Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Øvelse: Trygt sted
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Om øvelsen: "Trygt sted"-øvelse er en mental øvelse der man visualiserer et fredelig, behagelig sted for å roe ned og håndtere stress eller vonde følelser. Man skaper et personlig fantasisted eller bruker et ekte, trygt sted ved å fokusere på sansene: se for seg detaljer, lytte til lyder, kjenne lukter og oppleve en rolig følelse. Øvelsen lar deg vende tilbake til dette stedet i fantasien når du trenger å finne ro og trygghet.