Nee , das setzt ja im Darm an . Und deswegen ist jetzt wirklich so die Zeit wo jetzt muss man wirklich da ran , um das gut aufzusetzen dass wir das Immunsystem stärken , in diesen Schutzmodus reinkommen und auch mal dem Körper sagen jetzt ist es wirklich langsamer , wie angesagt . Also das heißt nicht , dass man nicht feiern darf und Spaß haben darf , das darf man danach auch wieder , aber dann kann man es umso besser , darf man danach auch wieder , aber dann kann man es umso besser .

Speaker 2 32:25

Wir wissen , Das sage ich auch immer meinen Gästen , gerade so , wenn die jetzt gekurt haben und so gegen Ende da kriegen die ja bei uns auch ein tolles Aufbauessen , und dann ist immer das Glück ganz , ganz groß , und dann sage ich immer ja , also ganz wichtig ist , dass man das Leben auch genießt . Und ich hatte mal einen alten Meierarzt bei mir , den ich total geschätzt habe , und der hat immer gesagt 300 Tage im Jahr einigermaßen gesund leben und die anderen , wenn man daneben greift , dass man das wirklich auch genießt , und dann ist es auch gut . Wenn man sich schon beim Essen denkt , oh , das tut mir jetzt nicht gut , dann tut es auch bestimmt nicht gut . Aber wenn man denkt , ja , okay , heute mache ich das , dann darf man das vielleicht

Genuss, Balance und Rückkehr in den Alltag

Speaker 2 33:15

auch mal , also nicht in der Glänzzeit und nicht in der Mayakur , aber im normalen Leben .

Speaker 1 33:22

Was ist dein Special Treat , wenn du aus dem Kleidzimmer rauskommst ? Was ist das , was du danach special , was ist das Special Treat , wo man sich wieder drauf freut ? Was ist es bei dir ?

Speaker 2 33:36

Bei mir ist es tatsächlich Obst .

Speaker 1 33:40

Was ist bei dir , ja , bei mir ? das ist ganz spannend die Frage , weil das verändert sich , habe ich festgestellt . Manchmal ist es tatsächlich , wo ich denke , kaffee Will ich wieder . Aber ich bin auch durch das Glänzen ich habe jahrelang gar keinen Bock gehabt , kaffee zu trinken muss ich auch sagen , Dass ich wirklich dann einfach komplett aufgehört habe und auch jetzt immer noch super wenig trinke . Aber manchmal habe ich so Phasen und also ich habe diesmal weil ich habe ja gerade den Glanz gemacht , wo ich überlegt habe , auf was freue ich mich jetzt total . Und ich glaube , diesmal war es wirklich so , dass ich mich einfach ja , dass es mir jetzt gut geht . Also es war gar nicht so , es war gar nicht . Ich habe echt überlegt , es war wirklich so , dass ich so gar nicht wie so ein Drogi , jetzt darf ich endlich wieder . Das war überhaupt nicht so , sondern es war einfach so , mir geht es so gut , und ich darf ja sowieso alles , wenn ich will . Also das ist ja sowieso so eine Mindset-Sache , wo man immer denkt , ich darf nicht , und das war auch so ein ganz großer Shift . Nein , wenn ich will , dann darf ich sowieso alles , aber ich will gerade gar nicht , ich brauche mich ja Also besser , und ich glaube , manchmal ist es dann wirklich die eine Sache , wo man ich weiß , nach dem Fasten , wenn man so eine ganz krasse Fastenwoche hat , da war es bei mir auch der Apfel .

Speaker 1 35:17

Aber jetzt in der Ayurveda-Kur zum Beispiel , da essen wir gekochte Äpfel , weil das im Herbst gekocht , nicht frisch , sondern gekocht , weil es ganz wichtig ist , dass wir die vorbereiten , und das ist tatsächlich dann auch präbiotisch für den Darm , und Gewürze helfen dann auch , das bedauerlicher zu machen . Deswegen habe ich da jetzt gar nicht so den Craving gehabt , aber so manchmal so dieses Frische dann .

Speaker 2 35:42

Ja einfach so mal in den Apfel zu beißen . Aber das ist wirklich was . Also da kann ich auch gut , weil ich das mittlerweile auch . Wir haben ja die Mayakur mit dem Ayurveda angepasst , und dann kriegen unsere Gäste morgens auch Hirsebrei mit Apfelmus und ein bisschen schönen Gewürzen mit Zimt , was die Claudia und der Kirt dir uns dann auch empfehlen . Und da hast du völlig recht , claudia , Das wird leichter . Ja , und mir geht es gerade so . Ich

Praktische Tools: Kauen, Atmen, Trinken

Speaker 2 36:22

muss jetzt unbedingt anfangen . Ich bin gerade in so einem Moment , wo ich weiß und das geht bei mir immer so wenn ich das Gefühl habe , jetzt muss ich , dann muss ich ganz schnell anfangen zu fasten . Und das finde ich eigentlich jetzt so eine ganz coole Sache für mich . Ich mache den Glänz mit der Claudia und fasste dann noch hinterher nach Maya , und dann bin ich einfach top fit . Und das ist einfach so was Schönes , wenn die Haut wieder glänzt und so fein wird und man sich einfach so gut fühlt .

Speaker 1 36:58

Ja , Ja , da kann man noch lange schwärmen , gell . Aber was du sagst , stimmt , Es gibt so diese zwei Typen von Menschen . Es gibt die einen und das sind meistens die , die es schon öfters gemacht haben die dann so sagen von heute auf morgen , jetzt muss ich anfangen , Also so dieses Spontan . Und dann gibt es aber auch die , die das wirklich planen und auch planen müssen , Und dann diese Woche nehme ich mir da frei und mache das und das . Jeder hat wirklich nach Veranlagung seine . Ja , einfach ist da speziell und anders . Dann heißt es nicht , dass du jetzt gar nichts machen musst , weil tatsächlich kann das dann einfach sein , dass du dann einfach vielleicht gerade zu sehr im Stress , zu sehr im Tunnel bist , weil dann fühlst du gar nichts . Ja , dann bist du sowieso so , dass du gar keinen richtigen Zugang zum Körper hast . Deswegen , dann musst du planen . Dann musst du planen Ja , dann musst du einfach sagen okay , ich mach das , weil ich weiß , dass ich sollte oder dass ich darf , nicht sollte , dass es gut tut .

Speaker 1 38:17

Also dann planen bitte unbedingt . Und wenn du Impuls Cleanser bist , super , ja , perfekt . Also ich weiß , bei Anita ist es ja auch oft so ein Hotel da rufen , doch kann ich morgen kommen ? Also ja , Mach ich .

Speaker 2 38:37

Also , wenn jemand will , dann probiere ich alles , dass die Möglichkeit auch besteht , und da setzen wir alle Hebel in Bewegung dafür Und was auch nochmal im Haus , was mir jetzt gerade noch so einfällt . ich finde aber immer so , der eine braucht ein bisschen Krankengymnastik , weil es irgendwo zieht , der andere , die geht gern zur Kosmetik , und die eine macht einfach nur gern Yoga mit , und das finde ich immer das Schöne , dass man die Möglichkeit hat . Die eine kommt immer zu uns , weil sie viermal am Tag schwimmt , dann , weil das einfach ihrs ist , und das finde ich auch immer so schön . Ich probiere das ja immer eben mit Yoga , mit Ayurveda , immer mit was noch zu verbinden , dass es in die heutige Zeit auch passt , und ich glaube , da habe ich schon den Nerv der Welt getroffen , und das freut mich auch immer so sehr .

Speaker 1 39:33

Ja , auf jeden .

Speaker 2 39:33

Fall .

Speaker 1 39:34

Auf jeden Fall . Also das ist auch normal , dass , wenn man quasi spontan sagt , ich habe den , also spontan kann ich kommen , du musst dir über nichts Gedanken machen , du kannst einfach hinfahren , weil es gibt alles , und es wird auch alles quasi sich um alles gekümmert , das ist natürlich ja einfach unbezahlbar , also das ist einfach so viel wert heutzutage . Und gleichzeitig ist es auch so . Also ich finde ja tatsächlich , ich finde auch das , wie du sagst , nervt der Zeit heutzutage . Genau , es ist klar , wir wollen auch mal einfach nur in Urlaub fahren , wir wollen auch mal einfach eine Stadt anschauen , am Strand liegen . Aber es ist doch so , dass wir auch in einer Zeit leben , wo es ganz , ganz wichtig ist oder wo wir selber ja auch oft den Impuls verspüren ich mag mal Zeit mit mir selber verbringen ihn nicht reinspüren . Nennen wir es jetzt Weiterentwicklung oder Persönlichkeitsentwicklung . Also , wenn du eine Woche mit dir Zeit verbringst , dann ist das wie Persönlichkeitsentwicklung Ja absolut . Also da brauchst du kein Coaching , wobei das machen wir tatsächlich , manchmal gibt es auch Coaching dazu Aber das ist einfach so eine intensive Verbindung mit dir selber , wo du dich weiterentwickeln wirst , und das ist auch der Nerv der Zeit , weil das einfach jeder von uns will in der heutigen Zeit irgendwie ja höher , schneller , weiter und gleichzeitig aber auch irgendwie ankommen .

Speaker 1 41:07

Also wir wollen das ja beides , das ist ja ganz wichtig .

Motivation: Ja-und statt Ja-aber

Speaker 1 41:12

Ja , und höher , schneller weiter . Wir wollen das ja beides , das ist ja ganz wichtig . Ja , und höher , schneller weiter , wir wollen das beides . Und da liefert einfach so eine Zeit mit sich , egal welche Form von Glanz , die beste Grundlage dafür .

Speaker 2 41:24

Absolut .

Speaker 1 41:26

Genau , und ich stelle mir jetzt gerade noch so vor , wenn , was die Hörerinnen , was da jetzt gerade so im Kopf rumgeht , und die einen denken noch so vor , wenn , was die Hörerinnen , was da jetzt gerade so im Kopf rumgeht , und die einen denken so ja , hört sich alles gut an . Die anderen denken ja , hört sich alles gut an , aber also die Aber sind ja immer wahnsinnig groß , und man findet immer 200.000 Ausreden , warum es jetzt gerade nicht passt . Weil Zeit , weil Geld , weil Ja , das ist aber genau wie du sagst , guter Impuls . Weil tatsächlich ist es oft es ist nie die Zeit oder das Geld , sondern es ist immer das , dass du eigentlich einen anderen Grund hast . Du hast Angst tatsächlich vor Hunger Oh Gott , ich werde vor Hunger . Oder oh Gott , ich schaffe das nicht . Oh Gott , das ist anders . Ich glaube , da sind Männer auch nochmal sehr viel mehr mit diesem Angst vor Failure , also Angst , dann zu versagen , ich schaffe das nicht , packe das nicht . Deswegen machen die Frauen sehr viel öfters die Cleanliness Ja , gell Ja , aber Die Männer dann vielleicht mal irgendwann mit noch ein dritten , vierten .

Speaker 1 42:39

Mal Genau . Aber eben letztendlich auch , wenn man einfach schon Ja sagt zu dem eigentlichen Nein und nach Möglichkeiten so sagt , sagt Ja und Ja , ich habe Angst , ich habe kein Geld , ich habe keine Zeit , aber , und es ruft mich Also Ja und finde ich so ein ganz , ganz kraftvolles Tool , weil die meisten sagen immer Ja , aber , und ich sage dann immer Ja . Sag doch einfach Ja und Genau . Es eröffnet dir Möglichkeiten , und dann überlegst du , wie kann ich es möglich machen ? Dann findest du auch Lösungen . Das gilt jetzt nicht nur für die Kur , sondern generell im Leben , kann ich euch sagen , ist eine der kraftvollsten Fragen , die man so mit seinem Kind auch mitgeben kann .

Speaker 1 43:27

Ich sage immer sag ja und nicht ja . Aber Also , wenn du da jetzt so reinspürst , was ist dein Ja , und anstatt dein Ja , aber dann genau , darfst du da gerne ja ? ich hoffe , das ist so eine kleine Inspiration , und natürlich sind wir auch ja , wenn ihr da Fragen habt , wenn ihr irgendwelche Dinge noch wissen wollt . Wir verlinken alles hier schön unten in den Shownotes , machen natürlich auch . Vielleicht packen wir noch das Bild rein . Das mit den Bäuchen finde ich auch ganz cool . Das kann man dann auf jeden Fall , zumindest auf der YouTube-Version kann man das auch sehen . Und ja , was ist so dein Last . Was magst du noch mitgeben , anita ?

Speaker 2 44:13

Ihr Lieben , kaut immer gut und macht Pausen zwischen dem Essen , Und dann geht's dir gut .

Speaker 1 44:21

Finde ich cool , kaut immer gut , finde ich cool . Es ist tatsächlich , das stimmt , dieses Kauen hat so viel . Da steckt ja auch ganz viel dahinter mit den Speichelsäften , den Verdauungssäften , die durch das Kauen angeregt werden , und ich könnte mir da jetzt den Mund fusselig reden das mache ich nämlich auch ganz oft , wenn ich sowas erkläre , das erkläre ich auch immer super gerne . Ist tatsächlich auch , wenn man tatsächlich wieder in so einer Phase ist , in so einem Modus ist , wo man sein Essen einfach so reinschaufelt und nicht aufhören kann oder die Gelüste mit einem durchbrennen Haben .

Speaker 1 45:05

Wir alle , sind wir alle manchmal drin . Was sehr , sehr gut funktioniert , ist Gabel in den Mund stecken , löffel in den Mund stecken , einatmen , kauen und dann ausatmen . Ja , also , mit dem Atmen kann man auch sehr viel machen , weil die Lungen und der Darm miteinander verbunden sind , und tatsächlich sagt man eben auch , dass eigentlich das Hungergefühl oft daher kommt , dass wir zu wenig atmen , dass wir zu kurzatmig sind , und wenn die Lungen genug Atem bekommen , hat der Darm weniger Hunger . Deswegen atmen oder einfach , bevor man sich reinzieht , einmal einatmen , einmal ausatmen , das verändert ganz schön viel .

Speaker 2 45:55

Absolut .

Speaker 1 45:56

Ja , aber cool , Sehr schön . Also kauen und atmen .

Speaker 2 46:01

Genug trinken , auch noch ein bisschen .

Speaker 1 46:03

Aber nicht während dem Essen .

Speaker 2 46:04

Nein in den .

Speaker 1 46:06

Esspausen , in den Esspausen richtig Während dem Essen zu trinken , das ist was , was die . Und dann noch kaltes Wasser . Oh Gott , kriege ich die Vollkrise .

Speaker 1 46:15

Wir meiern auch , weil genau das ist , sowas Einfaches , wo ich denke ja , also selbst wenn du gar nichts machst , aber dann kannst du wenigstens beim Essen nicht trinken und kein kaltes Wasser trinken , weil wenn du trinkst , dann ist dein , dann wird deinem Darm suggeriert , dass du voll bist , was du aber eigentlich gar nicht bist , und die Verdauungssäfte können sich nicht richtig zusammensetzen . Das ist , wie wenn du eine Suppe kochst . Also ich erkläre das immer ganz einfach Wenn du eine Suppe kochst , und du machst da Gewürze rein , das sind sozusagen die Verdauungsenzyme , und dann leerst du einfach einen Topf Wasser drauf , dann ist das Ganze so verwässert , dass die Suppe einfach nicht schmeckt und nicht funktioniert . So ist das mit dem Trinken während dem Essen auch . Wenn du trinkst , dann kann dein Körper gar nicht richtig die Verdauungsenzyme produzieren . Er denkt , du bist satt , du bist aber eigentlich gar nicht satt .

Speaker 2 47:14

Das sind ganz viele Geschichten , die da einfach in Bewegung

Termine, Begleitung und sichere Cleanse-Frames

Speaker 2 47:16

gehen , die nicht gut sind . Ich glaube , wir könnten noch ewig quatschen , aber ich glaube , es muss auch jeder ein bisschen an sich selber , und wenn man an sich selber glaubt und sich selber was Gutes tut , dann kommt man irgendwann aufs Fasten . Ich glaube , da ist schon was dran , dann kommt man irgendwann aufs Fasten . Ich glaube , da ist schon was dran . Ja , und wir zwei , wir verbinden die Lebensweisheiten vom Ayurveda und die Darmgesundheit , und ich glaube , das ist wirklich was ? das ist ein Geschenk für jeden .

Speaker 1 47:48

Auch einzigartig , oder Weil ich meine , du sagst ja jetzt , du warst irgendwie schon im SIG Meier-Hotel , weil es das für dich eine Fortbildung ist . Gibt es das irgendwo sonst ? Also ich weiß es nicht Noch nicht . Ja , ich weiß , es wird ja schnell kopiert , wenn man was Gutes macht , aber auf jeden Fall , wir haben das Urheberrecht Mit Schutz . Genau , da muss man schützen . Ja , auf jeden Fall . Ich weiß einfach noch vom letzten Jahr , wie wunderbar das war . Dieses Jahr gibt es zwei Termine mit mir und auch noch dem Kerti .

Speaker 1 48:30

Das ist ein Koch , ayurveda-praktitioner , masseur aus Sri Lanka , also auch ein wunderbarer Mensch . Also wunder , wunder , wunderbarer Mensch und auch Practitioner , kann ich nur sagen . Also ein bisschen Zeit , aber nicht mehr so viel Zeit . Und was jetzt schon direkt startet in einer Woche , ist mein Cleanse . Anita sagt , sie macht den zuerst , sie macht die Maya-ahrung , also mit Gerichten , mit Essen , aber auch mit verschiedenen Cleanse-Methoden wie Leberwickel und Leberflasch und Bittersalz kann man auch machen und solche Sachen . Also das ist quasi was , was du daheim dann machst . Ich begleite das auch immer sehr engmaschig , weil einfach auch ich einfach das wichtig finde .

Speaker 1 49:32

Wenn man sowas macht , dann muss man da begleitet sein , weil es ist nicht ohne . Also es ist auch kein Hexenwerk , aber es ist auch nicht ohne . Und ich finde es immer fahrlässig , wenn es so Programme gibt , wo ich denke , ja , dann hauen die einfach mal ein Buch raus , und dann machst du es alleine , und dann hast du vielleicht am Ende den Salat . Also dann kann sein , dass es dir erstmal gut geht , und dann hast du vielleicht am Ende den Salat . Also dann kann sein , dass es dir erstmal gut geht , aber dass du dann vielleicht im Nachhinein irgendwelche Folgen hast , wo du einfach nicht mehr richtig zurückkommst und die Verdauung im schlechtsten Fall sogar viel , viel schlechter funktioniert als vorher . Also deswegen halte dich gerne an die Experten . Außer , du hast schon selber Expertise , dann darfst du es natürlich auch alles für dich machen , dann darfst du es dir einfach nur gönnen , begleitet zu werden . Wenn man irgendwann , ist es einfach so wenn man schon selber die Expertise hat , dann gönnt man sich , dass man mal begleitet wird .

Speaker 1 50:24

Genau In diesem Sinne alles . Ja , wir freuen uns auf eure Kommentare , fragen und sagen bis zum nächsten Mal . Ciao , alles Gute . Euch

Abschluss, Community und Call to Action

Speaker 1 50:38

, ciao , ciao Podcast gefällt , freue ich mich über dein Herzchen und Rating bei Apple , spotify und Co Spread the Glow und teile diese Folge gerne mit all deinen Freundinnen . Möchtest du mehr über meine Angebote , yoga und Coachings erfahren ? Dann findest du mich auf soulglowedacom oder bei Instagram . Bis zur nächsten Folge , deine Claudia .