LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
LIGE FRA HJERTET
8. januarpraksis: Hjerteforankring | Martin Guldberg
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Denne guidning gennemgår hvordan vi forbinder os dybere med vores hjerte.
I første omgang energetisk – ved at øge opmærksomheden i hjerteregionen og dens forbindelser til andre kropsområder.
Martin har en omfattende baggrund i meditationslæreren og healeren Bob Moores undervisning.
Selv om det ikke nævnes direkte i det sagte, synes vi at man tydeligt kan mærke dette fundament under den måde der her etableres hjertekontakt på.
Denne guidning – som vi måske også kunne kalde en meditation på hjertet med et fokus på dets energimæssige aspekter – sigter på at vi, når vi går verden i møde, samtidigt kan holde kontakt indadtil til vores hjerte.
Betyder det at vi tager denne indadvendte del af vores nærvær bort fra omverdenen og fra vores relationer?
Nej, siger Martin. Det er omvendt. Den indadvendte opmærksomhed åbner vores modtagelighed overfor vores omgivelser.
Men test det selv, foreslås det her. Martin vil være den første til at sige -Don’t believe me, just try!
I brystområdet er der en fysisk og energimæssig refleks at de følelser som har med samhørighed at gøre: venlighed, sympati, indføling, kærlighed, medfølelse og taknemmelighed.
Der er derfor også en anden mulig effekt af at huske hjertet i hverdagen end at vi bevarer kontakten indadtil: Hjertet er også et sanseorgan. Det sanser den kærlighed som, siger de store lærere, er overalt i verden. Måske giver vores kultivering af hjeretbevidsthed os en fornemmelse af dette.
Her et citat af den amerikanske psykiater David Viscot. Som blev den første psykiater med sit eget radioprogram. Og som brugte en stor del at sit liv til at hjælpe mennesker uden betaling.
‘Når du elsker og bliver elsket, skinner solen på dig både forfra og bagfra – samtidigt.’
Besøg os her:
kontemplation.dk
eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube
Du er velkommen til at skrive til os her:
kontakt@kontemplation.dk