Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Somatisk sporing
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Somatisk sporing er en øvelse som hjelper deg å rette oppmerksomheten mot kroppens signaler, som smerte og ubehag, på en trygg og nysgjerrig måte. I stedet for å analysere, bekjempe eller endre det du kjenner, øver du på å legge merke til sansninger slik de er – med ro, åpenhet og uten vurdering. Øvelsen kan bidra til økt kroppsbevissthet og en større følelse av trygghet i møte med smerten eller ubehag. Øvelsen kan hjelpe deg med å tolke smertesignaler på en ny måte.