LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
Episodes
300 episodes
31. januarpraksis: OUTRO med Hanneli Ågotsdatter, Martin Guldberg og Peter Høeg
Ligesom for en måned siden står vi, Hanneli, Martin og Peter i døren til Januarpraksis.Men denne gang for at tage afsked. For nu. Til denne januarpraksis.Vi gør det med et smil. Både i taknemmelighed over de tilbagemeldinger...
•
10:17
30. januarpraksis: VÅGEN I VERDEN | Hanneli Ågotsdatter
Nogle gange kan man ikke lade være med at tænke på kloden og vi mennesker som var vi én person.Gør man det, må vi sige at denne klode-person er alvorligt udfordret. For nu at sige det mildt.I denne meditation peger Hanneli på at k...
•
11:05
29. januarpraksis: OM DØDEN | Peter Høeg
Det er ikke nemt at tænke på døden. Endnu sværere er det at vove at forestille sig sin egen død rent fysisk.Men måske giver det alligevel mening.I denne praksis tager Peter udgangspunkt i at alle de store spirituelle traditione...
•
14:39
28. januarpraksis: Sanseligt nærvær | Martin Guldberg
Vi veksler alle i vores hverdag mellem at være nærværende og at forlade os selv i distraktion. I fravær eller i emotioner.Det er derfor vi siger 'Jeg var ude af mig selv' når vi har været revet med af følelser. Det er derfor ordet 'fravær' ...
•
14:52
27. januarpraksis: VORES LÆRERE | Peter Høeg
Vi har alle haft lærere – og fortsætter vi ikke på mange gode måder med at være i livsvarige læreprocesser? Til hvilke vi har brug for støtte, inspiration og vejledning?Når vi er så heldige at finde en lærer, bliver vi taknemmelige. En l...
•
10:48
26. januarpraksis: Restitution og selvberoligelse | Hanne Linde
Hvile, afspænding og søvn står i intim forbindelse med vores vågenhed.I denne guidning inviteres du til at berøre forskellige områder af kroppen, hvor adgangen til det parasympatiske nervesystem – der har med ro og hvile at gøre – kan...
•
14:02
24. januarpraksis: AT GIVE HJERTET STEMME | Michael Stubberup
Inspireret af den måde Michael i denne øvelse bringer hjertet til stemmen og stemmen til hjertet citerer vi pædagogen, forskeren og humanisten William W. Purkey, først på engelsk:You’ve gotta dance like there’s nobody watchinglov...
•
12:14
23. januarpraksis: MOD ET STØRRE VI | Jeanette Lykkegård
Jeanette er antropolog – og har boet og levet med folkeslaget tjukterne i Sibirien.Som baggrund for denne dags praksis fortæller hun om en tragisk drukneulykke som hun oplevede på nært hold.Det er den måde som tjukterne mødte, rummed...
•
17:45
22. januarpraksis: MORGENENS INTENTION | Søren Munk
Ordet ‘intention’ kommer fra latin, intentio, at strække eller at række eller, som i denne morgenøvelse, at rette opmærksomheden mod noget.Søren foreslår her at vi udnytter den helt særlige og delikate stemning i hvilken v...
•
7:32
21. januarpraksis: STILLE STUND | Anders Laugesen
Vores ven, Anders Laugesen, bidrager her generøst til Januarpraksis.Han tager os i hånden og med ind i dagens sidste stille stund.Som i klostertraditionen kaldes vesper, eftermiddags- eller aftenbønnen.Som, fortæller Anders, i kr...
•
22:12
20. januarpraksis: HVILEPRAKSIS | Hanneli Ågotsdatter
I denne hvilepraksis er opfordringen til en dybere accept af os selv og verden hovedtemaet.På en lavmælt måde får vi på den måde støtte til at et af bevidsthedens små mirakler kan begynde at folde sig ud: Når vi bliver opmærksomme ...
•
17:19
19. januarpraksis: Skyggemeditation | Martin Guldberg
Et sted siger lægen og psykoanalytikeren Carl Gustav Jung at ‘Vi bevæger os ikke mod lyset ved at forestille os skikkelser af lys. Vi vokser ved at bevidstgøre mørket. Denne bevidstgørelse er ubehagelig – og derfor noget de færreste ønsker og v...
•
17:35
18. januarpraksis: Mærk vågenheden | Jes Bertelsen
Vi er rigtig glade og taknemmelige for at Jes Bertelsen i år har sagt ja til at bidrage til Januarpraksis.I denne meditation føres vi trinvist til et dybere aspekt af femkanten – til et sted hvor dens fem døre begynder at opløses....
•
32:17
16. januarpraksis: Introduktion til FEMKANTEN | Martin Guldberg
Denne meditation og gennemgang af femkanten er tænkt som en introduktion til Jes Bertelsens meditation 'Om vågenhed' som vi bringer den 18. januar.'Femkanten er en figur og en liste over fem grundlæggende aspekter af vores menneskelighe...
•
20:23
15. januarpraksis: VÅGEN AFSPÆNDT CENTRERING | Hanneli Ågotsdatter
Denne øvelse foregår live. Vi kan høre og fornemme de praktiserende som Hanneli taler til – og får dermed støtte til at opleve at vi er til stede mens dette foregår.De fleste af os foretrækker at det går opad. I livet og i m...
•
21:15
14. januarpraksis: Gående meditation | Martin Guldberg
I denne meditation inviterer Martin os med udenfor. Hvor han lægger et mikroskop ned over det at gå langsomt, roligt, afspændt og med nærvær.At gå er den mest almindelige menneskelig bevægelsesform. Og på mange måder vel den vigtigste. F...
•
17:30
13. januarpraksis: DEN LILLE HAREKILLING | Britta Karlshøj
Nogle gange kan det, vi kalder virkeligheden, få en drømmeagtig karakter. Sådan var det for Britta, da hun morgen efter morgen i den forgangne sensommer iagttog en lille harekilling på udkig efter mad i hendes urtehave.&n...
•
10:56
12. januarpraksis: AT VÅGNE I SPROGET | Peter Høeg
Ser man nærmere efter er rigtig meget kunst bygget op som små meditationer. I denne guidning tager Peter afsæt i digtstrofer af blandt andet Lise Sørensen, Sophus Claussen, Tom Kristensen, Apollinaire og Henrik Nordbrandt – og mærke hv...
•
8:04
11. januarpraksis: REJSEN IND I SØVN | Søren Munk
Ordet 'bærebølge' beskriver en energistrøm som fører noget med sig. Det kan for eksempel være information.Eller det kan være et menneske - måske dig.I denne rejse mod søvnen skaber Søren en dobbelt bærebølge. Af mu...
•
21:46
10. januarpraksis: BIOSFÆRE-ÅNDEDRÆTTET | Michael Stubberup
Global samhørighed kræver ikke nødvendigvis omfattende studier. Måske ligger følelsen af at være del af en familie der tæller menneskeheden – og alt levende – som en medfødt mulighed i os alle.I denne øvelse tager Michael udgangspunkt i ...
•
11:14
9. januarpraksis: AT SMELTE OG AT SKRIGE | Peter Høeg
De spirituelle traditioner beskriver to hovedveje ind mod opvågning:Den ene er hjertets og afspændingens vej: At smelte. At gøre som Rumi foreslår:’Vær som en kærte – giv lys og varme – og smelt!’Den anden vej er disruptionen,...
•
4:27
8. januarpraksis: Hjerteforankring | Martin Guldberg
Denne guidning gennemgår hvordan vi forbinder os dybere med vores hjerte.I første omgang energetisk – ved at øge opmærksomheden i hjerteregionen og dens forbindelser til andre kropsområder.Martin har en omfattende baggrund i meditati...
•
17:15
7. januarpraksis: VÅGEN KROP, HVILENDE SIND | En kropsscanning med Hanneli Ågotsdatter
Hanneli guider os her ind i en kropsscanning der har en enkelhed og en ro, der kan støtte os i at mærke kroppen som sansende og levende, samtidig med at sindet får lov til at falde til ro.En øvelse, hvor vi undersøger muligheden for en medi...
•
12:05
6. januarpraksis: NÅR VERDEN VÅGNER | Peter Høeg
Det er banalt. Vi har alle sammen oplevet det. Det er så almindeligt at vi kan glemme at det er noget helt særligt. Det finder over alt i verden sted. Hele tiden. Det er muligvis den vigtigste faktor i verdenshistorien. Og alligevel kan vi som ...
•
8:33
