LIGE FRA HJERTET
LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.
Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.
Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet.
LIGE FRA HJERTET
14. januarpraksis: Gående meditation | Martin Guldberg
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
I denne meditation inviterer Martin os med udenfor. Hvor han lægger et mikroskop ned over det at gå langsomt, roligt, afspændt og med nærvær.
At gå er den mest almindelige menneskelig bevægelsesform. Og på mange måder vel den vigtigste. Fordi den hver dag og hele tiden er nødvendig når vi skal fra sted til sted. Fordi den, som Martin foreslår vi mærker, kan være fuld af nydelse. Og fordi den er et fundamentalt billede af vores bevægelse gennem livet.
Derfor er der så mange tankevækkende citater om at gå. Vi citerer et par af dem efter hukommelsen:
Thomas Jefferson, en af den amerikanske uafhængighedserklærings vise fædre, sagde, cirka, at ‘Det at gå er den bedst form for træning der findes – væn dig til at gå langt.’
Kirkegaard – som havde meget at kæmpe med både inden i og uden for sig selv, skriver i dagbøgerne ‘Når bare man går så går det.’
Den taoistiske oplyste Lao Tsu, har efter sigende sagt at ‘Husk at en rejse på tusind mil begynder med det første trin.’
Og Helen Keller – der blev blind og døv som halvandenårig af skarlagensfeber, endte med at blive forfatter og spirituelt søgende og at rejse verden rundt og hjælpe mennesker, har denne smukke quote: ‘At gå med en ven igennem mørket er bedre end at gå alene i lyset.’
‘Martin tager os her med på en nærværstur. Her bliver det at gå til en undersøgende praksis hvor vi får hjælp og lov at dvæle ved hvert skridt. Og vejledning i mens vi går at lade nærværet brede sig til hele kroppen.
På denne måde kan gående meditation blive dør gennem hvilken vi kan føre vores meditative nærvær fra puden ud i verden.
Og den kan være en fuldgyldig praksis i sig selv.
Besøg os her:
kontemplation.dk
eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube
Du er velkommen til at skrive til os her:
kontakt@kontemplation.dk