Mal dans son job : le point de vue et les conseils d'une sophrologue

Douleurs physiques, maux de ventre, bruxisme, problèmes digestifs, migraines, tristesse, manque d'envie,... quand ça ne va pas, le corps nous parle mais souvent on ne l'écoute pas. Parce qu'on ne nous a pas appris à le faire. Souvent, on ne prête pas assez attention aux messages qu'il nous envoie et à nos ressentis. Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir au micro de "Mon Regard Sur", Laëtitia Frichon, une sophrologue spécialisée dans la transition professionnelle. Elle nous invite à ramener de la conscience dans notre corps pour décoder son langage et à connecter à nos émotions pour identifier notre mal-être professionnel. Elle nous livre quelques conseils pour mieux vivre ce changement de cap. Bonne écoute ! Vous trouvez en bonus dans la description de cet épisode un petit exercice à pratiquer pour relâcher vos tensions physiques ;) 

BONUS : Exercice du "Pompage des épaules" 

But : relâcher les tensions des épaules et du cou.

INSTALLATION              
Vous êtes installé debout, les pieds légèrement écartés et les genoux sont déverrouillés.              
Le dos est droit, avec les épaules relâchées, les bras le long du corps avec les mains ouvertes.              
Votre tête est droite et vous fermez les yeux.             
 
DÉROULEMENT              
Enchaînement à reproduire 3 fois : 

• Inspirez par le nez en serrant les poings et bloquez votre respiration
• Levez et abaissez les épaules plusieurs fois (les bras restent gainés)
• En soufflant fortement par la bouche, relâchez vos épaules, ouvrez vos mains
• Accueillez vos ressentis

Pour retrouver Laëtitia :

Instagram : Laëtitia ~ Sophrologie & Tarot (@laetitia.sophro.bordeaux) • Photos et vidéos Instagram

Son site internet : Laëtitia Forichon | Sophrologue à Bordeaux