Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
En kort øvelse i aksept og nærvær
•
Helsehuset Stavanger
Denne korte øvelsen gir en smakebit på hvordan det er å bruke oppmerksomhetstrening og aksept som en del av verktøykassen for bedre psykisk helse. Øvelsen inneholder element fra aksept- og forpliktelsesterapi. Ved å øve på å flytte fokus til pusten samtidig som du anerkjenner tanker, følelser og fornemmelser du får i løpet av øvelsen kan du trene deg opp til å anerkjenne og akseptere det som skjer inni deg, både positivt og negativt. Aksept er det beste utgangspunktet for konstruktiv handling. Det hjelper oss også å begrense energien vi bruker på å forholde oss til det negative vi opplever. På den måten får vi mer energi til å bruke på å leve livet i nået.
Øvelsen er lest inn av psykolog Liss Gøril Anda.
Bilde: Johannes Pleino, Unsplash