#12 Mindfulness a její přínos pro praktické lékaře | Marcela Roflíková

Jednou z účinných metod, jak vědomě čelit nadměrné mentální zátěži a stresu, je koncept mindfulness, schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomnosti bez hodnocení a posuzování. Praktikování mindfulness vede ke zkvalitnění prožívání (redukci stresu, zlepšení všímavosti, pozornosti a mezilidské komunikace). Mindfulness zlepšuje celkové soustředění, exekutivní kontrolu a kapacitu pracovní paměti. Dle vědeckých výzkumů vede též ke zlepšení mnoha parametrů zdraví (snížení krevního tlaku, úpravě spánku, zlepšení imunity, předcházení úzkosti, zabránění relapsů deprese atd.).
"Nemůžeme zastavit vlny, ale můžeme se naučit surfovat." - Jon Kabat-Zinn, autor 8týdenního programu MBSR (Mindfulness based stress reduction). Mindfulness je naučitelná dovednost!

Host: Ing. Marcela Roflíková, MBA - zakladatelka Českého mindfulness institutu, pracovala 20 let na manažerských pozicích v mezinárodním businessu. V roce 2014 opustila dosavadní zaměstnání a začala se naplno věnovat výuce mindfulness.

Kurzy IPVZ (nejen) pro všeobecné praktické lékaře:

1. Seznam vzdělávacích akcí katedry všeobecného praktického lékařství

Zdroje:

1. Český mindulness institut
2. Mindfulness pro každého, Ing. Marcela Roflíková, MBA
3. Neodvracej pohled, Saki Santorelli
4. Mindfulness a EBM
5. Život samá pohroma, Jon Kabat - Zinn
6. Kurzy mindfulness, včetně pravidelně pořádaného 8 týdenního kurzu MBSR, pořádané ve spolupráci s ČLK

Twitter: Praktici
Facebook: Praktici
IPVZ Všeobecné praktické lékařství: Katedra VPL