Roots And Rise - La nueva formación de 600 horas en Lighthouse Yoga

Si sientes que el yoga se está volviendo “una clase más” dentro del fitness, no estás solo. Nosotros también lo vemos: por primera vez en años, la popularidad del yoga empieza a caer, y una causa se repite en voz baja entre profesores y alumnos: muchas formaciones se quedan en lo superficial y no preparan ni para comprender la tradición ni para enseñar con impacto real.

Compartimos el nuevo enfoque pedagógico de Lighthouse Yoga: Roots And Rise, un recorrido formativo de 600 horas diseñado para completarse en dos a tres años. Hablamos con total honestidad de por qué 200 horas pueden ser un gran comienzo, pero no un punto final, y de cómo el Nivel 2 (300 horas) cambia la forma de practicar y de enseñar cuando sumas tradición, filosofía, anatomía y biomecánica aplicada al yoga para adaptar la práctica a cada cuerpo y a cada necesidad.

También abrimos el corazón del proyecto: Roots como estudio crítico de historia, textos y contexto cultural, evitando simplificaciones y apropiación cultural; y Rise como la aplicación útil del yoga en la vida contemporánea, con herramientas sobre sistema nervioso, neurociencia, estrés moderno y prácticas somáticas. Cerramos con el Nivel 3, Yoga Para La Calma, y por qué yin yoga y yoga restaurativo se vuelven esenciales para enseñar regulación, pausa y claridad mental.

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Transcript

Bienvenida Y Nuevo Enfoque

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Música Música

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¿Qué tal estáis? Bienvenidos a Spirit Almanac, un episodio en el cual os vamos a presentar el nuevo enfoque formativo y pedagógico de nuestra escuela, Lighthouse Yoga. Y es que recientemente, si habéis visitado la página web de Lighthouse Yoga, habréis visto una nueva imagen, una nueva identidad, pero sobre todo, un nuevo enfoque formativo. Y veréis, para haceros un poco una introducción, y sobre todo para aquellos que no conocéis nuestra escuela, os haré un resumen. Lighthouse Yoga nace ya hace casi una década con un propósito muy claro convertirse en una escuela de formación referente en habla hispana si bien es cierto que también nos implicamos desde el punto de vista práctico a dar clases a día de hoy a través de nuestra plataforma online nuestro foco siempre fue el poder crear un espacio pedagógico para impartir formaciones para todos aquellos que punto número uno y más importante quieren ahondar y profundizar en la práctica y conocimiento de la tradición del yoga y punto número dos preparar a aquellos de la forma más eficaz para poder enfrentarse a una carrera profesional dedicada a impartir clases de yoga y es por eso que por nuestra escuela han pasado miles de alumnos quizás alguna alguno de los que estáis escuchando ahora sois ex alumnos nuestros o alumnos en la actualidad y básicamente durante esta década hemos desarrollado distintas formaciones desde la formación de 200 horas que representa el primer nivel de acceso a todo ese desarrollo formativo a las formaciones avanzadas de 300 horas nuestras especializaciones en biomecánica ayurveda y recientemente también todo lo enfocado a el sistema nervioso con toda esa estructura de formaciones que ha ido desarrollando tamara incluso a través de su libro yoga para la calma pues bien recientemente tamara y yo nos sentamos y tras casi una década dedicados a impartir todas estas formaciones tuvimos que parar un momento y plantearnos lo siguiente debido a las circunstancias que el mundo del yoga vive sobre todo quienes sois profesores o tenéis un centro de yoga sabéis a lo que me refiero y esto es algo que abordaremos en un próximo episodio del podcast que estamos preparando ¿cuáles son las circunstancias actuales del

La Caída De Popularidad Del Yoga

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yoga? pues el yoga ha alcanzado ya su pico es la primera vez en los últimos 30 años en los que el yoga está empezando a decaer en popularidad y esto tiene que ver fundamentalmente con lo que estamos ofreciendo quienes ostentamos ese título de profesores de yoga aquello que estamos ofreciendo a los alumnos y es algo que muchas veces carece de sustancia dicho esto Tamara y yo lo que vimos es un momento tenemos que empezar un poco a orientar nuestras formaciones a dar un paso más allá de lo que hemos estado haciendo y de lo que la industria ha estado haciendo en la última década y es que creo que ha llegado el momento de tener la madurez suficiente como para poder decirle a nuestros alumnos estudiar yoga no es hacerte una formación de 200 horas y ya está estudiar yoga es algo que va a requerir tiempo y ese tiempo va a depender mucho de la persona pero este nuevo enfoque formativo que hemos desarrollado lo que plantea es que el alumno va a requerir entre dos y tres años para poder completarlo y lo que intentamos es poner ya los pies sobre la tierra y decir lo que no se puede hacer es entender una tradición de unos dos 2500 años en el simple desarrollo de secuencias de posturas de yoga porque ahí es a donde lo hemos llevado y ahí es en donde nos encontramos ahora con toda esta problemática esta disolución simplificación del yoga a simplemente enseñar asana y de una forma por desgracia cada vez más mediocre y esto se debe a que hemos intentado introducir el yoga en el mundo del fitness y del bienestar que no digo que no tenga su espacio también ahí pero básicamente adaptarlo a que cualquier persona pueda practicar yoga como quien practica pilates o practica barré ahora no me malinterpretéis precisamente pilates y barré me parecen dos técnicas enfocadas en el cuerpo maravillosas pero es que el yoga tiene elementos que precisamente no se ciñen a simplemente trabajar el cuerpo y cuando el yoga lo enfocamos puramente al fitness lo que nos vamos a encontrar es que quizás el pilates es hasta más efectivo. Si el yoga no nos aporta más que una serie de estiramientos y movilización de nuestras articulaciones y nuestros tejidos, poco favor estamos haciendo a nuestros practicantes y estudiantes en lo que al impacto positivo del yoga se refiere, en lo que el yoga podría realmente impactarles o generarles.

La Propuesta De 600 Horas

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Entonces lo que hemos decidido es quizás ser la primera escuela que pone unos criterios en los cuales vamos a exigir a nuestros alumnos que tengan la madurez y el valor de enfrentarse a un proceso que requiere tiempo y estudio y con ello lanzamos este nuevo enfoque de formación que hemos llamado roots and rise roots raíces rise alzarse y esta es una formación de 600 horas ahora no os asustéis porque lo que hemos hecho básicamente es estructurar parte de nuestras formaciones en una sola esta formación se divide en tres niveles el nivel 1 sigue siendo la formación de 200 horas que representa las bases de conocimiento para ahondar en la práctica y tener una estructura pedagógica como profesor la idea es que con este nivel 1 puedas empezar a impartir clases pero teniendo en cuenta que si hablamos de una carrera has hecho el primer año de carrera entonces no la has terminado si te quedas ahí lo que te vas a encontrar es al cabo de un tiempo con limitaciones porque te vas a dar cuenta que abandonaste la carrera y hay otra personas impartiendo clases que tienen más conocimientos esto lo digo porque es muy común en tiempos recientes que una formación de yoga se queda anclada en eso personas que dan 200 horas y no vuelven a estudiar y de nuevo por desgracia al nivel en el que estamos enseñando el yoga a día de hoy y por lo que el yoga tiene ese digamos impacto en el cual se está alejando un poco de lo que antiguamente representaba y hay menos interés pues es porque lo que estamos ofreciendo está muy limitado no está las expectativas son muy bajas cuando un profesor de yoga no tiene los conocimientos adecuados sus alumnos lo que van a recibir está muy limitado y simplemente luego se moverán a otras disciplinas que a lo mejor les aportan más el segundo nivel representa esa formación de 300 horas que precisamente este año ya habíamos desarrollado un nuevo enfoque y esta formación básicamente ahonda en la tradición del yoga para trascender la simplificación del yoga moderno y entender las prácticas avanzadas la filosofía pero también un enfoque contemporáneo ahondando sobre todo en la biomecánica aplicada al yoga para poder enseñar no una secuencia de posturas sino enseñar a cada persona lo que necesita hacer y sobre todo lo que puede descartar porque no le va a llevar a ningún sitio la capacidad de poder hacer un impacto en cada uno de nuestros alumnos no simplemente en un grupo sin valorar las necesidades necesidades individuales de cada persona y el nivel 3 de la formación de 600 horas hemos decidido introducir la formación de yoga para la calma pues al final representa una especialización muy necesaria hoy en día y enfocada en el sistema nervioso y la regulación del mismo a través de enfoques específicos la ventaja de esto es que este último nivel 3 yoga para la calma se puede hacer independiente sin haber completado el nivel 1 y el nivel 2 personalmente recomendamos que yoga para la calma al ser una especialización que se centra por ejemplo en estilos de yoga como yin yoga o yoga restaurativo es muy conveniente también tener unas bases pero esto lo que nos permite es ofrecer a nuestros alumnos 600 horas de estructura formativa en las que ahondar en jata yoga en vinyasa yoga en la filosofía e historia del yoga en anatomía aplicada en biomecánica en ayurveda en yin yoga en yoga restaurativo Pues la idea y nuestra experiencia como profesores es la siguiente. Al final, lo que ha surgido a lo largo de la última década desde el ámbito formativo eran cursos y cursos y cursos y cursos. Y Tamara y yo hemos llegado a la conclusión de que quizás todo profesor de yoga lo que necesita es aprender todos estos enfoques. No hacer una formación de un estilo de yoga y luego otra formación de otro estilo y otra formación de otro estilo. Quizás es que todo eso a día de hoy es un proceso de formación. corresponde a la realidad que desde un punto de vista pedagógico y profesional debería exigirse a un profesor de yoga. Oiga, usted tiene que tener unos conocimientos profundos de la tradición, de anatomía, de biomecánica, del sistema nervioso y en cuanto a la aplicación para poder enseñar, tiene que tener herramientas. Hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga, yoga restaurativo, pranayama, meditación. Es por eso que hemos lanzado esta forma 600 horas que por supuesto para quienes estén interesados en ello no sólo a día de hoy están avaladas por Yoga Alliance International con 500 horas sino que también somos la primera escuela en estar avalados y registrados por la nueva institución en Estados Unidos llamada The American Yoga Council que ha sido digamos un nuevo enfoque precisamente muy ahondando en la idea pedagógica que aquí os estoy transmitiendo. Hay que empezar a exigirnos más a los profesores y a los alumnos para que el yoga vuelva a tener un espacio único más allá del fitness.

Roots: Tradición Con Pensamiento Crítico

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Ahora, me gustaría haceros una breve introducción a estas dos ideas de Roots and Rise. ¿Por qué recibe este nombre la formación de 600 horas? Roots, para quienes no sepáis inglés, significa raíces y Rise es simplemente alzarse. Y lo que buscamos con este concepto de Rise, de alzarse, es tener abiertas las puertas a la vida. evolución del yoga y no simplemente quedarnos anclados a esta idea del purista y del tradicionalista de el yoga de antaño era mejor. El yoga de antaño era el yoga que antaño se practicaba de forma eficaz y hoy en día nos tenemos que dar cuenta que desde ese punto de las raíces del yoga hemos de estudiar la tradición. Cualquier practicante de yoga que dé el paso a formarse ha de conocer la historia y la filosofía y corrientes filosóficas del yoga y a día de hoy más que nunca pues que pues mira yo cuando empecé a estudiar hace 20 años no teníamos el acceso a la información que hoy en día muchos de los grandes descubrimientos de la tradición del yoga desde un punto de vista académico se han hecho en la última década entonces en esta formación de 600 horas este espacio que llamamos roots tanto en el nivel 1 2 y 3 lo que buscamos es esa comprensión es un espacio donde explorar el origen del yoga sus textos su filosofía los marcos que han dado forma a la práctica a lo largo del tiempo y aquí es donde los alumnos desarrollan una comprensión sólida y crítica porque es muy importante el pensamiento crítico dentro del estudio del yoga no lo que se expone en un libro en un texto del 1500 no quiere decir que sea útil o válido hoy en día Entonces hay que entender la historia del yoga, su evolución, entender los textos y los sistemas filosóficos que lo sustentan, porque es que se enseña el yoga de una forma lineal como si el yoga fuese una compilación de textos que no lo es. Muchos de estos textos tienen corrientes filosóficas distintas e incluso chocan entre sí. El significado original de los conceptos claves, no simplemente estar hablando de palabras en sánscrito a las que les damos un valor que utilizamos. simplemente para darle empaque a nuestra práctica. Y luego, muy importante, el contexto cultural y espiritual en el que nace la práctica. Hemos de darnos cuenta que hay un contexto muy nocivo de apropiación cultural de mucho de lo que el yoga sostiene, pero que proviene de una cultura que no es la nuestra. Y respetar y entenderlo para no caer en estas simplezas muchas veces de utilizar algo que no entendemos como una forma en cierto modo estética de aplicar ciertos elementos a nuestra práctica de yoga que a la hora de la verdad no es muy productivo entonces ese contexto cultural y espiritual es muy importante entenderlo también para liberarnos de las ataduras que muchas veces se han ido imponiendo que si eres profesor de yoga o practicante tienes que pensar de una manera hacer de una manera no ok roots no es repetir la tradición por lo tanto sino entenderla con profundidad y criterio porque sólo cuando conoces las raíces de algo, puedes decidir cómo relacionarte con ellas.

Rise: Yoga Útil Para Hoy

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Ahora, ¿cuál es el enfoque contemporáneo de esta formación de 600 horas? Pues esta idea de alzarnos de las limitaciones de no entender algo. Por eso es muy importante las raíces. Y ahora Rise, alzarnos y desarrollar esta evolución con criterio, con discernimiento. Rise representa la aplicación del yoga en el presente. Y esto es un espacio donde llevamos la práctica al contexto contemporáneo. Aquí Y es donde durante toda la formación nos movemos a la idea de integrar el conocimiento actual y las herramientas que permiten que el yoga sea realmente útil en la vida de las personas, en nuestra sociedad, en nuestro mundo, con todas las bondades y quizás dificultades que encontramos a día de hoy, con la tecnología, con la digitalización, con la sobreestimulación, con la omnivinculación constante, con una realidad que ni siquiera podemos palpar. Aquí es donde trabajamos un enfoque basado en biomecánica y comprensión del movimiento, el sistema nervioso y su regulación, la neurociencia y la adaptación al estrés moderno, las prácticas somáticas y la conciencia corporal y básicamente también las metodologías de enseñanza actuales. Nos tenemos que dar cuenta que hay ciertas cosas que desde un punto de vista pedagógico no solo no son útiles, sino que quizás son muy invasivas para las personas. Entonces, nuestra búsqueda no es modernizar el yoga sin criterio, sino hacerlo de nuevo relevante, accesible y honesto al mundo en el que vivimos. Y esa es básicamente la estructura sobre la que se asientan estos tres niveles.

Nivel 1 Y Nivel 2

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El nivel 1, nuestra formación de 200 horas, que se puede cursar de forma presencial en Madrid o en Barcelona y también de forma online, pues esto es muy importante. Hemos de entender que estudiar no siempre va ligado a poder tener todo lo que que deseamos. Yo quiero que todo sea presencial. Es imposible. Y ahí es donde se comete gran parte del error. Si no nos abrimos a entender que estudiar no es una forma de sentir que tenemos el gusto de a mí me gusta, yo quiero. No, muchas veces estudiar es estudiar. Entonces, de la misma forma que cuando estudiamos una carrera pasamos muchas horas solo en casa estudiando y no en la universidad sentados con nuestros compañeros, hemos de entender que en una formación de yoga también va a haber muchas horas de trabajo en casa y por eso muchas de nuestras formaciones se sustentan sobre una transmisión desde un punto de vista online entonces el nivel 1 sí que se puede cursar presencial o online y está centrado en jata y vinyasa yoga representa básicamente los fundamentos es el primer nivel la base fundamental para entender en profundidad la práctica de yoga pero también el primer paso para formar profesores completos que teniendo una base rigurosa desde la cual en enseñar con criterio, seguridad y responsabilidad. Pero de nuevo, es importante entender que cursar 200 horas, por muy completa que sea nuestra formación, no representa una formación completa, sino el inicio de un proceso formativo. Y ese proceso formativo continúa con ese segundo nivel, que son 300 horas y que básicamente ahondan en la tradición, la ciencia y la práctica avanzada. Esta formación avanzada de 300 horas constituye ese segundo nivel de recorrido formativo, Y es donde realmente empezamos a consolidar los conocimientos de Roots and Rise y sobre todo tu identidad como profesor de yoga. Si el nivel uno establece las bases, este segundo nivel lo que nos permite es desarrollar una comprensión profunda y es una etapa en la que el alumno no solo amplía contenidos, sino que transforma su forma de entender y enseñar yoga, pero destaca sobre todo por una profunda, profunda profunda transformación de cómo la persona practica esto es algo que muchas de nuestras alumnas de 300 horas nos han dicho a lo largo de los años el 300 horas va a profundizar en la verdadera tradición del yoga desde el punto de vista del impacto que todas estas prácticas pueden tener en nuestra vida contemporánea y a entender que no todo el mundo necesita practicar lo mismo es más cada persona luego necesita enfocarse en aquello que realmente le permite avanzar y

Nivel 3 Y Yoga Para La Calma

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evolucionar. ¿Y cuál es este tercer nivel de la formación de 600 horas? Pues la formación de 100 horas de yoga para la calma. Y es que hace dos años Tamara lanzó su primer libro en el que todo su trabajo de la última década enfocada en el sistema nervioso y en el estudio de las prácticas de yoga que nos pueden ayudar, sobre todo en estos tiempos modernos, a regularnos y a establecer una calma. Todo esto lo expuso no solo en el libro sino en la formación que recibe el mismo nombre del libro y que ahora tras estos meses de liberación hemos básicamente decidido porque nos hemos dado cuenta que es esencial que esto forme parte del recorrido formativo de cualquier profesor de yoga no y esta formación lo que permite sumergirte en la práctica y enseñanza de estilos de yoga muy introspectivos y meditativos como el yin yoga el yoga restaurativo que hacen uso de asana pero luego todo este enfoque de prácticas somáticas el trabajo con la respiración y la clara capacidad de poder calmarnos detenernos y empezar a experimentar la mente el eje central de esta formación se fundamenta en el sistema nervioso en profundizar en él a través de las prácticas de yoga y es por eso que hemos decidido incluirla incluirla en este nuevo enfoque formativo de roots and rise porque lo primero es que esta formación puedes realizarla independientemente al nivel 1 y al nivel 2 yoga para la calma está abierta a cualquier persona persona que quiera ahondar en ella pero dentro de esta estructura nueva de 600 horas lo que nos permite es aportarle a el alumno que va a desarrollar todo el recorrido pedagógico con nosotros aportarle todo este conocimiento y luego sobre todo herramientas porque aquí es donde aprendemos estilos y enfoques distintos de enseñanza como os decía al final el alumno lo que le permite desarrollar este recorrido de 600 horas es salir básicamente siendo un profesor con un capacidades que os digo muy en serio muy poca gente tiene a día de hoy con unos conocimientos de la tradición y del enfoque y la ciencia moderna que te permite destacar pero no porque seas mejor es que simplemente estás en otra esfera en otro espacio desde el punto de vista pedagógico no poder enseñar clases de jata yoga poder enseñar meditación pranayama poder guiar secuencias de vinyasa poder enseñar yin yoga yo Y como os digo, esa es la idea de si realmente uno quiere profundizar, quiere dedicarse en cuerpo y alma al yoga, ha de desarrollar un estudio profundo de esta tradición y, sobre todo, de cómo se puede hacer. el enfoque moderno de cómo el yoga ocupa un espacio en las sociedades actuales que no existe ninguna otra disciplina ni técnica que pueda desarrollar el impacto a nivel individual una vez que empezamos a entender todo el potencial que estas prácticas tienen.

Impacto Real Y Próximo Tema

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El poder enseñar a una persona a ser libre del condicionamiento que sufre por su estrés, por su ansiedad, por sus problemas cotidianos, el darle las herramientas, tiene un valor incalculable y ese es el objetivo de este nuevo enfoque formativo que estamos tan contentos y orgullosos de poder ahora ofrecer a partir de este año en nuestra escuela en Lighthouse Yoga así que con esto me despido y os espero en el próximo episodio que como os decía previamente nos vamos a meter de lleno en cuál es la situación actual del yoga llamémoslo así de la industria del yoga los problemas que están teniendo los profesores los centros de yoga y la crisis que está sufriendo el yoga yoga en sí a nivel no sólo en España ni en América Latina sino a nivel mundial. Así que nos vemos en el próximo episodio.

UNKNOWN 22:21

Un saludo.