Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Friskliv og mestring er Stavanger kommunes helseforebyggende samlingspunkt. Følg oss gjerne på facebook for å få med deg hva som skjer! Vi tilbyr kurs, treninger, samtaler og veiledet selvhjelp til innbyggere som ønsker å endre levevaner og mestre med lette til moderate psykiske helseplager. Her legger vi ut foredrag, øvelser og generelle tips&råd for bedre helse.
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger
Progressiv avspenning 1 (10 min)
•
Helsehuset Stavanger
Dette er en øvelse som vil hjelpe deg å spenne av i hele kroppen. Øvelsen handler om å spenne en og en muskelgruppe om gangen for deretter å slippe spenningen. Når du har spent av flere muskelgrupper vil kroppen kjennes mer avspent.Dyp avspenning er en ferdighet som krever trening. Med trening vil du bli i stand til å spenne av når og hvor du vil. Du vil bli overrasket over hvor godt du kan spenne av i ulike situasjoner når du først har blitt god på det å spenne av muskler i ulike deler av kroppen.