5: Veien ut av utbrenthet

Hvordan komme seg ut av utbrenthet? I denne episoden deler jeg mine erfaringer etter to runder med utbrenthet, og hva som var annerledes andre runde som jeg håper vil bidra til at jeg aldri blir utbrent igjen.

Jeg snakker om det å finne ro, det å slappe av og de fysiske verktøyene som kan hjelpe for å regulere nervesystemet og komme ut av fight/flight-modus.

Jeg snakker også om det dypere arbeidet jeg gjorde (og gjør) med terapi, skyggearbeid, rollearbeid med det indre barnet og den indre kritikeren, og grunnleggende mønstre som måtte avdekkes for at jeg virkelig kunne integrere ro på et dypere nivå, gi meg selv tillatelse til å slappe av og skjønne hva som var årsaken til at utbrentheten kom i utgangspuntket.

Var episoden nyttig for deg? Knytt gjerne kontakt med meg på Instagram på @regenerativtliv for å dele dine tanker.