Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Oppmerksomhetsøvelse i selvmedfølelse (6,5 min)
•
Helsehuset Stavanger
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
En oppmerksomhetsøvelse i selvmedfølelse. Inneholder de tre komponentene av selvmedfølelse.
Øvelsen er hentet fra og inspirert av Kristin Neffs øvelse Motivating Self-Compassion Break (Self-Compassion Exercises by Dr. Kristin Neff).