Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Progressiv avspenningsøvelse 2 (13 min)
•
Helsehuset Stavanger
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Denne øvelsen kan du bruke når du trenger å roe deg ned, samle deg og gi slipp på kroppslige og mentale spenninger.
Legg deg, eller sett deg godt til rette før du starter øvelsen.
Øvelsen er lest inn av fysioterapeut M. Tjelta Berge