La Voz de César Vidal
☀️ Nos marchamos de vacaciones hasta el 15 de septiembre 🌴
Si buscas información sin filtros, análisis profundo y el mejor contenido sobre actualidad política, económica y cultural, La Voz de César Vidal es tu programa.
📌 Cada día, contenidos exclusivos:
✅ El Editorial de César Vidal: El momento más esperado del programa. Considerado en su día como el mejor instante de la radio española, sigue siendo hoy más vigente y candente que nunca. No hay mejor análisis político y social en ningún otro medio en español.
✅ Las Noticias del Día: El mejor boletín de noticias con la información que otros medios silencian, el análisis sin concesiones de César Vidal y la rigurosa información de María Durán.
✅ Despegamos con Lorenzo Ramírez – Todos los días el mejor análisis de economía y geopolítica mundial.
✅ Lunes: Así fue España, la mejor serie sobre la historia de España jamás emitida, con César Vidal y Lorenzo Ramírez. Además, mejora tu dominio del idioma con Palabras al Aire junto a Sagrario Fernández Prieto.
✅ Martes: Repaso sin concesiones a la economía en La Economía que se fue con el incomparable Roberto Centeno.
✅ Miércoles: Salud física en Vida Sana con Elena Kalinnikova y salud mental en La Psicoteca con Miguel Ángel Alcarria.
✅ Jueves: Descubre lo mejor de la literatura en La Biblioteca con Sagrario Fernández Prieto y acompaña a César Vidal en El Punto Nemo, donde cada semana hacemos desaparecer a los indeseables de nuestra sociedad.
✅ Viernes: Candilejas: La entrevista más esperada de la semana con una eminencia del mundo de la música, el teatro, el arte, la política o la sociedad. Solo César Vidal sabe hacer entrevistas así.
💡 No hay otro programa igual en ningún medio en español.
📺 Disfruta del programa en https://www.cesarvidal.tv/ con antelación respecto a su publicación en el resto de plataformas y sin publicidad.
La Voz de César Vidal
Vida Sana: Inspiración para el verano - 09/07/25
Con Elena Kalinnikova.
https://www.cesarvidal.tv/vida-sana/videos/inspiracion-para-el-verano-09-07-25
Pulsa aquí para donar en el Crowdfunding de La Voz: http://kck.st/42UCR95
Elena Kalinnikova comparte una reflexión sobre la importancia de cuidar la salud y el bienestar como pilares esenciales para una vida plena y equilibrada.
Agradece sinceramente el apoyo de los oyentes a lo largo de la temporada y subraya cómo pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
A lo largo del programa, ofrece consejos prácticos sobre alimentación, autocuidado y la incorporación de rutinas saludables especialmente pensadas para el verano. Con su estilo cercano y motivador, Elena invita a dar pasos concretos hacia una vida más sana y consciente, cerrando con un mensaje de gratitud y ánimo para seguir avanzando en ese camino.
recuerda que puedes escuchar este audio horas antes de su estreno y sin Vida sana con Elena Kalin-Nikova.
Speaker 2:Estamos de regreso. Y estamos de regreso para dar inicio a ese programa doble y sesión continua que dedicamos todos los miércoles en la voz a la salud. Ya saben ustedes que primero viene Elena Kaliníkova, nos habla de la vida sana, de la existencia saludable, del naturismo y luego, a continuación, damos un salto cualitativo y tenemos a don Miguel Ángel Alcarria para que nos hable de la salud de la psique, de la salud de la mente. Pero Elena ya está con nosotros. Muy buenas noches, elena. ¿por dónde vamos a ir hoy, en esta última actuación tuya de la undécima temporada? y permíteme que te diga que contamos contigo para la duodécima temporada, a partir del mes de septiembre.
Speaker 1:Muy buenas noches. C A partir del mes de septiembre. Palabras sinceras que llegan al corazón, que nos han dedicado contando sus historias reales de la vida para compartirla con nosotros, cómo ha mejorado su día a día y ha impactado su bienestar y los niveles de satisfacción con ellos mismos y con todo lo que les rodea, el hecho de atreverse y empezar a seguir el impulso de su intuición y probar cosas nuevas que han escuchado en nuestros programas. Me gustaría que el programa sea práctico, algo que realmente os pueda servir durante este verano que todos estaremos descansando Y, al igual como yo me inspiro, con todas estas historias que demuestran que nunca es tarde para mejorar y cambiar su salud y, por consiguiente, vivir la vida de sus sueños, por todas aquellas personas que han tenido el coraje y han dado el salto de la fe. Quisiera hacer este programa sobre lo que hemos aprendido durante este año para poder ponerlo en práctica, algunas de las cositas que más os han gustado, y para que así, después del verano o antes de Navidad, haya más historias como estas, ya que de nada sirve simplemente saber.
Speaker 1:Lo que realmente cuenta es usar los conocimientos en la vida diaria y mejorar los niveles de energía, por ejemplo, para alcanzar nuestras metas, descubrir que, a pesar de la edad, uno puede estar sano y sentirse mejor que cuando incluso era más joven, y disfrutar de la vida tanto como nunca antes. Y el primer pilar, por supuesto, en el que se construye esta nueva vida es el cuidado de la salud, ya que el cuerpo es nuestro vehículo único que nos lleva a todas partes y no tenemos otro de repuesto. Así que es de vital importancia darse cuenta cuanto antes de ello y empezar a invertir tiempo y dinero en aquello que es insustituible para cada uno de nosotros, que es nuestra salud, tanto física como psicológica y espiritual. Y de ahí ya podemos construir los cimientos de nuestra vida feliz. Y no es posible saltarse este paso, ya que para vivir a lo grande hay que sentirse bien con uno mismo en primer lugar, y a partir de ahí todo es posible y los nuevos horizontes aparecen y se abren por sí mismos, ya que es la condición necesaria para crecer, expandirse, avanzar y profundizar para crecer, expandirse, avanzar y profundizar.
Speaker 1:Pero tampoco es necesario volvernos locos con ello, ya que, en lo que se refiere a la sección de vida sana, aquí los pequeños pasitos en dirección correcta, con constancia y amor hacia nosotros mismos y nuestro cuerpo, con consistencia y determinación, pueden tener un impacto de una magnitud insospechable, los que se han atrevido a dar estos pasos y han empezado a cambiar sus hábitos alimenticios e implementar algunas de las plantas medicinales nuevas, por ejemplo, que hemos visto en esta temporada y en las anteriores en su vida diaria, como podría ser el Victus agnus castus, que hemos hablado para las mujeres también la bardana, la cola de caballo, el diente de león y muchos otros.
Speaker 1:Y también que hemos añadido, como los regalos de naturaleza del origen marino, como son las algas clorela, espirulina verde, azul, las espinocromas de los erizos del mar, a los que han estado omnipresentes a causa de mi pasión por ellos y una gran parte de esta temporada.
Speaker 1:Han estado con años, con cada día que pasa y ya pueden apreciar los primeros cambios a gran escala. Y que no os confundan con la etiqueta de no está comprobado científicamente, cuando está demostrado con las tradiciones milenarias, que son mucho más imparciales y valen más que miles de etiquetas. Os invito a que tiréis las básculas este verano y simplemente os miréis directamente a los ojos en el espejo, cada día, cada mañana, al mediodía, cuando sea, con palabras de amor y agradecimiento, sabiendo que cada día vais a estar aún más guapos y en forma, porque de ahora en en adelante, cada bocado que os lleváis a vuestra boca va a ser beneficioso para vuestra salud si sois conscientes de lo que os ponéis en la boca, por supuesto, y sabiendo que lo que antes no gustaba de vuestro cuerpo o de la apariencia va a desaparecer poco a poco porque os alimentabais sin saber, sin ser consciente de ello.
Speaker 1:Y ahora la comida debe ser vuestra verdadera medicina y no un simple acto de placer. La comida es la gasolina de nuestro cuerpo y tiene que servir su propósito en primer lugar, y de esto en gran parte depende cuántos kilómetros vais a recorrer en la tierra y qué cómodos vais a estar en este viaje y cuántas paradas de emergencia habrá que hacer. Y esto no depende ni de los médicos y ni siquiera de vuestra herencia genética, sino que más que nada depende de vosotros mismos. Yo pienso que es hora ya de asumir vuestra responsabilidad por vuestra salud. Solamente vosotros tomáis la decisión, por ejemplo, qué llevaros cada día a la boca y qué es lo que dejar en el plato. Día a la boca y qué es lo que dejar en el plato, si os gastaréis un dinero en una copa para complacer a los demás y ser uno más de rebaño, o bien invertiréis esta cuantía, por ejemplo, en un suplemento natural, como podría ser la proteína de cáñamo, que es universal, luego un aceite medicinal para amortiguar el estrés y mejorar la calidad del sueño, una infusión nueva de plantas medicinales o frutas frescas.
Speaker 1:La decisión es siempre vuestra y la responsabilidad. También. Los médicos, nutricionistas, psicólogos, todos nosotros estamos para apoyaros, pero vosotros mismos tenéis que tener esta responsabilidad en primer lugar, y lo que veis en el espejo hoy es el resultado de las decisiones que habéis tomado ayer, y no hay que culpabilizarse y criticarse por ello, sino simplemente perdonarse, aceptarse tal como estáis hoy y tomar la decisión de empezar de cero, teniendo cada día en vuestra mesa o la mesilla de noche algo que os recuerde cómo exactamente os queréis ver en el espejo en una semana, en un mes, en medio año o incluso en un año. Tratad vuestro cuerpo como trataríais a vuestro mejor amigo, porque lo es y siempre lo será. Hablad a vosotros mismos con dulzura y ternura, escogiendo los alimentos más beneficiosos para cada momento de vuestra vida.
Speaker 1:La sinceridad con vosotros mismos es la clave. Por ejemplo, si sufrís de bajas defensas por el aire acondicionado en verano, se puede centrarse en el funcionamiento de vuestro sistema inmunitario con algunos de los productos que hemos visto en esta temporada, como podría ser el aceite de orégano, la equinacea, las setas chaga y shiitake, los germinados de brócoli y otros germinados, las verduras fermentadas, la remolacha, las verduras de hoja verde, que el snack en el trabajo por sean los piñones con arándanos en vez de chocolatinas o galletas. Y aunque os podría parecer que este tentempié es un poco caro, a la larga os saldrá más barato. Que en vez del habitual café probéis, por ejemplo, té verde, café verde y ban chai, matcha, achicoria con gran variedad de leches vegetales y miel con propoles o sin ellas, el té de mangostán y muchas otras cosas que hemos visto. Mirad, si tenéis para escoger, es decir, hay una gran variedad para todos los gustos y cada uno trae su regalo de naturaleza, que es el beneficio para vuestra salud.
Speaker 1:Y si os falta la energía, la concentración, que os acordéis de que, además del jengibre, el ginseng, que es una maravilla, pero también está la maca, la melena de león el rey, el maitake, el cordyceps, que no falten nuestra pequeña parafarmacia casera, el ginkgo biloba, el ashwagandha, las bayas de goji, los aceites de onagra, de borraja, de comino negro. Que sea utilizado, aunque sea de vez en cuando, cuando es necesario o como profilaxis. Luego, que las semillas de chia y lino, aunque se metan entre los dientes, no sean descartados por esta pequeña molestia, sino que sean un motivo más para mejorar también, por ejemplo, vuestros hábitos de higiene bucal. Que este verano, en vez de buscar las excusas para no hacerlo, veáis en cada cosa aparentemente negativa, su lado opuesto, su lado positivo una oportunidad de ser quien siempre queríais ser o la vida que siempre soñasteis vivir, sin esperar a que lleguen las navidades y las fiestas, cuando seguramente, como siempre, muy poco se pondrían a la práctica todas estas sugerencias. Y todo ello empieza con la salud.
Speaker 1:Y entonces, si lo tenéis en vuestras manos ahora mismo y hasta el final de vuestras vidas, tomás el paso a este verano sin esperar al siguiente cuerpo era capaz de estar sano y lleno de energía como lo está hoy en día, y de que uno era capaz de ir rejuveneciendo por dentro con el paso de los años, hasta que se convirtió en mi modo de vivir. Algunos, si vieran y conocieran mi estilo de vida diaria, dirían que vivo dieta constantemente, pero me permito los caprichos de vez en cuando, así que que yo no siento que esté a dieta, porque para mí es simplemente un estilo de vida que se acerca al máximo a la naturaleza, siempre y cuando me lo pide el cuerpo, ya que sigo normalmente la dieta intuitiva enriquecida con suplementación de origen natural y agua hidrogenada de mejor calidad posible que me puedo permitir ahora mismo. No me esfuerzo a nada, tan solo hago tratos conmigo misma cuando es necesario. Simplemente escucho a mi cuerpo y le doy amor y respeto a través de la alimentación, gracias a los conocimientos que tengo y los nuevos descubrimientos que van apareciendo cada año, y os invito, con este último programa de la temporada, a que escojáis uno o dos nuevos hábitos que os han gustado más de esta temporada y lo pongáis en práctica a lo largo de este verano, poco a poco, sin prisas, escuchando a vuestro cuerpo y respetando sus ritmos.
Speaker 1:Podría ser, por ejemplo, el hábito del ayuno intermitente, que ya sabéis que no es una nueva moda, sino que es el instrumento natural de nuestro organismo y es muy eficaz para multitud de dolencias y que además no cuesta dinero y está al alcance de todos. Sería una gran elección para convertirlo en hábito y vuestro nuevo estilo de vida. hábito y vuestro nuevo estilo de vida, aunque sea empezando una vez a la semana, con tan solo 10 o 12 horas del ayuno nocturno, al principio ya sería un pequeño pasito dado en dirección correcta. O bien, por ejemplo, podríais quitar la cena o el desayuno una vez a la semana y luego un par de veces a la semana, o bien haciendo un día comiendo solo frutas y verduras. Lo que quiero decir es que este día solo comeríais frutas y verduras y, si os apetece también algo de frutos secos remojados previamente. También, un día a la semana se puede prescindir por completo de las comidas típicas, sin ningún problema, incluso sin la preparación previa alguna, no pasa nada que este día solo esté las frutas frescas, las verduras frescas, con tanta variedad que en verano. Lo que os apetezca Es decir, no hay que preocuparse que hoy, por ejemplo, no habéis comido no sé algo de proteínas Un día.
Speaker 1:Eso está bien y solo va a aligerar la digestión y ayudar a que el cuerpo también descanse un poquito. Luego, por ejemplo, podéis escoger otro hábito, que es andar 10.000 pasos una vez a la semana, aumentando la frecuencia semanal con el paso de tiempo y habiendo empezado con mil pasos, o incluso con cien, dependiendo de la salud de cada uno. Y un día puede que en seis meses, puede que en un año lograréis los diez mil pasos. Luego, si estáis en un momento de la vida que incluso mil pasos os parece mucho, la vida que incluso mil pasos os parece mucho, se puede empezar con las prácticas de relajación. Respiración, meditación, el mar, la naturaleza, todo esto os va a ayudar muchísimo, son los mejores sanadores.
Speaker 1:Vuestra voz interior os responderá si le preguntaréis qué es lo que os puede hacer el bien ahora mismo para sentiros mejor. Hay una multitud de posibilidades y pienso que disponéis de suficiente información como para encontrar vuestro propio santo grial, único y repetible, tal y como sois cada uno de vosotros. Y por último, quisiera dar las gracias a don César por hacer que sea posible compartir todos los descubrimientos actuales y conocimientos milenarios olvidados con todos ustedes, por su sabiduría y coraje que resultan inspiradores extraterrestre, que hace que lo invisible sea visible, y a todo el equipo de Radio La Voz, que tiene pasión por lo que hace, que es la búsqueda de la verdad. Gracias a cada uno de vosotros por estar esta temporada, una temporada más con nosotros y hacer que lo imposible se convierta en posible. Os quiero mucho, a todos y a cada uno. Muchísimas gracias.
Speaker 2:Bueno, elena, tú has sido una parte importantísima en que efectivamente haya sido posible lo que se haya convertido en realidad lo que en apariencia no podía ser y no podía ser realidad. Y esperamos que sea así también la próxima temporada, que sea una temporada más de la voz en la que contemos contigo, no solamente para disfrute de don isaac o mío propio, sino de todos aquellos que te escuchan todas las semanas. Un abrazo muy fuerte y que tengas un verano muy dichoso, muy feliz y muy saludable muchas César y un fuerte abrazo.
