Klog På Kroppen
Klog På Kroppen er podcasten for dig, som ønsker viden om kroppens fantastiske funktioner, men uden at du skal bekymre dig om fake news, sensationsoverskrifter eller quickfixes. Her kan du trygt læne dig tilbage og få indsigt i tung kompleks sundhedsforskning som serveres ud fra et lytterorienteret, inddragende og underholdende perspektiv. Her er du, lytteren, en tredje medvært, netop fordi vi tror på, at vi sammen kan blive endnu Klogere På Kroppen. Med os i ørene, tygger vi sundhedsforskningen i stykker, så du nemmere kan fordøje den.
STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933
Episodes
25 episodes
#25: Protein del 1: hvad er det, hvorfor er det vigtigt og hvor meget har du brug for?
Om afsnittet: Et af de mest omdiskuterede og hypede næringsstoffer de seneste 20 år hiver vi op af hatten i dagens afsnit af Klog På Kroppen. Vi skal nemlig tale om protein. For hvad er protein egentlig? Hvor meget prote...
•
Episode 25
•
50:41
#24: Skader faste vores fysiske præstation?
Om afsnittet:Endnu et afsnit om faste, men denne gang med fokus på, hvordan faste kan påvirke vores fysiske præstation. Hvad siger det største studie til dato? Læn dig tilbage og lad Andreas tage dig gennem studiets konklusioner....
•
Episode 24
•
18:24
#23: Den blinde vinkel: kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad?
Om afsnittet:Kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad? Vil vi automatisk skære ned på portionsstørrelser i takt med, at der er flere kalorier i maden? Det spørgsmål forsøger Stig at udfolde i dette nye afsnit. Et nyt studi...
•
Episode 23
•
22:03
#22: Vil du leve længere? Professor Lars T. Fadnes fortæller dig hvordan.
Om afsnittet:Hvad nu, hvis du kan spise livet længere? De bedste data peger på, at vores kostvalg har en betydning. Norske forskere har undersøgt, hvor mange leveår du potentielt kan føje til dit liv ved specifikke kostændringer.
•
Episode 22
•
57:31
#21: Afsnittet der fortæller dig, hvilken motionsform der sænker blodtrykket mest?
Om afsnittet: Mere end 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Og det er ikke ufarligt. Livsstilsændringer anbefales som en vigtig del af behandlingen. Vi har tidligere snakket motion og blodtryk, men nu er vi faldet over en stor a...
•
Episode 21
•
33:33
#20: Er morgenmaden det vigtigste måltid på dagen?
Om afsnittet:I dette afsnit tager Stig et dyk ned i et mysterium. I 2013 blev to klinisk kontrollerede vægttabsstudier publiceret. De påviste et større vægttab for dem, der spiste mest mad først på dagen kontra senere på dagen. Spørg...
•
Episode 20
•
33:24
#19: Er faste, en af tidens mest omtalte diæter, gal eller genial?
Om afsnittet:Alle taler om faste i tiden, så det vil vi også! Faste er blevet utrolig populært på det seneste og hædres ofte for at have unikke sundhedsfordele. Men bidrager faste med sundhedsfordele, du ikke kan opnå på andre må...
•
Episode 19
•
1:01:34
#18: Når kroppen bliver insulinresistent med Professor Henning Beck-Nielsen
Om afsnittet: I dette afsnit kan du blive klogere på, hvad insulinresistens er og hvad du kan gøre for at gøre din krop mere følsom overfor insulin. Emnet udfoldes af ingen ringere end professor Henning Beck-Nielsen, der har det ...
•
Episode 18
•
55:11
#17: Fysisk aktivitet og hjerte-kar-sygdom - reducér din risiko for at dø med 20-30 procent
Om afsnittet:Vil du minimere risikoen for at dø med 20-30%? Og hvad med den pokkers motion og risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme? Skal vi bevæge os mest muligt hver evig eneste dag, eller kan vi nøjes med ...
•
Episode 17
•
15:26
#16: Dokumentaren og tvillingestudiet, der satte internettet i brand
Om afsnittet: I dette afsnit bringer vi lidt anderledes vinkler ind i podcasten, da vi både skal snakke om en ny Netflix dokumentar "You Are What You Eat - A Twin Experiment" og det videnskabelige studie, som dokumentaren udspri...
•
Episode 16
•
1:14:13
#15: Kan alle ultraforarbejdede fødevarer skæres over én kam? Lyt dig klogere her!
Om afsnittet: I dette soloafsnit tager Stig et dybdegående spadestik i den ultraforarbejdede grød. Du kan blive klogere på, hvad der kendetegner ultraforarbejdede fødevarer via NOVA-indekset og hvorfor opdeling af fødevarer ...
•
Episode 15
•
40:35
#14: Gør de her fem ting for at vedligeholde dit vægttab! (lynafsnit)
Om afsnittet:I dette lynafsnit præsenteres Andreas (og lytterne) for en amerikansk database, der har samlet data på mere end 10.000 personers succesfulde vægttab. Hvad er hemmeligheden bag deres evne til at vedligeholde vægttabet...
•
Episode 14
•
23:35
#13: Godt nytår! Blev vi klogere på kroppen i 2023?
Om afsnittetStig og Andreas ser tilbage på det første år som podcastværter. Hvordan har det været at sidde i podcastverdenens maskinrum? Hvilket afsnit har været det mest lyttede? Og hvad bringer 2024?Lyt med, når h...
•
Episode 13
•
26:28
#12: Du kære kartoffel - er du ven eller fjende?
Om afsnittetDu har sikkert hørt det før. Nogle ernæringsforskere rangerer kartofler side om side med slik, mens andre anser dem for at være næringsrige. Hvad er op og ned i sagen om kartoflerne? Det prøver vi alt blive klogere på...
•
Episode 12
•
47:33
#11: Skal vi droppe kostrådene og spise ud fra vores individuelle genetik? (lynafsnit)
Om afsnittetFindes svaret på det succesfulde vægttab i dine gener? Responderer nogle bedre på en fedtrig eller en kulhydratrig kost? I dette afsnit dykker vi ned i emnet om personaliseret kost (precision nutrition). Flere...
•
Episode 11
•
26:55
#10: Har naturen en recept til vores immunforsvar?
Om afsnittetI dette afsnit tager vi en tur i skoven og udfolder, om en skovtur er godt nyt for vores immunforsvar. En japansk forskergruppe har undersøgt, hvordan nåletræers æteriske olier kan have en indflydelse på vores kroppe....
•
Episode 10
•
43:26
#9: Grønnere kost og lavere kolesterol, Caroline Koch & Emilie W. Kjeldsen Ph.D
Kort om afsnittetI dette afsnit er to danske forskere hevet ind i studiet på baggrund af en nyligt publiceret artikel om vegetarisk og vegansk kost og dets effekt på LDL-kolesterolet og ApoB-lipoproteiner. Du kan blive klogere på...
•
Episode 9
•
1:11:22
#8: Motion & blodtryk / ultraforarbejdede fødevarer & kropsvægt
Kort om episodenI dette lynafsnit bringer Andreas og Stig hver især et forskningsstudie på banen. Andreas har dykket ned i, hvilke motionsformer, der kan sænke blodtrykket mest effektivt. Stig præsenterer et kontrolleret studie a...
•
Episode 8
•
43:12
#7: Sundhed i hver en bælgfuld, Katharina Henn Ph.D.
Kort om episodenI dette afsnit kan du høre forsker Katharina Henn fortælle om, hvorfor danskerne bør spise flere bælgfrugter. I samtalen vender Stig og Katharina resultaterne fra hendes Ph.D om forbrugernes holdninger til at spis...
•
Episode 7
•
51:13
#6: Kunstige sødemidler - er de skadelige for os?
Kort om episodenI dette afsnit dykker Stig ned i WHO nyeste rapport om kunstige sødemidler. Rapporten skabte stor debat og endda frygt for kunstige sødemidler. Hvad er op og ned i denne sag? Bør du holde dig fra kunstige sødemidl...
•
Episode 6
•
40:24
#5: Type 2-diabetes - nye kostanbefalinger, bedring og vægttab
Kort om episodenI dette afsnit udfolder Stig de nyeste europæiske kostanbefalinger (april 2023) for personer med type 2-diabetes. Du kan blive klogere på sygdommen og hvad der forårsager den. Her dykker Stig ned i begreber som ne...
•
Episode 5
•
49:30
#4: Grøn, grønnere, grønnest og det pokkers blodtryk (lynafsnit)
Kort om afsnittetI dette afsnit introducerer vi lynafsnit, som er kortere afsnit end vanligt. Her introducerer vi et enkelt studie, der bygger oven på afsnit 2 om DASH-diæten. Hvad sker der, hvis man modificerer DASH-diæten og sp...
•
Episode 4
•
17:42
#3: Kan kostændringer sænke LDL-kolesterolet?
Kort om episoden I dette afsnit sætter vi spot på LDL-kolesterol og hvordan specifikke kostændringer kan, i langt de fleste tilfælde, sænke niveauet i blodet. Ifølge den Europæiske Forening for Åreforkalkning og hjerteforenin...
•
Episode 3
•
57:03
#2: Kan du spise dig til et lavere blodtryk med DASH-diæten?
Kort om episoden Hvad er et optimalt blodtryk og kan du egentlig spise dig til et lavere blodtryk? I dette afsnit af Klog På Kroppen dykker vi ned i forskningen af DASH-diæten og dennes effekt på blodtrykket. Undervejs giver ...
•
Episode 2
•
51:45